Latest / Change Your Mind - Kommunikation, NLP, Hypnose, Coaching und Psychologie / Lampenfieber überwinden: Warum ich meine Schuhe neu binde

Transcript

Lampenfieber überwinden: Warum ich meine Schuhe neu binde · Change Your Mind - Kommunikation, NLP, Hypnose, Coaching und Psychologie

• 0:00
  Speaker 0: In meiner Garderobe passiert vor jedem Auftritt etwas völlig unscheinbares.
• 0:05
  Speaker 0: Ich ziehe meine Bühnschule an, binde sie zu und genau in diesem Moment ist mein Lampenfieber weg.
• 0:11
  Speaker 0: Na es klingt jetzt so ein bisschen nach dem Tick!
• 0:14
  Speaker 0: In Wahrheit ist das präziseste Werkzeug dass ich in über zwanzig Jahren Bühne gebaut habe.
• 0:20
  Speaker 0: Und heute zeige ich dir wie das Ganze funktioniert und wie du dir dein eigenes baust Für die nächsten Mietungen deine nächste Präsentation, deinen nächsten großen Moment.
• 0:30
  Speaker 0: Zuerst mal müsst du eines über ihr Lampenfieber wissen.
• 0:33
  Speaker 0: Es hält sich an keine Regeln!
• 0:36
  Speaker 0: Du kannst dein Thema beherrschen, du kannst es hundertmal gemacht haben und trotzdem stehst plötzlich wieder da.
• 0:44
  Speaker 0: Bei mir reicht da manchmal vielleicht irgendeine bestimmte Person im Publikum oder ein Tag, an dem ich mich nicht so gut fühle... Oder vielleicht zieht auch einen Gewitter auf?
• 0:53
  Speaker 0: Ich weiß nicht.
• 0:54
  Speaker 0: Ob weiß ich wirklich warum ist das da?
• 0:55
  Speaker 0: Ich weise ja dass ich es kann was ich gleich tun werde.
• 0:59
  Speaker 0: Und manchmal ist es vielleicht auch der Ohr selbst.
• 1:01
  Speaker 0: Zum Beispiel das Theatrum auf der I, da ist ein völlig offene Bühne mitten im Schiff ohne irgendwelche Schutz in den Wänden.
• 1:07
  Speaker 0: Von allen Seiten kommen Geräusche rein die man von einem Theater so nicht kennen, nicht gewohnt ist.
• 1:14
  Speaker 0: Das fühlt sich an als würdest du mitten in einem Einkaufszentrum auftreten.
• 1:18
  Speaker 0: Da können natürlich welche vorbeilaufen, die schon etwas gedrunken haben!
• 1:22
  Speaker 0: Und wenn Du glaubst lang wie über verschwindet mit der Erfahrung von selbst... Da muss ich dich enttäuschen.
• 1:26
  Speaker 0: Ich glaub, selbst die Profis, die schon seit vierzehfünfzig Jahre auftreten haben dieses... Es verschwindet nie von selbst!
• 1:33
  Speaker 0: Aber du kannst lernen es abzuschalten.
• 1:36
  Speaker 0: Vor über zwanzig Jahren hatte ich schon mal einen Werkzeug dafür.
• 1:39
  Speaker 0: Mein Glaubenssatz damals war nach meinem ersten Satz auf der Bühne ist mein Lampenfieber weg und das stimmt ja auch.
• 1:48
  Speaker 0: Sobald er erste Satz gesprochen hat, kam die Ruhe mir.
• 1:52
  Speaker 0: Das Problem dabei war nur was das Publikum in diesem ersten Satz zu hören bekam.
• 1:57
  Speaker 0: Ich spreche von Natur sehr schnell und mit Lampen wie beim Körper, wo der auch schnell ist zu scheinen.
• 2:03
  Speaker 0: Genau!
• 2:04
  Speaker 0: Es kam ein Satz raus den keiner verstand.
• 2:07
  Speaker 0: die Leute saßen da und dachten sich mir ist das?
• 2:10
  Speaker 0: Was für eine Sprache war das?
• 2:13
  Speaker 0: Und das ist im Grunde so der wichtigste Moment überhaupt indem einem Publikums entscheidet ob da vorne jemand kompetent ist.
• 2:23
  Speaker 0: Ja, in meinem Fall war es dann in dem Fall nicht.
• 2:25
  Speaker 0: Und dann kam für mich die Erkenntnis, die für mich alles verändert hat Wenn ein Satz im Kopf bestimmen kann wann das Lamphieber verschwindet Dann ist dieser Satz das eigentliche Werkzeug und ein Werkzeug kann man im Grunde austauschen.
• 2:39
  Speaker 0: Der viele lag nicht darin dass ich einen Glaubensatz hatte.
• 2:42
  Speaker 0: der Fehler lag darin wo er ansetzte Schon mitten im Auftritt an der Stelle an der das Publikum zuhört.
• 2:50
  Speaker 0: also habe ich ihn ersetzt.
• 2:52
  Speaker 0: Mein neuer Satz lautes seit gut zwanzig Jahren, wenn ich meine Schubbänchen zu binde ist mein Lammfieber weg.
• 3:01
  Speaker 0: Und ich habe immer sehr gute und teure Schuhe.
• 3:04
  Speaker 0: Sie sind nur immer für die Bühne da und dann gerade nach oben zieht sie mir an und bände sie zu.
• 3:10
  Speaker 0: Das Lamm-Fieber verschwindet jetzt hinter der Bühnen wo es niemand etwas angeht nicht davor wo ich vor den Leuten stehe.
• 3:18
  Speaker 0: Wo es mich das wichtigste kostet.
• 3:19
  Speaker 0: so dieser erste Eindruck von allen.
• 3:22
  Speaker 0: Und diese Werkzeug hat auch einen zweiten Vorteil, der sich erst viel später gezeigt hat.
• 3:28
  Speaker 0: Es ist wiederholbar!
• 3:29
  Speaker 0: Manchmal passiert nämlich auf dem Weg zur Bühne noch etwas.
• 3:32
  Speaker 0: Am Einlass sagt man heute ist übrigens die Agentur sowieso da oder ein Prominenter sitzt im Saal oder vielleicht auch ein Kollege oder jemand aus einem Bekanntenkreis und du spürst wie die Nervosität wieder hochkriegt.
• 3:43
  Speaker 0: In solchen Momenten knie ich mich einfach nochmal hin öffnen wir doch mal die Schubinchen binde sie neu Und dann ist wieder Ruhe in mir.
• 3:53
  Speaker 0: Kein Kampf, keine Atemübungen, die irgendwo machen muss.
• 3:58
  Speaker 0: Eine Handlung, die mein Kopf seit Jahren mit einem einzigen Zustand verbindet.
• 4:03
  Speaker 0: Genauso ein Werkzeug kannst du dir selbst bauen und dafür brauchst du drei Dinge.
• 4:08
  Speaker 0: Erstens wähle eine Handlung die vor deinem Auftritt oder von dem wo du das Problem hast liegt eben nicht mittendrin.
• 4:16
  Speaker 0: Dann der Moment in dem du deinen Schakett zugriff könntest zum Beispiel sehen und indem du deinen Laptop aufklappst, wenn du auf die Bühne gehst und eine Rede halten musst.
• 4:25
  Speaker 0: Indem du die Klinke des Besprechungsraums in die Hand nimmst.
• 4:29
  Speaker 0: Dann zweitens – sie muss körperlich sein!
• 4:31
  Speaker 0: Eine echte Handlung, die du spürst.
• 4:34
  Speaker 0: Nicht bloß ein Gedanke.
• 4:34
  Speaker 0: Gedankel ist okay aber spüren ist besser.
• 4:37
  Speaker 0: Und drittens – Sie muss wiederholbar sein damit du sie auch dann nutzen kannst, wenn die Nervosität unterwegs noch einmal zurück kommt.
• 4:45
  Speaker 0: Und dann verbindest Du diese Handlung mit Ruhe indem du sie immer wieder bewusst in ruhigen Momenten ausführst und dir dabei sagst, wenn ich das tue bin ich klar.
• 4:56
  Speaker 0: Ich habe meinen Anker damals mit Selbsthypnose gesetzt.
• 4:59
  Speaker 0: Das ist in meinen Augen auch der schnellste Weg um dass es wirklich gut funktioniert.
• 5:03
  Speaker 0: aber auch reine Wiederholung baut diese Verbindung auf.
• 5:06
  Speaker 0: Sie braucht einfach nur ein bisschen länger.
• 5:09
  Speaker 0: Und wenn Du das Ganze nicht dem Zufall überlassen willst genau solche Anker setzt du am zuverlässigsten eben mit Selbsthymnose und in meinem Selbsthymnose-Seminar zeige ich dir Schritt für Schritt, wie das geht.
• 5:21
  Speaker 0: Für deine Bühne, dein Meeting, deinen Moment.
• 5:24
  Speaker 0: den Link dazu findest Du wie immer unten in der Beschreibung Und wenn Dich das was Ich Dir hier so Erzähle weiterbringt dann bleib auf einem Kanal abonniere mich bleibt dabei und denke immer daran.
• 5:35
  Speaker 0: Veränderungen beginnen im Kopf.