Latest / Erebos.Nights – Der Podcast über Götterwelten, Mythen, Spiritualität / #12 - Deine Chakren | Meditation

Transcript

#12 - Deine Chakren | Meditation · Erebos.Nights – Der Podcast über Götterwelten, Mythen, Spiritualität

• 0:00
  Willkommen beim Ergo S Podcast, Deinem Podcast für den
• 0:03
  Perspektivenwechsel. Ich bin Geo und freue mich, dich
• 0:07
  bekleiden zu dürfen, heute mit einer geführten Meditation, viel
• 0:11
  Spaß dabei. Mach es dir so gemütlich wie
• 0:18
  möglich. Die Meditation kannst du mir
• 0:21
  liegen oder im Sitzen durchführen.
• 0:25
  Schließe deine Augen und Folge meiner Stimme.
• 0:29
  Erlaube mir dich durch die besondere Reise zu führen.
• 0:35
  Atme 3 mal tief in den Bauch hinein.
• 0:38
  Und bei jedem Ausatmen merkst du, wie deine Muskeln immer mehr
• 0:42
  entspannen und du den Alltag integrierst.
• 0:57
  Atme jetzt ruhig und entspannt in deinem Rhythmus weiter.
• 1:03
  Wir starten unsere Reise an einem Waldrand.
• 1:07
  Es ist ein schöner, sonniger Frühlingstag.
• 1:11
  Eine warme Prise berührt sanft deine Haut und du nimmst den
• 1:14
  weichen Waldboden unter deinen Füßen wahr.
• 1:18
  Zwischendurch dringt Vogelgezwitscher durch den Wald
• 1:21
  zu dir. Atme noch einmal tief ein und
• 1:28
  nimm den Duft der Natur wahr. Genieße kurz diesen Moment,
• 1:36
  schau dich etwas um, betrachte jenen Baum und jede Pflanze, die
• 1:40
  du entdecken kannst. Du erblickst einen Weg, der tief
• 1:51
  in den Wald führt. Ein Weg, der dich zu einem
• 1:55
  magischen Ort führen wird. Gemeinsam dorthin gehen.
• 2:01
  Folgendem Weg und genieße mit jedem Schritt die Umgebung.
• 2:08
  Jeder Atemzug führt dich tiefer und tief in den Wald.
• 2:14
  Schritt für Schritt immer tiefer.
• 2:27
  Ein leichtes Schimmern zeigt dir, dass du bald das Ende des
• 2:31
  Weges erreichst. Schritt für schritt, Atemzug
• 2:36
  pferdem Zug, wie das Schimmern immer größer und du erkennst,
• 2:41
  dass es sein Lagerfeuer in der Mitte eines kreisrunden Platzes
• 2:45
  ist, umgeben von majestätischen Bäumen.
• 2:51
  Du näherst dich langsam dem Feuer und spürst die angenehme
• 2:55
  Wärme. Setzt sich vor dem Lagerfeuer
• 3:00
  auf den Boden. Und genieße etwas die wohltuende
• 3:04
  Wärme, die sich immer weiter in deinem Körper ausbreitet.
• 3:13
  Schau in die Flamme, du nimmst einen leichten Rosmarinduft
• 3:16
  wahr. Der Duft, die Wärme und das
• 3:20
  Knistern locken ein Lächeln hervor.
• 3:29
  Du merkst nun eine leichte Vibration und siehst, dass aus
• 3:33
  dem Boden des Lagerfeuers rotpulsierende Wurzeln langsam
• 3:36
  auf dich zuwachsen. Sie strahlen eine wohltuende und
• 3:41
  sichere Wärme aus. Sie verbinden sich mit deinen
• 3:48
  Füßen und du spürst eine angenehme Energie in deinen
• 3:52
  Körper fließen. Die rote, warme Energie hüllt
• 3:58
  langsam deine Füße komplett ein. Warnator zu den Knien.
• 4:07
  Über deine Oberschenkel. Zum Steißbeinen.
• 4:13
  Und verbindet sich dort mit einem Wurzelchakra.
• 4:18
  Die Rote, feurige Erdenergie pulsiert etwas schneller und
• 4:23
  schenkt deinem Chakra spürbar neue Kraft.
• 4:28
  Durch die pure Urkraft der Erde und des Feuers fühlst du dich
• 4:32
  wach und erfrischt. Nimm bei jedem Atemzug mehr und
• 4:38
  mehr wahr, wie dein Chakra in einem schönen Rot immer heller
• 4:43
  scheint. Tierärzte bringt dir auch eine
• 4:51
  Botschaft. Ich bin sicher, ich habe
• 4:54
  vertrauen, ich bin zu Hause. Ich bin sicher, ich habe
• 5:03
  vertrauen. Ich bin zu Hause.
• 5:08
  Nun konzentriere dich auf deinem Ausatmen.
• 5:13
  Bei jedem Ausatmen zieht sich die rote Energie wieder zurück
• 5:17
  zu den Wurzeln. Nimmt Negatives mit.
• 5:23
  Angefangen beim Wurzelchakra. Zurück zu den Oberschenkeln,
• 5:29
  über die Knie. Und zum Schluss über die Füße zu
• 5:33
  den Wurzeln, das Feuer, wo das Negative aufgelöst wird.
• 5:46
  Die Wurzeln lösen sich nun sanft und verschwinden wieder in den
• 5:51
  Waldboden. Die Farbe des Lagerfeuers
• 5:59
  wandelt sich nun in ein kräftiges Orange.
• 6:03
  Und der angenehme Duft von Zimt breitet sich aus.
• 6:08
  Genieße einen Moment, den Duft und betrachte einfach das Feuer.
• 6:18
  Du schaust tiefer in die Flamme und langsam erkennst du die
• 6:22
  Umrisse eines Tigerkopfes, der immer näher kommt und an Größe
• 6:27
  gewinnt, bis er aus dem Feuer steigt und sich vor dich
• 6:32
  entstellt. Der Tiger hat eine helle,
• 6:37
  orangene Aura. Die bernsteinfarbenen Augen
• 6:41
  schauen dich direkt an. Du spürst die Kraft und die
• 6:45
  Emotionen, die er mitbringt. Leidenschaft?
• 6:50
  Lust? Pure Lebensfreude, aber auch
• 6:54
  Bereitschaft jeden Moment, wenn es sein muß, seinen zornfreien
• 6:59
  Lauf zu lassen. Heute ist er gekommen, um dir
• 7:03
  seine Energie zu schenken. Du siehst, dass der Tiger sich
• 7:08
  langsam in eine orangene Gelächgestalt verwandelt.
• 7:14
  Dabei klingt ein leises, wildes Trommeln im Hintergrund und du
• 7:18
  merkst, wie dein Inneres zum Rhythmus tanzen will.
• 7:24
  Konzentriere dich auf deine Atmung.
• 7:28
  Bei jedem Einatmen fängst du an, das Licht des Tiegels nicht
• 7:32
  aufzunehmen. Und längst ist zwischen
• 7:35
  Schambein und Narbe. Der Sitz deines Sakralchakras.
• 7:43
  Einatmen und spüre, wie das Licht zu seinem Chakra fließt
• 7:48
  und sich dort sammelt. Bei jedem Ausatmen wittern
• 7:53
  Chakra immer heller, dass Trommeln immer lauter.
• 7:59
  Einatmen und die Energie fließen lassen.
• 8:03
  Ausatmen und das Chakra erst strahlen lassen.
• 8:10
  Ich tu, was mir Spaß macht. Ich genieße.
• 8:15
  Ich achte meinen Körper. Ich tu, was mir Spaß macht.
• 8:22
  Ich genieße. Ich achte meinen Körper.
• 8:30
  Nun sind wir beim letzten Atemzug.
• 8:32
  Und das Licht des Tigers sind ja vollkommen verschwunden.
• 8:37
  Das Trommeln hat aufgehört, aber dann sakral.
• 8:41
  Chakra pulsiert noch in den Rhythmus.
• 8:45
  Dein Blick wendet sich wieder zum Feuer und du erkennst ganz
• 8:48
  leicht die Umrisse des Tigers. Danke für deine Energie.
• 8:58
  Atme nun 3 mal tief ein und aus und öffne dich für die Energie
• 9:04
  des nächsten Chakraz. Erwartungsvoll schaust du weiter
• 9:18
  in die Flammen. Und erkennt es ganz leicht, dass
• 9:21
  das Feuer nun an helles Gelb angenommen hat.
• 9:25
  Die Farbe wird nun von einem frischen Zitrusduft begleitet.
• 9:36
  Du merkst, dass die Flamme des Lagerfeuers immer größer wird,
• 9:40
  mehr und mehr zu einer Feuersäule, die weit in den
• 9:44
  Himmel Rad. Nein, nicht nur in den Himmel,
• 9:48
  du erkennst, dass die Säule direkt bis zur Sonne ragt.
• 9:54
  Das helle Licht durchdringt den ganzen Wald und lässt jenen
• 9:57
  Schatten verschwinden. Eine Stimme aus der Ferne
• 10:01
  flüsterte ihr zu. Lasse mein Licht leuchten, ich
• 10:06
  bin macht, ich bin hier. Du stehst langsam auf und gehst
• 10:13
  in die Feuersäule. Dabei wiederholst du immer
• 10:17
  wieder. Ich lasse mein Licht leuchten,
• 10:21
  ich bin macht, ich bin hier. Du merkst, wie das Feuer alle
• 10:31
  Selbstzweifel verbrennt. Und von dir in den Himmel trägt.
• 10:37
  Immer mehr gewinnst du an Selbstbewusstsein und fühlst
• 10:40
  dich, als könntest du Bäume ausreißen.
• 10:43
  Nichts ist unmöglich. Nichts kann ich aufhalten.
• 10:48
  Yeah, sittich. Jeder erkennt deine Kraft.
• 10:55
  Dein Solarplexus Chakra in Höhe deines Magens scheint
• 10:58
  mittlerweile genauso hell wie die Sonne.
• 11:02
  Das angenehme Licht des Sehens und des Gesehenwerdens.
• 11:09
  Ich lasse mein Licht leuchten, ich bin macht, ich bin hier.
• 11:17
  Nun tritt aus der Feuersäule und sei das Licht, das den Wald
• 11:21
  erhellt. Die Feuersohle bildet sich
• 11:27
  wieder zum Lagerfeuer zurück. Und Du setzt dich auf den Boden
• 11:32
  vor der Flamme. Das helle Leuchten, was nun von
• 11:37
  deinem Chakra kommt. Wird langsam etwas schwächer.
• 11:43
  Leuchtet sanft in einem gelben Licht.
• 11:54
  Als du Aufblickst, hat sich das Licht des Feuers schon in ein
• 11:57
  angenehmes Grün und Rosa verwandelt.
• 12:01
  Die Farben wirken so, als würden sie miteinander tanzen.
• 12:07
  Eine Welle voller Liebe breitet sich in deiner Brust aus, in
• 12:12
  deinem Herzen. In dem Feuer scheinen Bilder
• 12:18
  deiner liebsten. Familie.
• 12:24
  Freunde. Partner.
• 12:28
  Haustiere? Und ein eigenes Spiegelbild.
• 12:37
  Denk an Momente, wo du liebe Empfang hast.
• 12:42
  Und auch einen Moment, wo du sie gegeben hast.
• 12:50
  Merke, wie die Bilder dich zum Lächeln bringen.
• 12:57
  Bei jeder weiteren Situation, die dir vor Augen kommt, strahlt
• 13:00
  dein Herz immer weiter und heller in einem kräftigen Grün.
• 13:06
  Höre auf dein Herz. Höre, was es dir sagt.
• 13:11
  Ich vergebe, ich ehre mich, ich öffne mein Herz.
• 13:19
  Das Licht deines Herzens wandelt sich langsam in ein kräftiges
• 13:23
  Rosa und du nimmst einen rosa Duft wahr.
• 13:28
  Selbstliebe und Selbstheilung. Ich vergebe, ich ehre mich, ich
• 13:39
  öffne mein Herz. Genieße paar Atemzüge, deine
• 13:44
  Erinnerungen und Emotionen. Ich vergebe, ich Ehre mich.
• 13:54
  Ich eröffne mein Herz. Nun Blick nach oben und laß das
• 14:06
  Licht deines Herzens in die Welt hinausfließen.
• 14:10
  Schick die Liebe, deine Erinnerungen in die Welt hinaus
• 14:13
  und lass dein Herz offen. Um die Antwort zu erhalten.
• 14:18
  Was? Konzentriere dich nun wieder auf
• 14:30
  dich selbst. Mach ein paar tiefe Atemzüge,
• 14:36
  bis du wieder in deiner Mitte bist.
• 14:45
  Die Flamme ist nun hellblau und die Stimme des Waldes wird
• 14:49
  lauter. Die Vögel zwitschern, Wölfe
• 14:54
  heulen in der Ferne. In Bäume rasseln mit ihren
• 14:58
  Blättern. Du schaust dich um und suchst
• 15:02
  nach dem Ursprung der Geräusche. Dabei fangen die Blumen an, in
• 15:08
  Regenbogenfarben zu leuchten. Sie wollen mit dir
• 15:12
  kommunizieren? Höre hin.
• 15:20
  Ich höre auf meine innere Stimme, ich lasse los.
• 15:25
  Ich bin, was ich sein will. Schau dir das Schauspiel an und
• 15:33
  genieße die Geräusche und die Farm.
• 15:42
  Ein leichter, bläulicher Nebel kommt aus dem Wald auf dich zu.
• 15:48
  Er wird immer dichter und umhüllt dich schimmernd.
• 15:52
  Er trägt die Stimme der Natur mit sich.
• 15:54
  Und sie flüstert. Ich höre auf meine innere
• 15:58
  Stimme, ich lasse los, ich bin, was ich sein will.
• 16:08
  Atme den Nebel tief ein und führe ihn zu deinem Kehlkopf.
• 16:14
  Dass Chakra der Kommunikation und Kreativität sitzt hier.
• 16:20
  Atme ein und Stau die Energie in deinem Chakra.
• 16:27
  Wiederhole das in deinem Rhythmus einige Male.
• 16:31
  Bis das blaue Licht deines Halls Chakra Hellstrahlt.
• 16:50
  Spüre, wie du dein Inneres in die Welt rausschreien willst und
• 16:54
  rufe es in den Wald. Ich höre auf meine innere
• 16:58
  Stimme, ich lasse los, ich bin, was ich sein will.
• 17:04
  Das Echo des letzten Satzes erklingt durch den Wald.
• 17:13
  Der Nebel wird langsam in das Feuer gezogen.
• 17:16
  Die Flamme wird immer dunkler. Bis in einem kräftigen und
• 17:21
  dunklen Blau erstrahlt. Du merkst, wie du immer leicht
• 17:27
  wirst. Das Licht ergreift dich sanft,
• 17:33
  heb dich vom Boden. Langsam wirst du hoch über das
• 17:41
  Feuer getragen. Du genießt die Schwerelosigkeit,
• 17:46
  ein Gefühl der Sicherheit breitet sich aus.
• 17:50
  Lass dich einen Moment treiben. Konzentriere dich auf deine
• 18:01
  Stirnmütter. Atme langsam ein und aus.
• 18:09
  Öffne dich dem Licht. Fühlst du es?
• 18:17
  Spürst du das pochen an der Stirn?
• 18:21
  Das dritte Auge flüstert ihr zu. Ich sehe, klar, ich begreife,
• 18:29
  ich verstehe. Atme weiter langsam und
• 18:35
  konzentriert. Ein.
• 18:39
  Und aus. Danach Repulsiert in einem
• 18:46
  schönen dunklen Blau. Ich seh.
• 18:53
  Ich begreife, ich verstehe. Du spürst leicht, wie du immer
• 18:58
  weiter in Höhe gewinnst. Deine Aura wechselt in ein
• 19:03
  kraftvolles Violett. An deiner Kopfspitze baut sich
• 19:09
  langsam eine violette Energiekugel auf.
• 19:14
  Immer Heller und Heller strahlt das reine Licht deines
• 19:17
  Kronchakers. Es erfaßt nach und nach.
• 19:23
  Die anderen Chakra. Du spürst die warme, göttliche
• 19:29
  Energie, die ich durchdringen. Ich bin verbunden, ich umarme.
• 19:36
  Chakra für Chakra erfüllt dich die Wärme und lässt dich heller
• 19:40
  strahlen. Das dritte Auge.
• 19:45
  Dein Hals. Dein Herz.
• 19:50
  Das Solarplexus. Dann sakral Chakra.
• 19:56
  Unter dem Wurzelchakra. Ich bin verbunden.
• 20:01
  Ich umarme. Genieße das Licht, die Wärme,
• 20:08
  den Frieden. Die Energie fließt zwischen
• 20:17
  deinem Grundchakra und den anderen Chakren hin und her.
• 20:22
  Immer mehr spürst du die Kribbelnde, angenehme Energie in
• 20:25
  deinem Körper. Lass dich einen Moment treiben.
• 20:38
  Du bist nun vollkommen mit der Energie der Chakren verbunden.
• 20:43
  Du bist 1 mit der Erde. Du bist 1 mit deinem Umfeld.
• 20:49
  Du bist 1 mit dem Himmel. Atme nun dreimal tief in den
• 20:57
  Bauch hinein. Und komme langsam wieder zurück
• 21:02
  und spüre über deinen Körper. Bewege langsam deine Finger.
• 21:08
  Deine Füße. Dein Kopf.
• 21:13
  Und wenn du so weit bist, öffne deine Augen.
• 21:20
  Ich hoffe die kleine Reise hatte gefallen.
• 21:24
  Und sage bis zur nächsten Meditation.