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I rimedi per dormire non funzionano? La colpa è del tuo intestino · The Wom Healthy

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  Speaker 2: Un piccolo studio clinico ha esaminato se l'idrogeno molecolare possa
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  Speaker 2: migliorare il sonno e se la risposta dipenda dal microbiota intestinale.
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  Speaker 2: 44 adulti sani, insoddisfatti della qualità del proprio riposo, hanno
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  Speaker 2: assunto per 8 settimane una gelatina con idrogeno oppure un placebo.
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  Speaker 2: Nei partecipanti, nei medici, sapevano quale prodotto venisse assunto. Nel complesso,
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  Speaker 2: entrambi i gruppi hanno riferito un miglioramento del sonno. Tuttavia,
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  Speaker 2: non è stata trovata una differenza significativa tra la gelatina
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  Speaker 2: con idrogeno e il placebo. Per la popolazione generale, quindi,
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  Speaker 2: il prodotto non ha mostrato un beneficio chiaro. Un'analisi esplorativa
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  Speaker 2: ha però evidenziato una possibile differenza individuale. Tra chi assumeva idrogeno,
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  Speaker 2: i miglioramenti più marcati del riposo e dello stress mentale
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  Speaker 2: erano presenti soprattutto nelle persone che, all'inizio dello studio, avevano
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  Speaker 2: pochi batteri intestinali capaci di produrre idrogeno, come alcuni del
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  Speaker 2: genere Bacteroides. L'ipotesi è che chi produce già molto idrogeno
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  Speaker 2: nell'intestino possa ottenere poco dall'integrazione. Chi ne produce meno potrebbe
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  Speaker 2: invece rispondere maggiormente. I risultati richiedono prudenza. Lo studio era piccolo,
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  Speaker 2: l'analisi sul microbiota era esplorativa e il sonno è stato
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  Speaker 2: valutato solo attraverso questionari soggettivi. Inoltre, la ricerca è stata
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  Speaker 2: finanziata dall'azienda produttrice delle gelatine. Al momento, non ci sono
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  Speaker 2: prove sufficienti per consigliare integratori di idrogeno o test del
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  Speaker 2: microbiota per dormire meglio. Restano più affidabili abitudini come orari regolari,
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  Speaker 2: luce naturale al mattino e meno schermi luminosi prima di dormire.