Latest / Anonym Suchthilfe – KI-gestützte Selbsthilfe / #18 Folge 5: Der Frauenkörper als Schlachtfeld: Wenn die Sucht auf eine Essstörung trifft

Transcript

#18 Folge 5: Der Frauenkörper als Schlachtfeld: Wenn die Sucht auf eine Essstörung trifft · Anonym Suchthilfe – KI-gestützte Selbsthilfe

• 0:00
  Hallo und herzlich Willkommen zu dieser Analyse.
• 0:02
  Ich freu mich riesig, dass du heute wieder dabei bist, um dir
• 0:05
  Zeit für dich und deine Themen zu nehmen.
• 0:08
  Heute haben wir ein Thema, das ja oft so n bisschen im Schatten
• 0:11
  liegt, aber unglaublich wichtig und leider auch wirklich
• 0:14
  gefährlich ist. Es geht um die Enge, oft
• 0:16
  zerstörische Verbindung von Essstörungen und Zucht, gerade
• 0:20
  auch mit Blick auf Frauen. Grundlage für unser Gespräch
• 0:23
  heute ist ein sehr, sehr persönlicher Artikel von Gabriel
• 0:26
  auf nielix Berlin. Der Titel ist schon ziemlich
• 0:29
  eindrücklich, der Frauenkörper als Schlachtfeld, wenn die Sucht
• 0:33
  auf eine Essstörung trifft. Ja, und wir wollen heute
• 0:35
  gemeinsam verstehen, was dahinter steckt.
• 0:38
  Aber bevor wir da jetzt richtig tief einsteigen, ein wichtiger
• 0:40
  Hinweis, der steht auch bei Gabriel im Artikel, dieses
• 0:43
  Gespräch, das wir führen, das behindert sensible Themen, wir
• 0:46
  reden über Essstörungen, also Anorexie, Bulimie, Binge Eating,
• 0:51
  Wir reden über sucht, über Körperhass, teilweise auch über
• 0:54
  Selbstverletzung, achte bitte gut auf dich, während du uns
• 0:57
  zuhörst, wenn du merkst, es wird dir zu viel, mach ne Pause,
• 1:00
  schalt ab, das ist total OK und noch was ist uns wichtig, dir
• 1:04
  gleich am Anfang mit. Zu geben Gabriel, der diesen
• 1:06
  Text geschrieben hat, der ja hinter Nidix Berlin steht, der
• 1:09
  ist nicht nur jemand, der von außen drauf schaut, er ist
• 1:11
  selbst von sucht und psychischen Themen betroffen und teilt auf
• 1:14
  seiner Webseite auch sehr offen eigene Erfahrungen.
• 1:17
  Und das macht seine Sichtweise eben so wertvoll und, ja
• 1:20
  authentisch. Er macht das, um ne Brücke zu
• 1:22
  bauen, zu dir und dir zu zeigen, egal womit du kämst.
• 1:25
  Du bist nicht allein damit. Er beschreibt zum Beispiel, was
• 1:28
  das ihm in seinen über 28 Jahren sucht und Genesungserfahrung
• 1:32
  immer wieder aufgefallen ist. Frauen in selbst.
• 1:35
  Selbsthilfegruppen, die nach außen hin erfolgreich ihre
• 1:38
  Drogen oder Alkoholsucht überwunden haben.
• 1:41
  Aber innerlich führen Sie einen anderen Kampf, oft ganz heimlich
• 1:46
  den Kampf gegen eine Essstörung, sie hungern, sie übergeben sich,
• 1:50
  quälen sich. Das zeigt, so schmerzhaft die
• 1:54
  Sucht ist, nicht weg, sie hat nur ihr Gesicht verändert.
• 1:57
  Von der Flasche zur Waage, vom Pulver zur Fressattacke.
• 2:01
  Ja, das ist n ganz zentraler Punkt.
• 2:03
  Man spricht da oft von einer unheiligen Allianz und das
• 2:06
  trifft es leider ziemlich genau. Es ist eine der gefährlichsten
• 2:10
  psychischen Komorbiditäten, also das gemeinsame Auftreten von 2
• 2:14
  Krankheiten, die wir überhaupt kennen.
• 2:16
  Man kann sich das wirklich vorstellen wie ein Krieg, ein
• 2:18
  Krieg an 2 Fronten, der im Verborgenen gegen den eigenen
• 2:22
  Körper geführt wird. Dahinter steckt oft der
• 2:25
  verzweifelte Versuch, irgendwie mit innerem Chaos klarzukommen,
• 2:28
  mit Gefühlen von Überforderungen, von
• 2:30
  Wertlosigkeit. Und man versucht dann, durch
• 2:33
  Kontrolle über äußere Dinge, Gewicht, essen, den Rausch,
• 2:37
  dieses Chaos in den Griff zu kriegen.
• 2:39
  Und das knüpft ja auch an das an, was Gabriel zum
• 2:41
  gesellschaftlichen Druck sagt, beide Krankheiten sucht und
• 2:45
  Essstörungen Wurzeln oft in ähnlichen Erfahrungen, zum
• 2:48
  Beispiel diesem tiefen Gefühl, nicht gut genug zu sein.
• 2:52
  Und dieser Druck von außen, gerade auf Frauen, was das
• 2:54
  Aussehen angeht, der verstärkt das oft noch genauso wie die
• 2:58
  Schwierigkeit, mit schmerzhaften Gefühlen umzugehen.
• 3:00
  Es ist, als kämen da 2 Symptome aus der gleichen Wunde.
• 3:04
  Dieses Bild vom Krieg gegen den eigenen Körper, das ist schon ja
• 3:08
  erschütternd. Lass uns versuchen, das noch
• 3:10
  besser zu greifen. Gibt es denn konkrete Zahlen
• 3:14
  oder wissenschaftliche Belege, die zeigen, wie eng diese
• 3:17
  Verbindung wirklich ist? Ja, die gibt es.
• 3:21
  Und die sind durchaus besorgniserregend.
• 3:23
  Studien zum Beispiel von großen Organisationen wie der
• 3:26
  amerikanischen Neda, aber auch deutsche Zahlen, die zeigen eine
• 3:30
  sehr hohe Rate des gemeinsamen Auftretens, eben diese
• 3:34
  Komorbidität. Man schätzt, dass bis zu 50%,
• 3:37
  also die Hälfte der Menschen mit einer Essstörung gleichzeitig
• 3:41
  auch eine Substanzgebrauchsstörung haben.
• 3:44
  Die Hälfte. Wow.
• 3:45
  Ja. Und umgekehrt ist es auch
• 3:48
  beachtlich bis zu 35% der Menschen, die primär eine
• 3:52
  Suchterkrankung haben, leiden zusätzlich unter einer
• 3:56
  Essstörung. Das ist eine gewaltige
• 3:59
  Überschneidung, das kann man nicht ignorieren, was auch
• 4:02
  faszinierend und gleichzeitig beängstigend ist, wenn man ins
• 4:05
  Gehirn schaut. Die Forschung legt nahe, dass
• 4:08
  bei beiden Störungen ähnliche Prozesse im Gehirn fehlreguliert
• 4:11
  sind. Es geht da oft ums
• 4:12
  Belohnungssystem und die Impulskontrolle Bereiche, wo der
• 4:16
  Botenstoff Dopamin eine ganz wichtige Rolle spielt.
• 4:19
  Das Gehirn scheint auf das Hungern, die Fressattacke oder
• 4:22
  das Erbrechen mit einer ähnlichen Ausschüttung von
• 4:25
  Belohnungsstoffen zu reagieren wie auf Drogen.
• 4:28
  Das könnte erklären, warum sich diese Verhaltensweisen so ähneln
• 4:31
  und gegenseitig ja anfeuern können.
• 4:34
  Hm verstehe. Und wir müssen leider auch über
• 4:37
  die Sterblichkeit sprechen. Anorexie, also die Magersucht,
• 4:42
  hat ja schon für sich genommen eine der höchsten Todesraten
• 4:45
  unter allen psychischen Erkrankungen, wenn da noch eine
• 4:48
  Suchterkrankung dazu kommt, potenziert sich dieses Risiko
• 4:52
  noch mal dramatisch. Das macht diese Kombi eben so
• 4:55
  extrem gefährlich. Gibt es da bestimmte Muster, die
• 4:58
  besonders häufig sind? Ja, ein Phänomen, das in dem
• 5:01
  Zusammenhang oft genannt wird, ist die sogenannte Drunco Rexia.
• 5:05
  Das ist jetzt kein offizieller medizinischer Begriff, aber er
• 5:08
  beschreibt ein sehr riskantes Verhalten, dass man gerade bei
• 5:11
  jungen Frauen öfter sieht. Nämlich dieses bewusste Hungern
• 5:14
  oder starke Einschränken beim Essen, um die Kalorien, die man
• 5:18
  da spart, später durch Alkohol quasi wieder reinzuholen.
• 5:22
  Die Idee dahinter, trinken können, ohne zuzunehmen, eine
• 5:26
  ganz fatale Verknüpfung. Puh, okay das erklärt einiges,
• 5:31
  warum diese beiden Probleme so oft ja wie du sagst, Hand in
• 5:35
  Hand gehen. Es ist also nicht nur eine
• 5:37
  Ähnlichkeit im Verhalten, sondern es gibt tiefere
• 5:40
  psychologische und sogar neurobiologische Wurzeln, die
• 5:43
  sie verbinden, fast wie Zwillinge, wie Gabriel das
• 5:46
  nennt. Genau die neurobiologischen
• 5:48
  Parallelen im Belohnungssystem. Das ist ein wichtiger Teil
• 5:52
  davon, aber die gemeinsamen Wurzeln, die liegen oft noch
• 5:54
  tiefer. Psychologisch finden wir bei
• 5:56
  vielen Betroffenen ganz ähnliche Themen, ein niedriges
• 6:00
  Selbstwertgefühl, oft ein extrem hoher Anspruch an sich selbst,
• 6:03
  Perfektionismus. Dieses Gefühl, nie gut genug zu
• 6:08
  sein. Ja, genau dieses Gefühl, nicht
• 6:11
  zu genügen, oft auch Erfahrungen von Kontrollverlust in wichtigen
• 6:16
  Lebensbereichen und ganz häufig auch unverarbeitete traumatische
• 6:20
  Erlebnisse in der Vergangenheit. Diese inneren Zustände, die
• 6:24
  Lehre, die Angst, die Scham, die sind oft kaum auszuhalten, und
• 6:28
  genau hier kommen dann die Suchtmittel oder eben das
• 6:31
  Essverhalten ins Spiel. Sie werden oft unbewusst zu
• 6:34
  einer Strategie, um diese unerträglichen Gefühle zu
• 6:37
  regulieren, zu betäuben oder zumindest kurzfristig ein Gefühl
• 6:41
  von Kontrolle oder Erleichterung zu bekommen.
• 6:44
  Das Hai durchs Hungern oder die Fressattacke das Rauschgefühl
• 6:47
  durch Alkohol oder Drogen, beides erfüllen eine ähnliche
• 6:50
  Funktion. Es ist eine Flucht vor dem
• 6:52
  inneren Schmerz. Und das Tückische ist dann
• 6:54
  wahrscheinlich, dass sich das gegenseitig verstärkt.
• 6:57
  Absolut. Das ist das Tückische.
• 6:59
  Eine Störung wird oft benutzt, um die andere zu managen.
• 7:03
  Jemand mit Anorexie nimmt vielleicht Stimulanzien, um den
• 7:06
  Appetit noch stärker zu unterdrücken.
• 7:08
  Jemand mit Bulimie trinkt vielleicht Alkohol, um die
• 7:11
  Hemmschwelle für eine Fressattacke zu senken.
• 7:14
  Und nimmt dann am nächsten Tag was, um die Folgen zu bekämpfen.
• 7:17
  Genau, nimmt vielleicht Aufputschmittel um die
• 7:19
  gefürchtete Gewichtszunahme zu verhindern oder die Scham zu
• 7:23
  betäuben. So entsteht ein echter
• 7:26
  Teufelskreis, in dem sich die Krankheiten gegenseitig
• 7:29
  aufrechterhalten und immer weiter verschlimmern.
• 7:32
  Das klingt nach einer furchtbaren Abwärtsspirale, die
• 7:34
  sich ja unglaublich schwer zu durchbrechen ist.
• 7:37
  Wie zeigt sich denn diese zerstörerische Dynamik im
• 7:39
  Alltag? Wie kann man sich dieses
• 7:41
  gegenseitige Füttern der Krankheiten vorstellen?
• 7:43
  Gabriel nennt das die Gesichter der Zerstörung.
• 7:46
  Das sind so typische Muster, die immer wieder vorkommen und die
• 7:49
  zeigen, wie die eine Krankheit die andere anfeuert.
• 7:53
  Ein häufiges Muster ist zum Beispiel die Kombibulämie und
• 7:55
  Alkohol oder Stimulantien. Alkohol senkt die Hemmschwelle,
• 7:59
  das kann ne Fressattacke auslösen oder verstärken, danach
• 8:03
  kommen massive Schuld und Schamgefühle, die führen dann
• 8:07
  zum Erbrechen um diese Gefühle wieder zu betäuben oder am
• 8:10
  nächsten Tag die Folgen, also die Angst vor Gewichtszunahme zu
• 8:13
  bekämpfen, greifen manche dann zu stimulantien, Amphetaminen
• 8:17
  zum Beispiel. Ein ständiger Kreislauf aus
• 8:19
  Kontrollverlust, Scham und dem Versuch, die Kontrolle
• 8:22
  zurückzugewinnen. Bei der Anorexie sieht man oft
• 8:25
  die Kombination mit Substanzen, die den Appetit unterdrücken und
• 8:28
  Energie liefern sollen, um das Hungern durchzuhalten.
• 8:31
  Also quasi als Diätpille. Genau wie eine Art Diätpille
• 8:35
  missbraucht das Können Stimulantien sein wie Kokain
• 8:39
  oder Speed, aber auch hohe Dosen, Nikotin oder exzessiver
• 8:44
  Kaffeekonsum. Der Körper leidet dann doppelt
• 8:47
  unter der Mangelernährung und unter den schädlichen Effekten
• 8:50
  der Substanz. Ne doppelte Auszehrung.
• 8:53
  Und bei Binge Eating, also Fressattacken ohne Erbrechen.
• 8:58
  Da können Substanzen wie Cannabis oder Alkohol genutzt
• 9:01
  werden, um Hemmungen abzubauen, um die Fressattacke überhaupt
• 9:04
  erst zu ermöglichen. So ne Art Fressflash oder sie
• 9:08
  dienen hinterher dazu, die Scham, das Völlegefühl, den
• 9:12
  Selbsthass zu betäuben. Verstehe.
• 9:15
  Und dann haben wir wieder die Drunk Correxia, dieses bewusste
• 9:18
  Hungern, um Alkoholkalorien zu erlauben.
• 9:22
  Das kombiniert eben die Gefahren von Mangelernährung,
• 9:24
  Nährstoffdefiziten mit den Risiken von zu viel
• 9:27
  Alkoholkonsum auf leeren Magen, das verstärkt die schädliche
• 9:31
  Wirkung vom Alkohol noch mal. Das macht wirklich deutlich, wie
• 9:34
  komplex und wie gefährlich diese Verstrickungen sind.
• 9:38
  Wenn man das alles hört, fragt man sich ja schon.
• 9:41
  Gibt s da überhaupt nen Ausweg? Was kann man tun, wenn man
• 9:45
  selbst betroffen ist oder jemanden kennt?
• 9:49
  Gabriel spricht ja davon, dass Heilung nicht durch noch mehr
• 9:52
  Kontrolle beginnt, sondern durch Frieden und radikales
• 9:55
  Selbstmitgefühl. Das klingt erst mal wie n
• 9:58
  Widerspruch. Es klingt paradox, ja, aber es
• 10:00
  ist im Grunde der Kern der Sache.
• 10:03
  Der Weg aus dieser doppelten Abhängigkeit, der ist extrem
• 10:07
  herausfordernd, keine Frage. Aber er ist möglich, er
• 10:11
  erfordert aber einen ganzheitlichen Ansatz und vor
• 10:14
  allem, wie Gabriel das betont, radikale Ehrlichkeit sich selbst
• 10:18
  und anderen gegenüber. Man kann nicht eine Front
• 10:21
  ignorieren und hoffen, die andere zu gewinnen, Gabriel
• 10:24
  schlägt sozusagen einen Schlachtplan für die doppelte
• 10:27
  Front vor, der basiert auf mehreren Säulen.
• 10:30
  Okay ein Schlachtplan. Was sind das für Säulen?
• 10:33
  Die erste und wichtigste Säule, die ist laut Gabriel nicht
• 10:37
  verhandelbar. Integrierte Behandlung, das
• 10:41
  heißt, du brauchst professionelle Hilfe, die beide
• 10:44
  Erkrankungen versteht und behandelt.
• 10:46
  Ein Team aus Therapeuten, ärgsten, vielleicht
• 10:49
  ernährungsberatern, die Erfahrung mit dieser
• 10:51
  Doppeldiagnose haben. Es reicht also nicht, nur zum
• 10:55
  Suchtberater zu gehen oder nur zum Essstörungsspezialisten.
• 10:58
  Genau. Eine reine Suchttherapie, die
• 11:01
  die Essstörung übersieht, oder umgekehrt eine reine
• 11:04
  Essstörungstherapie, die die Sucht nicht mitdenkt, wird oft
• 11:08
  nicht ausreichen, weil eben die eine Störung die andere weiter
• 11:11
  befeuern kann. Im Idealfall arbeiten die
• 11:14
  Behandler zusammen oder eine Klinik, ein Therapeut hat
• 11:18
  Expertise in beidem. Okay das ist Punkt 1.
• 11:21
  Was noch? Die zweite Säule ist diese
• 11:23
  radikale Ehrlichkeit, von der wir sprachen.
• 11:25
  Das heißt, das Schweigen brechen.
• 11:28
  In der Suchtgruppe auch über die Essstörung sprechen und in der
• 11:31
  Essstörungstherapie auch die Suchtproblematik thematisieren
• 11:35
  diese Geheimniskrämerei. Die hält das kranke System oft
• 11:38
  am Leben. Das erfordert sicher Mut.
• 11:41
  Ja, enormen Mut. Die dritte Säule ist ein
• 11:44
  langfristiger Prozess, Frieden mit dem eigenen Körper
• 11:48
  schließen, das ist oft das schwierigste.
• 11:51
  Es geht darum, den Fokus wegzubekommen, vom reinen
• 11:53
  Aussehen hin zur Funktion und zum Wohlbefinden des Körpers.
• 11:58
  Was kann mein Körper eigentlich, was ermöglicht er mir?
• 12:02
  Da können Konzepte helfen wie Bodynutrality, also eine
• 12:06
  neutrale, nicht wertende Haltung zum Körper zu entwickeln, ihn
• 12:10
  einfach als Gefäß fürs Leben zu akzeptieren.
• 12:12
  Oder health that every size. Genau has at every size ist auch
• 12:16
  so ein Ansatz, der Gesundheit und Wohlbefinden von der
• 12:19
  Körpergröße entkoppelt. Kleine Schritte sind hier
• 12:23
  entscheidend, es ist ein Marathon, kein Sprint und die
• 12:26
  Vierte, die tiefste Ebene, die Wurzel heilen, also
• 12:30
  therapeutisch zu schauen, welches Gefühl, welche Angst,
• 12:33
  welcher Schmerz steckt eigentlich dahinter, welches
• 12:36
  Bedürfnis versuche ich durch das Suchtmittel oder des
• 12:39
  Essverhaltens zu erfüllen oder zu betäuben, oft liegen hier
• 12:42
  eben. Wie gesagt, Unverarbeitete
• 12:44
  Traumata oder Tiefsitzende negative Überzeugungen über sich
• 12:47
  selbst daran zu arbeiten, das ist essentiell für eine
• 12:51
  nachhaltige Genesung. Das klingt nach einem intensiven
• 12:54
  Weg, aber auch nach einem der Hoffnung gibt.
• 12:58
  Gabriel geht in seinem Artikel ja auch auf Fragen ein, die ihm
• 13:01
  oder vielleicht auch dir als Zuhörer jetzt so im Kopf
• 13:04
  herumgehen. Lass uns mal ein Paar davon
• 13:06
  aufgreifen, so als würdest du sie uns direkt stellen.
• 13:08
  Ja, sehr gerne. Das sind oft genau die Fragen,
• 13:12
  die unter den Nägeln brennen und viel Unsicherheit auslösen.
• 13:15
  Okay erste Frage, Ich war süchtig nach Drogen oder
• 13:18
  Alkohol, das habe ich jetzt im Griff, dafür kontrolliere ich
• 13:22
  aber extrem, mein Essen ist das nicht irgendwie besser als
• 13:25
  vorher? Puh, ja, das ist eine ganz
• 13:27
  wichtige Frage, weil sie so trügerisch ist.
• 13:31
  Die ehrliche Antwort darauf ist nein, es ist nicht wirklich
• 13:35
  besser. Es ist ein klassisches Beispiel
• 13:38
  für suchtverlagerung du hast im Grunde eine schädliche
• 13:41
  Strategie, also die Substanz durch eine andere ersetzt die
• 13:45
  Essstörung. Aber das zugrunde liegende
• 13:47
  Problem, der innere Schmerz, die Unruhe ist wahrscheinlich noch
• 13:50
  da. Und wir haben ja gehört,
• 13:52
  Essstörungen sind oft mindestens genauso gefährlich, wenn nicht
• 13:56
  gefährlicher als viele Suchterkrankungen, was die
• 13:58
  körperlichen Folgen und die Sterblichkeit angeht.
• 14:01
  Es ist letztlich die gleiche Krankheit, nur in einem anderen
• 14:04
  Gewand. Keine wirkliche Verbesserung,
• 14:06
  nur eine Verschiebung des Symptoms.
• 14:09
  Das ist ernüchternd, aber sehr wichtig, das so klar zu hören.
• 14:13
  Nächste Frage, was genau ist eigentlich drunk corexia ja.
• 14:17
  Hatten wir kurz angeschnitten, Drunk Corexia dieser
• 14:20
  umgangssprachliche Begriff beschreibt eben das Verhalten,
• 14:23
  die Nahrungsaufnahme stark zu reduzieren oder Mahlzeiten
• 14:26
  auszulassen, um die Kalorien für Alkoholkonsum einzusparen.
• 14:31
  Das Ziel ist oft, sich betrinken zu können, ohne Angst vor
• 14:34
  Gewichtszunahme. Das ist extrem riskant, hier
• 14:38
  kommen die Gefahren der Mangelernährung, mehr
• 14:40
  stoffmangel, Elektrolytstörungen, die fürs
• 14:42
  Herz gefährlich sein können, mit den Gefahren des Alkoholkonsums
• 14:45
  zusammen, Alkohol auf leeren Magen wirkt schneller stärker,
• 14:49
  die Leber wird zusätzlich belastet, das Risiko für ernste
• 14:53
  gesundheitliche Schäden steigt enorm.
• 14:56
  Eine ganz praktische und sicher oft drängende Frage.
• 14:59
  Wo finde ich denn Hilfe, wenn ich merke, dass bei mir beides
• 15:02
  eine Rolle spielt? Wo gibt es Experten, die beide
• 15:05
  Krankheiten verstehen? Ja, das ist die entscheidende
• 15:08
  Frage für den ersten Schritt. Es ist wichtig, gezielt nach
• 15:12
  Behandlungsangeboten zu suchen, die auf Doppeldiagnosen oder
• 15:16
  Komorbidität von Sucht und Essstörungen spezialisiert sind.
• 15:20
  Fragt bei Kliniken, Therapeuten, Beratungsstellen explizit
• 15:23
  danach. Es gibt Fachkliniken für
• 15:25
  Essstörungen, die oft auch Suchtkompetenz haben und
• 15:29
  umgekehrt Suchtkliniken mit Erfahrung bei Essstörungen, gute
• 15:32
  erste Anlaufstellen in Deutschland sind zum Beispiel
• 15:35
  der Bundesfachverband Essstörungen, kurz BFE, oder
• 15:38
  auch die lokalen Suchtberatungsstellen, die
• 15:40
  können oft weiterhelfen oder passende Angebote vermitteln,
• 15:43
  manchmal muss man n bisschen suchen, aber Hartnäckigkeit
• 15:46
  lohnt sich da definitiv. Dann eine Situation, die viele
• 15:50
  Betroffene leider nur zu gut kennen dürften.
• 15:52
  Mein Partner oder meine Familie sagt ständig, es ist doch
• 15:56
  einfach normal oder reißt dich zusammen, sie verstehen es
• 16:00
  einfach nicht, was soll ich tun? Oh ja, dieses Unverständnis von
• 16:04
  Angehörigen, das ist unglaublich verletzend und frustrierend.
• 16:08
  Ganz wichtig ist, erlaubt dir erstmal diese Verletzung zu
• 16:11
  spüren, dein Gefühl ist absolut berechtigt.
• 16:15
  Dann vielleicht in einem ruhigen Moment, kannst du versuchen zu
• 16:19
  erklären, dass es sich um eine ernsthafte psychische Erkrankung
• 16:23
  handelt, nicht um mangelnde Willenskraft.
• 16:26
  Vergleiche es vielleicht mit einer körperlichen Krankheit
• 16:29
  oder eben mit der Sucht, da würde man ja auch nicht sagen,
• 16:31
  Hör einfach auf, süchtig zu sein.
• 16:33
  Biete vielleicht Infos an diesen Artikel, unser Gespräch hier,
• 16:37
  Webseiten von Fachorganisationen vielleicht.
• 16:40
  Sogar ein gemeinsames Gespräch bei einer Beratungsstelle.
• 16:43
  Genau. Vielleicht ist dein Partner,
• 16:44
  deine Familie sogar offen dafür. Aber, und das ist ganz wichtig,
• 16:49
  deine Genesung hängt nicht davon ab, ob andere es verstehen.
• 16:53
  Hol dir Unterstützung für dich, auch wenn dein Umfeld es noch
• 16:57
  nicht nachvollziehen kann. Und die letzte Frage, die.
• 17:02
  Sicher viel Hoffnung, aber auch Angst mit sich bringt.
• 17:05
  Kann ich jemals wieder ein normales, unbeschwertes
• 17:09
  Verhältnis zum Essen und zu meinem Körper haben?
• 17:11
  Darauf gibt es ein klares Ja. Heilung ist möglich, aber es ist
• 17:16
  wichtig, realistisch zu bleiben. Es wird wahrscheinlich ein Neues
• 17:19
  normal sein, der Weg dahin ist oft lang, erfordert viel Arbeit,
• 17:23
  Geduld, Unterstützung. Es geht weniger darum, wieder
• 17:27
  völlig gedankenlos oder unbeschwert zu essen wie jemand,
• 17:30
  der diese Erfahrungen nie gemacht hat.
• 17:33
  Das ist oft nicht das Ziel, es geht vielmehr darum, ein
• 17:36
  bewusstes, Achtsames und selbstfürsorgliches Verhältnis
• 17:40
  zu entwickeln, zu lernen, Hunger und Sättigung wieder
• 17:43
  wahrzunehmen, essen als Nahrung zu sehen, nicht als Feind oder
• 17:48
  Trost und Frieden mit dem Körper zu schließen, so wie er ist.
• 17:52
  Es geht darum, die alten Muster und Dämonen, wie man so schön
• 17:55
  sagt, zu erkennen und zu lernen, mit ihnen umzugehen, anstatt von
• 17:59
  ihnen beherrscht zu werden. Ein Leben in Freiheit von diesem
• 18:02
  Zwang, das ist das Ziel, und das ist erreichbar.
• 18:06
  Ja, Gabriel fasst das in seinem Artikel am Ende noch mal sehr
• 18:09
  eindringlich zusammen. Seine Worte sollte man wirklich
• 18:12
  wirken lassen. Ja, sein Fazit bringt es echt
• 18:15
  auf den Punkt. Er beschreibt, wie der
• 18:17
  Kontrollverlust in der Sucht oft dazu führt, dass Betroffene
• 18:21
  verzweifelt versuchen, die Kontrolle über den Körper
• 18:24
  zurückzugewinnen, eben durch die Essstörung, ein gefährlicher
• 18:27
  Trugschluss. Wahre Kontrolle, so Gabriel,
• 18:31
  bedeutet nicht, den Körper zu unterwerfen, sondern den Mut zu
• 18:34
  haben, diese zwanghafte Kontrolle loszulassen und
• 18:38
  Frieden zu schließen. Das Loslassen als eigentliche
• 18:40
  Kontrolle. Genau.
• 18:42
  Sowohl die Sucht als auch die Essstörung sind letztlich
• 18:45
  versuche, überwältigende innere Zustände, Angst, leere Scham
• 18:50
  durch äußere Handlungen zu managen, zu betäuben.
• 18:54
  Es ist die Illusion von Kontrolle über das innere Chaos,
• 18:57
  er bringt ja auch das. Beispiel der Frauen, die
• 18:59
  äußerlich clean sind, aber innerlich von der Essstörung
• 19:03
  zerfressen werden. Die Substanz ist weg, aber die
• 19:06
  zugrunde liegende Krankheit ist unbehandelt geblieben und sucht
• 19:10
  sich einen neuen Ausdruck. Die Wurzel bleibt die.
• 19:13
  Ältesten Aufgaben überhaupt, sie erfordert den Verzicht auf
• 19:16
  Suchtmittel und die Beendigung dieses Krieges gegen den eigenen
• 19:20
  Körper. Sie erfordert sich selbst wieder
• 19:23
  nähren zu lernen, emotional und physisch.
• 19:25
  Es ist ein langer, steiniger Weg, keine Frage.
• 19:28
  Aber es ist der einzige Weg in ein wirklich freies und
• 19:31
  lebendiges Leben. Ein Leben, in dem man nicht nur
• 19:35
  überlebt, sondern einfach sein darf.
• 19:37
  Sehr starke Worte. Und wenn dir diese Besprechung
• 19:40
  gefallen hat, wenn du die Arbeit von Nelix Berlin wertvoll
• 19:43
  findest, dann würde sich Gabriel riesig über deine Unterstützung
• 19:47
  freuen. Du kannst Gabriel helfen, indem
• 19:50
  du diesen Beitrag auf Social Media teilst oder uns hier auf
• 19:53
  den Plattformen Spotify, Apple Podcasts bewertest und Likest.
• 19:58
  Das Projekt Nilix Berlin wird komplett allein von Gabriel
• 20:01
  finanziert und erstellt jede Form der Unterstützung hilft
• 20:04
  Gabriel mit diesem Projekt, sich selbst und gleichzeitig auch
• 20:08
  anderen Betroffenen zu helfen. Sein persönliches Motto, das ihn
• 20:12
  antreibt, lautet, aus allem schlechten in seinem Leben etwas
• 20:16
  Gutes zu machen, das war wirklich ein tiefer Einblick in
• 20:19
  ein Komplexes, oft schmerzhaftes Thema, die vielleicht wichtigste
• 20:23
  Botschaft heute ist. Wenn du oder jemand, den du
• 20:26
  kennst, von dieser doppelten Belastung betroffen ist, suche
• 20:29
  dir Hilfe, die beide Aspekte sucht und Essstörung im Blick
• 20:33
  hat und sei nachsichtig mit dir selbst.
• 20:36
  Mitgefühl ist auf diesem Weg keine Schwäche, sondern deine
• 20:39
  allergrößte Stärke. Absolut.
• 20:41
  Und als einen letzten Gedanken möchten wir dir mitgeben.
• 20:44
  Du hast jetzt viel über diesen Kampf gehört, diesen Krieg gegen
• 20:47
  den Körper. Vielleicht nimmst du dir einen
• 20:50
  Moment Zeit und fragst dich. Gibt es vielleicht einen winzig
• 20:54
  kleinen Schritt, den du heute gehen könntest?
• 20:56
  Nicht um weiter zu kämpfen, sondern um einen Hauch von
• 20:59
  Frieden mit deinem Körper zu schließen.
• 21:02
  Es muss nichts Großes sein, vielleicht nur ein anerkennender
• 21:05
  Gedanke, einfach ein Anfang. Vielen Dank, dass du dir die
• 21:09
  Zeit genommen und zugehört hast. Pass gut auf dich auf und bis
• 21:12
  zum nächsten Mal.