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Diarrea in vacanza? Ecco cosa fare subito · The Wom Healthy

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  Speaker 2: Se la diarrea ti sorprende durante un viaggio, la prima
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  cosa da fare è mantenere l'idratazione. La perdita rapida di
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  liquidi e sali minerali è il rischio principale nelle prime ore.
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  Bevi subito acqua in bottiglia sigillata, meglio se integrata con
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  soluzioni reidratanti orali che trovi in farmacia. Evita farmaci che
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  bloccano l'intestino, a meno che tu non debba affrontare uno
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  spostamento inevitabile. Quando l'intestino è infiammato, l'assorbimento dell'acqua si riduce.
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  Bere solo acqua spesso non basta perché perdi anche sodio
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  e potassio. Le miscele di sali reidratanti, sciolte in acqua sicura,
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  aiutano le pareti intestinali a riassorbire i liquidi. Sorseggia la
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  soluzione lentamente a piccoli sorsi. Non serve digiunare a lungo.
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  Appena avverti appetito, consuma piccoli pasti di cibi semplici come
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  riso ben cotto, patate lesse, carote cotte, banane o pane tostato.
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  Evita latticini, cibi grassi o speziati, caffè e alcol. I
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  farmaci che fermano la motilità intestinale vanno usati con giudizio,
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  solo se devi salire su un aereo o fare un
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  lungo tragitto. Sono sicuri nelle forme lievi, ma evitati in
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  caso di febbre alta o sangue nelle feci. La maggior
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  parte degli episodi si risolve da sola in due o
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  tre giorni. Non usare antibiotici per forme lievi, perché rischiano
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  di alterare il microbiota e favorire resistenze batteriche. I probiotici
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  non sono raccomandati per la diarrea del viaggiatore, perché mancano
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  prove scientifiche sulla loro efficacia. La causa più frequente è
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  l'ingestione di acqua o cibo contaminati. Consuma solo acqua confezionata
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  e usala anche per lo spazzolino. Rifiuta il ghiaccio nelle bevande.
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  Scegli cibi ben cotti e caldi, evita verdure crude, salse
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  fresche e frutta non sbucciata da te. Lava spesso le
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  mani con acqua e sapone o usa un gel alcolico
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  prima dei pasti. Il disturbo tende a passare in 48-72 ore.
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  Rivolgiti a un medico se hai febbre elevata, dolori addominali acuti,
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  sangue nelle feci o segni di disidratazione severa come bocca secca, capogiri.
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  assenza di minzione per molte ore o urine molto scure.
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  Cerca una valutazione medica anche se i sintomi non migliorano
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  dopo tre giorni o se il problema colpisce bambini piccoli
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  o persone anziane.