#1x04 ¿Energía bajo mínimos? Sincroniza tus ritmos circadianos y rinde mejor en clase

Antes de Clase · Jun 12, 2025 · 14m

¿Notas que a media clase te quedas sin energía, aunque hayas dormido bien?Puede que no sea estrés ni falta de motivación… sino un desajuste de tus ritmos biológicos.En este episodio de Antes de clase, hablamos sobre los ritmos circadianos y ultradianos, dos relojes internos que afectan directamente a tu concentración, energía y bienestar docente.📉 Si los ignoras, tu cuerpo lo nota.⚡️ Si los sincronizas, tu día mejora.🎙️ ¿Qué aprenderás en este episodio?✔️ Qué son los ritmos circadianos y ultradianos (sin tecnicismos)✔️ Cómo influyen en tu rendimiento como docente y en el de tu alumnado✔️…