從健康顧問到健康資源整合平台：照顧身體也照顧未來｜健康永續顧問 鄧琇文（柚子老師）
節目簡介
走到中年以後，很多人會發現身體開始變得很誠實。以前熬夜睡一覺就好，現在可能要花好幾天恢復；以前少吃一點就瘦，現在少吃不一定健康，還可能讓肌肉和體力一起流失。
本集邀請健康顧問鄧琇文，大家也稱她為柚子老師，從中年人常見的健康卡關談起，聊聊肌力為什麼重要、中老年人在飲食上容易忽略哪些營養，以及健康微行動要怎麼開始。
健康不只是減重，也不是靠自律硬撐。真正能持續的健康管理，是把目標拆小，從每天能做到的一點點開始，慢慢建立身體的續航力。
本集也談到柚子老師從健康顧問，到創立全台首創健康資源整合平台的歷程，並從永續角度思考：照顧好自己的身體，其實也是對家庭、職場與社會負責的一種生活實踐。
來賓介紹
鄧琇文，大家也稱她為柚子老師，是健康顧問、全樂國際股份有限公司負責人，也曾擔任 Curves 克爾斯西門漢中店店長。
她長期投入健康管理、女性運動、健康習慣養成與顧問培訓，也是《習慣要健康》與《60天的蛻變旅程》的作者。
柚子老師關注的不只是運動或減重，而是如何讓一般人在生活裡建立可持續的健康習慣。她推廣健康微行動，協助人們從日常小改變開始，慢慢累積體力、肌力、營養與生活節奏。
從第一線陪伴學員，到創立健康資源整合平台，她也持續思考健康管理如何成為更完整的支持系統。
本集重點
中年人常見的健康卡關是什麼？
為什麼中年以後不能只看體重，更要重視肌力？…
The skinny
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