EP1087 - 樂姐還在想：從白色巨塔走進綠色山林：護理師賴佳芸把『登山』變成一套可複製的自我修復方法

轉角幸福科技島II · Apr 8, 2026 · 34m

「從白色巨塔走進綠色山林：護理師賴佳芸把『登山』變成一套可複製的自我修復方法」 壓力常常像通知聲一樣「一直跳」；但在山裡，訊號不見了，人反而更清楚。護理師、同時也是登山公司小編的賴佳芸，把登山從單純的紓壓運動，走成一門「身心回復 × 風險管理」的生活技術，既能安放情緒，也能安全回家。 她形容，爬山不是逃避人生，而是給自己一個空間重新整理，暫時抽離原本的位置、讓心靈慢慢沉澱。 低潮的出口，不是衝刺：而是找到自己的「配速」 賴佳芸分享，早期的她很容易把「走快一點、扛多一點」當成厲害的證明；直到在爬山的過程中發現，走太快反而更容易爆掉，最後拖累的不是自己，而是整個團隊。所以她把這個領悟直接搬回職場，因為長期的穩定，比短期衝刺更重要。 這其實是一個很科學的轉換，登山像長時間的能量管理（體力、保暖、水分、注意力），你不是在比「瞬間爆發」，而是在比「維持」。把它理解成一種「耐力系統」，就會知道配速是一種策略，不是妥協。 登山心理學：有界線，才走得遠 她在訪談裡丟出第二個關鍵，有危險就要說，有界線就要講。在山上，身體不舒服卻不說，等於把風險往整隊丟；在生活裡，永遠裝沒事，最後累垮的也不會只有自己。 這段話的價值，在於它把「求助」從情緒，變成一個可操作的安全流程。先通報 → 再評估 → 再決策。你不是脆弱，是在降低事故機率。 「我不是一個人」：登山把互助變成真的技能…