MM632 ปี 2020 อยากออกกำลังกายเยอะขึ้น ทำยังไงดี

Mission To The Moon · Dec 25, 2019 · 11m

1. เลิกหาข้ออ้าง

2. ระวังเรื่องแอลกอฮอล์และการพักผ่อน

3. ตั้งชื่อให้ตัวขี้เกียจ

4. นิสัยการออกกำลังกายเป็นกระบวนการ

5. อย่าหลุดนานเกินไป

6. แข่งกับตัวเอง

7. ออกกำลังกายเป็นสิ่งที่ดี แต่ถ้าอยากผอมต้องดูแลเรื่องอาหารเป็นสำคัญ