EP- 249 |The Golden Sleep Secret | সোনালি ঘুমের রহস্য| wellness bengali podcast

Jontrona Tonic: The Omega-3 Kitchen( জন্ত্র টনিক: ওমেগা-৩ রান্নাঘর) · May 5, 2026 · 28m

The Golden Sleep Secret – Turmeric Milk (Haldi Doodh) Simple Guide | সহজ গাইড Why do people drink turmeric milk at night? Turmeric milk = ভালো ঘুম + better recovery + body relaxation অনেক মানুষ রাতে ঠিকমতো ঘুমাতে পারে না।

They feel:

tired all day = সারাদিন ক্লান্ত

belly bloating = পেট ফোলা

stress = মানসিক চাপ

poor sleep = ঘুম ভাঙা ভাঙা

Bad sleep increases:

Cortisol (stress hormone) ↑

inflammation ↑ = শরীরের ভিতরে জ্বালা/সুজ

hunger cravings ↑

fat storage ↑ especially belly area

তাই good sleep খুব important. How turmeric helps? | হলুদ কীভাবে সাহায্য করে? Turmeric contains Curcumin. Curcumin…