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Folge 7: Recovery & Sexualität: Wenn du dich plötzlich nicht mehr wiedererkennst · Anonym Suchthilfe – KI-gestützte Selbsthilfe

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  Hallo und herzlich Willkommen bei dieser heutigen Vertiefung.
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  Ich freue mich riesig, dass du heute wieder eingeschaltet hast,
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  um dir Zeit für dich und deine Themen zu nehmen.
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  Ja, Hallo, auch von mir. Heute geht es um eine Reise, die
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  ja die viele Menschen in der Recovery antreten, die aber oft
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  so im Dunkeln liegt, ne voller Tabus und Unsicherheiten, Mhm,
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  es geht um die Entdeckung, oder ja, die Neufindung der eigenen
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  sexuellen Identität, wenn die Sucht eben wegfällt.
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  Wir schauen uns dazu einen sehr persönlichen und, wie ich finde,
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  ehrlichen Artikel von Gabriel auf nelix Berlin an.
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  Genau, der Titel ist sexuelle Orientierung in Recovery, wenn
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  die eigene Identität plötzlich fremd ist.
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  Und weil es eben so n sensibles Thema ist.
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  Ja unbedingt, da müssen wir direkt vorausschicken.
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  Eine triggerwarnung Wir sprechen heute über sexuelle
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  Identitätsfindung, klar, aber auch über Verwirrung, vielleicht
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  Diskriminierung, Stigma, internalisierte, Homophobie, das
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  kann aufwühlen. Genau.
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  Also wenn du merkst, es wird dir zu viel, mach ne Pause, pass gut
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  auf dich auf, am Ende geben wir auch noch mal konkrete Hinweise,
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  wo du Unterstützung finden kannst.
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  Sehr wichtig. Und bevor wir so richtig
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  einsteigen, vielleicht sollten wir kurz sagen, Wer Gabriel ist,
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  der diesen Text geschrieben hat. Gute Idee, Er ist der Kopf
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  hinter nielix Berlin, und das ist das Besondere.
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  Er teilt dort seine eigenen Erfahrungen mit Sucht und
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  psychischen Herausforderungen. Das ist also kein trockener
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  Bericht? Nein, das kommt direkt aus dem
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  Leben. Gabriel ist selbst betroffen und
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  schreibt da wirklich sehr, sehr offen, ich glaube um dir auch zu
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  zeigen, hey, wenn du dich mit solchen Fragen plagst, du bist
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  damit nicht allein, er will so ne Verbindung schaffen, ne von
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  Mensch zu Mensch. Genau, er schöpft hier aus
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  seiner eigenen, mittlerweile echt langen 28 jährigen Recovery
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  Erfahrung. Und der beschreibt das ziemlich
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  eindringlich, wie diese eine Frage, wer bin ich eigentlich
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  ohne diesen Nebel, der sucht, wie die oft ganz unerwartet die
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  eigene Sexualität trifft. Und alles ins Wanken bringt.
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  Total erkennt er Geschichten von Männern, die nach Jahren Clean
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  plötzlich ne Anziehung zu Männern spüren oder Frauen, die
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  ihre bisherige, vielleicht so partygeprägte sexuelle Identität
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  ablegen und sich nüchtern, ja komplett neu finden.
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  Lass uns da mal genauer draufschauen.
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  Gabriel beschreibt die Sucht ja echt, wieso ein dichter Nebel?
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  Mhm, ein Nebelwerfer, sagt er, glaube ich.
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  Genau der die Sicht auf das wahre selbst, gerade auch auf
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  die sexuelle Identität komplett verstellt.
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  Man funktioniert halt irgendwie, aber wer man wirklich ist, das
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  bleibt verborgen. Und die Nüchternheit, die
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  Recovery, die schaltet diesen Nebelgelern auf ziemlich
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  schlagartig aus. Puff, Licht an.
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  Ja, genau. Plötzlich ist da Licht,
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  Klarheit. Aber das, was dann sichtbar
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  wird, ist vielleicht total überraschend, verwirrend,
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  vielleicht sogar beängstigend. Man erkennt sich selbst kaum
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  wieder. Gabriel verspricht ja in seinem
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  Artikel eine direkte, ungeschönte Auseinandersetzung
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  damit. Da wollen wir heute auch
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  verstehen, warum die sexuelle Orientierung in der Recovery so
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  durcheinander geraten kann, ja was da psychologisch und sogar
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  neurobiologisch passiert. Und vor allem.
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  Wie du damit umgehen kannst? Ne ohne deine Nüchternheit zu
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  gefährden und da gibt es eine Botschaft von ihm, die zieht
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  sich so durch, die sollten wir vielleicht direkt mal
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  festhalten. Ja, die ist wichtig.
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  Wenn du in der Recovery deine sexuelle Identität neu entdeckst
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  oder hinterfragst, egal wie unerwartet das ist, das ist kein
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  Fehler, kein Bug im System, sondern Gabriel nennt es ein
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  Feature. Es ist sozusagen ein Zeichen
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  dafür, dass du auf dem Weg zu echter, ja radikaler
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  Authentizität bist. Und das ist wichtig.
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  Das gilt, egal ob dieser weg dich zu einer queeren Identität
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  führt oder ob er eine heterosexuelle Orientierung
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  bestätigt oder neu definiert. Es geht um Ehrlichkeit genau,
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  Feature notherbug das ist schon ne starke Perspektive.
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  Absolut. Lass uns mal auf die Fakten
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  gucken, die Gabriel da zusammengetragen hat, da sind ja
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  zahlen dabei, wo man erst mal schluckt.
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  Ja total. Stell dir vor, Gabriel
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  berichtet, dass fast die Hälfte, also bis zu 47% der Menschen in
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  Recovery. Von signifikanten Veränderungen
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  oder einer neuen Klarheit bezüglich ihrer sexuellen
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  Anziehung berichten Wow fast die Hälfte.
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  Wie tief die sucht das Selbstverständnis beeinflussen
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  kann. Wahnsinn, das rückt das echt
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  noch mal in ein anderes Licht und dann weist Gabriel ja auch
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  auf einen wichtigen Zusammenhang hin, die LGBTQ plus Community
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  als Risikogruppe. Ganz wichtiger Kontext.
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  Ja. Statistisch gesehen haben LGBTQ
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  plus Personen ein bis zu viermal höheres Risiko, eine
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  Suchterkrankung zu entwickeln. Viermal höher.
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  Ja. Ein Hauptgrund dafür ist dieser
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  sogenannte Minority Stress, also dieser chronische Stress, der
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  durch ständige Erfahrungen mit Diskriminierung, mit Stigma,
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  Ausgrenzung, dem Verstecken müssen entsteht.
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  Und die Suchtmittel werden dann zur Bewältigungsstrategie.
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  Oft ja. Bewusst oder unbewusst als eine
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  Art Selbstmedikation eingesetzt, um diesen Schmerz zu betäuben
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  oder mit dem Druck halt irgendwie umzugehen.
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  Das heißt, die Sucht war für manche vielleicht auch so eine
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  Art Schutzmechanismus, um mit dem Gefühl des Andersseins oder
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  der Ablehnung klarzukommen. Ganz genau.
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  Und das führt uns zu einem weiteren Punkt, den Gabriel
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  nennt. Ein Drittel der befragten
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  Süchtigen sagt, dass ihr sexuelles Verhalten unter
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  Drogeneinfluss nicht ihrer eigentlichen nüchternen
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  Orientierung entsprach, ein Drittel.
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  Ja, Drogen enthemmen ja, sie verändern die Wahrnehmung.
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  Sie können dazu führen, dass man Dinge tut oder ausprobiert, die
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  man nüchtern nie tun würde, gerade auch im sexuellen
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  Bereich. Und viele, schreibt Gabriel,
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  nutzen Drogen auch ganz gezielt, um eine sexuelle Orientierung zu
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  unterdrücken, die sie selbst oder ihr Umfeld für inakzeptabel
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  halten. Die Drogen helfen dann dabei,
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  diese Wahrheit nicht fühlen zu müssen.
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  Aber, und das ist die gute Nachricht, die Gabriel auch
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  betont, wenn es Menschen gelingt, ihre sexuelle
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  Identität, egal welche das ist, in ihre Recovery zu integrieren
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  und authentisch zu leben, dann dann.
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  Berichten sie von einer deutlich höheren Lebenszufriedenheit und
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  ganz entscheidend auch von einer stabileren Nüchternheit.
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  Also Ehrlichkeit zahlt sich aus, auch wenn es schwer ist.
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  Langfristig ja, absolut. OK, das erklärt einiges, aber
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  warum passiert diese Veränderung oder dieses Bewusstwerden gerade
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  in der Recovery ist es nur Stress, Einbildung, Verwirrung,
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  die Nüchternheit zwingt dein ganzes System sozusagen dazu,
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  die Wahrheit nicht nur zu denken, sondern auch wieder zu
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  fühlen. Was meinst du denn mit
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  neurologisch? Du sprachst vorhin vom
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  Neurochemischen reset kannst du das n bisschen greifbarer
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  machen? Ja, also stell es dir vielleicht
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  so vor. Dein Gehirn hat sich über
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  Langzeit daran gewöhnt, seinen Belohnungskick das Dopamin
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  hauptsächlich durch die Suchtmittel zu bekommen.
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  OK, in der Nüchternheit muss es diesen Belohnungsweg neu lernen,
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  es muss wieder lernen, Freude und Befriedigung aus echten,
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  authentischen Erfahrungen zu ziehen.
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  Und dazu gehört eben auch authentische sexuelle Anziehung.
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  Ach so, Differenzen, die vielleicht jahrelang durch
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  Drogen oder psychischen Druck überlagert waren, die können
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  sich jetzt wieder melden, weil der künstliche Einfluss
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  wegfällt, das Gehirn kalibriert sich quasi neu.
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  Das Gehirn lernt neu, was sich gut anfühlt.
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  Und welche Rolle spielt Trauma? Das kommt ja in der Recovery oft
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  hoch. Eine riesige Rolle, wie Gabriel
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  betont. Nüchternheit öffnet oft die Tür
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  zu verdrängten traumatischen Erfahrungen und Traumata,
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  besonders aus Kindheit und Jugend können die sexuelle
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  Entwicklung und Selbstwahrnehmung massiv
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  beeinflussen. Klar.
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  Und die Auseinandersetzung damit in der Recovery.
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  Kann dann eben auch zu völlig neuen Erkenntnissen über die
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  eigene Sexualität führen. Und dann ist da noch dieser
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  Druck zur Authentizität, den du erwähnt hast.
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  Ja, das ist für Gabriel der Kern von Recovery.
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  Radikale Ehrlichkeit, nicht nur beim Thema Suchtmittel, sondern
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  generell mit sich selbst, mit Gefühlen, wünschen,
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  Bedürfnissen. Und dieser innere Drang zur
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  Wahrhaftigkeit. Der Macht vor der Sexualität
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  natürlich nicht halt. Du kannst nicht auf Dauer in
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  einem Bereich deines Lebens ehrlich sein.
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  Und in einem anderen eine Fassade aufrechterhalten.
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  Das System strebt dann nach Kohärenz, macht, Stimmigkeit.
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  Macht Sinn und die Hormone, die Spielen sicher auch mit rein.
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  Ja, die sind auch Teil des Puzzles.
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  Jahrelanger Substanzkonsum bringt den Hormonhaushalt oft
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  völlig durcheinander klar, in der Recovery normalisiert sich
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  das langsam wieder, der Körper findet sein Gleichgewicht und
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  das kann direkte Auswirkungen auf die Libido, also das
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  sexuelle Verlangen. Haben und eben auch auf die
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  gefühlte Richtung der Anziehung. Also echt n komplexes
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  Zusammenspiel aus Gehirnchemie, Psychologie, Traumaaufarbeitung
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  und Hormonen. Kein Wunder, dass das oft als
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  verwirrend erlebt wird. Absolut.
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  Aber wie geht denn die Recovery Community die Selbsthilfegruppen
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  damit um? Gabriel klingt da ja eher hm
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  kritisch. Leider ja.
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  Er beschreibt oft ein großes Schweigen oder einen sehr
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  problematischen Umgang. Obwohl ja die Befreiung zur
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  Authentizität eigentlich das Ziel sein sollte, wird das Thema
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  Sexualität oft tabuisiert oder mit Mythen belegt, die mehr
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  Schaden als nutzen. Was für Mythen meint er denn?
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  Einer, den er nennt, ist ja Recovery.
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  Mach dich schwul oder hetero. Das ist doch die Frage, die sich
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  viele stellen. Macht Recovery mich jetzt
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  schwul, lesbisch, bi? Genau diese Frage greift Gabriel
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  auf, seine Antwort ist ein klares Nein und er nennt diesen
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  Mythos den größten Bullshit überhaupt.
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  OK, deutliche Worte, hä? Recovery macht dich nicht zu
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  etwas, das du nicht bist. Sie macht dich ehrlich, sie
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  nimmt die Betäubung weg und für manche bedeutet diese neue
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  Ehrlichkeit eben zu erkennen, dass die jahrelange
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  heterosexuelle Fassade nur ein Schutz war.
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  Für andere bedeutet es vielleicht, dass frühere queere
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  Experimente eher drogenbedingt waren und die authentische
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  Orientierung eine andere ist. Es geht immer um das Finden der
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  eigenen Wahrheit, nicht um eine bestimmte Richtung.
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  Die Gefühle waren meist schon da, nur eben unterdrückt.
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  Das sagt er, unterdrückt durch Angst, Scham, Betäubung.
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  OK, das ist ne wichtige Klarstellung und der zweite
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  Mythos warte ein ja mit Dating oder Entscheidungen, das klingt
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  ja erst mal nach einem vernünftigen Ratschlag, oder?
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  Sich auf die Nüchternheit konzentrieren?
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  Ja, prinzipiell ist der Gedanke, sich nicht sofort in neue
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  Beziehungen zu stürzen, ja nicht verkehrt.
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  Aber Gabriel kritisiert scharf, dass diese Regel oft als Waffe
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  benützt wird, sobald jemand von der heteronormativen Erwartung
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  abweicht. Ah OK, sein Beispiel ist
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  ziemlich treffend, wenn sich nach 3 Monaten Nüchternheit ein
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  Mann und eine Frau in der Gruppe Anlähern, wird das oft so, na
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  ja, wohlwollend zur Kenntnis genommen.
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  Mhm. Aber wenn eine Frau nach 6
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  Monaten clean für sich entdeckt, dass sie Gefühle für Frauen hat,
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  dann kommen sofort die Warnungen.
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  Vorsicht suchtverlagerung du bist doch nur verwirrt,
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  konzentrier dich erst mal auf die 12 Schritte, das ist
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  heuchlerisch. Total.
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  Es pathologisiert eine möglicherweise absolut
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  authentische Entwicklung. Da wird mit zweierlei Maß
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  gemessen. Verstehe und der dritte Mythos,
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  den Gabriel nennt, das ist doch nur eine Phase, das bezeichnet
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  Gabriel als pure Gewalt. Weil dieser Satz der Person ihre
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  gerade erst mühsam gefundene, vielleicht noch ganz zarte,
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  authentische Wahrnehmung abspricht.
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  Macht sie klein? Genau, er macht einen potenziell
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  normalen, wenn auch intensiven Entwicklungsprozess zu etwas
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  krankhaftem oder vorübergehendem.
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  Oft, so Gabriel, ist es ja gerade nicht der Beginn einer
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  neuen Phase, sondern das Ende einer lebenslangen Phase des
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  Versteckens und der Unterdrückung, Puh.
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  Das sind wirklich harte, aber wichtige Punkte.
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  Man merkt, wie sehr Gabriel das Thema am Herzen liegt, aber
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  diese Reise der Selbstfindung ist ja, wie er auch betont,
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  nicht ungefährlich für die Recovery selbst.
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  Absolut nicht. Das muss man ganz klar sehen.
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  Es birgt reale Risiken für die psychische Stabilität und die
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  Nüchternheit. Die Verwirrung allein kann schon
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  extrem belastend sein, ja kann zu Depressionen führen,
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  Angststörungen oder sogar zu diesem Gefühl der
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  Depersonalisierung, dieses beängstigende Gefühl, sich
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  selbst fremd zu sein, neben sich zu stehen, und das birgt doch
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  sicher auch ein erhöhtes Rückfallrisiko, das ist ja eine
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  Frage, die viele umtreibt, kann diese ganze Verwirrung einen
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  Rückfall auslösen? Ja, dieses Risiko besteht
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  definitiv, und Gabriel nimmt das auch sehr ernst.
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  Eine Identitätskrise, egal welcher Art, ist ein massiver
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  Stressfaktor. Klar, und Stress ist nun mal
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  einer der Hauptauslöser für Rückfälle, dazu kommt oft noch
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  Scham. Die Angst vor Ablehnung durch
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  das soziale Umfeld, das sind gewaltige Trigger.
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  Deshalb ist es ja so gefährlich, dieses Thema einfach zu
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  ignorieren oder zu unterdrücken. Gabriels Rat ist da ganz klar.
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  Nutze deine Recovery Tools alles was dir hilft nüchtern zu
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  bleiben in dieser Phase intensiver als je zuvor.
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  Alle Register ziehen. Genau.
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  Sprich darüber, aber eben nur in einem sicheren Rahmen und Suche
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  die gezielte Unterstützung. Denn, und das ist Gabriels
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  entscheidender Punkt, Deine sexuelle Identität aus Angst vor
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  einem Rückfall zu unterdrücken, das ist langfristig das größere
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  Risiko. Wirklich, ja.
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  Ein Leben in Unehrlichkeit und Selbstverleugnung ist oft der
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  Direkteste Weg zurück in die sucht.
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  Das ist eine sehr wichtige Abwägung.
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  Und dann gibt es ja noch die sozialen Risiken.
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  Genau. Ablehnung durch den Sponsor, die
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  Selbsthilfegruppe Freunde oder sogar die Familie kann zu
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  totaler Isolation führen. Und Isolation ist pures Gift für
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  die Recovery. Man braucht dieses
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  unterstützende Netz. Unbedingt.
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  Und Gabriel erwähnt auch noch den Pink Cloud Crash.
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  Diese anfängliche Euphorie in der Nüchternheit, die oft
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  entsteht, weil der Druck der Sucht erst mal wegfällt und
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  alles neu und hoffnungsvoll erscheint.
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  Die rosa Wolke. Genau die kann durch die oft
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  schmerzhafte Auseinandersetzung mit der eigenen Identität abrupt
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  platzen. Das kann sehr desillusionierend
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  sein. OK, das klingt echt nach einem
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  Minenfeld, aber Gabriel beschreibt ja auch, dass dieser
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  Prozess oft in Phasen verläuft. Vielleicht hilft das ja etwas,
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  Orientierung zu finden. Ja, es skizziert 4 typische
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  Phasen, wobei die Zeiträume natürlich sehr individuell sind.
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  Ne, das ist keine starre Checkliste, eher so ne
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  Orientierungshilfe, wichtig ist seine Botschaft, Verwirrung am
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  Anfang ist normal und der Prozess braucht Zeit OK Phase 1.
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  Phase 1 ist oft die der Verwirrung und des Schocks,
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  vielleicht zum ersten Jahr. Erste nüchterne Gedanken oder
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  Gefühle tauchen auf, die passen nicht ins alte Bild.
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  Panik, Leugnung, Selbstzweifel, das sind nur die Hormone sind da
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  häufig. Kenne ich also nicht bei dem
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  Thema, aber die Verwirrung am Anfang ja.
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  Dann kommt vielleicht Phase 2. Experimente und Erkundung, oft
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  in den Jahren 1 bis 3. Man beginnt vorsichtig nüchtern
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  diese neuen Seiten zu erkunden, vielleicht heimlich, aus Angst
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  vor Verurteilung, das. In Phase 3 Integration und
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  Coming out, so Jahre 2 bis 5, wächst die Klarheit.
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  Man beginnt, sich wichtigen Menschen anzuvertrauen, die
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  Identitäten, ich bin clean und ich bin XYZ verschmelzen
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  langsam. Es wird ein Teil von einem.
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  Jahr 5 die Identität ist integriert, selbstverständlich.
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  Man lebt offen und wird vielleicht sogar zum Vorbild
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  oder Unterstützer für andere. Das zeigt, das ist echt ein
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  Marathon, kein Sprint. Aber wie kommt man da jetzt
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  sicher durch? Gabriel spricht von einem
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  Survival Kit, quasi Safer Use für die Identitätsfindung, genau
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  4 goldene Regeln hat er da, erstens Nüchternheit zuerst, das
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  ist das Fundament. Wenn du merkst, es wackelt,
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  konzentrier dich darauf, keine überstürzten Entscheidungen
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  treffen, wenn die Recovery gefährdet ist, logisch.
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  Radikale Geduld der Prozess kann Jahre dauern.
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  Du musst nicht heute eine Antwort haben.
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  Erlaube dir, im Prozess zu sein, atmen, ja, das ist schwer, aber
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  wichtig und die dritte Regel ist ja besonders wichtig, gerade
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  wenn man auf Ablehnung stößt, finde deine Leute, das knüpft ja
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  auch an die Frage an, was tun bei homophober Reaktion von
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  Sponsor oder Gruppe. Seine Antwort darauf ist absolut
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  kompromisslos. Deine Sicherheit und
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  Nüchternheit gehen vor, wenn du auf Ablehnung oder Homophobie
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  stößt, ist das kein sicherer Ort für dich, Punkt auch.
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  Wenn es wehtut. Auch wenn es wehtut, du musst
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  dir dann Unterstützung suchen, die alle Teile von dir
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  akzeptiert. Das kann bedeuten, die Gruppe zu
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  wechseln, gezielt nach LGBTQ Plus freundlichen Meetings zu
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  suchen, online oder vor Ort einen neuen Sponsor zu finden,
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  nicht du bist das Problem, die Homophobie ist es isolier dich
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  nicht. Such dir verbündete.
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  Das ist eine unglaublich wichtige und stärkende
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  Botschaft. Und die vierte Regel.
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  Professionelle Hilfe ist Stärke einen Therapeuten oder eine
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  Therapeutin zu suchen, die sich sowohl mit sucht als auch mit
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  sexueller Identität auskennt, ist kein Zeichen von Schwäche,
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  sondern extrem klüg. Die können dich da kompetent
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  begleiten. Und wo findet man denn solche
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  spezialisierte Hilfe? Gabriel verweist zum Beispiel
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  auf den VLSP. Das ist der Verband für LSBTIQ
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  in der Psychologie. Da findet man Listen, ist es
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  halt wichtig, auf diese Doppelkompetenz zu achten.
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  Sucht und LGBTQ Plus. OK.
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  Außerdem gibt es spezielle LGBTQ Plus Recovery Meetings in vielen
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  Städten und online, zum Beispiel über Zoom.
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  Das sind geschützte Räume. Gabriel nennt auch die
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  englischsprachige Reddit Community RLGBTQ Recovery.
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  Um zu wissen. Und für akute Krisen ganz
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  wichtig. Die Telefonseelsorge unter 0 811
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  111 kostenlos, anonym rund um die Uhr erreichbar, das sind
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  echt wertvolle Hinweise. Eine Frage bleibt aber oft so im
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  Raum, die Gabriel auch anspricht.
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  Wie finde ich denn nun heraus, was echt ist und was nur
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  Verwirrung, gerade am Anfang dieses Prozesses?
• 18:08
  Ja, das ist vielleicht die Kniffligste Frage.
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  Gabriels Antwort darauf ist im Grunde Zeit, Geduld und
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  radikales Selbstmitgefühl errät dringend davon ab, sich zu
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  schnellen Labels oder Entscheidungen zu zwingen.
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  Also kein Druck. Beobachte dich selbst.
• 18:26
  Deine Gedanken, Gefühle, Fantasien.
• 18:29
  Und zwar ohne Urteil. Was fühlt sich über einen
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  längeren Zeitraum stimme ich an, was räsoniert in dir, wenn du
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  ganz ehrlich zu dir bist, ohne Druck von außen?
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  Mehr fühlen als denken. Vielleicht ja.
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  Es geht nicht darum, sofort eine Antwort zu finden, sondern
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  darum, diesen Prozess des Hinhörens zuzulassen.
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  Und auch hier gilt wieder ein erfahrener Therapeut kann
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  helfen, diesen Prozess zu sortieren und Klarheit zu
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  gewinnen. Das Fazit von Gabriel im Artikel
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  ist ja dann auch sehr, sehr eindringlich, er sagt, die
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  einzige Autorität über deine sexuelle Identität bist du
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  selbst. Und ergibt aus seiner langen
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  Erfahrung diese Versicherung mit der Kampf um deine authentische
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  sexuelle Identität, egal wie steinig der Weg ist, ist ein
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  verdammter Akt der Nüchternheit. Wow.
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  Es ist ein Zeichen von Stärke, nicht von Schwäche.
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  Und diese Identität zu unterdrücken, sagt er, ist
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  Verrat an dir selbst und ein massives Rückfallrisiko.
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  Sie anzunehmen ist der Beweis dafür, dass du wirklich bereit
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  bist, ehrlich zu leben. Das hat eine enorme Kraft, finde
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  ich. Absolut.
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  Man spürt auch seinen Sager darüber, wie traditionelle
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  Recovery Systeme dieses Thema oft ignorieren oder falsch
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  angehen. Ja, und Menschen damit allein
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  lassen. Er sagt ganz klar, dass Leute an
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  den Rückfall verloren gehen, weil sie fälschlicherweise
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  glauben, sich zwischen Nüchternheit und Identität
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  entscheiden zu müssen. Das ist eine Lüge, beides gehört
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  untrennbar zusammen, muss zusammenfinden, sein Appell ist
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  deshalb sucht dir Verbündete. Finde Therapeuten mit der
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  nötigen Kompetenz. Finde die Nischenmeetings, die
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  Safe Spaces und hör auf auf die Erlaubnis anderer zu warten um
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  du selbst sein zu dürfen. Genau sein letzter Satz im
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  Artikel, der halt echt nach hör auf dich zu verstecken.
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  Deine Recovery verdient deine ganze Wahrheit ein starkes
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  Plädoyer und weil diese Arbeit von Gabriel und Nielix Berlin so
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  wichtig ist, kommt hier noch sein Aufruf.
• 20:34
  Wenn dir dieser Beitrag gefallen hat und du die Arbeit von Nielix
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  Berlin wertvoll findest, würde sich Gabriel riesig über deine
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  Unterstützung freuen. Mhm, du kannst Gabriel helfen,
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  indem du diesen Beitrag auf Social Media teilst oder diese
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  Auseinandersetzung, diesen Beitrag auf Plattformen wie
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  Spotify oder Apple Podcast bewertest und Likest.
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  Das Projekt Nilix Berlin wird komplett allein von Gabriel
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  finanziert und erstellt. Ja, das ist viel Arbeit.
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  Jede Form der Unterstützung hilft Gabriel mit diesem
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  Projekt, sich selbst und gleichzeitig anderen Betroffenen
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  zu helfen. Gabriels persönliches Motto, das
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  ihn antreibt, lautet, aus allem schlechten in seinem Leben etwas
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  Gutes zu machen, ein schönes Motto auf seiner Website gibt es
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  auch die Möglichkeit, ihn über Bimi A Coffee zu unterstützen.
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  Genau. Und zum Abschluss vielleicht
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  noch ein Gedanke für dich zum Mitnehmen, aufbauend auf dem,
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  was Gabriel schreibt. Inwieweit könnte denn das
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  zulassen deiner gesamten Wahrheit, also auch der
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  unbequemen, vielleicht verwirrenden Teile deiner
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  Identität, nicht nur deine Recovery, sondern vielleicht
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  auch ganz andere Bereiche deines Lebens positiv beeinflussen und
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  vertiefen? Gute Frage.
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  Was könnte passieren, wenn du dir erlaubst, wirklich ganz du
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  selbst zu sein, mit allem, was dazugehört?
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  Vielen Dank, dass du dir die Zeit genommen und zugehört hast.
• 21:52
  Wir hoffen, diese Vertiefung in Gabriels Gedanken war hilfreich
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  für dich, die Quellen und weitere Infos findest du
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  natürlich auf Nelixberlin. De.
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  Pass gut auf dich auf und bis zum nächsten Mal.
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  Ja, mach's gut. Und vergiss nicht, wenn du in
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  einer Krise bist. Zögere nicht, dir Hilfe zu
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  holen. Die Telefonseelsorge ist unter 0
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  801 110111 erreichbar. Anonym und rund um die Uhr bei
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  akuter Gefahr. Wähle den Notruf 112 Tschüss.