Latest / Hångla Upp Livet/Bästa Versionen av Dig Själv / Hångla Upp Livet / Bästa Versionen Av Dig Själv - Gäst: Jenny Andersson
Transcript
- In-Person: Välkommen till Hångla upp livet, bästa versionen av dig själv. Du som har varit med tidigare, du vet ju lite hur det här går till, men du som kanske är ny, då är det här en jättespännande resa att lyssna in på de olika gästerna jag har med mig. Och vi sitter på Vasa Kronan, Arena Platina i Göteborg. En co-working space som är så fantastisk att sitta och jobba i. Jenny Andersson & Jenny: Välkommen till Hångla upp livet, bästa versionen av dig själv. Du som har varit med tidigare, du vet ju lite hur det här går till, men du som kanske är ny, då är det här en jättespännande resa att lyssna in på de olika gästerna jag har med mig. Och vi sitter på Vasa Kronan, Arena Platina i Göteborg. En co-working space som är så fantastisk att sitta och jobba i. In-Person: Och jag har ju yndesten då att få träffa massa härliga personer och idag har jag med mig en god vän, tänker jag faktiskt kalla henne, Jenny Andersson. Och jag tänker att hon får berätta lite om sig själv strax. Välkommen Jenny! Tack så mycket, kul att här. Ja, det är så mysigt. Jag är så glad. Det har varit lite så turer med att få till. Verkligen. Välkommen. Jenny Andersson & Jenny: Och jag har ju ynnersten då att få träffa massa härliga personer och idag har jag med mig en god vän tänker jag faktiskt kalla henne, Jenny Andersson. Och jag tänker att hon får berätta lite om sig själv strax. Välkommen Jenny! Tack så mycket, kul att här. Ja, det är så mysigt. Jag är så glad. Det har varit lite så turer med att få till så att... Verkligen. Välkommen. In-Person: Tack. Men jag tänker så här till att börja med då, det kan ju vara folk som inte vet vem Jenny Andersson är. Vad vill du dela med dig om vem du är? Vem jag är? är en stor fråga. Ja men jag är en kvinna i mina bästa år. Ja, precis. Som är så nyfiken på livet skulle jag säga. Jenny Andersson & Jenny: Tack. Men jag tänker så här till att börja med då, kan ju vara folk som inte vet vem Jenny Andersson är. Vad vill du dela med dig om vem du är? Vem jag är? är stor fråga. Ja men jag är en kvinna i mina bästa år. Ja, precis. Som är så nyfiken på livet skulle jag säga. In-Person: Och den här nyfikenheten har tagit mig genom olika kapitel i mitt liv. Både inom reklambranschen, där jag har varit i 13 år. På Forssman och Bodenfors var jag sista och sen hoppade jag av det här och sen så tog jag mig vidare till In the middle of nowhere. Hade ingen aning men hann utbilda mig till friskvårdsderapeut. Så då jobbade jag mycket med friskvård och träning. Jenny Andersson & Jenny: Och den här nyfikenheten har tagit mig genom olika kapitel i mitt liv. Både inom reklambranschen, där jag har bäst i 13 år. På Forssman och Bodenfors var jag sista och sen hoppade jag av det här och sen så tog jag mig vidare till In the middle of nowhere. Hade ingen aning. Men hann utbilda mig till friskvårdsderapeut. Så då jobbade jag mycket med friskvård och träning. In-Person: Yttbildet och även tränat då kinesiologi och massage och allt med ditt kroppen. är perfekt. Du ska ju vara på den här podden. det är det. Efter det så startade jag mitt wellnessföretag i Thailand och där tog det mig vidare till nya vider av mer det skälsliga där jag hittade lite mer in i mindfulness träning och sådant som jag hållit på med i 20 år. Och sen... Jenny Andersson & Jenny: utbildat och även tränat då kinesiologi och massage och allt med ditt kroppen. är perfekt. det ska ju vara på den här podden. det det. Sen efter det så startade jag mitt wellnessföretag i Thailand och där tog det mig vidare till nya vider av mer det skälsliga där jag hittade lite mer in i mindfulness träning och sådant som jag hållit på med i år och sen in det liksom nyfikenheten på. In-Person: in det, liksom nyfikenheten på Jenny Andersson & Jenny: Hela människan och så. Jag tänkte jag hade en bok när jag var liten som hette Hur funkar det? Och någonstans där så tror jag att det är det som den här nyfikenheten Hur funkar det? Och först var det reklammärken och kommunikation och sen nu är det mer det här växandet av människan som jag varit inne i 20 år. det har tagit mig till kapitlet nu där jag varit egenföretagare sen 2009. I det här med coachning och ledarskapsträning och teamutveckling och sådär. In-Person: hela människan och så. Jag tänkte, jag hade en bok när var liten som hette Hur funkar det? Och någonstans där så tror jag att det är det som den här nyfikenheten, hur funkar det? Och först var det reklam, alltså kommunikation och sen nu är det mer det här växandet av människan som jag varit inne i 20 år. det har tagit mig till kapitlet nu där jag varit egenföretagare sen 2009 i det här med coachning och ledarskapsträning och teamutveckling och sådant där. Så det är ju någonting av det som jag och utbildare förändra koacher och så där. Det har jag hållit på med länge. Och det är ju så vi träffades. precis. satt med mig igen och jag att det är väl lite den här nyfikna, hur funkar det drivet som finns och det har tagit mig till olika platser. Och det som är så fint som jag upplever med dig när jag är i ett rum med dig det är ju att du är så intresserad av människan. Jenny Andersson & Jenny: Så det är ju någonting av det som jag och utbildare förändrar, coacher och så där. Just det. har jag hållit på med länge. Och det ju så vi träffades. Ja, precis. Så satt med mig igen och jag sa att det är väl lite den här nyfikna, hur funkar det drivet som finns och det har tagit mig till olika platser. Och det som är så fint som jag upplever med dig när jag är i ett rum med dig det är ju att du är så intresserad av människan. Ja, men precis. men det är jag verkligen. Jag är genuint nyfiken. Vi är otroligt komplexa fin människor. När man är ung så kanske man tror att det bara finns one size fits all. Men sen så ju mer man lär sig om människan och liksom mänskligt växande och team och kultur och organisationer och sådär så förstår man ju oj vad det är komplex. In-Person: Ja, precis. Det är jag verkligen. Genuint nyfiken. Vi är otroligt komplexa finniskor. När man är ung så kanske man tror att det bara finns one size fits all. Men sen så ju mer man lär sig om människan och liksom mänskligt växande och team och kulturorganisationer och sådär så förstår man ju oj vad det är komplex. Jenny Andersson & Jenny: Jag blir rätt ödmjuk ju längre jag jobbar med det här. Hur olika vi är och vilka olika behov det finns. Och samverkan i det. Hur kan vi då få det bästa av oss alla? Ja men precis. Och det är lite därför du är här. För jag är så nyfiken på vad gör du för att hångla upp livet och vara bästa av versionen av dig själv. Så jag tänker att vi dyker rätt in i den första dimensionen. Och det ju vad jag brukar kalla vår... In-Person: Jag blir rätt ödmjuk ju längre jag jobbar med det här. Hur olika vi är och vilka olika behov det finns. Och samverkan i det. Hur kan vi då få det bästa av oss alla? Ja men precis. Och det är lite därför du är här. För jag är så nyfiken på vad gör du för att hångla upp livet och vara bästa av versionen av dig själv. Så jag tänker att vi dyker rätt in i den första dimensionen. Och det ju vad jag brukar kalla vår... Vår vas, vår kropp, hur tar du hand om den och vad har du för rutiner och vad äter du? Jag tar hand om den genom att lyssna väldigt mycket på min kropp. Jag är väldigt mycket i kontakt med min kropp. Dels mediterar jag, ju mycket kroppsskadning, meditation men även yoga. Jenny Andersson & Jenny: Vår vägare, vår vas, vår kropp. Hur tar du hand om den och vad har du för rutiner? Vad äter du? Jag tar hand om den genom att lyssna väldigt mycket på min kropp. Jag är väldigt mycket i kontakt med min kropp. Dels så mediterar jag. Mycket kroppsskaddning, meditation, men även yoga. In-Person: Jag går väldigt mycket långa promenader med min hund som jag har haft i sju år nu. från det här hårdtränande Jenny, ung ålder, till mer varsamt omhändertagande av den här bägaren kroppen, man nu kallar den, templet eller vad man nu än må kalla den där. Jenny Andersson & Jenny: Jag går väldigt mycket långa promenader med min hund som jag haft i sju år nu. Från det här hårdtränande Jenny, ung ålder, till mer varsamt omhändertagande av den här bägaren kroppen, man nu kallar den, templet eller vad man nu än må kalla den här. In-Person: Och jag känner liksom Jenny Andersson & Jenny: Och jag känner liksom In-Person: Vissa dagar känner jag för att utmana kroppen och vissa dagar känner jag bara för att vila och ta hand om den. Men så är det också när man kommer i klimakterier. Som vi och alla kvinnor gör. Som vi ibland pratar om och ibland känns så här, åh det får man inte prata om. Men hur det händer så förändras ju kroppen. Så jag känner också att att omfamna livet på det sättet. Jenny Andersson & Jenny: vissa dagar känner jag för att utmana kroppen och vissa dagar känner jag bara för att vila och ta hand om den. Men så är det också när man kommer i klimakterier. Som vi ju alla kvinnor gör. Som vi ibland pratar om och ibland känns så här, åh det får man inte prata om. Men hur det händer så förändras ju kroppen. Så jag känner också att liksom att omfamna livet på det sättet att... Ge kroppen det den behöver. Just nu så känner jag att det behöver mycket liksom gå omkring, promenad, lite lugnt lite så, men också utmana sig ibland med få upp puls och styrka. Så jag försöker kombinera de där grejerna. Gärna ut i naturen. Hur ser du på det här med hormoner och så att tillföra östrogen och progesteron? In-Person: Ge kroppen det den behöver. Just nu så känner den att det behöver mycket liksom gå omkring, promenad, lite lugnt lite så, men också utmana sig ibland med att få upp puls och styrka. Så jag försöker kombinera de där grejerna. Gärna ut i naturen. Hur ser du på det här med hormoner och så? Alltså att tillföra östrogen och progesteron för Jenny Andersson & Jenny: För att just må In-Person: att just må... Jenny Andersson & Jenny: bättre? Ja, jag har ju inte gjort det. Utan jag har i stället fokuserat på mat. Maten, vad behöver min kropp? Vad mår jag bra av? Känna in det. Och så ta kontakt med olika superduktiga näringsterpefter och kolla liksom vad tål jag. Vad tål jag inte. Så att, för mig, så maten är medicin liksom. Just det. In-Person: Ja, jag har ju inte gjort det. Utan jag har i stället fokuserat på mat. Maten, vad behöver min kropp? Vad mår jag bra av? Känna in det. Också ta kontakt med olika superduktiga näringsterapeuter och kolla vad tål jag. Vad tål jag inte. Så att för mig så är maten medicin. Jag tänker mer på det än att tillföra det andra då. Vatten också är väldigt viktigt. Ja, vatten är... Men vad käkar du som ett exempel? Vad är bra för din kropp? För min kropp så har jag konstaterat att jag under 40 år ungefär, om min tid, hade ätit fel. Jenny Andersson & Jenny: Jag tänker mer på det än att tillföra det andra då. Vatten också är väldigt viktigt. Ja vatten är... Men vad käkar du som ett exempel? Vad är bra för din kropp? För min kropp så har jag konstaterat att jag under 40 år ungefär av min tid hade ätit fel. Så grattis! Och sen så gjorde jag en sån här näringsfysiologiska tester för äldre och äldres tester då. Och det var ju 15 år sedan nu. Där jag kom fram till att, oj, jag äter ju helt fel. Jag tål inte ägg, jag tål inte gluten och jag tål inte mjölk. Grattis! Här, varsågod! In-Person: Så grattis! Och sen så gjorde jag en sån här näringsfysiologiska tester för äldre och äldres tester då. Och det var ju 15 år sedan nu. Där jag kom fram till att, oj, jag äter ju helt fel. Jag tål inte ägg, jag tål inte gluten och jag tål inte mjölk. Grattis! Här, varsågod! Jag hade märkt att jag inte tålde mjölk så jag hade slutat med, men gluten och ägg var nytt. då tänkte jag, oj vilken tur att jag är coach och har massa bra verktyg för mig själv så jag kan fundera på hur löser jag ut den här biten. För då fanns det inga hälsocoaches på den tiden på det sättet. Det fanns ingen hjälp och stöd att få utan man fick sin dom. Och så fick man så. Nu får du liksom... Jenny Andersson & Jenny: Jag hade märkt att jag inte tålde mjölk så jag hade slutat med, men gluten och ägg var nytt. då tänkte jag, oj vilken tur att jag är coach och har massa bra verktyg för mig själv så jag kan fundera på hur löser jag ut den här biten. För då fanns det inga hälsocoaches på den tiden på det sättet. fanns ingen hjälp och stöd att få utan man fick sin dom. Och så fick man så. Nu får du liksom... In-Person: Ät inte det här. Vad ska jag äta istället? Det var min ständiga fråga. Vilken hylla ska jag gå till? Vad äter du då på en frukost? Som sagt på din fråga så... Det blir havregrynsgröt till exempel. Glutenfritt. Med lite jordnötssmör. Jenny Andersson & Jenny: Ät inte det här. Vad ska jag äta istället? Det var min ständiga fråga. Vilken hylla ska jag gå till? Vad äter du då på en frukost? Som du på din fråga så... Det blir havregynsgröt till exempel. Glutenfritt. Med lite jordnättssmör. Och tjejafrön och bär. Mycket bär. Frukt är ju mycket socker i det, så jag försöker undvika det. Och en middag eller lunch. Ja, en middag med mycket protein och sallad och så. Och kyckling, fisk. Kyckling, fisk, kött. sallad. In-Person: Kiafrön och bär. Mycket bär. Frukt är mycket socker i så jag försöker undvika det. Och en middag eller lunch. Ja, middag med mycket protein och sallad. Och kyckling, fisk. Kyckling, fisk, kött. Och sallad. Lite ris, Jenny Andersson & Jenny: Lite ris. In-Person: lite potatis, jag försöker liksom ha mest protein och sallad och liksom bönor och det kan ju vara olika saker som jag känner att min kropp mår bra. Egentligen liksom det här säsongsbetonade, jag tror mycket på det. Följa årstiden. För jag känner på vintern så känner jag ju för vissa saker på sommar, känner jag för andra saker. Så jag är mycket med att känna in min kropp. Jag är inte sådär... Jenny Andersson & Jenny: potatis men jag försöker liksom ha mest protein och sallad och liksom bönor och det kan ju vara olika saker som jag känner att min kropp är bra. Egentligen liksom det här säsongsbetonade jag tror mycket på det. Följa årstiden. För jag känner på vintern så känner jag ju för vissa saker på sommar känner jag för andra saker så jag är mycket med att känna in min kropp. Jag är inte sådär In-Person: Jag har de här rutinerna, så här gör jag alltid. Utan jag är mer så vad känner jag för idag? Ja, men precis. Och det funkar bra för mig. Ja, det är bra. jag känner in. Hur mår din kropp idag? Ja, men jag tycker den mår bra. Ja. Härligt. Den är... Du ser otroligt sprulande och pigg ut. Ja, men tack. Nej, men den har... Jag har säkert några kilos övervikt. Men det är okej. Jag har liksom inte det i fokus, att jag måste vara så superfit. Jenny Andersson & Jenny: Jag har de här rutinerna, så här gör jag alltid. Utan jag är mer så vad känner jag för idag? Ja men precis. Och det funkar bra för mig. Ja, det bra. Att jag känner in. Hur mår din kropp idag? Ja men jag tycker den mår bra. Härligt. Den är... Du ser otroligt sprulande och pigg ut. men tack. Nej men den har jag har säkert några kilos övervikt. Men det är okej. Jag har liksom inte det i fokus att jag måste vara så superfit. Mitt fokus är mer att må bra. Jag vet att jag kanske ska gå ner några kilo för att verkligen få min kropp och ha den energin som den kan ha. Samtidigt vet jag också att det har funnits många andra delar i mitt liv just nu. Då har jag inte haft riktigt fokus på det. In-Person: Utan mitt fokus är mer att må bra. Jag vet att jag kanske ska gå ner några kilo för att verkligen få min kropp att ha den energin som den kan ha. Samtidigt vet jag också att det har funnits många andra delar i mitt liv just nu. Så då har jag inte haft riktigt fokus på det. Jenny Andersson & Jenny: utan det får vara okej. In-Person: Utan det får vara okej. Jag känner att kroppen reagerar inte på samma sätt med träning och kost som när gjorde förr. Då kom jag bara att fasta några dagar och sen var det borta. Men det är ju inte så längre. Jag fastar gärna. Jag dricker också benbullion som ett par vän som mig producerar. Grymt bra. Där finns det alla näringsämnena. Det går direkt in i cellerna. Jenny Andersson & Jenny: Jag känner att kroppen reagerar inte på samma sätt med träning och kost som den gjorde förr. då kom jag bara att fasta några dagar och sen var det borta. Men det är ju inte så längre. Jag fastar gärna. Jag dricker också benbullion som ett par vän som mig producerar. Grymt bra. För där finns det alla näringsämnena. Det går direkt in i cellerna. Man bara känner hur bra det är. Underbart. det är så alla carnivorepersoner som äter bara kött. De dricker gärna en bullion. Och gärna sådant närproducerade då. Man vet vad det är. Hur smakar den då? Är den god eller? Jättegod. Holy broth. Broth heter den. får göra lite reklam. Holy broth. Ja, In-Person: Man bara känner hur bra det är. Underbart. det är så alla carnivorepersoner som äter bara kött. De dricker ju gärna en bullion. Och gärna sådant. Alltså närproducerade då. precis. Man vet vad det är. Hur smakar den då? Är den god eller? Jättegod. Holy Broth heter den. Man får göra lite reklam. Holy Broth. Ja precis. Holy Brott. Jenny Andersson & Jenny: Det är för att hon som har gjort det har själv varit golfproffs och tog vad det viktigaste kroppen behöver. Det gjorde de en egen. De kokade hemma och har producerat det här nu i några år. Så jag har varit med och testat smaker och allt möjligt. är väldigt roligt. såklart. I att se hur det har växt fram. Produktutveckling. då har de både biff och... In-Person: är för att hon som har gjort det har själv varit golfproffs och tog vad det viktigaste kroppen behöver. Det gjorde de en egen. De kokade hemma och har producerat det här nu i några år. Så jag har varit med och fått testa smaker och allt möjligt. är väldigt roligt. Ja, såklart. I sett hur det har växt fram. Produktutveckling. Produktutveckling. Men då har de både biff och... Kyrklingar. Kyrklingar, precis. Jag tycker det är jättegott faktiskt. I stället för kaffe kan man ta en bemullion. Ja, eller hur? Det är grymt. du... Bästa versionen med kroppen låter som ändå att du har liksom... inlyssnande, du följer hur du känner och du gör... Du är medveten om vad du behöver. Låter det som. Ja, men det känner jag. Och då tar du oss lite vidare för kroppen och huvudet hänger ihop. Jenny Andersson & Jenny: Kiklingar. Kiklingar, precis. Jag tycker det är jättegott faktiskt. Istället för kaffe kan man ta en bemuljong. Ja, eller hur? Det är grymt. du... Bästa versionen med kroppen låter som ändå att du har liksom... inlyssnande, du följer hur du känner och du gör... Du är medveten om vad du behöver liksom låter det som. Ja, men det känner jag. Och då tar du ju oss lite vidare för kroppen och huvudet hänger ihop liksom. In-Person: Så vad har du för rutiner just för att jobba med ditt mentala Jenny Andersson & Jenny: Så vad har du för rutiner just för att jobba med ditt mentala? In-Person: tillstånd? Du gjorde ju en väldigt spännande grej här innan vi började spela in. Vill du berätta? Ja, jag kom ifrån en väldigt hektisk förmiddag och kände när jag klivit in här och skulle börja det här så kände jag så oj nu är jag inte här riktigt. För det har varit så mycket. Men då kände jag ibland att man behöver liksom centrera sig och bara Jenny Andersson & Jenny: Du gjorde ju en väldigt spännande grej här innan vi började spela in. Vill du berätta? Jag kom ifrån en väldigt hektisk förmiddag och kände när jag klivit in här och skulle börja det här så kände jag så oj nu är jag inte här, inte riktigt. För det har varit så mycket. Men då kände jag ibland att man behöver liksom centrera sig och bara komma ner sig själv. In-Person: komma ner i sig själv och hitta ett tillstånd som känns så här är jag, Jenny kom hit liksom. Så häftigt. Så kallar på sig själv lite. För ibland känner man sig lite splittrad sådär och då brukar jag ropa på mig själv att kom igen nu får du komma hit och så bara andas och så ankra in mig själv. att jag liksom landar i både liksom hela jag liksom att jag känner att jag är i kontakt med mig själv. Jenny Andersson & Jenny: Och hitta ett tillstånd som känns så här är jag, Jenny kom hit liksom. Så häftigt. Så man kallar på sig själv lite. För ibland känner man sig lite splittrad så där. Och då brukar jag ropa på mig själv. Kom igen nu du komma hit och så bara andas och så ankra in mig själv. Så att jag liksom landar i både liksom hela jag liksom. jag känner att jag är i kontakt med mig själv. In-Person: För du var verkligen känslan av att du pratade med dig själv och tog dig in och sen så bara... Anningen. anningen, Precis. Och så landade jag ner i... Så... Kraftfullt faktiskt. Ja, men det är det ju för att... Det är ju väldigt mycket Jenny Andersson & Jenny: För du var verkligen känslan av att du pratade med dig själv och tog det in och sen så bara... Anningen. Anningen, ja. Precis. Och så landade jag ner i... Så kraftfullt faktiskt. Ja, men det är det ju för att... Det är ju väldigt mycket... Stimuler i den här världen och nu har varit på ett ställe där det var In-Person: stimuli i den här världen och nu har varit på ett ställe där det var... Jenny Andersson & Jenny: otroligt mycket stimuler på sådana pitch möter. Det var jättespännande att vara med där. Jag känner att var så otroligt mycket. Jag är ganska känslig för energier som jag varit i väldigt mycket så så behöver jag liksom komma in. Men det en jättebra rutin. In-Person: Det otroligt mycket stimuler på sådana här pitchmöter. Det var jättespännande att med där. Jag ganska känslig för energier. Om jag varit i väldigt mycket så behöver jag komma in. Det är en jättebra rutin. Och du sa att det här handlar om dig, så då tänkte jag att du måste ju hitta vad jag är. Vad är Jenny nu? Vad är Jenny nu? Men vad du just för... Vad har du bestämmelser mentalt? Vad gör du? Du har hört lite av de andra gästernas, vad de gör och så där. Vad är det Jenny gör när hon vaknar eller på kvällen? Hur ser det ut? Och detta är mentalt då? Jenny Andersson & Jenny: Och du sa att det här handlar om dig, så då tänkte jag att måste hitta vad jag är. Vad är Jenny nu? Vad är Jenny nu? Vad har du just för... Vad har du själv mentalt? Vad gör du? Du har ju hört lite av de andra gästernas, vad de gör och så där. Vad är det Jenny gör när hon vaknar eller på kvällen? Hur ser det ut? Och detta är mentalt då? Jag har tränat mycket mentalträning i och att jag är en mentaltränare och NP-trainer. Den bästa kan jag säga. Jag tror att de här åren som jag har hållit på med det här nu, jag började 2008 med mindfulness-träning. Det är närvaro. In-Person: Jag har tränat mycket mentalträning i och jag är en mentaltränare och NP-trainer. Den bästa kan jag säga. Jag tror att de här åren som jag har hållit på med det här nu, jag började 2008 med mindfulness-träning och det är närvaro. medveten närvaro, att träna sitt fokus, lite som jag gjorde här. Och även då, jag tänker mycket på det här, det vi fokuserar på växor. är absoluta övertygelse om att våra hjärnor funkar så, vår energi funkar så och det kommer forskning liksom mer och mer att det är för så det är. Och jag tror att det är där en av människans just nu stora utmaning är Jenny Andersson & Jenny: medveten närvaro, att träna sitt fokus, lite som jag gjorde här. Och även då, jag tänker mycket på det vi fokuserar på växor. Det är absoluta övertygelse om att våra hjärnor funkar så, vår energi funkar så och det kommer forskning liksom mer och mer att det är för så det är. Och jag tror att det är där en av människans just nu stora utmaning är In-Person: att rikta fokus på det som blir bra för oss. Om vi ska vara vår bästa version av oss själva. Så vad vill jag som människa och vad behöver jag liksom ha mitt fokus idag för att skapa det för mig själv och även vem vill jag vara för andra. Hantera mina tillstånd att jag inte bara en vaknar upp på en dålig dag och så är det fel. Jenny Andersson & Jenny: att rikta fokus på det som blir bra för oss. Om vi ska vara vår bästa version av själva. Så vad vill jag som människa och vad behöver jag liksom ha mitt fokus idag för att skapa det för mig själv och även vem vill jag vara för andra. Hantera mina tillstånd att jag inte bara en vaknar upp på en dålig dag och så är det fel. Så är jag så liksom, och så har man det att skylla på. Jag förstår att man gör det om man inte har verktygen, men när man har verktygen så känner vi också ansvar för att använda dem. Men gör du det på morgonen? Ja, så precis. det gör jag på morgonen. Så när jag kliver upp så är det väldigt mycket liksom... Jag mediterar en liten stund. Jag samlar ihop mig, som här fokuset och bara... God morgon, ännu en härlig dag. att man bara vaknar. In-Person: Så är jag så liksom, och så har man det att skylla på. Jag förstår att man gör det om man inte har verktygen, men när man har verktygen så känner jag också ansvarig för att använda dem. Men gör du det på morgonen? Ja, så precis. Det gör jag på morgonen. Så när jag kliver upp så är det väldigt mycket... Jag mediterar en liten stund. Jag samlar ihop mig, som här fokuset. God morgon, ännu en härlig dag. Så man bara vaknar. Och sen så vad behöver jag just nu och så. Och då är det ju ofta lite lugn morgon. Jag tänder gärna ett ljus. Jag känner liksom in... Är det regn eller det sol? Och det är olika. Både yttre och inre. Det kan ju vara regn sol också. Men man bara så här att man hittar in i sig själv och mitt fokus och tänker så här, okej, vad är det jag vill skapa? Och vad är då faktiskt... Jenny Andersson & Jenny: Och sen så behöver jag just nu och så. Och då är det ju ofta liksom lite lugn morgon. Jag tänder gärna ett ljus. Jag liksom känner liksom in... Ja, är det regn när det är liksom... Är det sol och det är liksom olika både yttre och inre. Det kan ju vara regn sol också. Men bara så här att man hittar in i sig själv och så... Och mitt fokus och tänker så här, okej, vad är det jag vill skapa? Och vad är då faktiskt... vilket tillstånd vill jag gå in med den här dagen. Och det kan ju vara att det är väldigt tuffa dagar. Mycket att göra. Mycket att göra men också känslamässigt. Tufft med liksom utmaningar i livet. Och då är ju tacksamhet faktiskt en väldigt fin grej. Jag alltid åkt och kommit till. Så här var jag tacksam för idag. Så jag tänker mycket på liksom så här vad är det jag vill och vem är jag och vad är tacksam för och vad är viktigt för mig just nu i livet. In-Person: vilket tillstånd vill jag gå in med den här dagen. Och det kan ju vara att det är väldigt tuffa dagar. Mycket att göra. Mycket att göra men också känslamässigt. Tufft med liksom utmaningar i livet. Och då är ju tacksamhet faktiskt en väldigt fin grej. Jag alltid åkt och kommit till. Så här var jag tacksam för idag. Så jag tänker mycket på liksom så här vad är det jag vill och vem är jag och vad är tacksam för och vad är viktigt för mig just nu i livet. Men är det lite så att du kommer på dig själv under dagen och kan stanna upp och bara tänka såhär, vad är det jag behöver nu? Ja absolut. är det ju. Du avbryter dig själv liksom. Ja det gör jag. Som nu. precis. När man känner att nu är jag way out liksom, nu har varit så mycket och så. får man komma in. Men vilken skillnad gör det då skulle du säga? För tänker om det för de som lyssnar här nu, om inte de har testat detta. Jenny Andersson & Jenny: Men är det lite så att du kommer på dig själv under dagen och kan stanna upp och bara tänka såhär, vad är det jag behöver nu? Ja, absolut. Så är det ju. Du avbryter dig själv liksom. Ja, det gör jag. Som nu. Ja, precis. När man känner att nu är jag way out, liksom. Det har varit så mycket och så. får man komma in. Men vilken skillnad gör det då, skulle du säga? För tänker om det för de som lyssnar nu, om inte de har testat detta. Vad gör du för skillnad då att ta det här självpratet och stanna upp? Och jag använder andningen som du sa. Väldigt ankrar. För att det är ju den snabbaste vägen till tillståndshantering. Och också att känna in vad är vi. Vad andas vi och vad... Men vad gör du med mig? Det är ju att jag känner mig oftare förankrad i mig. Vad vill jag? Och hur kan jag bli min bästa version under den här? In-Person: Vad gör du för skillnad då att ta det här självpratet och stanna upp? Och jag använder anningen som du sa. Väldigt ankrar. För att det är ju den snabbaste vägen till tillståndshantering. Och också att känna in vad är vi liksom. Vad andas vi och vad. Men vad gör du med mig? Det är ju att jag känner mig oftare förankrad i mig. Vad vill jag? Och hur kan jag bli min bästa version under den här? stunden, dagen för den här intentionen, för de här människorna. Jag möter väldigt mycket människor och jag mycket workshops, föreläsningar och kortsning och så. Och då gäller det att komma in där med en ankrad energi som på något sätt bidrar till det här vi vill skapa. Och då kan det vara lite olika. Och också vem är jag i allt det här? Jenny Andersson & Jenny: stunden, dagen för den här intentionen, för de här människorna. Jag möter väldigt mycket människor, jag har mycket workshops, föreläsningar och kortsning och så. Och då gäller det att komma in där med liksom en ankrad energi som är en, på något sätt bidrar till det här vi vill skapa. Och då kan det ju vara lite olika, jag, och också vem är jag i allt det här? In-Person: Det är viktigt att bara lämna in mig, för jag kan inte vara någon annan. Jenny Andersson & Jenny: Och så är det ju viktigt att bara nattna in mig, för jag kan inte vara någon annan. Nej, precis. Det låter nästan som att man gör en reboot. En norsk reboot, tänkte jag på när man drar ut pluggen. Det känns som om du berättar om det. Du stannar upp och så startar om. Ja, Jag samlar ihop mig. In-Person: precis. Det låter nästan som att man gör en reboot. En norsk reboot tänkte jag på när man drar ut pluggen. Det känns som att när du berättar om det, så stannar upp och startar om. Ja, Samlar ihop mig. Jenny Andersson & Jenny: Det finns ju Tish Natan. Han är en av mina absoluta favoriter. In-Person: Det finns ju Tish Natan. Han är ju inte längre. Han är en av mina absoluta favoriter. Jenny Andersson & Jenny: Jag har läst den, du rekommenderade en bok för ett tag sen. Läs den. Och då läser du någon bok om igen. Den är fantastisk. Och han var ju fantastiskt man. Han hade ju ett ställe i Frankrike också där han bjuder in, nu har de fortfarande. Som man kan åka till och meditera och bara vara. In-Person: Jag har läst faktiskt den. Du rekommenderade en bok för ett tag sedan. Läs den. Och då läser du om och om igen. Den är fantastisk. Och han var ju fantastiskt man. Han hade ju ett ställe i Frankrike också där han bjuder in. Nu har han fortfarande. Så man kan åka till och meditera och bara vara. Och Diska med åka, och där har de ju sådana här stora... ...sådana Jenny Andersson & Jenny: Och dit kan man ju åka och där har de ju sådana här stora... Vad heter de här? Trummorna eller boong. Jag vet vad menar. Vad kallas de? Gonggong. Jag har inte varit där, Plum Village heter det. Jag har tänkt upp till så många år. Just det har inte blivit av. Men jag använder lite den In-Person: här... vad heter de här? Trummorna, eller... Jag vet vad menar, vad kallas de? De gong-gongar. Och där är det... Jag har inte varit där, Plamvillig heter det. Jag har tänkt upp till så många år, men så... Just det har inte blivit av. Men jag använder lite den... metaforen själv i livet här hemma, bland village-grejen. Jenny Andersson & Jenny: metaforen själv i livet här hemma. Plum Village-grejen. In-Person: Om man bara tänker, dung, vad du än är, vad du än gör, bara stanna upp, observera, acceptera och sedan släppa taget eller samla ihop dig och så. Sådana här sås som man kan använda i stunden. är det lite så okej nu om gång och gång, jag hör den inna om mig, så dung och så där. men igen, hallå. Jenny Andersson & Jenny: Om man bara tänker, dung, vad du än är, vad du än gör, bara stanna upp, observera, acceptera och sen släppa taget eller samla ihop dig och så. Sådana här sås som man kan använda i stunden. är det lite så här, mm, okej nu om gång om gången, jag hör den inna om mig liksom så dung och så där. men Jenny liksom, hallå, du vet så jag gör lite sådana stopp lite då och då under dagen för jag känner att jag kan lätt bli... In-Person: Jag gör lite stopp under dagen för jag kan lätt bli Jenny Andersson & Jenny: ganska framåtlytande och springa fort och vilja mycket och så. behöver jag liksom bara samla ihop mig lite så. Jättebra tips. Ja, gång i huvudet helt enkelt. Du nämner ju meditationen på morgonen till kvällsrutinen. Vad har du då? Någonting som du... In-Person: ganska framåtlytad eller springa fort och vilja mycket. Då behöver jag samla ihop mig lite så. Jättebra tips. Gånggång i huvudet. Du nämner meditationen, morgonen, kvällsrutinen. Vad har du då? Ja, kvällsrutinen är också lite sådär att reflektera vad jag lärt mig idag. Jag gillar det. Jag gillar att skriva. Jag skriver väldigt mycket. Jag skriver två böcker och jag gillar att skriva. Jag har alltid skrivit dagbok sen jag var liten. Så det är liksom ett sätt för mig att processa dagen och processa mig själv. Jenny Andersson & Jenny: Ja, kvällsrutinen är också lite sådär att reflektera vad jag lärt mig idag. Jag gillar det. Jag gillar att skriva. Jag skriver väldigt mycket. Jag skriver två böcker och jag gillar att skriva. Jag har alltid skrivit dagbok sen jag var liten. Så det är liksom ett sätt för mig att processa dagen och processa mig själv. Vad är jag nu? Bara få ner det på papper så man säger, oj det här är ett mönster som brukar återkomma. Vad spännande. Så kan man se det genom åren också. Och så kan man synliggöra det och se, vill man ha det här eller inte. Så det är lite också den reflektionsstunden jag gör. Så jag skriver igen en liten stund. Och då är inte så att jag måste skriva vissa rubriker. Så jag är inte så där. Du skriver vad det är kommer. Det, lite mer flödeskrivning. In-Person: Vad är jag nu? Bara få nere på papper så man säger, oj, det här har jag läst och oj, här är ett mönster som brukar återkomma. Vad spännande. Så kan man se det genom åren också. Och så kan man synliggöra det och se, man ha det här eller inte. Så det är lite också den reflektionsstunden jag gör att... Så jag skriver igen en liten stund. Och då är inte så att jag måste skriva vissa rubriker. Så jag är inte så där... Du skriver vad det är kommer. Ja, lite mer... ja, flödeskrivning. Man kalla det ibland. Man sätter sig ner och en pennan och skriver det som kommer. Så känner jag så vad är detta jag behöver skriva av mig av? Så kan jag ibland läsa och reflektera, vad innebär det och vad har lärt mig nu? Jag gör gärna det en liten stund på kvällen. Jag gör det inte varje kväll. Jag gör det väldigt gärna. När jag gör det känns det alltid riktigt bra. Många gånger i veckan gör jag det. Så jag har min lilla bok där jag skriver. Och så jag alltid ständigt nya böcker. Jenny Andersson & Jenny: Man kalla det ibland. Man sätter sig ner och ett pennan och skriver det som kommer. Så känner jag så vad är detta jag behöver skriva av mig av? Så kan jag läsa och reflektera, vad innebär det och vad jag har lärt mig nu. Jag gör gärna det en liten stund på kvällen. Jag gör det inte varje kväll. Jag gör det väldigt gärna. När jag gör det känns det alltid riktigt bra. Många gånger i veckan gör jag det. Så jag har min lilla bok där jag skriver. Och så har alltid ständigt nya böcker. Och vad skulle du säga är fördelen med det? Forskningen visar ju väldigt mycket på det också. Men vad skulle du säga för dig personligen? Vad gör det med dig innan du ska somna där? Nej, men jag känner att jag får lägga undan vissa delar av dagen. annars kan jag lätt somna med något sånt där. Jag har väldigt lätt att sova. För då använder jag också mycket mindfulness-träning. Att jag kommer ner i kroppen och gör en kroppsskannning. bara... Annars kommer jag In-Person: Vad skulle du säga är fördelen med det? Forskningen visar ju väldigt mycket på det också. Men vad skulle du säga för dig personligen? Vad gör det med dig innan du ska somna? Jag känner att jag får lägga undan vissa delar av dagen. Annars kan jag lätt somna med något sånt där. Jag har väldigt lätt att sova. Då använder jag också mycket mindfulness-träning. Jag kommer ner i kroppen och gör en kroppsscanning. Men det är också sätt att komma ner. För det är lite det här om man har ganska hög tempo hela dagarna och så börjar man stanna upp ibland så att man har ett bra tempo som blir hållbart. Inte bara köra på utan gör väldigt noga och stanna upp mycket. Men det är också ett sätt att liksom värva ner på något sätt. För det blir inte den här tvärliten och sen ska man sova. Utan det blir lite så här, okej nu lägger jag undan mobilen så... Jenny Andersson & Jenny: Men det är också sätt att komma ner. För det är lite det här om man har ganska hög tempo hela dagarna och så börjar man stanna upp ibland och så att man har ett bra tempo som det hållbart. Inte bara köra på utan jag är väldigt noga och stanna upp mycket. Men det är också ett sätt att liksom värva ner på något sätt. För det blir inte den här tvärn lite och sen ska man sova. Utan det blir lite så här, okej nu lägger jag undan mobilen så... In-Person: Nu sätter jag mig skriver här och sen så liksom kan jag bara vara där och nu ska jag sova och så. Om du vet vad man vaggar in sig i fället. Och sen när jag lägger mig så känner jag mig rätt nöjd och bara så somnar jag som ett barn varje kväll. Härligt. är härligt sätt att landa. Jag är fascinerad över hur vi är som varelser precis som du och det är allting hänger ihop som vi har pratat om. Jenny Andersson & Jenny: Nu sätter jag mig skriver här och sen så liksom kan jag bara vara där och nu ska jag sova och så. Om du vet vad man vaggar in sig själv lite så här och sen när jag lägger mig så känner jag mig rätt nöjd och bara så Somnar jag som en barn varje kväll. Härligt. är härligt sätt att landa. Jag är fascinerad över hur vi är som varelser precis som du och det är allting hänger ihop som vi har pratat om. In-Person: mentala hänger ihop med hur vi agerar i våra känslor. Känslor är ju för mig i alla fall ett jättevitt spektrum av allt glatt och argt och allt möjligt. Hur bra är du på att röra dig i det spektrat skulle du säga? Ja, men jag är också väldigt känslig och jag har mycket känslor. Jag är väldigt också Jenny Andersson & Jenny: mentala hänger ihop med hur vi agerar i våra känslor. Känslor är för mig i alla fall ett jättevitt spektrum av allt glatt och argt och allt möjligt. Hur bra är du på att röra dig i det spektrat skulle du säga? Jag är också väldigt känslig och jag har mycket känslor. Jag är väldigt också Vad ska man säga? Mottaglig för... Eller jag har lätt att känna av, känns det som ett rum när man kommer in. Eller om någon säger något och det intressant så känner jag det direkt. Liksom, och yeah right. Eller när någon säger, ja men super, ja men jättebra, och så är de inte det. Och det också det In-Person: Vad ska man säga? Mottaglig för... Eller alltså jag har lätt att känna av, känns det som ett rum så. När man kommer in. Eller om någon säger något och det intressant så känner du det. Liksom, bara, yeah right. Eller när någon säger, ja men super, ja men jättebra och så är de inte det. Och det är också så här... Det här aktiva lyssnandet som vi jobbar mycket med Jenny Andersson & Jenny: här aktiva lyssnandet som vi jobbar mycket med. In-Person: med kortskning är att man inte bara lyssnar på ordet, man lyssnar på kroppsspråk och suckar och man lyssnar ju på hela människan och även energin av människan som män och käns också. Och där finns det ju forskning med spegelneuroner och så, att vi kan när man tränar den närvaron så blir man ju mer lyhörd för känslor. Och även lyhörd för känslor i sig själv. Jenny Andersson & Jenny: att man inte bara lyssnar på ord, utan man lyssnar på kroppsspråk och suckar. Man lyssnar ju på hela människan och även energin av människan. Och käns också. Och där finns det ju forskning med spegelneuroner och så. När man tränar den närvaro så blir man ju mer lyhörd för känslor. Och även lyhörd för känslor i sig själv. Och In-Person: I den närvaro-träningen handlar det också om att omfamna alla känslor. Jenny Andersson & Jenny: i den närvaro-träningen så handlar det också om att omfamna alla känslor. Oavsett var de är så man inte ser det som dåligt eller bra. Jag är även mindfulnessinstruktör sedan femton år tillbaka. utbildat av många hundratals människor i mindfulnessträning. Och där är det ju en väldigt fin dikt som man använder. Som heter... In-Person: Oavsett var de är. Oavsett vad de är så man inte ser det som dåligt eller bra. är även mindfulness-instruktör sedan femton år tillbaka. Och har utbildat många hundratals människor i mindfulness-träning. Och där är det ju en väldigt fin dikt som man använder. Som heter... som är från Rumi. Det är en persisk Jenny Andersson & Jenny: Som är från Rumi. Det är ju en persisk... är poet. Det handlar om ett vandrahem där man välkomnar varje gäst precis som de är. Och de får stanna och gå som de vill. Så att man välkomnar varje gäst i välkommen och de får stanna och gå som de vill. Det handlar ju om känslor egentligen. Och även tankar. In-Person: poet. Det handlar om ett vandrahem där man välkomnar varje gäst precis som de är. Och de får stanna och gå som de vill. Så att man välkomnar varje gäst i välkommen och de får stanna och gå som de vill. Det handlar ju om känslor egentligen. Och även tankar. Jenny Andersson & Jenny: Så att tankar och känslor hänger ihop. In-Person: Tänkar och känslor hänger ihop. just i den närvaro-träningen Jenny Andersson & Jenny: Närvaro-träningen av sig själv så är det en sån här oj nu kom den, ilskan. Hej, hej liksom. Och så försvinner de. För när man möter det så är det som att det pulveriseras. Och trycker man undan det så förstärks det. Så det är ju åt att omfamna de här hela gång på gång. Och det tycker jag att bara sitta med alla känslor som vi har. Så märker vi snart att oj nu gick den gästen, nu kommer det någon ny. Nu In-Person: av sig själv så är det med såhär, oj nu kom den, illskan. Hej, hej liksom. Och så försvinner de. För när man möter det så är det ju som att det pulveriseras. Och trycker man undan det så förstärks det. Så det är ju att omfamna de här hela gång på gång. Och det tycker jag att bara sitta med alla känslor som vi har så märker vi snart att oj nu gick den gästen, nu kommer det någon ny. Nu är man glad. Jenny Andersson & Jenny: är man glad. Och nu kommer... Skulle du säga att det är en känsla som jag tycker är väldigt fascinerande här med att vara modig? Att det är lite mod i det, att sitta med sina känslor. Ja, det kan jag tycka absolut, som du säger. Väldigt många människor tycker jag idag uppehåller sig så mycket med andra stimuli så att de bara ska slippa känna någonting. In-Person: Det är en känsla som jag tycker är fascinerande, att vara modig. Att det är lite mod i det. sitta med sina känslor. Det kan jag tycka absolut. Väldigt många människor tycker jag idag uppehåller sig så mycket med andra stimuli. Så att de bara ska slippa känna någonting. Och så fort man känner något så drar man sig hellre undan eller gör någonting annat. Ja, och copingstrategierna är ju ofta liksom... Det finns ju många som har ganska dåliga copingstrategier. Just det. Kanske alkohol eller medicinering. Bara så fort man känner något så... Ja, men jag tar den i pren liksom. Men det är... Vad handlar det då här om egentligen i din kropp? Och det där är jag ju väldigt nyfiken på. Jenny Andersson & Jenny: Och så fort man känner något så drar man sig hellre undan eller gör någonting annat. Ja, och copingstrategierna är ju ofta liksom... Det finns ju många som har ganska dåliga copingstrategier. Kanske alkohol eller medicinering. Bara så fort man känner något så... Ja, men jag tar en i preen liksom. är... Vad handlar det då här om egentligen i din kropp? Och det där är jag ju väldigt nyfiken på. Liksom att... In-Person: som till exempel jag gick igenom en ganska tuff Jenny Andersson & Jenny: Som till exempel jag gick igenom en ganska tuff... In-Person: skilsmässa för några år sedan. Jag tyckte det var skitjobbigt. Det var det jobbigaste jag har gjort hela mitt liv. Men istället för att kasta mig in i... Det var ju mycket sorg och så. Och många som går i sorg, de har ju kanske gått ut shoppa mycket eller dricka andet. Eller bara hitta en massa andra människor och kravna om och så där. Men jag kände bara så nej, nu behöver jag bara... Jenny Andersson & Jenny: skilsmässan för några år sedan. tyckte det var skitjobbigt. Det var det jobbigaste jag har gjort hela mitt liv. Men istället för att kasta mig in i... Det var ju mycket sorg och så. Och många som går i sorg, de kanske går ut och shoppar mycket eller dricker lite annan. Eller bara hittar en massa andra människor och kravar om och så där. Men jag kände bara såhär, nej, nu behöver jag bara vara i det här. Och den smärtan som det har varit. In-Person: och den smärtan som det har varit det har tagit mig flera år liksom och omfamna alla de känslorna. Jenny Andersson & Jenny: Jag har tagit mig flera år liksom och omfamnat alla de känslorna. Men också då... In-Person: Ja, så jag tror ju mycket på det här för nu känner jag ju med mig att jag har jobbat igenom det. Ja, det har liksom verktyg. Det har verktyg, det är precis som omfamnat. Och det inte bara den sorg då som kommer upp utan då är det ju alla andra sorg från hela livet som liksom woof och så måste man hantera det. Men det har varit en resa för mig kan jag dig att Jenny Andersson & Jenny: Så jag tror ju mycket på det här, för nu känner jag ju mig liksom att jag har jobbat igenom det. Ja, du har liksom verktyg. Det är liksom. Det precis som omfamnat. Och det inte bara den sorg ändå som kommer upp, utan då är det ju alla andra sorg från hela livet som liksom, woof, och så måste man hantera det. Men det har varit en resa för mig kan jag det. att omfamna allt det där. Så det har varit lite modigt tycker jag. Det är väldigt modigt. In-Person: omfamna allt det där. det har varit lite modigt tycker jag. Det är väldigt modigt. Jenny Andersson & Jenny: Vad gör jag när jag går ut i skogen och då kommer pandemin precis lägligt. Det var ju bra för att jag hade inget val. Man behöver inte ha något dåligt samvete. Jag och min hund liksom och min son varannan vecka. att vara i det bara. Och så tycker jag att ska du inte ha någon ny nu? In-Person: Vad gör jag när jag går ut i skogen? Då kom ju pandemin precis lägligt. Det var ju bra för att jag hade inget val. Man bryder inte ha något dåligt samvete. Jag och min hund och min son varannan vecka. Men att vara i det bara. Och så tycker jag att jag ska inte ha någon ny nu. Jenny Andersson & Jenny: Det klart, man behöver läka detta. Man ett sår här. Det syns inte men det finns här. Det är viktigt för oss att vara lite mordigare där och ibland gå in i det. Få omfamna det och läka det på ett bra sätt. Jag kan relatera till det du säger och jag tror att det handlar om det här med att bara... In-Person: –och behöver läka detta. –Precis. –Vi ett sår här. –Ja. Det skälsligt. Det syns inte, men det finns här. Det är viktigt för oss att vara lite mordigare där och ibland gå in i det. Och få omfamna det och läka det på ett bra sätt. Jag kan relatera till det du säger. Jag tror att det handlar mycket om det här med att bara... Ja, bara känna. För då kände jag väldigt starkt väldigt mycket saker. Alla känslor på en och samma gång. var verkligen den. En låt som heter så. Ja, var verkligen den som kom upp och då tillät jag mig att göra det. Det är helt naturligt och jag vet också, det är så skönt att man vet att det är övergående. Ja. This truth shall pass. Precis. Jenny Andersson & Jenny: Ja, bara känna. För då kände jag väldigt starkt väldigt mycket saker. Alla känslor på en och samma gång. Ja, var verkligen den. En låt som heter så. Ja, Det var verkligen den som kom upp och då tillät jag mig att göra det. Det är helt naturligt och jag vet också, det är så skönt att man vet att det är övergående. Ja. This true shall pass. Precis. Och den har jag ju haft med mig, att det är okej. Det okej, det okej. Det okej att känna så här, det okej. Och bara för att de verkar vara klara med sin skyddsmässan nu så behöver inte jag vara Eller du vet, mina känslor kring sorg. det kanske var annat som... Ja, du vet. Så jag tycker att känslor är superviktigt. Det är viktigt att... In-Person: Och den har jag ju haft med mig, att det är okej, det okej, är okej att känna såhär. Och bara för att de verkar vara klara med sin skyddsmässan nu så behöver inte jag det. du vet, mina känslor kring sorg. det kanske var annat som... Du vet, men jag tycker att känslor är superviktigt. Det är viktigt att vara i dem, omfamna dem, vara snäll mot sig själv. Jenny Andersson & Jenny: Vara i dem, omfamna dem, vara snäll mot sig själv, In-Person: självkännedom också liksom och självkänsla kommer ju liksom av känsla för sig själv där jag bygger en och liksom vad behöver jag och allting sådär och utan att vara i kontakt med känslorna så hittar man inte det. Nej men precis känslan för livet. exakt. Det tar ju oss lite grann till det här med passion också då och jag tycker om att prata om skälens energi. Jenny Andersson & Jenny: självkännedom också liksom och självkänsla. Kommer ju liksom av känslan för sig själv. Där jag bygger en och liksom vad behöver jag och allting sådär. Och utan att vara i kontakt med känslorna så hittar man inte det. Nej men precis. Känslan för livet. exakt. Ja det tar ju oss lite grann till det här med passion också då. Jag tycker ju om att prata om skälens energi. In-Person: Vad är det för dig? Vad är din passion just nu? Vad är din passion? Just nu. Nej men just nu, och det har det nog varit alltid egentligen på olika sätt så är det kreativitet väldigt mycket har jag en passion i. Att få utforska, vara nyfiken på det. Och jag älskar att sjunga, har jag gjort. Jenny Andersson & Jenny: Vad är det för dig? Vad är din passion just nu? Vad är din passion? Just nu. Nej men just nu, och det har det nog varit alltid egentligen på olika sätt så är det kreativitet väldigt mycket har jag en passion i. Att få utforska, vara nyfiken på det. Och jag älskar att sjunga, har jag gjort. In-Person: sjunger rockband en gång i tiden. Hemma snickrade vi inte ens. Vi bara hyrdes in till en massa 50-årsfester och och så sjöng vi covers. Jag ville sjunga jazz, det hade jag gjort. De ville sjunga rock'n'roll. Killarna. För att de gillade gitarrsolos. Så då blev det väldigt mycket poprock. Och då blev det typ Alanis Morcetto. Men sen så ville de mer och mer... Jenny Andersson & Jenny: Jag sjunger rockband en gång i tiden. Hemma snickrade. Det var hyresint, massa 50-årsfester och så där. Du sjöng covers? Jag ville sjunga jazz, det hade jag gjort. De ville sjunga rock'n'roll. Killarna. För att de gillade gitarrsolos. Så då blev det väldigt mycket poprock. Och då blev det typ Alanis Morcetto. Men sen så ville de mer och mer... In-Person: att jag skulle köra Guns N' Roses och sådant här, så gjorde jag det. Sen ville de som kunde köra ännu mer, du vet, du bara grå. Och du sa nej men det gick nog min gräns. Och då skulle jag ändå skjuta till Stockstaden. på faran eller? Ja men det gör jag. Och faktiskt har det varit en läkande sak att sjunga mycket. För det är någonting det gör med rösten och... Jenny Andersson & Jenny: att jag skulle köra Guns N' Roses och sådant här, så gjorde jag det. Sen ville de alltså köra ännu mer. och du bara... Och du sa, nej men där gick nog min gräns. Och då skulle jag ändå skjuta till Sjunger du fortfarande eller? Ja, men det gör jag. Och faktiskt har det varit en räkande sak. Att sjunga mycket. För det är någonting det gör med rösten och In-Person: låta, jag älskar låta. Och det släpper ut något också tänker jag. Jenny Andersson & Jenny: låta. Jag älskar låta. Och det slatter ut något också, tänker jag. Jag hittade min rust igen. Jag kunde nästan inte prata. kände att inte uttrycka mig. var en stopp här på tal om energier. Det var precis som att halschakrat var blockerat. Men sen jag började sjunga så sakta, men säkert så... Så låtsnade det det kom ut... Nu känner jag mig väldigt fri i min... ...kommunikation. In-Person: och jag hittar det med rust igen. efter... Jag kunde nästan inte prata, jag kände att inte kan uttrycka mig. var en stopp här på något sätt. På tal om energier och så. Så var det precis som det här halschackrat bara var blockerat. Men sen när jag började sjunga så sakta, men säkert så... Så var det Så lossnade det och det liksom kom ut... Ja, så nu känner jag mig väldigt fri i min... kommunikation. Jenny Andersson & Jenny: Så, liksom. men den här ju... Får det din skäl att brinna? Ja, men det får det. Jag älskar det. kan gå in i musik. Musik är väldigt... Och dans och rörelse och... Jag målar också en del hemma, liksom, bara så här. Helt... Alltså inte alls något profesitt. Du har gått någon målar? Nej, Du bara gör från hjärtat. Ja, men jag från hjärtat. När jag känner för det så gör jag det, liksom. Och odlar. In-Person: Så, liksom. Får det din skäl att brinna? Ja, men det får det. Jag älskar det. kan gå in i musik. Musik är väldigt... och dans och rörelse. Jag målar också en del hemma, bara så här. Inte alls något profil. Har inte det gått någon målar? Nej, men från hjärtat sitter det... När jag känner för det så gör jag det, liksom. Och odlar. Växter liksom nu på våren, älskar jag det. Men liksom, ja, med odla. Så mycket det här kreativa, skrivandet, självklart också. För det har jag haft med mig hela livet och skrivit mycket. Och det är ju lite självsligt också, connectat. Det kommer mycket texter, så. Så att det kommer från olika håll. Ja exakt. Inifrån och utifrån. Jenny Andersson & Jenny: Växter liksom nu på våren älskar jag det. liksom med odla. Så mycket det här kreativa skrivandet självklart också för det har jag haft med mig hela livet och skrivit mycket. Och det är ju lite skälsligt också att connecta. Det kommer mycket texter så. Så att det kommer från olika håll. exakt. Inifrån och utifrån. In-Person: Det bara kommer till mig och det känns ibland som det kommer genom mig och ibland kommer det ur mig. Text, musik, sång. Där har du passionen som har fullt mig hela livet egentligen. Härligt faktiskt. Jag är också passionerad över hur kan vi må bra i den här förändringen. Jenny Andersson & Jenny: Det bara kommer till mig och det känns ibland som det kommer genom mig och ibland kommer det ur mig. Text, musik, sång. Där har du passionen som har fullt mig hela livet egentligen. Härligt. Jag är också passionerad över hur kan vi må bra i den här förändringen i tiden. In-Person: Som vi går här på jorden och reser och sådär tycker jag öppnar upp för det också. Just det, upptäcka nya platser. För platser gör någonting med mig. För du har ju rest en del de senaste. Ja. Med din son va? Ja. Jag tänkte såhär, vad blir jag glad av? Resa har alltid gjort mig glad. Jag har bott i... Jag flyttade till Paris när jag var ung. Sen bodde jag i Stockholm, så bodde jag i Göteborg och så har jag bott i Thailand halvårdsvis. Just det. Och så har jag bott... Jenny Andersson & Jenny: Som vi går här på jorden och reser tycker jag öppnar upp för det också. Just det, upptäcka nya platser. För platser gör någonting med mig. För du har ju rest en del de senaste Med din son va? Ja. Jag tänkte såhär, vad blir jag glad av? Resa har alltid gjort mig glad. Jag har flyttat till Paris när jag var ung. Sen bodde jag i Stockholm, så bodde jag i Göteborg. Så har jag bott i Thailand halvårsvis. In-Person: här nu i Göteborg. Men jag alltid gillat åka till New York, Madrid, Barcelona, göra sådana här... Nya platser. Nya platser, upptäcka kultur. Tycker han det är kul också? Ja, han älskar att resa. Härligt. Och nu ska vi åka till Malta. Så det blir härligt. Har du varit här förut? Nej, det blir nytt. En väldigt vacker ö. Jenny Andersson & Jenny: här nu i Göteborg. Men jag alltid gillat åka till New York, Madrid, Barcelona, göra sådana här... Nya platser. Nya platser, upptäcka kultur. Tycker han det är kul också? Ja, han älskar att resa. Härligt. Och nu ska vi åka till Malta. Så det blir härligt. Har du varit här förut? Nej, det blir nytt. En väldigt vacker ö. In-Person: Ja, åker till en vecka och det är väldigt mycket också det här själsliga i Malta. Det är väldigt gamla traditioner och vandligheter. Men också väldigt vackert med hela den här naturen och det som är där. Så det är nu härligt. Men du, jag tänker vi rör oss lite granna ifrån det här själsliga och passion och sådär. Jenny Andersson & Jenny: Ja, vi har åkt till en vecka och det är väldigt mycket också det här själsliga i Malta. Det är gamla traditioner och vandligheter. Men också väldigt vackert med hela den här naturen och det som är där. Så det blir härligt. Men du, jag tänker vi rör oss lite granna ifrån det här själsliga och passion och sådär. Titta lite på självledarskap. är kanske använt ord nu ett tag. Men att leda sig själv, vad betyder det för dig? Bra fråga. Tycker du? Att leda mig själv, man kan ju gå till forskningen och se, vad det betyder att man har en riktning. Vem är jag? Vet det vad man ska? In-Person: Titta lite på självledarskap. är kanske använt ord nu ett tag. Men att leda sig själv, vad betyder det för dig? Bra fråga. Tycker du? Att leda mig själv, man kan ju gå till forskningen och se. Det betyder att man har en riktning. Vem är jag? Vet jag vart man ska? hur man ska ta sig dit. är liksom väldigt mycket forskningsbaserad självledarskap. Och ibland kan det kännas lite platt kan jag tycka. att jag tror, meningen med livet och sådär, går väl alla att fundera på. Jag tror det är väldigt mycket det här sökandet av självledarskapet att vara lite nyfiken på sig själv. Jenny Andersson & Jenny: hur man ska ta sig dit. är liksom väldigt mycket forskningsbaserad självledarskap. Och ibland kan det kännas lite platt kan jag tycka. att jag tror, meningen med livet och sådär, går väl alla att fundera på. Jag tror det är väldigt mycket det där liksom sökandet av självledarskapet att vara lite nyfiken på sig själv. In-Person: och vad faktiskt de här delarna är som forskningen också faktiskt pekar ut. Att ha en riktning är viktigt, en intention någonstans. Värderingar, vad är viktigt för mig? Einstein sa ju det där, det är inte att hitta nya tekniska lösningar utan att hitta vem är du som är grejen. Jag tycker den är väldigt bra, Jenny Andersson & Jenny: och vad faktiskt de här delarna är som forskningen också faktiskt pekar ut. Att ha en riktning är viktigt, en intention någonstans. Värderingar, vad är viktigt för mig? Einstein sa ju det där, det är inte att hitta nya tekniska lösningar utan att hitta vem är du som är grejen. Jag tycker den är väldigt bra. In-Person: att bli en man, en kvinna. Jenny Andersson & Jenny: Att bli en man, en kvinna. Att hitta sin inre ledstånd på något sätt, det är självledarskap för mig. Att känna hela tiden att man har en intention om något håll som bygger den här lusten och glädjen. Och att den kan ändras. att det kan ändras. Värderingar ändras, förutsättningar ändras. In-Person: Hitta sin inre ledstång på något sätt. är självledarskap för mig. Att känna att man har en intention om något håll som bygger den här lusten och glädjen. Och att den kan ändras. Och att vägg kan ändras. Värderingar ändras, förutsättningar ändras. Jenny Andersson & Jenny: Intentionen kan ändras. Intentionen kan ändras och hela tiden vara där i det flödet av In-Person: Intentionen kan ändras. Intentionen kan ändras. Och hela tiden vara där i det flödet av... Det är en livsenergin. känna att man bidrar med det drivet i sig själv. För mig är väldigt mycket självledarskap. Det är värderingar och våga drumma. För jag tycker att vi gör det lite för lite. Och när jag kortsar, när man Jenny Andersson & Jenny: den livsenergin. Ja, just det. Och känna att man bidrar med det drivet i sig själv. För mig är det väldigt mycket självledarskap och det är värderingar och liksom våga drumma. jag tycker att vi gör det lite för lite. Tycker jag också. Och när jag kortsar när man... In-Person: delar ut verktyg så att andra får kortsa sig själva till att få drumma. Jag hade någon utbildning här nu där de fick göra det. Jenny Andersson & Jenny: De delar ut verktyg så att andra får godkänna sig själva till att få drömma. Jag hade någon utbildning här nu där de fick göra det och In-Person: Och det var så härligt. bara så här... Det här är så härligt. Det är så... Jag blir så glad. Ja, precis. Att få tillåta sig. Tillåta sig. Och när de tittar på sina drömmar så var jag så här... Jag drömde ju alldeles för smått, Och så kände jag så här... Ja, varför gör vi det? Varför vågar vi inte lite ta ut svängarna och Jenny Andersson & Jenny: det var så härligt. bara så här, det här är så härligt. är så, jag blir så glad. Ja, precis. Att få tillåta sig. Tillåta sig. Och när de tittar på sina drömmar så var jag så här, men jag drömde ju alldeles för smått liksom. Och så kände jag så här, ja, varför gör vi det? Varför vågar vi inte liksom lite ta ut svängarna och... ut av det livet vi har. Där har jag mycket passion som du hör. Där går jag igång. In-Person: njut av det livet vi har? Och där har jag mycket passion, som du hör. Där går jag igång, liksom. Jenny Andersson & Jenny: För mig är det mycket självvillighet och jag har även ett koncept som bygger på hela det här att driva sig själv som heter Lyckanssmed. Det en app. Lyckanssmed kan man ladda ner och så kan man få lite kurser och så där. Men det handlar ju väldigt mycket om att driva sig själv och göra det man vill verkligen på riktigt. In-Person: Och för mig är det mycket självvillighetsskap och jag har även ett koncept som bygger på hela det här att driva sig själv som heter Lyckanssmed. Det en app. Lyckanssmed. Lyckanssmed kan man ladda ner och så kan man få lite kurser och så där. Men det handlar ju väldigt mycket om att driva sig själv och göra det man vill verkligen på riktigt. Just det. Och hur är det när du tänker då att leda sig själv i situationer där det ska och där det är lite jo? Jenny Andersson & Jenny: Och hur är det när du tänker då att leda sig själv i situationer där det ska, och där det är lite jobbigt In-Person: Att byta med andra människor, att man blir förbannad och sådär. För det upplever jag nämligen. Att leda sig själv är lätt att prata om när det är det här braiga och positiva. Och sen när det blir svåra situationer så är det lite svårare att leda sig själv. Vad tänker du om det? Jenny Andersson & Jenny: med andra människor, eller att man blir förbannad och sådär. För det upplever jag nämligen, att leda sig själv är lätt att prata om när det är det här braiga och positiva. Och sen när det blir svåra situationer så är det lite svårare att leda sig själv. Absolut. Vad tänker du om det liksom? In-Person: Jag tror att det handlar om mord. När du pratar om mord, känslan om mord. Jenny Andersson & Jenny: Jag tror att det handlar om mord, känslan om mord. In-Person: För mig är det väldigt mycket modigt att se sig själv i det. Det är så här nej, ooooh det är jobbigt liksom. Det så här ooooh nej jag, det här känns inte rätt, vad jobbigt jag måste göra någonting åt det. Och sen har modet att göra det. Men också, det finns ju två sätt att lösa problem. Antingen så tänker man att det inte är något problem eller så löser man problemet. Som man då ser, Jenny Andersson & Jenny: För mig är väldigt mycket mordigt att se sig själv i det. Det är så här nej, ooo, det är jobbigt liksom. är så ooo nej, det här känns inte rätt, vad jobbigt, jag måste göra någonting åt det. Och sen har mordet att göra det. Men också, det finns ju två sätt att lösa problem. Antingen så tänker man att det är något problem eller så löser man problemet. Som man då ser. In-Person: för man anser att det är ett problem på riktigt. Eller så tänker man, men det där var inte så farligt så det är inget problem. Jenny Andersson & Jenny: för att man anser att det är ett problem på riktigt. Eller så tänker man, men det är även ett svårt så det är inget problem. In-Person: Och själv i jag ska handla väldigt mycket om det och det du sa där med det, liksom när det skaver. Att välja aktivt vad gör jag med det här skavet? Släpper jag det eller gör jag någonting med det? Och där har jag blivit mycket mer nyhörd för det. Jag är ganska snabb på att känna Jenny Andersson & Jenny: Och själv i det här skap handlar väldigt mycket om det och det du sa där med det, liksom när det skaver. Att välja aktivt, vad gör jag med det här skavet? Släpper jag det eller gör jag någonting med det? Och där har jag blivit mycket mer nyhörd för det. Jag är ganska snabb på att känna. In-Person: att det här funkar inte för mig. Det är okej att det är som det är, men det funkar inte för mig. Jenny Andersson & Jenny: Det här funkar inte för mig. Det är okej att det är som det är, men det funkar inte för mig. In-Person: Jag ser det väldigt mycket i företagskulturer och sådär. Det är mycket prat om just självledarskap just nu och är väldigt mycket såhär att man ska lära sig och leda sig själv och så. Och sen så är det just när det kommer till situationer där det ska vara någonting jobbigt så försvinner det liksom. Jenny Andersson & Jenny: Jag ser det väldigt mycket i företagskulturer och sådär. Det är mycket prat om just självledarskap just nu och är väldigt mycket så att man ska lära sig och dela sig själv och så. Och sen så är det just när det kommer till situationer där det ska vara någonting jobbigt så försvinner det liksom. Man vågar inte ens praktisera det. vågar inte ens öva det. Men det är ju det här att jag tror inte vi är så vältränade på det riktigt. Jag tror att många andra kulturer är mer vältränade på det. Jag bodde ju i Frankrike. där får man in en dålig vinflaska så är det bara, la la, ut med den och servitören blir så la la, förlåt. Man tar tag i det i fall. Och en massa svensk sitter här bara. In-Person: Man vågar inte ens praktiserade, man vågar inte ens öva. det är ju det här att jag tror inte vi är så vältränade på det riktigt. Jag tror att många andra kulturer är mer vältränade på det. Jag bodde ju i Frankrike. där liksom får man in i en dålig vinflaska så är det bara, la la, liksom ut med den och servitören blir såhär, la la, och förlåt och... Man tar tag i det i Och massa svensk sitter här bara... Kan man göra så här? Jag hade ju Stenia när var 20 år och flyttade till Paris. Så där lärde jag mig lite ur den här franska kulturen. är lite mer direkt och bara så nej det passar inte mig. De är mycket mer, vi ska testa på tå och inte störa någon. Det är svensk kultur. Ja, jag tänker att det är väldigt kulturellt. För man kan ju se Italien. Finnar tycker jag ofta. Jenny Andersson & Jenny: Kan man göra så här? Jag hade ju Stenia när var 20 år och flyttade till Paris. hände en sån här grej. Så där lärde jag mig lite ur den här franska kulturen. Som är lite mer direkt och bara så nej det här passar inte mig. De är mycket mer, vi ska testa på tå och inte störa någon. svensk kultur. Ja, jag tänker att det är väldigt kulturellt. För man kan ju se Italien eller man kan finna det tycker jag ofta. In-Person: Bra på det där också. Man säger det bra. Jag har jobbat mycket med olika kulturer. Jag har rest runt och jobbat också. Jenny Andersson & Jenny: Bra på det där också. bara kan säga det ut. Jag har jobbat mycket med olika kulturer. Jag har rest runt och jobbat också. In-Person: så fick man ju träffa många länder och så där. Så jag tänker också att det är en träning och att det är en social norm och ett ärv. Och vi har väldigt mycket lutter och vi har väldigt mycket här uppe i Norden. Att man ska inte vara för mer någon annan och den här jantelagen och liksom... Jenny Andersson & Jenny: kommunikation så fick man ju träffa många länder och så där. Så jag tänker också att det är en träning och att det är en social norm och ett ärv. Och vi har väldigt mycket den här lutter och vi har väldigt mycket här uppe i Norden att man ska inte liksom vara för mer någon annan och den här jantelagen och liksom... Och den har jag tränat bort In-Person: Ja, och den har jag tränat. mig ifrån mycket. orkar inte och ju äldre man blir desto mer såhär... Precis, struntar i det. Ja, jag struntar i det. Jag vill ta bort den och kunna ändå liksom leva det litet jag känner att jag vill. Så att jag inte går så mycket på vad alla andra tycker. Och där har jag nog blivit bättre också att säga det vad jag vill. Och då märker jag varenda gång jag gör det. Jag har varit ganska modig i det. Jenny Andersson & Jenny: mig ifrån mycket. orkar inte... Och ju äldre man blir desto mer... Precis, struntar i det. Ja, jag struntar i det. Jag vill ta bort den och kunna ändå leva det liv jag känner att jag vill. Så att jag inte går så mycket på vad alla andra tycker. Och där har jag nog blivit bättre också att säga det vad jag vill. Och då märker jag varenda gång jag gör det. Jag har varit ganska modig i det. är faktiskt många situationer med jobb och bytt jobb och sagt upp Men sen som som coach har du ju också liksom du har haft en stor förmån och dels hjälpa andra men i hjälpande av andra så hjälper man ju ofta sig själv också. Ja men verkligen och träna på det. Det är många som vill träna på att sätta gränser på ett trevligt sätt. Det är en väldigt vanlig återkommande fråga som ledare vill träna på eller att vara tydligare. In-Person: är faktiskt många situationer med jobb och bytt jobb och sagt upp mig. Men sen som som coach har du ju också liksom du har haft en stor förmån och dels hjälpa andra men i hjälpandet av andra så hjälper man ju ofta sig själv också. Ja men verkligen och träna på det. Det är många som vill träna på att sätta gränser på ett trevligt sätt. Det är en väldigt vanlig återkommande fråga som ledare vill träna på eller att vara tydligare. Jenny Andersson & Jenny: Eller vara mer... känna inre, tydligare med mina värderingar. Vad står jag för? Min bottomplatta som ledare. Och hur ska jag agera i den? Och det har jag haft hundratals chefer som jag hjälpt mig. Och det är klart att när man hjälper andra så ser man ju speglar sig i det. Så det har säkert hjälpt mig att bli mer liksom så här. Ja men herregud så här kan jag inte hålla på. Jag får ju leva mitt liv som jag tycker. In-Person: Eller var mer... ...känner inre, tydligare med mina värderingar. Vad står jag för? Min bottomplatta som ledare. Och hur ska jag agera i den? Och det har jag haft hundratals chefer som jag har mig. Och det är klart att när man hjälper andra så ser man ju speglar sig i det. Så det har säkert hjälpt mig att bli mer liksom så här... Ja men herregud så här kan jag inte hålla på. Jag får ju leva mitt liv som jag tycker. Även när det ska vara. Men det är inte alltid så roligt att ha det. Roligt är ju inte livet alltid. Samtidigt brukar jag säga att du väljer hur du vill att livet ska se ut. Hur du vill hångla upp livet och hur du ska vara din bästa version. Men jag tänker att tiden går så fort när man har sådana härliga samtal. Jenny Andersson & Jenny: Även när det ska vara. Men det är inte alltid så roligt att ta det. Roligt är ju inte livet alltid. Samtidigt brukar jag säga att du väljer hur du vill att livet ska se ut. Hur du vill hångla upp livet och hur du ska vara din bästa version. tiden går så fort när man har en härlig samtal. Om du ska ge våra lyssnare nu... In-Person: Om du ska ge våra lyssnare här nu 2-3 konkreta grejer som om man nu vill börja liksom hångla upp livet. Vad ska man göra då? Hade du sett? Ja. Jenny Andersson & Jenny: 2-3 konkreta grejer som om man nu vill börja liksom hångla upp livet. Vad ska man göra då? Hade du sett? Ja. In-Person: Hångla upp livet. Ha drummar. Ja, drummar. Våga drumma. Det är viktigt för oss människor för att få energi. Det spelar ingen roll om de inte blir av. Nej, det behöver inte vara så stora drummar. Jag vill börja odla tomater. Det kan vara en drum som är det lilla eller det stora. Men våga uttrycka det man längtar efter. Jenny Andersson & Jenny: Hångla upp livet. Ha drummar. Ja, drummar. Våga drumma. Det är viktigt för oss människor för att få energi. Det spelar ingen roll om de inte blir av. Det behöver inte vara så stora drummar. Jag vill börja odla tomater. Det kan vara en drumma som är det lilla eller det stora. Men våga uttrycka det man längtar efter. In-Person: Det tycker jag är en viktig grej för kunna våga drömma. Nummer två, Var tydlig med vad som är viktigt för dig. Vad känner du är viktigt just nu? Och sen våga agera på det i handling. Så det inte bara blir en inre konflikt i att du alltid tänker det här. Jenny Andersson & Jenny: Det tycker jag är en viktig grej för ökonomi. Nr våga drömma. Nr 2, Var tydlig med vad som är viktigt för dig. Vad känner du är viktigt just nu? Och sen våga agera på det i handling. Så det inte bara blir en inre konflikt i att du alltid tänker det här. In-Person: Men du gör det här och då blir det ett skav och det skavet mår vi väldigt dåligt av. Så man ska hångla upp livet. Så det är med att gå på det som känns genuint, äkta, bra för dig. Och det behöver inte vara så för någon annan. Det det som kallas en värdering. Så det är bra tips faktiskt. Jättebra tips. Jenny, jag är så glad. Det är en så härlig stund att prata med dig. Jenny Andersson & Jenny: Men du gör det här och då blir det ett skav och det skavet mår vi väldigt dåligt av. Så om man ska hångla upp livet så är det mer att gå på det som känns genuint äkta, bra för dig. Och det behöver inte vara så för någon annan. Det det som kallas en värdering. Så det är bra tips faktiskt. Jättebra tips. Jenny jag är så glad. Det en så härlig stund att prata med dig. Tack för du har delat med dig. Tack för att jag fick komma hit. Så himla härligt. Och tack alla ni som har lyssnat. Hör av dig med frågor och synpunkter. Ha det så gött. Hej då. In-Person: Tack för du har delat med dig. Tack för att jag fick komma hit. Så himla härligt. Och tack alla ni som har lyssnat. Hör av dig med frågor och synpunkter. Ja. Ha det så gött. Hej då.