Latest / Border Allein – Selbstführung für emotional intensive Menschen / #51 - Verhaltensanalysen und andere Sorgen

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#51 - Verhaltensanalysen und andere Sorgen · Border Allein – Selbstführung für emotional intensive Menschen

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Border allein. Das Hörbuch eines Depressiven?
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Von und mit Sven. Triggerwarnung dieser Podcast
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enthält sensible Inhalte. Bei manchen Betroffenen kann das
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negative Reaktionen auslösen. Bitte sei achtsam sollte dies
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der Fall sein, ansonsten viel Spaß mit Border allein.
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Herzlich willkommen zu borderline Folge 51 Folge 1 nach
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dem Jubiläum. Einen wunderschönen guten Tag,
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liebe Leute oder ja, wie auch immer.
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Diesmal nicht ganz so gut die Folge, glaube ich, befürchte ich
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weiß ich. Die.
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Ach, die Zustände, wie ich sie so schön beschreibe in den
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letzten Tagen sind irgendwie eher.
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Ja, so Semi gut, sagen wir es mal so sie sind Semi gut, ja.
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Ich musste 2 verhaltensanalysen schreiben Verhaltensanalysen
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schreibt man dann. Wenn man sich.
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Ein Schaden zugefügt hat, so 2 musste ich schreiben.
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Wie gesagt, ich ritze nicht oder ich schneide mich nicht, aber
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ja. Man verletzt sich halt auf
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andere Art und Weise also bei mir sind es halt Schläge gegen
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den Kopf zum Beispiel. Darüber hinaus musste ich mein
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mein Lebensprotokoll schreiben für die Therapie.
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Das ging erstaunlicherweise gut, aber meine mein mein, mein
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Befinden momentan aktuell. Seit mehreren Tagen ist halt
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durchgehend schlecht. Und jetzt stellt sich natürlich
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die Frage warum warum eigentlich?
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Ja, ein 2 Gründe kenne ich die ich hier nicht besprechen
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möchte, weil die einfach zu privat sind, wirklich zu privat
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und aber die sicherlich ausschlaggebend für.
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Für die momentane, für die momentane Lage sind.
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Und? Da merkt man mal wieder, wie
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hilflos man eigentlich noch ist. Bei allen bei allen guten Tipps,
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die man so hat bei allen ja. Bei allen Ratschlägen und so
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weiter, dass man, wenn es denn hart auf hart kommt.
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Ja, man einfach noch nicht so weit ist so, das muss man
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akzeptieren. Da muss man auch durch, aber das
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fällt extrem schwer, wirklich extrem schwer, weil ich
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versuche, mal den den Zustand zu beschreiben.
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Man befindet sich wie in so einer Bubble.
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Also man ist da alleine drin und man versucht irgendwo.
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Aus dieser Bubble auszubrechen und ja wird immer wieder.
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Wenn man gegen diese gegen diese Bubble Wand, sag ich mal
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gelaufen ist, wird man immer wieder auf den Ausgangspunkt
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zurückgesetzt und ja, man kann sich nur innerhalb dieser
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bewegen und den Ausgang suchen. In meinem Fall ist der Ausgang
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wie ein Ventil. Aber ja momentan einfach.
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Es ist Sauschwer, da rauszukommen, Punkt.
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Ja, es ist etwas sauer, schwer da rauszukommen.
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Und ich hab jetzt, wenn ich mit dieser mit dieser Folge ja
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fertig bin, habe ich gleich auch direkt Therapie.
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Ich hatte erst überlegt, dann vielleicht nach der Therapie die
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Folge aufzunehmen, aber ich finde, dass man ruhig auch mal
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vor der Therapie, wenn es nicht so gut ist.
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Weil das zum Besten geben kann. Und auch zu zeigen 50 Folgen
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heißt schon länger in Behandlung und es ist ein Kampf.
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Es ist ein verdammter Kampf. Es ist bei weitem bei weitem
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noch mal bei weitem nicht mehr so schlimm, wie ich es noch vor
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einem Jahr oder vor ein und halb Jahren war, aber es holt einen
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immer wieder ein ja. Es ist ja, es ist eine Prozedur.
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Es ist einfach eine Prozedur. So, und die ist hart.
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Die ist einfach hart und wie man sieht noch lange lange nicht am
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Ende. Man kriegt viele Werkzeuge mit
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an die Hand. Aber ich bin auch, was das Thema
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Skills angeht. Ja, ich stehe mit meinen Skills
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ein bisschen am Kriegsfuß. Ich habe auch, dass man soll,
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ja. Man sollte eines Kette
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entwickeln, ja, das heißt so viel wie alle Skills, die man
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irgendwie zur Verfügung hat, sondern griffbereit in der Nähe
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haben, oder beziehungsweise, sodass man direkt handlungsfähig
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ist ist natürlich, wenn man Eiswürfel lutscht, sollte man
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den Kühlschrank vielleicht jetzt nicht 3 Kilometer weit weg kam
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und die Eiswürfel auch nicht ständig am Wohnzimmertisch
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legen, weil die sind merkwürdigerweise dann immer
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irgendwann nach einer Zeit verschwunden.
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Ich verstehe auch nicht, wie das geht, ja, aber zum Beispiel die
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ich sag jetzt einfach mal die Chili Bonbons neben die Option
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zum Kühlschrank zu gehen. Zu, keine Ahnung.
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Hat man dann noch alles sonnen? Skills hat soll man ja praktisch
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entweder mit sich führen oder auf jeden Fall in der Nähe
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liegen lassen, ja. Ich habe ja die Möglichkeit und
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aber selbst das funktioniert im Moment nicht.
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Selbst beim ich habe gestern einen relativ langen Spaziergang
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mit mit Partnerin und Hund hinter mir und also mit relativ
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langen Gespräch über anderthalb Stunden und bei schönstem
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Wetter. Aber selbst der hat halt nicht
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geholfen und daran merkt man, wie wie tief.
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Gewisse Problematiken einfach noch verankert sind und wie
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schwer einem jetzt der Alltag fällt.
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Wie schwer es einfach fällt, einkaufen zu gehen, wie ja, wie
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schwer einfach die normalsten Dinge fallen ja, die man dann in
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dem Moment die einem unlösbar Schein, unerreichbar unlösbar
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und da muss man halt aufpassen, dass man sich nicht verliert.
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Das einzige, was bei mir immer funktioniert.
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Ist ist es arbeiten zu gehen, ja, meine Kurse zu geben und so
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weiter sei denn so wie die letzten anderthalb Wochen da war
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ich nun wirklich krank und dann geht es halt nicht, wenn die
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Gesundheit nicht mitspielt, aber ansonsten?
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Ist das das Einzige, was ich wirklich was?
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Wieso ein Automatismus ist? Arbeiten gehen, ja, das klappt
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immer und dann kann ich auch umswitchen sofort komischerweise
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lege ich dann den Schalter um und und und funktioniere ja bin
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gut drauf und das ist halt einfach so, wie ihr zu Arbeit
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geht wir ich sag jetzt einfach mal als Beispiel.
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Der Elektriker geht zur Arbeit. Schließt seine Steckdosen
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anschließen Sicherungskasten an, stemmt die Wand auf und der
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denkt gar nicht drüber nach, weil er es jeden Tag tut.
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Das ist bei mir auch so und so kann ich auch meine Laune um
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umändern. Jetzt geht es doch darum, dass
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auch im Alltag zu lernen, dass das auch automatisiert
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automatisiert wird und das ist scheinbar noch ein etwas
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längerer Weg. Meine Akuttherapie ist jetzt
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abgeschlossen, das heißt, es geht jetzt in 12 normale Stunden
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nochmal über, bevor es dann in die Langzeittherapie geht.
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Und daran seht ihr, dass man sich selbst vielleicht auch hier
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und da so ein bisschen überschätzt, wenn man sagt ja,
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es wird besser, als wird besser, ich komme hiermit schon ganz gut
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klar und damit schon ganz gut klar.
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Und man hat schon so gute ich sag jetzt mal 20 Stunden hinter
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sich und dann kommt erst die Langzeittherapie, also möchte
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ich damit einfach nur sagen und damit möchte ich auch keinem
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negativ Gefühl geben, sondern es ist, wie ich immer sage, ein
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langwieriger, schwerer Prozess. Ja und?
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Er aber. Ich sitze trotzdem hier, ich
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reflektiere, dass ich mach meinen Podcast ich Stream bei
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tik tok nach wie vor jetzt die letzten 23 Tage nicht so viel,
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weil auch dazu gehört natürlich so eine gewisse
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Aufnahmefähigkeit, sag ich mal also es gehört Input und Output
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und das ist momentan ein bisschen schwierig und jetzt
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kommen bei mir noch seit neuestem so ja, wieso
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dissoziative Zustände dazu, dass man.
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In so einem Zustand einfach Dinge nicht mehr mitbekommt und
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vergisst, wie Inhalte von Telefonaten und man plötzlich in
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einem Raum steht und denkt, so fast will ich denn hier oder
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Teppich hab ich irgendwas gesucht, habe ich jeweils
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verloren. Und gut, wenn man in der Küche
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steht, schränkt es ein bisschen ein wollte ich kochen, wollte
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ich essen oder wollte ich spielen so ungefähr?
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Mal eben einmal geguckt, so mir eigentlich nicht Hunger hab ich
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auch keinen gut, aber wenn ich schon mal hier bin, nehmen wir
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was zu trinken mit ist ja auch nicht unwichtig, aber ihr
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versteht was ich meine. Und das ist das, was mich so ein
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bisschen besorgt, weil diese diese diese Vergesslichkeit
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Momente, die häufen sich leider Gottes.
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Und deswegen war es mir auch heute wichtig, die Folge vor der
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Therapie aufzu aufzunehmen, um dann eventuell.
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Mit einer Lösung aufzuwarten ja also, sprich nach der Therapie
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sozusagen a ich habe vielleicht eine Lösung, vielleicht aber
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auch nicht. Ja, vielleicht muss ich auch
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einfach noch abwarten und die Frage ist aber bei allem was,
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was gut läuft, warum kommen dann Dinge dazu, die nicht gut
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laufen? Warum ist mein Zustand seit
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Tagen A schrägstrich Wochen eigentlich katastrophal?
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Aber warum? Kriege ich das mit und warum
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kann ich trotzdem zum Beispiel diesen Podcast hier machen und
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darüber reden und offen damit umgehen?
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Aber ich habe einen tierischen Druck im Körper und tierischen
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Druck im Bauch. Angst, Panik, ja, alles, was
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dazugehört und das seit das jetzt durchgehend seit Tagen und
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das ist Samstag hatten wir eine einen Geburtstag und da bin ich
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auf die wahnwitzige Idee gekommen, mal 5 Flaschen Bier zu
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trinken und was soll ich euch sagen, dat is schrecklich nach
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hinten losgegangen? Ich hätte die Folge gemacht.
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Alkohol und Borderline verträgt sich nicht, die hätte ich mir
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besser vorher angehört, aber man denkt ja och ja klappt schon,
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ich hab mich ja im Griff. Nee, nee, ich musste dann nach
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der fünften Flaschen Bier ganz schnell von diesem Geburtstag
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weg und ganz schnell die Situation verlassen, weil ich
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mich einfach so mega mega unwohl gefühlt hab und Panik gekriegt
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hab und ja gedacht hab irgendwie so es ist.
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Er ist halt nicht meins so. Und das hat den nächsten Tag
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dann auch nicht besser gemacht. Es ist jetzt nicht so, dass man
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irgendwie randvoll war. Nach 56 flaschen Bier
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logischerweise. Ich habe auch
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Intelligenterweise, dann auch die Finger vom Schnaps gelassen.
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Das hab ich schon mitgekriegt, dass das mit Sicherheit nicht
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gut geht. Und musst du aber dann?
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Nachdem ich das geäußert habe ich will hier weg, war ich noch
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weg. Hatte vielleicht nur vergessen,
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meine Partnerin mitzunehmen, was dann auch zu leichten
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Komplikationen geführt hat, aber na gut?
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Es war halt so ein Tunnel und dann habe ich dann
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komischerweise gemerkt die letzten 34 Tage, das
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kurioserweise dieses große Problem allein sein im Moment
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gar kein Problem darstellt man will alleine sein.
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Man fühlt sich damit einigermaßen wohl, aber auch nur
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wenn man in dem Moment mal Ruhe hat und nicht reden muss.
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Auf der anderen Seite fühlt man sich dann aber auch wieder
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allein gelassen und beschwert sich darüber, dass man alleine
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ist also. Es ist ein Paradoxum in sich und
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ja. Und dann kommuniziert man oder
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versucht man natürlich dann vielleicht virtuell zu
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kommunizieren, indem man streamt und merkt da aber auch ich bin
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gar nicht so schlagfertig wie sonst, ich nehme das, was gesagt
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wird von anderen viel, viel langsamer auf und das zeigt dann
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halt einfach den den dysfunktionalen Zustand in dem
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Moment, ne das das man einfach merkt.
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Junge läuft hier nicht rund. Ja.
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Und da fehlen mir halt aktuell die Lösung beziehungsweise die
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Lösung kennt man eigentlich aber.
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Wie soll ich sagen, es ist wie mit einem Fußballer, der lange
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nicht trainiert hat, der ist halt noch nicht fit.
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Der spielt noch keine 90 Minuten durch so und mein
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Trainingspensum was das angeht, ist einfach noch zu gering, als
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dass ich damit umgehen könnte, ist einfach so ist so was soll
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ich euch sagen ist doof, ist aber nicht zu ändern.
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Ja. Und?
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Dann setzt man natürlich so ein bisschen Hoffnung auf die
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nächste Therapiestunde, weil man dann einfach wieder ein bisschen
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Input bekommt, aber sich natürlich auch wieder
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auseinandersetzen muss mit dem Fehlverhalten mit der
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Verhaltensanalyse. Also mit dem Problemverhalten
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man sagt nicht Vielfalt, man sagt Problemverhalten
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Problemverhalten heißt Man hat sich in irgendeiner Art und
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Weise verletzt oder weh getan, in meinem Fall nur weh getan.
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Ja, bei mir ist es immer wortwörtlich mit dem Kopf durch
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die Wand und manchmal sind die Wände hart, habe ich
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festgestellt. Ja, so ist das nun mal so ist
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das nun mal willkommen in der Welt des Borderliners und ja,
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und jetzt ist es halt aktuell so.
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Dass sich irgendwie nichts richtig und alles falsch
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anfühlt. Und alles könnte aber nichts
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kann und man läuft so ein bisschen.
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Führungslos durch den Alltag wie gesagt, das einzige, was
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funktioniert, ist die Versorgung des Kindes oder der Kinder und
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wir arbeiten gehen. Weil das ist einfach Dinge, die
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sind fest verankert, die sind drin so und der Umgang mit
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dieser Krankheit muss auch irgendwann verankert sein und
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drin sein, aber da ist der Lernprozess halt noch ein weiter
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weg, so wie es ist was soll ich euch sagen?
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Aber am Ende des Tages sitze ich hier, das ist schon mal gut.
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Das meine ich genauso wie ich das sage ich sitze hier und
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rede. Und klar habe ich den Kopf immer
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noch im Sand. Aber ihr merkt ja, dass ich
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durch den Sand immer noch sprechen kann, also man kriegt
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noch genug Luft. Und wenn wir das so als kleinen
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positiven Effekt aus dieser Folge mitnehmen können?
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Dass man sich einfach artikuliert, dass man sich
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einfach bemerkbar macht, dass man kommuniziert ist ja schon
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eine Menge wert. Es ist auch nicht so, dass ich
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mein Umfeld im Regen stehen lassen, sondern wirklich mit
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jedem darüber offen reden und sagt du Pass mal auf so und so
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ist es gerade. Und mir dann aber auch das Recht
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nehme. Beziehungsweise ich versuche mir
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das Recht zu nehmen, mich aus Situationen, die mich wirklich
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heftig belasten, triggern oder wie auch immer mich daraus zu
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ziehen und wenn euer Umfeld dann mitspielt, dann ist alles cool
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sollte denn euer Umfeld damit nicht ja konform gehen, dann ist
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das eher uncool und macht die Sache nicht besser.
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Also jetzt bin ich natürlich ein Mensch, der dann ein Problem
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damit hat, immer zu sagen so ja, es geht um mich, um mich, um
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mich und man muss sich auf mich einstellen nee, so egoistisch
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bin ich nicht und bin leider auch ein sehr, sehr empathischer
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Mensch und versuche es immer irgendwie meiner Umwelt ja recht
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zu machen und dann muss man halt den goldenen Mittelweg finden
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zwischen achte auf dich, achte auf die anderen aber achte
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erstmal vor allen Dingen auf dich.
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Ja, das ist doch so ein Ding. Ist schwierig ist schwierig?
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Nun ja, so. Wir werden nicht wir, dann muss
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ich wohl alleine machen. Ich werde gleich mal Richtung
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Therapie latschen beziehungsweise fahren und.
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Dann werde ich hoffentlich in der nächsten Folge, die
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irgendwann diese Woche erscheint.
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Ich hoffe einfach mal positiveres berichten können,
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aber selbst wenn es negativ ist, werde ich euch auf dem Laufenden
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halten ja. In diesem Sinne ihr lieben
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Menschen da draußen vielen Dank fürs Zuhören bleibt gesund,
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bleibt stabil bleibt. Mir gewonnen, Ach gewonnen
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gewogen bis dahin euer Sven.