24. Hackeando el sueño

MetaVida · Dec 6, 2024 · 5m

¿Te imaginas dormir menos y aún así despertar lleno de energía y lucidez? En este episodio exploramos el intrigante mundo de los "hackers del sueño": tecnologías, hábitos y técnicas que prometen optimizar el descanso y reducir las horas de sueño necesarias. Desde el sueño polifásico de genios históricos hasta gadgets modernos que monitorizan nuestras fases REM y sueño profundo, analizamos lo último en ciencia y tecnología del sueño.

También hablamos de los pros y contras de herramientas como la estimulación transcraneal, suplementos como la melatonina y cómo pequeños ajustes, como evitar…