#851⚡【なぜ何度もぎっくり腰になる？】繰り返す腰痛に効く一番大事なこととは？！

山田悠史「医者のいらないラジオ」 · Jun 28, 2026 · 13m

▶︎本編は3:45〜

「ぎっくり腰を何度も繰り返しています」

そんなリスナーさんからのご質問です。

３年に１回程度だったぎっくり腰が、最近は年に何度も起きるようになり、

* 長年の姿勢の悪さ

* 運動不足

* 骨盤の歪み

* 睡眠の質の低下

などが関係しているのではないかと感じているそうです。

整体や整形外科には行くものの、痛みが出た時だけ対処しており、

「根本的な予防ができていないのでは？」

という疑問もあるとのこと。

今回は、

✔︎ ぎっくり腰の頻度を減らすために、本当に大切なことは何でしょうか？

先生、よろしくお願いします！