Ile powinien ważyć biegacz? | Zofia Piotrowicz

RACE PACE - podcasty o bieganiu · Oct 22, 2022 · 54m

Jak masa ciała wpływa na dyspozycję biegacza? Na logikę im niższa waga tym powinno być lepiej, jednak odpowiedź nie jest tak oczywista. O niuansach tego zagadnienia porozmawiałem ze stałą ekspertką mojego podcastu Zofią Piotrowicz - dietetykiem sportowym współpracującą ze sportowcami wytrzymałościowymi od poziomu amatorskiego po kadrę narodową biegaczy.

Z odcinka dowiecie się:

W jaki sposób określić optymalną masę ciała?

Czy masę startową powinno się utrzymywać przez cały rok?

Jakie błędy najczęściej popełniamy dążąc do redukcji wagi?

Jaka jest korelacja miedzy odchudzaniem, a złamaniami…