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Kaufsucht: Wenn der Klick zum Kick wird 🛍️ · Anonym Suchthilfe – KI-gestützte Selbsthilfe

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  Herzlich Willkommen zu unserer heutigen Vertiefung.
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  Wir schauen uns heute ein Thema an, das vielleicht mehr Menschen
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  betrifft, als man denkt, Kaufsucht oder auch Onomanie.
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  Hallo auch von mir. Unsere Grundlage ist ein
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  wirklich bemerkenswerter Artikel von Nelix Berlin.
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  Das ist das Pseudonym von Gabriel Metz.
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  Er hat die Webseite Clean mit nelix Berlin.
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  Und das Besondere daran ist ja, dass Gabriel Metz selbst aus dem
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  Bereich sucht und Psyche kommt. Erteilt da sehr offen eigene
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  Erfahrungen. Genau.
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  Er sagt, sein Ziel ist es, aus dem schlechten, was er erlebt
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  hat, etwas Gutes zu machen für sich, aber eben auch für andere.
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  Das finde ich einen starken Ansatz.
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  Absolut, sehr authentisch. Wir wollen heute also mal
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  reinschauen. Was ist das eigentlich genau
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  diese Kaufsucht, woran erkennt man sie vielleicht bei sich oder
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  anderen, was steckt dahinter? Und ganz wichtig, was kannst du
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  tun, wenn du das Gefühl hast, dein Kaufverhalten wird langsam
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  problematisch? Okay legen wir los.
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  Also was ist kaufsucht? Der Artikel macht ja klar, dass
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  es viel mehr als nur, na ja, gerne mal shoppen gehen.
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  Richtig, es geht um diesen zwanghaften Drang zu kaufen,
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  oft, wie der Artikel beschreibt, um negative Gefühle, so was wie
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  Stress, Einsamkeit oder innere Leere zu betäuben.
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  Und das Kuriose ist ja oft, dass die gekauften Sachen dann gar
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  nicht so wichtig sind. Die landen dann irgendwo in der
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  Ecke, werden versteckt oder gar nicht erst ausgepackt.
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  Genau. Das kaufen selbst ist der Kick,
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  nicht unbedingt der Besitz und die Parallelen zu
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  stoffgebundenen Süchten sind wirklich frappierend, wie der
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  Artikel aufzeigt. Ja, das fand ich auch.
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  Was sind das für Parallelen? Also da wird genannt, dieses
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  Unbeendige verlangen, dieser Craving, dann der
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  Kontrollverlust. Man kauft mehr oder öfter als
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  geplant auch so was wie ne Dosissteigerung.
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  Also man braucht immer mehr Käufe für das gleiche Gefühl.
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  Und sogar psychische Entzugserscheinungen, wenn das
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  kaufen mal nicht möglich ist. Also Unruhe, Gereiztheit,
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  Nervosität. Puh, das ist schon heftig, das
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  grenzt das dann ja wirklich deutlich vom normalen Einkaufen
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  ab. Eindeutig, aber die Grenze ist
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  fließend und der Übergang oft schleichend.
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  Deswegen sind diese Warnsignale so wichtig, die im Artikel
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  genannt werden, ja. Lass uns da mal draufschauen.
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  Woran merke ich denn, dass es vielleicht kritisch wird?
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  Also ein wichtiges Zeichen ist, kreisen die Gedanken ständig ums
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  Kaufen, plane ich schon den nächsten Kauf, obwohl ich gerade
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  erst was gekauft habe. Okay nutze ich das kaufen
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  gezielt, um mich besser zu fühlen, wenn ich gestresst bin
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  oder traurig, kaufe ich Dinge, die ich mir eigentlich gar nicht
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  leisten kann, mache vielleicht sogar Schulden.
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  Das mit den Schulden ist sicher n ganz klares Alarmzeichen.
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  Absolut und auch verstecke ich meine Einkäufe vor dem Partner
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  oder der Familie fühle ich mich nach dem Kaufrausch schuldig
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  oder schäme mich, kann aber beim nächsten Mal trotzdem nicht
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  widerstehen. Dieser Kreislauf aus Kik und
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  Kater sozusagen. Genau.
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  Und ein letzter, ganz wichtiger Punkt vernachlässige ich
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  deswegen. Andere Lebensbereiche, Freunde,
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  Hobbys, vielleicht sogar die Arbeit, wenn mehrere dieser
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  Punkte. Zutreffen, dann ist das schon
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  ein starker Hinweis auf Kontrollverlust.
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  Verstehe und der Artikel erklärt ja auch, warum sich das kaufen
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  zumindest kurzfristig so gut anfühlt.
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  Da spielt ja unser Gehirn eine große Rolle.
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  Richtig, das Stichwort ist Dopamin kaufen aktiviert das
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  Belohnungssystem im Gehirn, es wird Dopamin ausgeschüttet, das
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  fühlt sich gut an wie eine Belohnung das Gehirn lernt
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  kaufen gleich gutes Gefühl, eine schnelle einfache Lösung
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  scheinbar. Aber eben nur kurzfristig.
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  Eben. Und was die Sache heute noch, ja
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  brisanter Macht, sind moderne Zahlungsmethoden.
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  Der Artikel nennt da ja explizit binow Pay later, Dienste wie
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  Claner oder auch Paypal Ratenzahlung.
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  Ah ja, das kenne ich. Ist ja super bequem.
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  Bequem schon, aber eben auch gefährlich.
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  Sie wirken wie Brandbeschleuniger, sagt der
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  Artikel. Weil sie den Kauf vom Schmerz
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  des Bezahlens trennen. Du kriegst den Kick sofort, die
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  Rechnung kommt aber erst später. Das senkt die Hemmschwelle
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  natürlich enorm. Genau vor allem beim
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  Onlineshopping. Das ist ja anonym jederzeit
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  verfügbar, von überall. Da ist die Versuchung halt
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  permanent da, der. Artikel hat ja auch so einen FAQ
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  Bereich, den fand ich sehr hilfreich.
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  Da wird zum Beispiel gefragt, ist man schon süchtig wenn man
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  sich einfach gerne mal was teures gönnt?
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  Eine wichtige Frage und die Antwort im Artikel ist klar.
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  Nein, nicht unbedingt. Der entscheidende Unterschied
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  ist der Zwang und der Leidensdruck.
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  Also kann ich es genießen, mir was Schönes zu kaufen von Geld,
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  das ich auch habe oder muss ich kaufen, um unangenehme Gefühle
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  wegzudrücken, selbst wenn ich mir damit schade?
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  Das ist der Punkt. Genieße ich es oder reguliere
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  ich damit Gefühle mit negativen Konsequenzen?
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  Das ist die Kernfrage. Eine andere Frage war.
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  Warum fühlt man sich nach dem Kauf oft so schlecht, obwohl es
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  sich doch erst gut angefühlt hat?
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  Das. Ist diese typische Suchtdynamik
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  dem kurzen Hoch, folgt der Absturz, der Kater.
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  Schuldgefühle, Scham, Angst vor den Konsequenzen, zum Beispiel
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  den Schulden. Und dieser negative Zustand?
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  Führt dann oft wieder zu dem Drang, durch einen neuen Kauf
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  Linderung zu suchen. Ein echter Teufelskreis, wie der
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  Artikel das nennt. Und ja, Onlineshopping wird da
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  oft als besonders riskant eingestuft, eben wegen der
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  niedrigen Hürden. O K.
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  Angenommen, jemand merkt jetzt bei sich selbst solche
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  Tendenzen. Was wären denn laut Artikel
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  Erste Schritte, die man selbst probieren kann?
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  Da gibt es ganz konkrete Vorschläge.
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  Erstens Bewusstsein schaffen, also zum Beispiel mal ein
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  Kassenbuch führen, um überhaupt zu sehen, wohin das Geld geht.
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  Ehrlich hinschauen sozusagen. Genau.
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  Zweitens. Feste Budgets setzen und ganz
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  praktisch lieber Bargeld benutzen und die Karten mal zu
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  Hause lassen, das schafft eine natürliche Grenze.
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  Macht Sinn. Drittens.
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  Risikosituationen erkennen und meiden also vielleicht bestimmte
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  Shopping Apps löschen, Newsletter abbestellen, nicht
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  nur mal gucken auf die lieblings online Shops gehen.
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  Aktives Gegensteuern. Ja, ein starker Tipp ist auch.
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  Wenn der Kaufimpuls kommt, ihn mal bewusst für 24 Stunden
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  aussitzen. Oft verfliegt der Drang dann von
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  selbst. Und ganz, ganz wichtig, mit
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  jemandem darüber sprechen, einer Vertrauensperson das Schweigen
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  brechen. Das ist sicher ein großer
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  Schritt. Aber was, wenn das alles nicht
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  ausreicht, wenn man merkt, man schafft es alleine nicht?
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  Dann ist professionelle Hilfe absolut der richtige Weg und das
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  ist keine Schande, betont der Artikel auch, sondern ein
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  Zeichen von Stärke, sich Hilfe zu holen.
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  Wo findet man die? Es gibt ja
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  suchtberatungsstellen, viele arbeiten kostenlos und anonym,
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  und die kennen sich auch mit Verhaltenssüchten wie Kaufsucht
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  aus. Wenn Schulden ein großes Problem
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  sind, ist die Schuldnerberatung eine wichtige Anlaufstelle.
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  Und therapeutisch. Psychotherapie kann sehr wirksam
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  sein insbesondere die kognitive Verhaltenstherapie, kurz kvt.
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  Da lernt man die auslösenden Gedanken und Muster zu erkennen
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  und zu verändern und nicht zu vergessen Selbsthilfegruppen.
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  Der Austausch mit anderen Betroffenen kann enorm helfen.
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  Das sind ja doch einige Anlaufstellen.
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  Das ist gut zu wissen. Auf jeden Fall.
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  Es gibt Wege raus. Fassen wir also mal zusammen.
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  Kaufsucht ist eine ernsthafte Erkrankung, die wirklich viel
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  Leid verursachen kann. Der allererste, vielleicht
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  schwierigste Schritt ist die Ehrlichkeit sich selbst
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  gegenüber. Stinkt.
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  Aber die Botschaft von Gabriel mit in seinem Artikel ist ja
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  auch eine Hoffnungsvolle. Man kann die Kontrolle
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  zurückgewinnen, es ist möglich, da wieder rauszukommen.
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  Absolut. Und das bringt mich noch zu
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  einer Frage, vielleicht zum Weiterdenken für dich da
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  draußen. Wir leben ja in einer
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  Gesellschaft, die extrem konsumorientiert ist.
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  Überall sehen wir Werbung, auf Social Media wird ständig ein
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  scheinbar perfektes Leben mit den neuesten Dingen inszeniert.
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  Hm ja, das stimmt. Die Frage ist, inwieweit
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  beeinflusst diese ständige Präsenz von Konsum vielleicht
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  unser aller Verhältnis zum Kaufen, selbst wenn wir nicht
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  direkt von Kaufsucht betroffen sind?
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  Wie formt das unsere Wünsche, unseren Umgang mit Geld und
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  Besitz? Ein wichtiger Gedanke?
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  Ja, darüber lohnt es sich nachzudenken.
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  So und wenn dir diese Analyse jetzt gefallen hat, wenn du die
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  Arbeit von Gabriel Metz, also nielix Berlin wertvoll findest,
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  und das ist sie definitiv, dann ein wichtiger Hinweis, er macht
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  Clean mit nielix Berlin komplett allein, finanziell, inhaltlich
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  alles. Wow, das ist viel Arbeit, ja.
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  Und deshalb hilft ihm jedes Teilen des Artikels oder auch
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  dieser Vertiefung hier auf Social Media, in deinem
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  Netzwerk, auf deiner Podcast Plattform.
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  Jedes Like ihre Weiterempfehlung unterstützt ihn direkt, es hilft
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  ihm, sein Projekt weiterzuführen und damit eben sich selbst und
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  anderen Betroffenen zu helfen, ganz nach seinem Motto aus allem
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  schlechten im Leben etwas Gutes machen.
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  Eine tolle Mission. Finden wir auch.
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  Damit sind wir am Ende für heute.
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  Vielen Dank fürs Zuhören. Ja, danke und bis zum nächsten
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  Mal. Tschüss.