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Glicemia alta al mattino? Ecco perché succede anche se mangi poco · The Wom Healthy

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  Speaker 2: Al mattino può capitare di trovare la glicemia più alta
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  Speaker 2: del previsto, anche dopo una cena leggera. Questo non significa
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  Speaker 2: necessariamente aver sbagliato qualcosa. Durante la notte il corpo continua
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  Speaker 2: a lavorare e può alzare gli zuccheri nel sangue indipendentemente
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  Speaker 2: dall'ultimo pasto. Una delle cause più comuni è il fenomeno dell'alba.
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  Speaker 2: Tra le 4 e le 8 del mattino il corpo
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  Speaker 2: si prepara al risveglio liberando ormoni come cortisolo e adrenalina.
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  Speaker 2: Questi segnalano al fegato di rilasciare il glucosio immagazzinato per
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  Speaker 2: dare energia. Se la sensibilità all'insulina è ridotta, le cellule
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  Speaker 2: faticano ad assorbire questo zucchero e la glicemia a digiuno
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  Speaker 2: resta alta. Un'altra possibilità, meno frequente, è l'effetto SOMO- G, ovvero
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  Speaker 2: una reazione a un calo eccessivo di zuccheri durante la notte.
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  Speaker 2: Se la glicemia scende troppo mentre dormi, il fegato rilascia
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  Speaker 2: rapidamente glucosio per proteggere il cervello. causando un rialzo di
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  Speaker 2: rimbalzo al risveglio. Per capire se si tratta del fenomeno
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  Speaker 2: dell'alba o di un'ipoglicemia notturna, le linee guida raccomandano l'uso
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  Speaker 2: di sensori per il monitoraggio continuo del glucosio. Anche lo
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  Speaker 2: stile di vita conta. Un sonno frammentato aumenta gli ormoni
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  Speaker 2: dello stress e riduce l'efficacia dell'insulina. La qualità della cena
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  Speaker 2: è importante quanto la quantità. Un pasto leggero ma ricco
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  Speaker 2: di carboidrati semplici e povero di fibre e proteine viene
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  Speaker 2: assimilato in fretta, provocando picchi e cali che peggiorano la
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  Speaker 2: stabilità notturna. Per migliorare i valori al risveglio, puoi fare
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  Speaker 2: una passeggiata serale di 20 minuti, cenare almeno 3 ore
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  Speaker 2: prima di dormire e comporre il pasto con verdure, una
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  Speaker 2: proteina magra e una porzione moderata di cereali integrali. Se
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  Speaker 2: la glicemia resta alta per più giorni consecutivi, Condividi le
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  Speaker 2: misurazioni con il tuo medico.