Latest / The Wom Healthy / Unghie che si sfaldano? Ecco cosa sta cercando di dirti il tuo corpo

Transcript

Unghie che si sfaldano? Ecco cosa sta cercando di dirti il tuo corpo · The Wom Healthy

• 0:00
  Speaker 2: Le unghie fragili, che si spezzano o si sfaldano, sono
• 0:03
  un problema comune. Spesso si cerca di risolverlo con smalti rinforzanti,
• 0:08
  ma la vera causa è più profonda, riguarda la salute
• 0:11
  della matrice ungueale. Le unghie sono fatte di cheratina, una
• 0:15
  proteina che il corpo produce solo se riceve i giusti nutrienti.
• 0:20
  Una delle cause principali della fragilità è la carenza di ferro.
• 0:24
  Se i livelli di ferro sono bassi, l'unghia cresce meno
• 0:27
  ossigenata e può diventare piatta o concava, un segnale chiamato
• 0:32
  unghia cucchiaio. Per prevenirlo, mangia legumi, carni magre, verdure a
• 0:38
  foglia scura e semi, abbinandoli a vitamina C per favorire l'assorbimento.
• 0:43
  Anche le proteine sono fondamentali. Se mancano, la lamina diventa
• 0:48
  sottile e flessibile. Assicurati di assumerne a sufficienza da fonti
• 0:52
  come uova, pesce, latticini magri, tofu … e cereali integrali.
• 0:57
  La biotina, o vitamina B7, aiuta a produrre cheratina, ma
• 1:02
  la sua carenza è rara. Le prove scientifiche non raccomandano
• 1:06
  integratori di routine per le unghie fragili e un eccesso
• 1:10
  può alterare esami del sangue. Assumila naturalmente da tuorlo d'uovo, noci,
• 1:16
  mandorle e fegato. Anche zinco e magnesio sono importanti, ma
• 1:20
  le macchie bianche sulle unghie non indicano una loro carenza.
• 1:25
  sono solo il risultato di piccoli traumi. Anche lo stile
• 1:29
  di vita conta. Il contatto prolungato con acqua e detergenti
• 1:33
  aggressivi rimuove i grassi naturali che tengono insieme le cellule dell'unghia.
• 1:39
  Usa guanti di gomma quando lavori con l'acqua. Evita l'uso
• 1:42
  frequente di solventi a base di acetone e smalti semipermanenti aggressivi.
• 1:48
  Idrata regolarmente unghie e cuticole con crema o olio specifico.
• 1:53
  massaggiando per stimolare la circolazione. Se dopo due o tre
• 1:57
  mesi di dieta equilibrata e protezione esterna non vedi miglioramenti,
• 2:02
  consulta il medico. Le unghie possono riflettere problemi come alterazioni
• 2:07
  tiroidee o malassorbimento intestinale. Un semplice esame del sangue può
• 2:12
  escludere carenze e guidare un intervento mirato. Se compaiono cambiamenti
• 2:16
  di colore, dolore o ispessimento, rivolgiti a un dermatologo per
• 2:20
  escludere infezioni fungine o altre patologie.