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Los ladrones de la paz interior · Vivir en Armonía

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  Speaker 2: La paz no se trata de escapar de la realidad,
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  Speaker 2: sino de aprender a vivir con equilibrio, calma y conexión
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  Speaker 2: con lo importante. Es necesario aprender sobre cómo cuidar nuestra
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  Speaker 2: paz interior y mantenerla, aun cuando afuera todo parezca moverse
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  Speaker 2: demasiado rápido.
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  Speaker 3: Quieres mejorar tu calidad de vida y la de los tuyos?¿
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  Speaker 3: Cómo te sentirías si pudieras alcanzar eso que te has propuesto?¿
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  Speaker 3: Y si te das cuenta de todo el potencial que
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  Speaker 3: tienes para lograrlo? Bienvenida al programa que te ayudará a
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  Speaker 3: desarrollar hábitos establecer mejores relaciones empoderarte y potenciar tu estado
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  Speaker 3: de felicidad personal Y ahora contigo, tu anfitriona, Jamie Febles, psicóloga, escritora,
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  Speaker 3: madre y emprendedora, quien te acompañará en este recorrido hacia
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  Speaker 3: tu desarrollo personal y hacia el logro de tus sueños.
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  Speaker 3: Esto es Vivir en Armonía.
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  Speaker 2: Bienvenidos al episodio 577. Mi nombre es Janie Febles y estoy
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  Speaker 2: muy feliz de encontrarme contigo en este espacio. Hoy quiero
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  Speaker 2: compartirte la reflexión Los Ladrones de la Paz Interior, así
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  Speaker 2: como el libro de este mes de abril. Entonces,¿ me acompañas?
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  Speaker 2: Bienvenida y bienvenido a Vivir en Armonía, un podcast que
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  Speaker 2: siempre tienes la oportunidad de escuchar cuando quieras, donde quieras
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  Speaker 2: y en la plataforma de podcast de tu preferencia, como
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  Speaker 2: por ejemplo Spotify, Apple Podcasts, Podcast Guru, Pocket Cast, PodcastRD.com
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  Speaker 2: y muchísimos podcasters más. Yo estoy muy feliz de estar
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  Speaker 2: aquí en un nuevo episodio para compartir una nueva reflexión.
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  Speaker 2: En el anterior estuvimos conversando sobre el presente y esta
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  Speaker 2: reflexión inicia con algunas razones de por qué es importante
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  Speaker 2: que tú vivas el presente. La primera era porque muchas
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  Speaker 2: personas viven físicamente aquí, pero mentalmente en otro lugar. La segunda,
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  Speaker 2: porque la prisa se ha normalizado. Y la tercera, porque
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  Speaker 2: el presente es donde realmente sucede la vida. En este
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  Speaker 2: nuevo episodio quiero que continuemos conversando porque voy a hacer
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  Speaker 2: un ciclo de temas de reflexiones para vivir en armonía,
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  Speaker 2: vivir en armonía. Y la reflexión de hoy,¿ sabes sobre
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  Speaker 2: qué es? Pues sobre la paz interior. Así que vamos
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  Speaker 2: con nuestra reflexión. Había un hombre llamado Jesús que cada
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  Speaker 2: vez que alguien le preguntaba cómo estaba, respondía siempre lo mismo.
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  Speaker 2: Estoy ocupado. No decía bien, ni mal, ni cansado, aunque
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  Speaker 2: muchas veces lo estaba. Tampoco decía feliz porque ya no
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  Speaker 2: recordaba cuándo fue la última vez que realmente se sintió así.
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  Speaker 2: Siempre contestaba ocupado. Y la verdad era que vivía atrapado
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  Speaker 2: en esa palabra. Jesús se levantaba temprano con la mente
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  Speaker 2: llena de pendientes. Antes de poner un pie en el
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  Speaker 2: suelo ya estaba pensando en llamadas por hacer, cuentas por pagar,
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  Speaker 2: mensajes sin responder, compromisos atrasados y problemas que todavía no existían,
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  Speaker 2: pero que Él ya había comenzado a sufrir. Desayunaba deprisa,
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  Speaker 2: caminaba rápido, hablaba rápido. Pensaba más rápido todavía. Cuando estaba
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  Speaker 2: en el trabajo, pensaba en su casa. Cuando estaba en
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  Speaker 2: su casa, pensaba en el trabajo. Cuando estaba con su familia,
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  Speaker 2: pensaba en todo lo demás. Y cuando por fin se
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  Speaker 2: acostaba a dormir, su mente despertaba. Una noche, mientras daba
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  Speaker 2: vueltas en la cama, sintió un cansancio distinto. Y no
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  Speaker 2: era un cansancio del cuerpo, era del alma. Se miró
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  Speaker 2: al espejo al día siguiente y notó algo que le
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  Speaker 2: dolió reconocer. Hacía tiempo que se estaba acompañando a todos,
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  Speaker 2: menos a sí mismo. Entonces recordó a un anciano sabio
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  Speaker 2: que vivía en las afueras del pueblo. Decían que no
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  Speaker 2: resolvía problemas ajenos, pero que sí ayudaba a las personas
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  Speaker 2: a encontrarse consigo mismas. Entonces él caminó hasta su casa
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  Speaker 2: y tocó la puerta. El anciano abrió con una sonrisa
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  Speaker 2: tranquila y le dijo, te esperaba. Jesús le respondió,¿ y
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  Speaker 2: usted me conoce? No, pero la prisa en tus ojos
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  Speaker 2: me avisó que vendrías. Así que lo invitó a pasar.
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  Speaker 2: La casa era sencilla, había pocas cosas, pero todo parecía
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  Speaker 2: estar en su lugar, incluso el silencio. Entonces Jesús se
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  Speaker 2: sentó y habló durante varios minutos sin detenerse. Le contó
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  Speaker 2: sobre el trabajo, las responsabilidades, los conflictos, el agotamiento, las preocupaciones,
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  Speaker 2: la ansiedad que sentía en el pecho y aquella frase
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  Speaker 2: que repetía en secreto, no tengo paz. Cuando terminó, el
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  Speaker 2: anciano no dijo nada. Solo tomó una taza vacía y
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  Speaker 2: comenzó a llenarla con agua. La llenó hasta el borde
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  Speaker 2: y siguió vertiendo. El agua se derramó sobre la mesa.
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  Speaker 2: Se está botando, exclamó Jesús. Lo sé, respondió el anciano.
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  Speaker 2: Eso mismo haces contigo todos los días. Jesús guardó silencio.
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  Speaker 2: Has querido llenarte de obligaciones, expectativas, perfección, culpa, miedos y preocupaciones.
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  Speaker 2: No has dejado espacio para respirar. Y una vida sin
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  Speaker 2: espacio termina ahogándose. Entonces él bajó la mirada y le dijo,
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  Speaker 2: pero es que tengo muchas cosas que hacer y que atender.
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  Speaker 2: Y el sabio le responde, es que atender no es
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  Speaker 2: el problema. El problema es abandonarte mientras atiendes todo lo demás.
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  Speaker 2: Aquella frase lo impactó. El anciano vació parte del agua
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  Speaker 2: de la taza y la dejó reposar. La paz interior
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  Speaker 2: no aparece cuando desaparecen los problemas, aparece cuando aprendes a
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  Speaker 2: relacionarte con ellos de una manera distinta. Él escuchaba con atención. Dime,
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  Speaker 2: preguntó el sabio,¿ qué cosas te quitan la paz? Él
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  Speaker 2: pensó por un momento y le dijo, querer hacerlo todo bien,
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  Speaker 2: preocuparme demasiado, pensar en lo peor o sentir que nunca
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  Speaker 2: es suficiente. Entonces el anciano asintió. Entonces ya conoces a
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  Speaker 2: tus ladrones, a esos que te quitan la paz. Tomó
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  Speaker 2: una piedra pequeña del suelo y se la mostró. Esto
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  Speaker 2: es un problema sencillo, pero cuando lo metes en tu
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  Speaker 2: mente y lo alimentas con miedo, se vuelve una montaña.
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  Speaker 2: Y muchas veces no sufrimos por lo que pasa, sino
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  Speaker 2: por lo que imaginamos que podría pasar. Luego señaló la
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  Speaker 2: ventana abierta. Mira afuera. Él observó los árboles moviéndose con
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  Speaker 2: el viento.¿ Qué ves? Dice él, los árboles. Yo veo
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  Speaker 2: algo más. Ninguno intenta controlar el viento, solo aprenden a
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  Speaker 2: moverse con él. Después añadió, hay cosas que no dependen
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  Speaker 2: de ti y otras que sí. La paz comienza el
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  Speaker 2: día que tú dejas de luchar contra lo que tú
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  Speaker 2: no puedes gobernar, contra lo que no depende de ti.
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  Speaker 2: Jesús respiró profundo y le preguntó,¿ y qué hago con
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  Speaker 2: mis miedos? El sabio le respondió, escúchalos, pero no le
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  Speaker 2: entregues el volante porque el miedo puede advertir, pero no
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  Speaker 2: debe dirigir tu vida. Entonces el anciano fue hasta una
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  Speaker 2: repisa y le entregó una libreta sencilla. Cada mañana escribe
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  Speaker 2: tres cosas por las que das gracias. Jesús frunció el seño.
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  Speaker 2: Y eso cambiará mis problemas. El sabio le respondió, tal
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  Speaker 2: vez no, pero cambiará tus ojos. Y cuando cambian los ojos,
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  Speaker 2: cambia la vida. Y luego continuó, busca momentos para estar contigo.
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  Speaker 2: Recuerda que cosas te hacen vibrar, sentirte alegre, feliz. Pon
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  Speaker 2: límites donde no sea necesario. Ama a las personas sin
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  Speaker 2: querer moldearlas a tu gusto. Aprende a ser tú mismo,
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  Speaker 2: aunque no todos lo entiendan. Jesús se quedó callado un
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  Speaker 2: largo rato. He vivido intentando sostenerlo todo. Por eso estás cansado,
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  Speaker 2: respondió el anciano. Tú quieres cargar el mundo, pero terminas
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  Speaker 2: soltándose a sí mismo. Entonces, antes de irse, Jesús preguntó,¿
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  Speaker 2: cuánto tiempo tardaré en encontrar paz? Y el sabio sonrió,
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  Speaker 2: el mismo tiempo que tardes en dejar de buscarla afuera.
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  Speaker 2: Los primeros días Jesús seguía teniendo trabajo. Seguían existiendo responsabilidades,
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  Speaker 2: seguían apareciendo problemas, pero algo comenzó a cambiar. Tomaba el
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  Speaker 2: café sin mirar el teléfono, respiraba antes de reaccionar, dejó
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  Speaker 2: de responder mensajes de inmediato solo por ansiedad, dijo no
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  Speaker 2: sin sentirse culpable, caminó algunas tardes sin prisa, escuchó a
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  Speaker 2: su familia con presencia verdadera y cada mañana escribió en
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  Speaker 2: la libreta, gracias por este día, gracias por mi salud,
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  Speaker 2: gracias por las personas que amo. Al principio parecía pequeño,
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  Speaker 2: Pero lo pequeño, repetido con amor, se vuelve inmenso. Semanas después,
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  Speaker 2: una vecina lo encontró en la calle. Jesús,¿ cómo estás?
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  Speaker 2: Él sonrió con una calma nueva.¿ Estoy aprendiendo?¿ Aprendiendo qué?
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  Speaker 2: Jesús miró el cielo, respiró y respondió, aprendiendo que la
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  Speaker 2: paz no llega cuando todo está perfecto. Llega cuando uno
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  Speaker 2: deja de pelear con la vida y empieza a cuidarse
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  Speaker 2: por dentro. La mujer sonrió sin entender del todo, pero
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  Speaker 2: sintiendo la verdad en sus palabras. Entonces él siguió caminando,
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  Speaker 2: porque había descubierto algo valioso. La paz interior no es
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  Speaker 2: ausencia de ruido, es presencia de equilibrio. No significa no
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  Speaker 2: tener problemas, sino convertirlos, sino no dejar que se conviertan
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  Speaker 2: en dueños de tu mente. No significa huir del mundo,
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  Speaker 2: sino habitarte a ti mismo. Y desde entonces, cada vez
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  Speaker 2: que sentía que volvía a perderse, recordaba las palabras del anciano. Relájate,
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  Speaker 2: vive y agradece. Y así volvía a casa, a su
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  Speaker 2: verdadera casa, la que siempre había llevado dentro. Hoy regálate
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  Speaker 2: un momento y pregúntate,¿ qué necesito para sentir paz en
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  Speaker 2: este momento? Escribe tres cosas por las que agradeces, suelta
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  Speaker 2: una preocupación innecesaria y toma una decisión que cuide de ti. Recuerda,
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  Speaker 2: la paz interior no llega sola, se cultiva cada día
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  Speaker 2: con pequeñas acciones. Quiero invitarte a que empieces hoy, sí, hoy,
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  Speaker 2: ahora en este momento en que estás escuchando esta historia
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  Speaker 2: y este episodio. Oh, oh. Y así hemos llegado al
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  Speaker 2: final de esta reflexión. Espero que sea de mucha utilidad
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  Speaker 2: para ti. Antes de invitarte a que la compartas, quiero
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  Speaker 2: que tengas pendiente que si quieres hacer un proceso de
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  Speaker 2: terapia y te animas a hacerlo conmigo, tengo disponibilidad. Estoy
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  Speaker 2: buscando tres personas para trabajar, así que anímate y aparta
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  Speaker 2: tu espacio en la web, miconsulta.net. Gracias por acompañarme en
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  Speaker 2: este episodio donde conversamos sobre la paz interior.¿ Identificaste cuáles
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  Speaker 2: son los ladrones que te están robando tu paz interior?
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  Speaker 2: Cuéntamelo en la comunidad de Telegram. Búscala como Vivir en
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  Speaker 2: Armonía o Café Sasuke. Te leo y te escucho por ahí.
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  Speaker 2: Ahora vamos con el libro para vivir. El libro recomendado
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  Speaker 2: del mes de abril es Manejo del estrés. Conecta con
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  Speaker 2: tus emociones. Aprende a controlar el estrés a tu favor
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  Speaker 2: de Paulina Leiva y Lazo. Un trabajo que te asfixia
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  Speaker 2: el hecho de sentir que se te escapa de las
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  Speaker 2: manos la forma correcta de educar a tus hijos. Una
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  Speaker 2: situación económica insuficiente. Enfermedades de personas que quieres, conflictos familiares
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  Speaker 2: que desgastan. En este libro, Paulina Leiva y Lazo ofrecen
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  Speaker 2: herramientas prácticas para identificar, entender y gestionar el estrés crónico.
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  Speaker 2: La obra ayuda a equilibrar emociones y mejorar la calidad
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  Speaker 2: de vida explorando límites sanos y tóxicos. pero también exploraremos
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  Speaker 2: diversas estrategias para usar las emociones a nuestro favor. Si
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  Speaker 2: quieres acompañarme en esta nueva aventura de lectura, únete a
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  Speaker 2: nuestra comunidad de Telegram, búscala como Un Libro para Vivir.
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  Speaker 2: Un Libro para Vivir Gracias por acompañarme en este nuevo
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  Speaker 2: episodio que espero que sea de mucha utilidad para ti.
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  Speaker 2: No te quedes con esta información, compártela con tu familia,
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  Speaker 2: tus amigos y tus cercanos y desde la aplicación de
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  Speaker 2: podcast donde lo escuches. Recuerda siempre en las plataformas de
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  Speaker 2: podcast dejar valoraciones, manitos arriba y comentarios para ayudar a
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  Speaker 2: que este podcast pueda seguir creciendo y llegando a más
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  Speaker 2: personas en el mundo. Comparte este episodio con todas aquellas
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  Speaker 2: personas que hoy necesitan eliminar los ladrones que les roban
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  Speaker 2: su paz interior. Nos escuchamos en un próximo episodio. De
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  Speaker 2: vivir en armonía.