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Pancia infiammata? Le 4 abitudini che proteggono davvero il tuo colon · The Wom Healthy

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  Speaker 2: L'espressione infiammazione intestinale è molto usata ma poco precisa e
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  Speaker 2: non è una diagnosi. Sotto questa etichetta rientrano situazioni diverse,
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  Speaker 2: come il gonfiore dopo un pasto pesante o il colon irritabile,
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  Speaker 2: ma anche malattie vere come il Crohn o la colite ulcerosa,
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  Speaker 2: che hanno un'infiammazione cronica documentabile con esami. Cercare abitudini alimentari
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  Speaker 2: capaci di spegnere tutta questa infiammazione parte da una premessa sbagliata.
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  Speaker 2: Esiste però un obiettivo più preciso e documentato, cioè ridurre
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  Speaker 2: il rischio di tumore del colon retto con scelte alimentari specifiche.
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  Speaker 2: Chi ha malattie infiammatorie intestinali cerca spesso nella dieta un
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  Speaker 2: modo per prevenire le riacutizzazioni, ma negli adulti nessuna dieta
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  Speaker 2: ha dimostrato di ridurle in modo coerente. Per queste persone
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  Speaker 2: il un modello mediterraneo resta un consiglio ragionevole per la
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  Speaker 2: salute generale, non una cura antinfiammatoria dimostrata. Sul fronte della
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  Speaker 2: prevenzione oncologica, una dieta ricca di cereali integrali, legumi, frutta
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  Speaker 2: e verdura è associata a un minor rischio di tumore colorettale,
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  Speaker 2: con un riferimento di almeno 30 g di fibre al
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  Speaker 2: giorno da fonti alimentari. Evitare le carni lavorate e limitare
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  Speaker 2: quelle rosse riduce un fattore causale riconosciuto. Anche l'alcol aumenta
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  Speaker 2: il rischio in modo dose dipendente, quindi la scelta più
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  Speaker 2: prudente è non bere. Le diete di eliminazione fai- da- te non
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  Speaker 2: andrebbero iniziate da soli, perché spesso sono inutili e possono
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  Speaker 2: causare carenze nutrizionali. La dieta accompagna la gestione clinica, ma
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  Speaker 2: non la sostituisce.