Latest / Jota Jota Podcast / JANEIRO BRANCO: COMO MELHORAR SUA SAÚDE MENTAL EM 2024 (IZABELLA CAMARGO) | JOTA JOTA PODCAST #150

Transcript

JANEIRO BRANCO: COMO MELHORAR SUA SAÚDE MENTAL EM 2024 (IZABELLA CAMARGO) | JOTA JOTA PODCAST #150 · Jota Jota Podcast

• 0:06
  Senhoras e senhores, esse é mais um episódio do JJ podcast que
• 0:10
  número que é Dino 150 a mentira? Chegamos de 150, meu irmão.
• 0:16
  Episódio número 150, não foram 150 pessoas, foram 150 vezes.
• 0:22
  Porque vira e mexe eu trago 2 pessoas já trouxe 3, já trouxe
• 0:27
  5, aliás, já trouxe, é, já trouxe 5 pessoas aqui, então são
• 0:30
  mais do que 150 pessoas, mas são 150 oportunidades.
• 0:35
  Para quê? Para quê?
• 0:35
  Para a gente conversar, mas acima de tudo para eu aprender.
• 0:38
  Para me tornar uma pessoa melhor para eu desenvolver novas
• 0:40
  competências para eu encontrar pontos cegos que eu não
• 0:43
  enxergava antes do podcast e logo depois eu vou conseguir
• 0:48
  enxergar. Hoje no comecinho do ano, em
• 0:52
  janeiro, o assunto super importante, com uma pessoa super
• 0:55
  importante que está vindo pela segunda vez porque, pô, porque o
• 0:59
  assunto que ela fala é muito importante, porque eu adoro ela,
• 1:02
  porque quando ela vê No No podcast, deu super resultado e
• 1:06
  eu vou te falar aqui. Rapidamente o currículo dela,
• 1:09
  porque senão eu ficaria metade do podcast lendo o currículo
• 1:12
  dela, então. Eu fiz um resumo.
• 1:14
  Ela começou a carreira dela como dançarina do programa fantasia,
• 1:18
  em 1997. Olha, olha que coisa incrível,
• 1:19
  né? Bati o reloginho assim.
• 1:23
  Aí depois Ela Foi influenciada pelo pelo produtor musical
• 1:26
  Arnaldo saccomani, que é um grande produtor musical.
• 1:30
  Pai da Thais, que eu conheci recentemente.
• 1:31
  Um beijo pra você, Thais maravilhosa também.
• 1:33
  E Ela Foi pro jornalismo, ó o cara visionário.
• 1:36
  Aí ela se formou No No jornalismo pelo Senac, depois
• 1:40
  fez a universidade de são Judas Tadeu e graduação em marketing
• 1:43
  de comunicação. Aí ela trabalhou em diversos
• 1:46
  programas de rádio, como energia 97 na jovem pan, em canais de
• 1:50
  televisão. Só que ela se destacou no grupo
• 1:52
  Bandeirantes, na BandNews E! na TV.
• 1:54
  Globo. Só trabalhar como repórter em
• 1:57
  maio de 2012. Em 2011, ela teve uma.
• 2:01
  Ela Foi finalista do prêmio Esso, que recebeu uma menção
• 2:04
  honrosa pela série de reportagens vizinhos do craque.
• 2:08
  Olha a porrada, olha a porradaria.
• 2:11
  Significativa na carreira dela foi que ela teve.
• 2:13
  Ela Foi diagnosticada com síndrome de burnout, o que levou
• 2:17
  a demissão dela na TV Globo posteriormente e por isso e além
• 2:21
  disso, se transforma numa causa muito forte e ser uma
• 2:24
  pesquisadora, uma especialista, uma investigadora, uma
• 2:27
  propagadora, uma missionária de desse assunto de saúde, mas
• 2:31
  acima de tudo, de produtividade sustentável.
• 2:34
  Autora do livro dá um tempo como encontrar limite o mundo sem
• 2:38
  limites? Minha amiga faz parte do meu
• 2:40
  grupo de influência, mas faz parte da minha família.
• 2:44
  Queridíssima Isabela Camargo. Bem-vinda.
• 2:49
  De novo, você esqueceu 2 coisas, o que, mãe da Angelina?
• 2:53
  Maravilhosa, é? Se uma foguete e mentorada do
• 2:56
  Joel j. Ai, se hoje o movimento da
• 2:59
  produtividade sustentável está ultrapassando as Fronteiras do
• 3:03
  Brasil, foi porque no nosso primeiro dia de aula, no
• 3:06
  primeiro dia da influência, você me catou na frente de todo
• 3:10
  mundo. Quem é que sabe o que significa
• 3:14
  produtividade sustentável? Você lembra disso?
• 3:16
  Lembro todo mundo é. Eu não sei.
• 3:19
  Sei. E aí você vai querer continuar.
• 3:25
  Ou vai eliminar? E aí a gente fez até um teatro
• 3:29
  para que eu entendesse a potência do que estava
• 3:32
  acontecendo ali. E aí você me disse, nós
• 3:34
  precisamos estar ao lado de pessoas que criam coisas e não
• 3:37
  só copiam. Então, não é porque um termo não
• 3:40
  existe que eu não posso trazer conceitos e exemplos e a
• 3:46
  produtividade sustentável. Para mim, hoje é a resposta para
• 3:50
  que CNPJCPF falem a mesma língua.
• 3:53
  Sim, muitas pessoas me perguntam, mas o que que
• 3:55
  significa produtividade sustentável?
• 3:57
  É para trabalhar menos, não é para você se respeitar mais
• 4:02
  agora, se ao se respeitar mais você vai sair de um ambiente de
• 4:06
  abusos, você vai cortar as asinhas de um assediador e vai
• 4:11
  com isso trabalhar menos. Ou seja, vai deixar de ser
• 4:14
  explorado. Ah, é outra conversa.
• 4:18
  Muito bem, pessoal. Hoje o papo vai ser importante.
• 4:21
  Eu não pensei em falar o que eu vou falar agora, mas você
• 4:24
  estimulou, tá? A Isa faz parte de um programa
• 4:27
  que eu tenho chamado influência. Por quê?
• 4:31
  Porque há 2 anos a gente entendeu que quem tem mensagem
• 4:35
  boa para compartilhar quem é o empreendedor que pode chegar em
• 4:38
  mais pessoas, quem tem realmente um problema importante para com
• 4:43
  uma como uma causa na vida, para ser solucionado, tem que
• 4:45
  aumentar a sua influência e aí a gente construiu um.
• 4:49
  Grupo de empresários e empreendedores que querem ser os
• 4:51
  maiores influenciadores do seu próprio negócio.
• 4:53
  A IZA faz parte. O projeto deu tão certo que a
• 4:56
  gente está fazendo de novo e a gente abriu um novo programa.
• 5:00
  E eu quero falar o seguinte, cara, então eu, eu já quero
• 5:02
  deixar aqui um link. Não tinha pensado nisso.
• 5:06
  Eu quero deixar um link aqui para você.
• 5:08
  Um QR Code se você quiser entender como é que faz o
• 5:11
  programa influência para você fazer parte, que é um programa
• 5:15
  de mentoria comigo durante um ano, presencial, 3 encontros
• 5:20
  presenciais, grupo de WhatsApp e 8 encontros online.
• 5:23
  A gente tem o nosso primeiro encontro presencial.
• 5:26
  Em março, em São Paulo. Eu quero que você mande uma
• 5:29
  mensagem agora você vai falar com a Grazi?
• 5:31
  No WhatsApp? A Grazi tevoro legal, não é?
• 5:34
  Overbooking total, porque para mim eu.
• 5:37
  Eu já te disse isso e vou repetir quantas vezes forem
• 5:40
  necessárias. O primeiro dia, com AAA,
• 5:43
  primeira pressão que você colocou em mim foi a melhor de
• 5:46
  todas. Por isso que quando dizem assim,
• 5:48
  Ah, o problema é a pressão, não, porque senão ninguém contra a
• 5:51
  treta personal trainer não é para treinar, sim.
• 5:53
  O problema das coisas não é a pressão, é como você se coloca
• 5:57
  diante, só que para isso a sua saúde mental tem que estar muito
• 6:00
  em ordem, exato para que essa pressão seja um estímulo e não.
• 6:04
  Um problema? Então é isso aí, pessoal.
• 6:10
  Clica no link e vem falar com a Grazi.
• 6:11
  Se fizer sentido para você. Estou te esperando, a Isa vai
• 6:14
  estar sim. A Isa faz parte do programa
• 6:17
  influência pró, que já é. São os os meus mentorados que
• 6:20
  estão há mais tempo comigo, mas ela vai também estar em alguns
• 6:24
  encontros de influência. Inclusive, ela já esteve no
• 6:26
  nosso jantar. Pessoal, então, aperta os
• 6:29
  cintos, porque hoje papo vai ser bom.
• 6:31
  Aperta os incintos que hoje o papo vai ser bom, prepara aí
• 6:34
  antes da gente começar, se inscreve no canal do YouTube.
• 6:36
  Se você não está inscrito, ativa as notificações, comenta.
• 6:40
  Compartilhe, pegue o link, manda nos grupos de WhatsApp OK, ativa
• 6:43
  as notificações no sininho e se você está aqui no Spotify, você
• 6:48
  segue a gente também no Spotify das 5 estrelas e ativa as
• 6:52
  notificações também no sininho e pega o link e manda esse
• 6:55
  podcast, esse bate-papo, essa aula com a Isa, porque vai te
• 6:58
  ajudar e vai ajudar muitas pessoas.
• 7:00
  Isa, pra começar, o que é produtividade sustentável?
• 7:06
  O movimento para que quem ama o que faz continue fazendo o que
• 7:11
  ama, sem prejuízos pelo caminho. Vou simplificar mais, tá?
• 7:16
  Produtividade sustentável para você alcançar os seus objetivos,
• 7:19
  suas metas de 2024 sem perdas pelo caminho.
• 7:23
  Quer que eu simplifique mais que?
• 7:24
  Tipo de perda. Na saúde e nos relacionamentos,
• 7:28
  porque o que é que eu descobri com a minha experiência e com as
• 7:31
  minhas pesquisas? A classificação oficial do
• 7:35
  burnout é esgotamento físico e mental associado ao ambiente
• 7:39
  profissional em que o estresse não foi gerenciado com sucesso.
• 7:43
  Depois, explico mais sobre isso. A minha definição?
• 7:47
  Burnout, ausência de si mesmo. Como assim fala mais?
• 7:53
  Burnout é a ausência de si mesmo.
• 7:56
  Você está tão comprometido com o seu trabalho, com as suas metas,
• 8:00
  com é as pessoas ao seu redor que você se negligencia.
• 8:06
  Você se ausenta de si mesmo quando eu digo assim, nossa Joel
• 8:10
  estava com saudade de você, aí você pega e diz para mim, eu
• 8:13
  também, IZA? Também estava com saudade de
• 8:16
  mim. Isso costuma acontecer demais,
• 8:19
  então pra mim o burnout é a ausência de si mesmo.
• 8:23
  Ah, tá, agora eu peguei. Pegou?
• 8:26
  Também estou com saudade de mim. A questão é.
• 8:33
  Quanto tempo eu fico com saudade de mim?
• 8:35
  Quanto tempo eu vou me negligenciar?
• 8:37
  Quanto tempo eu vou me deixar para depois?
• 8:39
  Então, passa a régua. Produtividade sustentável é para
• 8:44
  você alcançar os seus objetivos sem perdas pelo caminho.
• 8:47
  Ponto que objetivo. Que meta você que criou a sua?
• 8:51
  Eu não vou interferir, só que eu só preciso te lembrar que se
• 8:55
  você não se incluir na própria agenda, Hum, você não vai dar
• 9:00
  conta dela. Percebeu, ó presente para você.
• 9:07
  Já se incluiu na agenda hoje? Hã, esse é o espelhinho.
• 9:11
  Ah, o espelhinho é, sabe para quê?
• 9:14
  Ai que. Legal meu, sabe?
• 9:15
  Para quê? Para que você se olhe no espelho
• 9:21
  com o mesmo interesse que você olha um feed que você leu uma
• 9:24
  reportagem sobre a vida de alguém, então está na hora.
• 9:28
  Joel da gente isso se inclua na própria agenda.
• 9:31
  Está na hora da gente ter mais responsabilidade.
• 9:37
  Pela nossa saúde mental. Não, neste momento vai entrar
• 9:43
  agora aqui uma turma de de músicos rufando os tambores.
• 9:47
  Porque aí a gente está falando de um nome que a turma já fala,
• 9:50
  ih, vai falar de saúde mental. Pronto.
• 9:53
  Que que teve que acontecer na tua vida para você chegar nessa
• 9:56
  conclusão que. Está tatuada no teu, na tua
• 10:01
  pele, assim. Um freio chamado burnout.
• 10:06
  Outras pessoas recebem outros tipos de freio, AVC, infarto,
• 10:09
  câncer. Diabetes.
• 10:12
  Adorei o conceito de freio. Burnout é o freio, não É o Fim.
• 10:17
  OPA, então o que que acontece, o que que eu aprendi?
• 10:20
  Joel? As dores são mensageiras.
• 10:26
  Uma dor, ela não vem te punir, ela vem te lembrar.
• 10:30
  Tem algo errado, se dirige, dirige, você dirige.
• 10:34
  Quando o carro está fazendo um barulho, você está dirigindo lá.
• 10:38
  Aí o carro começa a fazer um barulho, o que que você faz
• 10:40
  imediatamente? Eu paro e vou ver o que está
• 10:42
  acontecendo. O mais rápido possível?
• 10:44
  Sim, e se não tem acostamento, inclusive você já fica bem em
• 10:46
  pânico. Uhum.
• 10:47
  Aí você ouve um barulho, você não sabe o que é porque você não
• 10:51
  precisa ser mecânico para dirigir, mas você está ouvindo
• 10:53
  um barulho, você leva o carro para onde?
• 10:56
  Muito rápido, certo? Na hora aí o seu corpo está
• 10:59
  fazendo um barulho. A sua cabeça está doendo todo
• 11:03
  dia. Se o estômago está te pegando
• 11:05
  sempre num determinado horário, a sua circulação está ruim, seu
• 11:09
  cabelo está caindo. Ou seja, o seu corpo está te
• 11:12
  mandando barulhos, sinais que que você faz você para.
• 11:18
  Até porque a gente tem mais farmácias do que bibliotecas nas
• 11:23
  esquinas. Eu não tenho nada contra as
• 11:25
  farmácias, sim, pelo contrário. Mas especialmente as farmácias
• 11:30
  podem ser um local de educação e saúde.
• 11:32
  Ponto, né? Agora vamos lá voltando se o seu
• 11:37
  veículo, que é o seu corpo, está fazendo barulho, se você
• 11:41
  silenciar esses barulhos, você pode estar aumentando um
• 11:45
  problema. Outro exemplo, goteira do
• 11:47
  telhado. Uhum.
• 11:49
  Aí choveu um pouquinho falando não, bobagem, a próxima chova,
• 11:53
  eu arrumo aí. Na próxima chuva, chove mais,
• 11:55
  depois chove mais, depois chove mais.
• 11:58
  É muito mais fácil consertar o telhado antes da chuva do que
• 12:01
  durante a chuva. Uhum e muitos de nós estamos
• 12:04
  deixando para cuidar da nossa saúde quando nós já temos
• 12:06
  doença. Então, o burnout para mim foi um
• 12:10
  freio. Foi este barulho que meu corpo
• 12:13
  fez, mas meu corpo já tinha feito outros barulhos.
• 12:16
  Eu já estava tratando já com muitos especialistas.
• 12:20
  Mas ninguém, nenhum deles teve a visão integral de que aquele
• 12:25
  problema no estômago, aquele problema de pele que aquele
• 12:27
  problema no intestino, que aquele problema na circulação,
• 12:29
  aquele problema no coração fazia parte do mesmo corpo que estava
• 12:33
  sob o estresse constante, ou seja, um estresse crônico todos
• 12:37
  os dias, por muito tempo. Uhum.
• 12:41
  Depois desse estágio, eu vivo uma situação com características
• 12:45
  de assédio. Uhum, assédio ao abuso são
• 12:49
  sinônimos de violência. Então, se você viver uma
• 12:51
  situação com características de assédio, abuso, essa é a gota
• 12:55
  que transborda o copo. Tem uma coisa muito importante
• 12:58
  para você aproveitar que esse espaço, a diferença do cansaço,
• 13:02
  da exaustão e do burnout. Quer saber?
• 13:03
  Quero. Diferença do cansaço e do
• 13:07
  burnout. E da exaustão.
• 13:09
  E da exaustão. E do burnout eu falo, eu tenho
• 13:11
  falado isso em muitas empresas, porque todos precisam se
• 13:14
  proteger do burnout, tanto o indivíduo.
• 13:18
  É porque a pessoa é a pessoa, às vezes não sabe diferenciar, não
• 13:21
  é isso? Às vezes não, né?
• 13:21
  Muitas vezes, né? O indivíduo, que já está em
• 13:24
  burnout e acha que não, ou o contrário, aquelas empresas que
• 13:27
  estão vendo alguns funcionários apenas cansados e estão dizendo
• 13:31
  que estão em burnout, por isso que as empresas.
• 13:34
  Abrem as portas porque é conscientização, educação o
• 13:38
  tema, vamos lá, se eu estou cansada, eu vou Descanso e
• 13:42
  retoma. Tá, então no fim do dia, está
• 13:45
  cansado. Às vezes, sim.
• 13:47
  Claro, estranho é se eu não te vejo.
• 13:49
  É ontem, eu. Eu fui para casa cansado, sim,
• 13:51
  com. Certeza.
• 13:53
  Aí você descansou, hoje você está bem?
• 13:55
  Estou ótimo. Pronto.
• 13:56
  Vamos supor que você não tivesse descansado o quanto você deveria
• 14:01
  descansar, por exemplo, qual é o seu número de horas para dormir?
• 14:03
  77? Ótimo, vamos supor que aí
• 14:05
  tivesse acontecido alguma coisa, você dormiu 5 horas.
• 14:08
  Você IA estar aqui? Sim, só que o seu corpo já
• 14:11
  começa a trabalhar. Sabe quando a pilha já começa já
• 14:14
  com 11 carga? A menos, exato.
• 14:17
  Vamos supor que hoje à noite você consiga descansar.
• 14:19
  Pronto, recuperou certo, o que que muitas pessoas fazem?
• 14:22
  Vive num estilo de vida em que. Vão adiando o Descanso ou vão
• 14:28
  anestesiando o Descanso como? Mais bebem mais, fumam mais ou
• 14:34
  compram mais. Entrevistei um cardiologista, o
• 14:37
  médico cardiologista do nordeste, e ele me disse que só
• 14:40
  se deu conta que estava com o burnout por 2 situações, quando
• 14:44
  ele estava tratando mal os pacientes dele e quando ele
• 14:47
  estava comprando muita coisa pela internet, porque a
• 14:50
  agressividade é um dos últimos sintomas do burnout, certo?
• 14:53
  Né? O corpo já deu vários sinais,
• 14:55
  vários sintomas. Você não encostou o carro pra
• 14:57
  pra ouvir de onde está vindo o barulho?
• 15:00
  Depois você entra num num estado de irritação, então perceba que
• 15:04
  se você tiver muito irritado, problema não está nas pessoas,
• 15:07
  está na sua falta de recuperação depois da agressividade, depois
• 15:11
  ideia suicida. Tá, então volta lá onde a gente
• 15:15
  estava. Ah, o sinal, porque assim a
• 15:18
  gente tá falando sobre os sinais pra galera perceber ou não.
• 15:21
  Eu sou um cara ligado. Ah.
• 15:22
  A diferença do cansaço. Isso tá, vamos lá, eu sou ligado
• 15:26
  nessa nessa questão com a galera que, pô, eu sempre pergunto
• 15:28
  quantas horas dormiu essa noite? Ah, dormi 4, não essa noite você
• 15:32
  tem que dormir mais, porque capacidade cognitiva afetada,
• 15:35
  memória afetada, velocidade afetada, ruim ruim, a gente não
• 15:39
  vai viver assim. Joel, não tem.
• 15:40
  Sentido você. E foi atleta profissional e um
• 15:44
  parceiro seu chamado Gustavo Borges, conhece?
• 15:47
  Grande Gustavo Humberto. É Gustavo me disse no meu livro
• 15:51
  quando eu perguntei Pra Ele assim, Gustavo, o que que um
• 15:53
  atleta precisa para ganhar a medalha olímpica?
• 15:54
  Porque todo mundo treina há 4 anos.
• 15:56
  Qual que é AA diferença entre um cara que treina 4 anos?
• 16:00
  Outro cara que treina 4 anos? Sim, ele falou IZA.
• 16:03
  A questão emocional e o tempo de recuperação.
• 16:07
  Como assim? A parte do trem, né?
• 16:10
  Repete. Faz parte do treino?
• 16:12
  Atenção, mundo. Alô?
• 16:14
  Faz parte da performance descansar.
• 16:17
  É isso que significa a sua camiseta desacelerar para
• 16:19
  continuar em movimento, significa descansar para
• 16:23
  recuperar o que você gastou para continuar.
• 16:26
  É a turma precisa entender esse conceito, descansar é performar.
• 16:31
  Essa é a essência da produtividade sustentável é se
• 16:34
  respeitar mais, é não comprar. O cansaço é não comer.
• 16:38
  O cansaço é não beber, não fumar o cansaço.
• 16:40
  Hum, isso é boa. Está, então, mas vamos lá que
• 16:45
  ainda nós estamos explicando a diferença de cansaço e já estão
• 16:48
  em burnout. É chocante.
• 16:49
  Eu tenho várias breaking news para você.
• 16:52
  Estava aguardando desde o ano passado.
• 16:54
  O Malu sabe disso? Malu, estou segurando o.
• 16:56
  Verdadeiro, não é verdade? Falou cara.
• 16:58
  E vamos nesse mês nesse assunto, tem tudo a ver.
• 17:01
  Vamos. Bom, então cansaço.
• 17:02
  Estou cansada, Descanso, recupero uma energia.
• 17:06
  Tá bom? Agora se eu não Descanso, eu eu
• 17:09
  começo a acumular este cansaço. Quando eu acumulo o cansaço por
• 17:14
  longos períodos. Ou seja, eu já estou dormindo
• 17:16
  mal que que acontece quando você dorme mal.
• 17:19
  Pô, cara, você tem vários sintomas, você acorda com a
• 17:22
  memória ruim, você tem. Você tem baixa energia.
• 17:25
  Resumindo, você vive mal, você vive quem dorme mal, vive mal.
• 17:31
  Outra pessoa que escreveu no meu livro, que que participou do meu
• 17:33
  livro, que foi o Ricardo Amorim, é ele falou exatamente sobre a
• 17:37
  questão do tempo de sono para a questão cognitiva.
• 17:40
  Ele falou assim, IZA, quando eu tinha 20 e poucos anos, eu podia
• 17:43
  dormir menos do que eu precisava e eu não tinha prejuízo no dia
• 17:46
  seguinte. Agora com 40 e pouco Ricardo
• 17:49
  Amorim, um dos maiores economistas do Brasil, lá em
• 17:52
  2018, ele me disse agora com 40 e poucos anos, se eu não dormi 8
• 17:56
  horas numa noite anterior a uma palestra, eu.
• 18:00
  Não lembro das coisas. Então, se o Ricardo Amorim, se o
• 18:04
  Gustavo Borges, se o Joel jotta está dizendo, então agora eu vou
• 18:07
  no bonde deles, eu também estou te dizendo quem dorme mal vive
• 18:10
  mal, só que nós somos a primeira geração que está contestando
• 18:14
  algumas frases insustentáveis, tipo dormir a perda de tempo.
• 18:20
  Outra que eu tenho pavor e pode ser que alguma outra pessoa já
• 18:24
  tenha passado por aqui. Tenha até dito, não é nada
• 18:26
  pessoal, tá, gente? Que você?
• 18:28
  Que você faz enquanto eles dormem?
• 18:32
  Tem professor dizendo isso pra aluno Joel, não, nada a ver é a
• 18:34
  coisa mais cretina que alguém pode dizer pra outra.
• 18:37
  Nada a ver, tá? Outra coisa, isso é o que você
• 18:39
  está fazendo, uma festa na sua casa e alguém fala assim, tô
• 18:41
  indo embora. Tchau, obrigada.
• 18:44
  Bom Descanso até mais, mas não aí a pessoa fala que vai dormir,
• 18:48
  que isso fica mais. Então assim eu sou a maior
• 18:51
  chata, você sabe com o tempo né? Não à toa eu tenho um livro, né?
• 18:55
  Chamado dá um tempo para quem quer fazer as pazes com o tempo
• 18:58
  e o meu livro não é sobre burnout, mas a coisa que eu mais
• 19:01
  preservo. Joel é o tempo de Descanso das
• 19:03
  pessoas, porque é o tempo de Descanso que vai preservar a sua
• 19:08
  saúde mental. Pronto, podem entrar os músicos.
• 19:13
  Eu estou fazendo piada, porque assim tem gente que acha que
• 19:16
  não. Saúde mental não é para mim.
• 19:18
  Posso provocar. Deve.
• 19:21
  Por que que você acha que o assunto saúde mental é
• 19:23
  importante para? Todas as pessoas do planeta
• 19:25
  Terra. Ou eu ainda preciso terminar
• 19:27
  sobre cansaço, elas estão em burnout, Hein?
• 19:28
  Tá para todas as pessoas do planeta Terra, todas se escova o
• 19:32
  dente. Sim, todo dia.
• 19:34
  Todo dia? Nossa. 3 vezes ao dia?
• 19:37
  3 vezes ao dia, e aí eventualmente passa fio dental?
• 19:42
  Sim, enxaguante bucal e também pseudentista, não é?
• 19:44
  Sim, muito bem, há 300 anos, falar de saúde bucal era a maior
• 19:47
  frescura da humanidade. Pegou, peguei há 300 anos.
• 19:53
  Uma escova de dente era usada por todos os membros da mesma
• 19:56
  família. Uhum.
• 19:57
  Então falar de saúde bucal há 300 anos, em que cada um teria
• 20:01
  que ter sua própria escova. Tem que escovar o dente para ter
• 20:03
  saúde bucal. Era frescura.
• 20:05
  Peguei. Nós estamos hoje em 2024, ainda
• 20:09
  tratando a saúde mental, como há 300 anos, a gente tratava a
• 20:13
  saúde bucal, frescura não é frescura e vou te explicar
• 20:17
  porquê outro dia. Isso é uma matéria, é as
• 20:20
  profissões que podem te blindar do burnout ou profissões à prova
• 20:25
  do burnout. Eu ri, né?
• 20:27
  Sabe porquê? Hum.
• 20:30
  Teve uma pesquisa feita por uma cientista espanhola que diz que
• 20:34
  de cada 5 padres. 3 estão em burnout.
• 20:43
  Peguei você de novo, que que isso significa?
• 20:47
  As pessoas que vivem sob muita pressão e não podem errar e não
• 20:52
  se permitem o Descanso. Entro em burnout, entram neste
• 20:57
  esgotamento que eu já vou falar. Já a diferença do esgotamento do
• 21:01
  burnout, que pode levar então ao burnout.
• 21:03
  Então, se os padres se, os sacerdotes têm burnout?
• 21:08
  Que profissão que é a prova de burnout?
• 21:11
  Outra coisa, quantos atletas você conhece?
• 21:16
  Uns 2000. 2000, quantos jogadores de futebol você já
• 21:20
  ouviu dizer que machucaram o joelho?
• 21:23
  De todos que eu conheço, uns 70%.
• 21:27
  Pronto, então machuca o joelho, se afasta, OK?
• 21:31
  Faz um tratamento, volta. Se eu disser que um padre ou um
• 21:36
  jornalista não pode ter burnout, é a mesma coisa que eu disser
• 21:38
  que um jogador de futebol não pode machucar o joelho.
• 21:40
  Exato, ponto, ponto. Então, Joel, vou só finalizar a
• 21:46
  diferença da do cansaço, da exaustão e do burnout, porque
• 21:49
  isso é muito importante. Só estou cansado.
• 21:52
  O Descanso retoma energia. Agora, se eu estou ausente de
• 21:56
  mim, se eu estou me iludindo, achando que não tem?
• 22:00
  Agora o energético assim, o estimulante assado, tal uma
• 22:02
  anfetamina, como aconteceu comigo.
• 22:04
  Quando eu cheguei no endocrinologista, ele me deu.
• 22:06
  Anfetamina para dar conta de um estilo de vida insustentável.
• 22:10
  Uhum. Foi como colocar pneu novo num
• 22:11
  carro sem motor. Uhum, beleza.
• 22:13
  Então tem muita gente vendendo isso tem.
• 22:17
  E como a saúde mental dessa galera já tá desequilibrada?
• 22:20
  Ah, então vou pegar isso aqui e vai me ajudar a dar conta desse
• 22:23
  estilo de vida insustentável. Aí você de novo não descansou,
• 22:29
  acumulou exaustão. Você já está acumulando vários
• 22:33
  problemas de saúde. Só que você está está pondo só
• 22:35
  com a peneira. Depois eu Descanso, depois eu
• 22:38
  durmo nas férias, eu Descanso, eu fiz isso também nas férias eu
• 22:42
  Descanso as férias não chegaram. Isso é burnout, não.
• 22:48
  Esgotamento o seu corpo está esgotado, assim como o atleta
• 22:51
  precisa. Depois de treinar, descansar
• 22:53
  para recuperar para fazer outra prova.
• 22:54
  Nós precisamos trabalhadores, precisamos descansar antes de
• 23:00
  começar outra prova. Beleza, que que precisa
• 23:03
  acontecer agora para ter o burnout?
• 23:05
  Entre os músicos com os tambores, agora, este é o
• 23:07
  momento, é Sério. E eu vou fazer uma pesquisa esse
• 23:11
  ano. Conto com a sua ajuda, pode.
• 23:13
  Contar? Alguma situação com
• 23:16
  características de assédio ou abuso, exemplo exemplo?
• 23:23
  Vivam em um ambiente com pessoas tóxicas, com lideranças que não
• 23:30
  me ouvem, que estão jogando para debaixo do tapete.
• 23:33
  Os problemas estão só esperando a bomba explodir, Hum.
• 23:35
  Ou seja, é um ambiente que já é insustentável.
• 23:38
  Hã, o sujeito está esgotado. Ele já está em presenteísmo,
• 23:45
  isso é super importante. A diferença de absenteísmo e
• 23:48
  presenteísmo, ou seja, no absenteísmo.
• 23:50
  O sujeito adoeceu, pega um atestado, se afasta e volta.
• 23:54
  OKO presenteísmo, o sujeito está doente e está lá às vezes tem
• 23:57
  até atestado, mas não apresenta na empresa porque tem medo do
• 24:00
  que podem fazer com ele. Tem medo de se afastar, ele está
• 24:04
  ali, o corpo está ali, a alma não se sabe, né?
• 24:07
  Está tomando remédio, tipo a luz está acesa, não tem ninguém em
• 24:09
  casa. Esse sujeito em presenteísmo é
• 24:13
  um perigo para. É um perigo você estar em
• 24:18
  presenteísmo. Trabalhando nesse estado de
• 24:22
  esgotamento, você pode se colocar em risco e outras
• 24:24
  pessoas em risco também. Quando eu tive o meu
• 24:27
  diagnóstico, eu cheguei no médico.
• 24:30
  No médico, sob risco de convulsão.
• 24:36
  Quando eu tive o meu apagão ao vivo.
• 24:40
  Esqueci o nome da capital do meu estado.
• 24:42
  Foi a menor parcela do problema. Por dentro eu estava colapsando,
• 24:48
  então os olhos ficaram escuros, a boca ficou seca, o coração
• 24:50
  acelerou, o estômago embrulhou e teria sido muito melhor se eu
• 24:53
  tivesse desmaiado, porque eu teria sido socorrida.
• 24:57
  E daí que eu descobri que dor invisível, dor em dobro, a dor
• 25:00
  que não sangra dói muito mais. Dor invisível a dor.
• 25:06
  Joel, a dor que não sangra dói muito mais porque porque se
• 25:09
  alguém desmaia aqui ou se alguém tem um mal súbito aqui.
• 25:13
  Você vai chamar ambulância na hora.
• 25:16
  Você não vai questionar, Hum, será que não está?
• 25:19
  Será que não está fingindo que está desmaiando?
• 25:24
  Pegou, então dor invisível, dor em dobro.
• 25:29
  Então, voltando esse sujeito que está em presenteísmo, como se
• 25:34
  nada tivesse acontecendo, está nesta fase de esgotamento?
• 25:38
  Podem ser anos, tá gente acumulando cansaço, que leva ao
• 25:42
  esgotamento 234 anos. Aí você vai viver de alguém que
• 25:48
  trabalha com você, ou seja par ou acima uma situação com
• 25:52
  características de assédio. O que é um assédio?
• 25:56
  Primeiro que em 2024, assédio é crime.
• 25:59
  Então se gritaram com você ou se é é, bateram em você.
• 26:04
  Hoje não pode mais. Eu faço letramento de assédio
• 26:08
  para lideranças. E se pensa que é um assunto
• 26:11
  difícil, pesado, a gente vai fazendo piada durante horas e
• 26:15
  quando vê tá todo mundo falando a mesma língua.
• 26:17
  OK, então. Letramento de assédio é super
• 26:20
  importante porque este assédio pode estar acontecendo hoje.
• 26:25
  Aliás, nesse momento, em milhares de empresas, em
• 26:28
  milhares de contextos. E não é só só, só é CNPJ com
• 26:31
  CPFs, tá? Pode ser empreendedor com
• 26:33
  clientes. Eu atendo muitas pessoas que
• 26:35
  foram é que os clientes perderam o respeito e aí elas com medo,
• 26:41
  né? De de o cliente.
• 26:42
  Depois tiveram problemas graves de saúde, porquê?
• 26:45
  Porque o copo já estava cheio, aí veio aquela gota, transbordou
• 26:48
  o copo, uhum. Assédio, eu me pauto.
• 26:52
  No desembargador Sebastião Oliveira, de Minas Gerais, autor
• 26:57
  de uma bíblia do direito, ele fala sobre dano existencial.
• 27:03
  O sujeito está lá, profissional competente, amo o que faz e vai,
• 27:07
  vai e amo que faz. Já caiu na armadilha da
• 27:09
  competência que é aquilo assim, parabéns pelo trabalho que você
• 27:11
  fez. Agora eu vou te dar mais um
• 27:13
  trabalho. Como você gosta de estar ali
• 27:16
  fala OPA, estou crescendo EE estou abraçando umas coisas,
• 27:20
  abraçando, abraçando, abraçando, abraçando, tá?
• 27:27
  O sujeito. Tem naquele instante do assédio,
• 27:33
  um dano existencial. É como se a alma dissesse assim,
• 27:37
  agora não dá mais. Foi claro, João.
• 27:41
  Dano existencial, porque eles. Porque ele esquece de quem?
• 27:48
  Ele é os valores. Dano existencial, porque já se
• 27:50
  perdeu há muito tempo, OK? Ele já está doente há muito
• 27:53
  tempo e ao ouvir uma fala de algum par ou acima que o deixou
• 27:58
  assim, absolutamente não pode ser.
• 28:01
  Não está de brincadeira. Ali acontece o dano existencial,
• 28:05
  onde eu me pauto no meu exemplo. Em mais de 5000 pessoas e na
• 28:10
  sexta-feira, quando nós estávamos no jantar, uhum.
• 28:13
  Eu encontrei um casal e pra mim também.
• 28:15
  Sempre nesses encontros eu falo obrigada, essa hora certa, um
• 28:19
  lugar certo, com as pessoas certas.
• 28:21
  Esse casal de médicos. Quando eu falei isso para ele.
• 28:26
  Ele não. Ele não conseguiu nem chorar de
• 28:29
  tão arrepiado que o doutor ficou.
• 28:31
  Falei, doutor, você se lembra de alguma situação com
• 28:33
  características de assédio que te deixou assim, muito arrasado?
• 28:40
  A hora que eu fui dando o meu exemplo, fui falando, o que pode
• 28:43
  ser, né? Ele lembrou.
• 28:45
  E por que que é muito importante você lembrar a gota que
• 28:48
  transborda o copo? Para você não deixar que isso
• 28:51
  aconteça mais, então. Eu lembro que no último podcast
• 28:55
  você falou sobre estabelecer limites, sim, alguma coisa com
• 28:58
  relação exato é Liberdade limite.
• 29:00
  Sim, só os limites garantem a Liberdade.
• 29:03
  Fala disso, fala disso de novo com a turma.
• 29:04
  Fala. Então vamos lá, por que que é
• 29:07
  importante você saber o que provocou o dano existencial?
• 29:12
  E possivelmente o burnout. Detalhe, o diagnóstico do
• 29:15
  burnout é clínico. OK, não é um teste na revista
• 29:18
  que você fala Ah, você tem esse esses sintomas, você está com
• 29:20
  burnout? Não?
• 29:21
  O diagnóstico é clínico, o tratamento não é de 1 dia para o
• 29:24
  outro, porque você não chegou de 1 dia para o.
• 29:27
  Dia para o outro, né? Nesse estágio?
• 29:30
  Muitas vezes, por que que a gente se ausenta de si mesmo que
• 29:33
  a gente se negligencia, que a gente diz sim para todas as
• 29:36
  oportunidades, boa que parecem extraordinárias.
• 29:40
  Nem tudo é legal. Como você acha que parece?
• 29:44
  E aí, de uma forma muito simples, Joel.
• 29:48
  Se ao dizer sim para alguém, você se coloca em risco.
• 29:52
  Vou repetir, se ao dizer sim para alguém, você se coloca em
• 29:58
  risco. Está errado, vamos supor.
• 29:59
  Você me chama para gravar aqui e eu tenho um compromisso muito
• 30:03
  colado no que você me chama. Só que eu já me comprometi com
• 30:06
  esse outro compromisso, só que eu vou ter que sair daqui.
• 30:09
  Eu vou ter que a milhão para São Paulo eu vou ter que dizer,
• 30:12
  Joel, eu quero muito gravar contigo, mas nesta data eu não
• 30:16
  vou conseguir. E aí nós temos medo de falar
• 30:20
  isso por enquanto, não agora, não.
• 30:22
  Dessa vez não percebeu. São maneiras mais sutis de dizer
• 30:26
  não. Sim, eu.
• 30:28
  Eu tenho um treinamento só disso.
• 30:29
  Como com o quê? Como dizer, não como dizer não.
• 30:32
  E porque existe uma explicação, porque que a gente tem tanto
• 30:34
  medo de dizer não? Porque a gente tem medo de não
• 30:36
  ser? Acolhido, incluído, aceito,
• 30:41
  participativo. Ô Joel, vamos fazer uma
• 30:43
  contabilidade dos nãos que a gente diz para as nossas
• 30:45
  crianças? Então, quando você é criança,
• 30:48
  você ouve muito. Não, não, não pode, não, não
• 30:51
  pode eu congeli na gente, eu fico assim o dia inteiro.
• 30:54
  Para dizer não, aí eu vou lá agacho para ficar da altura dela
• 30:57
  e explico, seria muito mais fácil dizer não sim, só que eu
• 30:59
  já sei o que isso pode provocar, certo?
• 31:00
  Sabe o que que pode provocar ressaca depois, quando ela
• 31:03
  começa AAA, participar da escola do trabalho, ela vai dizer só
• 31:08
  sim. Para fazer parte dos grupos,
• 31:11
  para fazer parte do do do, do do rolê.
• 31:14
  Ou seja, você vai dizer sim para um Monte de coisa que você não
• 31:16
  gostaria? Pegou, peguei aí então, vamos.
• 31:20
  Legal. Peguei legal, pegou.
• 31:21
  Legal, então assim, ó, vamos fazer contabilidade dos nãos que
• 31:23
  a gente fala para os, para as nossas crianças.
• 31:25
  Então, quando você é criança, você ouve muito, não?
• 31:28
  Aí quando você já começa a dar uma crescidinha, fazer parte dos
• 31:30
  grupinhos da escola, os grupinhos populares de música e
• 31:32
  tal, aí vão te chamar para um show de pagode.
• 31:36
  Mas você gosta de pagode? Vamos chamar que você não
• 31:37
  gostasse, você vai dizer sim só pra fazer parte do grupo, certo?
• 31:40
  Você vai entrar No No, você vai começar um trabalho, você que
• 31:43
  está começando como estagiário tal, você vai dizer sim para
• 31:45
  tudo. Só conforme o tempo passa.
• 31:49
  Ricardo Amorim, inclusive, ratifica-se no livro.
• 31:53
  As suas responsabilidades aumentam, mas o tempo é o mesmo,
• 31:58
  então se você não tiver critério para dizer sim ou não e você
• 32:03
  disser sim para tudo e para todos, você vai se ausentar de
• 32:06
  você mesmo muito bom. Aí agora tem uma outra coisa
• 32:08
  muito importante, se você buscar reconhecimento de pai e mãe no
• 32:13
  trabalho. Não é só o burnout que pode
• 32:17
  acontecer. Muita coisa ruim pode acontecer.
• 32:20
  Isso eu vi de uma terapeuta muito especial, o roçando kling.
• 32:25
  Inclusive quando eu falei Pra Ele, né?
• 32:26
  Grande rossano. Beijo, amo você, beijo, você vai
• 32:29
  vim aqui também, você tá convidadinho.
• 32:31
  Falei, rossandro, o que que você acha desse dessa ideia tudo a
• 32:34
  ver? Quando você busca reconhecimento
• 32:36
  de pai e mãe no trabalho, você pode ter graves problemas, mas
• 32:42
  por que que isso acontece? Porque a gente considera o
• 32:44
  trabalho como família. Trabalho a trabalho, família,
• 32:48
  família. Boa.
• 32:49
  Desculpa se eu estou boa, boa, boa é indo contra alguma ideia,
• 32:53
  porque é esta ideia que faz com que as pessoas abram mão de si,
• 32:58
  do convívio familiar. Só trabalhe aí depois é
• 33:01
  demitido, é desligado, é dispensado, o mundo acabou.
• 33:04
  Isso aconteceu comigo, o meu mundo acabou quando foi demitida
• 33:08
  porque eu não tinha vida social. Eu trabalhava de madrugada.
• 33:12
  Percebe? Percebo, então trabalho é
• 33:14
  trabalho, família é família. Gente, você ter relações
• 33:17
  cordiais, agradáveis. Isso é direito, isso é básico,
• 33:21
  né? Tem a pesquisa do ano passado
• 33:23
  que mostra que profissionais de alta performance colocam o
• 33:25
  ambiente. No mesmo patamar, com salário.
• 33:29
  Então, depois, empresas RHS. Não adianta.
• 33:31
  Como é que eu faço para reter os meus talentos?
• 33:34
  Não é? Você gasta uma grana encontrando
• 33:37
  pessoas incríveis e depois você não cria um ambiente para manter
• 33:40
  essas pessoas incríveis. Isa, eu gosto de conversar com
• 33:48
  você porque você traz exemplos reais, você traz pesquisa, você
• 33:52
  vive. E vamos lá, olha só essa.
• 33:56
  Quando que foi Malu que AA Grazi veio aqui, a Grazi que a Isa
• 34:00
  veio aqui. Qual?
• 34:01
  Qual foi o mês? Foi em 2022, não foi?
• 34:03
  Foi 2. 1022. Foi, tá?
• 34:06
  O que? Tem quase 2 anos não tem há
• 34:08
  quase 2 anos a gente conversou, não era esse estúdio.
• 34:11
  A gente conversou, aham, podcast, bombou e tal.
• 34:14
  Você depois daquele tempo, cara, você está ganhando.
• 34:17
  Está sendo selecionada para prêmio, sabe, viajando o mundo
• 34:20
  palestrando, está em vários projetos, bateu 1000000 de
• 34:23
  seguidor, crescendo para caramba e você é insider.
• 34:27
  Você tem a informação, você é a informação, você é a fonte, você
• 34:31
  é a fonte de propagação, o que que aconteceu nesse?
• 34:35
  Assunto desde aquele dia até aqui as coisas melhoraram ou
• 34:38
  pioraram. As empresas ficaram com mais
• 34:42
  consenso. Um Monte de líder aí que putz,
• 34:44
  isso aqui é assédio? Não sabia?
• 34:47
  Tem. Tem um cara que pensando aqui,
• 34:48
  caraca, não, só estou esgotado, Togo burnout, isso eu estou, eu
• 34:51
  estou esgotado. Eu, eu estou esgotado, o que que
• 34:53
  você é? Percebeu nesse tempo qual só o
• 34:58
  overview e qual a sua é. Opinião, você está otimista,
• 35:04
  realista, você está. Você está realista, pessimista?
• 35:09
  Vamos lá, desenha aí ou dá o frame, tá?
• 35:12
  Vamos lá. Até o século XVI.
• 35:18
  Aconteceram 2 coisas muito importantes.
• 35:21
  Os médicos recusavam a ideia de bactéria.
• 35:25
  OK? E a Terra do centro do universo,
• 35:30
  o. K?
• 35:31
  Século 16. Aí criou-se um microscópio.
• 35:35
  Hum, tem bactéria boa aí? Século 16 chega o senhor e
• 35:39
  coloca o pernico e fala assim, então, galera, a Terra não é o
• 35:42
  centro do universo? Deixa eu falar um negócio pra
• 35:44
  vocês aqui. Então a Terra não é o centro do
• 35:45
  universo nenhum, falou de Terra plana, tá, gente?
• 35:48
  Essa é outra polêmica. Vou falar só na Terra, centro do
• 35:50
  universo, ô Joel, como ele incomodou.
• 35:53
  Ele incomodou muita gente, dizendo até o nosso centro do
• 35:55
  universo, ele não estava só trazendo uma descoberta
• 35:58
  científica. Ele estava indo contra a opinião
• 36:01
  que predominava. Certo?
• 36:03
  Pronto, então, hoje o letramento da liderança passa por esses
• 36:09
  exemplos. Eu atendo um banco que eles não
• 36:12
  usam mais gravata, e eles me disseram que até o líder deixar
• 36:16
  dessa gravata, ninguém acreditava que eles iam deixar
• 36:19
  desagravata. Imagina sempre usar uma gravata?
• 36:21
  Faz a gravata para sempre. Eu quero te dizer, Joel, é sobre
• 36:24
  mudança. Se você está em um contexto em
• 36:26
  que você acha que Ah, isso não vai mudar, sempre foi assim,
• 36:29
  muda. Se podia fumar dentro do avião?
• 36:33
  Hoje não pode mais. Uhum, então a gente precisa
• 36:36
  parar com essa resistência de que as coisas que podem ter
• 36:39
  funcionado no passado funcionam. Outro dia eu publiquei, nós
• 36:42
  estamos em 2024, não estamos em 1930, 1930.
• 36:43
  Foi quando Getúlio Vargas criou o Ministério do trabalho e hoje,
• 36:46
  em 2024, você ainda tem resistência para usar os epis de
• 36:50
  saúde física. Eu vou fazer uma campanha em
• 36:51
  2024. Conto com você.
• 36:53
  A criação dos epis da saúde mental.
• 37:03
  Porque agora, anota aí que você vai gostar.
• 37:07
  Os problemas relacionados à saúde mental fazem parte das 3
• 37:10
  principais causas de afastamento do trabalho.
• 37:14
  Sabendo disso, senhoras e senhores lideranças, se vou
• 37:17
  repetir, se os problemas relacionados à saúde mental
• 37:21
  fazem parte das 3 principais causas de afastamento do
• 37:24
  trabalho, afastamento é igual, a que custo?
• 37:27
  Perda de reputação. Eu preciso, então, considerar os
• 37:31
  EPIS de saúde mental. Concordo.
• 37:33
  Quais são? Ninguém ainda criou esse
• 37:37
  movimento até hoje que eu estou dizendo aqui publicamente, 2024
• 37:41
  é o ano da criação dos EPIS da saúde mental.
• 37:43
  Eu estou. Reunindo empresas pra gente
• 37:45
  começar a debater porque. Bom, isso nem.
• 37:48
  Todo EPI, Joel, cara, vamos junto.
• 37:51
  Nem todo EPI de saúde física vai ser usado em todos os setores da
• 37:54
  indústria. Por exemplo, o frigorífico o
• 37:57
  cara precisa usar no açougue, ele precisa de uma luva sim, que
• 38:00
  numa farmácia, numa farmacêutica, é outro tipo de
• 38:03
  luva. Aqui, nem tem luva.
• 38:05
  E aqui no mesmo empresa não se usa luva, entendeu?
• 38:09
  Não se aplica para tudo. O que que eu levo para as
• 38:11
  empresas? Existem Três Passos, está então,
• 38:14
  primeiro é comunicação. Ok?
• 38:17
  Que aí entra a segurança psicológica.
• 38:19
  Se der tempo, a gente fala sobre isso.
• 38:22
  Desconexão e flexibilidade. A conversa começa nesses 3
• 38:27
  pontos. Comunicação está todo mundo
• 38:29
  falando a mesma língua. Líderes e liderados estão
• 38:31
  querendo a mesma coisa ou a liderança está falando uma coisa
• 38:34
  e fazendo outra? Então começa na comunicação,
• 38:37
  Joel, depois, desconexão direito a desconexão.
• 38:42
  Alô mundo é um EPI de saúde mental.
• 38:46
  Flexibilidade, você, líder, você vai tratar uma pessoa que está
• 38:51
  de repente tratando o pai com câncer, igual uma outra pessoa
• 38:53
  que não está? Você vai ter que ter essa
• 38:56
  flexibilidade aí alguém vai dizer assim, aquela turma que
• 38:59
  acha que A Terra é o centro do universo?
• 39:01
  Ah, mas na minha época não tinha isso muito bem.
• 39:06
  Você está vivendo em que ano? Por quê?
• 39:09
  Tem um livro que eu amo, que chama do grito ao satélite.
• 39:14
  O professor, ele fez essa análise, né?
• 39:15
  De como era a comunicação quando eu só tinha o grito e hoje
• 39:19
  consta tarde, só que até hoje com o satélite, se você tiver em
• 39:24
  alto mar, por exemplo, e não tiver sinal de de de de
• 39:27
  satélite, você vai ter que usar luz para se comunicar.
• 39:30
  O que é que significa que, mesmo com toda a evolução, existem
• 39:33
  algumas coisas que permanecem, mas outras não.
• 39:35
  Então está na hora da turma, resistente.
• 39:40
  Olhar para a saúde mental assim como já foi olhado para a saúde
• 39:45
  física, você acha que foi fácil? Para a turma, é garantir os EPS
• 39:50
  de saúde física. Foi difícil pra caramba, mesmo
• 39:55
  num ambiente com risco de deslizamento, você teve que
• 39:57
  provar Por A Mais B que o se você for sem uma bota especial,
• 40:00
  você pode escorregar e cair. Tá, tá chato esse papo.
• 40:06
  Cara, esse papo ele é importante e necessário.
• 40:12
  Não é? Deve alguém pode dar, achar que
• 40:14
  está está chato, mas assim, isso é segurança.
• 40:16
  Só que aí tem uma coisa mais importante.
• 40:18
  É, vai além, é, não importa se está chato, é importante.
• 40:21
  Nesses EPIS de saúde mental existem os coletivos, existem os
• 40:25
  individuais. Terapia é um equipamento, né?
• 40:29
  Vou dizer assim, é um equipamento de proteção
• 40:30
  individual. Eu não preciso que ninguém me
• 40:33
  obrigue a fazer terapia. Eu preciso fazer terapia.
• 40:35
  Joel. Existem decisões, soluções que
• 40:38
  serão determinadas pela empresa. Outras, é o indivíduo.
• 40:44
  É, essa é uma boa questão. Como que ele percebe que ele
• 40:47
  precisa e depois que ele percebe, tem gente que não
• 40:50
  percebe que precisa. Tem gente que.
• 40:54
  Não aceita que precisa? E tem gente que não se importa.
• 41:00
  Tudo isso está relacionado à saúde mental.
• 41:03
  Como é que ele vai saber que ele precisa autor, responsabilidade?
• 41:08
  Não adianta reclamar de comportamento tóxico se você, na
• 41:12
  verdade, é o seguinte, não adianta reclamar de ambiente
• 41:15
  tóxico se você tem comportamentos tóxicos.
• 41:18
  Boa, que. Maravilhosa, que que é isso
• 41:21
  aqui, gente? Que que é isso aqui?
• 41:23
  Nuva. Para limpar as coisas aqui que a
• 41:27
  tia rosa. Isso, vou tirar até aqui, meu
• 41:29
  anel Joel, eu preciso de uma lei para lavar louça com luva?
• 41:35
  Não, não. Eu preciso ter alta
• 41:37
  responsabilidade. Mulheres agora entenderão nossa
• 41:40
  que mãozinha piquititica, ó, UI, olha só.
• 41:44
  Isso aqui é uma luva de borracha para eu lavar louça.
• 41:47
  Eu não preciso que alguém coloque uma lei na minha cozinha
• 41:49
  e dizer, Isabela, quando você for lavar louça, use a luva.
• 41:52
  Eu já sei que eu preciso proteger a minha mão, ainda mais
• 41:56
  se eu acabei de fazer a unha, eu preciso proteger minhas unhas.
• 41:59
  Isto é um equipamento de proteção individual, OK?
• 42:02
  Um Óculos de sol é um equipamento de proteção
• 42:03
  individual, OK, um chapéu, equipamento de proteção
• 42:05
  individual, então nós já nos acostumamos com alguns EPIS, eu
• 42:11
  amo luva, percebe? Eu, Isabel, não preciso que
• 42:15
  alguém me diga, você precisa fazer terapia.
• 42:18
  Tem muita empresa contratando serviços de terapia, mas aí não
• 42:22
  engaja e aí joga um Monte de dinheiro fora, porque a turma
• 42:25
  tem medo de usar nossa. Mas se eu usar, vou achar que eu
• 42:27
  tô doida. OK, se você não quiser fazer
• 42:31
  terapia quando você sentir dor de dente, você não pode ir ao
• 42:33
  dentista. Então este é um EPI.
• 42:40
  Que você não precisa obrigar ninguém a usar, vai depender da
• 42:43
  auto responsabilidade de cada um.
• 42:48
  E aí você me perguntou, o que que eu estou em visto de do
• 42:50
  último podcast para cá? Saúde mental não é privilégio,
• 42:53
  saúde mental é direito. O que nós precisamos é de
• 42:56
  educação. No tema total, esse mês de
• 42:59
  janeiro total é é importante você saber.
• 43:02
  Nós estamos completando 10 anos da campanha gênero branco,
• 43:05
  campanha em janeiro, branco foi criada por um psicólogo chamado
• 43:07
  Leonardo Abraão. Ele estava vivendo um baita
• 43:11
  desafio e ao invés dele continuar.
• 43:15
  Jogado no sofá. Ele falou, cara, eu, eu, eu
• 43:18
  preciso fazer algo por este problema que se eu estou
• 43:22
  vivendo, tem outras pessoas vivendo também.
• 43:23
  Então o Leonardo Abraão, psicólogo mineiro, ele cria essa
• 43:27
  campanha há 10 anos e o janeiro branco é para que a gente
• 43:30
  organize as ideias para que os próximos 11 meses sejam
• 43:33
  coloridos. Ai que romântico, não tem nada
• 43:36
  de romântico, gente é coisa séria, mas de novo nós estamos
• 43:40
  em 2024. Nós carregamos nas nossas
• 43:44
  células memória dos nossos ancestrais e todos os nossos
• 43:49
  ancestrais viveram muitos preconceitos relacionados à
• 43:51
  saúde mental, então eu sei que as ideias resistentes à saúde
• 43:56
  mental são muito maiores do que as ideias pró saúde mental.
• 43:59
  Por isso que a gente tem que repetir, repetir, repetir,
• 44:02
  repetir, repetir saúde mental é para quem pensa.
• 44:05
  Você já ouviu falar que as palavras têm poder?
• 44:08
  Sim. Você acha que as palavras têm
• 44:09
  poder? Acredito certeza, não tem.
• 44:14
  Os pensamentos têm poder, Joel, concordo.
• 44:16
  As palavras seguem os pensamentos.
• 44:18
  Legal. Então, quando você diz as
• 44:20
  palavras têm poder, claro que tem, né, gente?
• 44:22
  Mas antes, as palavras têm os pensamentos, ela.
• 44:24
  É reflexo do pensamento. Onde os onde os pensamentos
• 44:26
  nascem, mostra pra mim. Hã, o que que é aqui?
• 44:32
  Fala para mim. Cabeça, mente, mente.
• 44:34
  Consciência mente para ter um sorriso bonito, eu preciso do
• 44:37
  que saúde. Bucal?
• 44:40
  E para ter bons pensamentos, eu preciso do quê mental saúde
• 44:42
  mental. Bingo.
• 44:47
  De novo se para ter um sorriso bonito eu preciso de saúde
• 44:49
  bucal, para ter bons pensamentos, eu preciso de saúde
• 44:53
  mental. E a qualidade de de da nossa
• 44:57
  vida, né Isa? É determinada totalmente pela
• 44:59
  qualidade das coisas que a gente pensa.
• 45:02
  Pronto. Você sabe que eu Eu Acredito
• 45:06
  muito no que você está falando. Se a primeira coisa eu defendo,
• 45:09
  promovo protejo treino ontem eu estava aqui reunido com a toda
• 45:13
  minha liderança e aí eu sou um cara?
• 45:17
  Eu sou muito ligado na semântica, mas a palavra estiver
• 45:20
  errada. Eu volta, reformula, fala de
• 45:22
  novo. Não foi isso o que você quis
• 45:24
  dizer, mas foi isso que você disse.
• 45:27
  E mesmo você não querendo dizer isso, mas já tendo dito as
• 45:32
  palavras jogadas ao vento, elas não voltam mais.
• 45:35
  É importantíssimo a gente ter cautela e cuidado com as coisas
• 45:39
  que a gente. Responsabilidade.
• 45:41
  Total, eu sou muito ligado com isso, mas assim muito não é
• 45:44
  muito, muito, muito não chega no que eu quero dizer, eu sou
• 45:48
  totalmente absolutamente ligado com as coisas que eu falo e se
• 45:52
  eu percebo que eu falei errado, eu reformulo.
• 45:55
  Se eu percebo que se eu te ferir, eu peço desculpas porque
• 45:58
  uma vez você solta uma coisa, aquele fica e às vezes um líder.
• 46:04
  Ao dar um feedback sem. As suas palavras, porque não
• 46:08
  estruturou seu pensamento? Ele fere a pessoa e aí auferir a
• 46:13
  pessoa, ele, ele tem. Ele não é só 1111 via de mão
• 46:17
  única, única. Ele tem um efeito espelho, pode
• 46:19
  ser que a pessoa não fale nada, mas ela reage, o corpo dela
• 46:22
  reage, o zigomático cai, a boca faz assim o ombro da de ombrinho
• 46:27
  e o. Corpo, o corpo se.
• 46:28
  Manifestou abocamente o corpo não mente, portanto, quem é
• 46:32
  líder é que as pessoas pensam que liderança é um cargo.
• 46:35
  Liderança não é um cargo. Liderança é uma Conquista.
• 46:38
  O pai é um líder, a mãe é uma líder, o irmão é um líder.
• 46:40
  Isso influencia qualquer pessoa que está ao seu redor.
• 46:43
  Então é muito importante o cuidado com as palavras e eu e
• 46:46
  eu e eu te falo isso porque eu já machuquei muitas pessoas com
• 46:49
  as minhas palavras. Mas assim, muitas, muitas,
• 46:51
  muitas, muitas. Eu disse coisa que eu não
• 46:54
  queria, aí ela fica ferida. Eu falei da forma como eu não
• 46:58
  queria e cada vez que eu fui percebendo as reações das
• 47:01
  pessoas eu estou te falando desde é porque eu era atleta.
• 47:04
  Eu falei, cara, eu não posso fazer isso, eu preciso melhorar
• 47:06
  de onde que vem isso? Por que que eu falo desse jeito?
• 47:09
  Uhum, eu grito, né? Por que que eu grito?
• 47:13
  Quem gritou comigo? Memória celular, Jô.
• 47:15
  Total. Ah, meu pai gritava comigo, Ah,
• 47:18
  então então para de gritar, você não precisa gritar, calma, então
• 47:21
  melhore suas argumentos. Não aumente a sua o volume da
• 47:23
  sua voz. Pronto, essa reflexão de
• 47:26
  autoconsciência, de auto-observação, ela, ela é
• 47:29
  fundamental, é o que você está dizendo, é a consciência.
• 47:31
  Autoresponsabilidade real total autorresponsabilidade, ponto.
• 47:36
  Agora você fala com muitos empresários, você fala com
• 47:38
  muitas, os grandes, as grandes empresas te contratam?
• 47:41
  Sim. Ela se contratou tua palestra,
• 47:43
  elas contratam tua consultoria, elas contratam teu
• 47:45
  acompanhamento. O que que esses caras,
• 47:48
  empresários já estão começando a se dar?
• 47:50
  Conta a galera que te contrata porque a galera que te contrata
• 47:52
  já já tem consciência. A, talvez seja.
• 47:56
  Cafezinho, cafezinho, cafezinho, cafezinho, não.
• 47:59
  Só falando pensamentos, agora também ela vem.
• 48:02
  Escondidinha, né? A tua mão pega, Malu, vocês você
• 48:05
  vem, escondia, aparece, vem. Cá maravilhosa, vem aqui, não
• 48:08
  vem aqui rapidinho, maluco. Vai fazer a nossa moça lá, vai.
• 48:10
  Você já não deixou cantar parabéns pra você no seu
• 48:12
  aniversário? Vem aqui, vem aqui, ela tá
• 48:14
  elegantíssima gente, olha isso, olha aqui, vem cá, vem cá, vem
• 48:16
  cá não vem cá, olha aqui, ó, ó janeiro ou camisa branca.
• 48:20
  Exato, é linda, linda, linda, arrasou café.
• 48:26
  Na hora certa, café na hora certa, saúde, família e trabalho
• 48:29
  não inverte a ordem, inclusive, tá?
• 48:31
  Você acha que você acha que a Malu?
• 48:32
  Da ponte saindo, ó. Maravilhosa.
• 48:34
  Você sabe que no meu livro eu falo sobre contratos de tempo, e
• 48:38
  aí, primeiro individual, depois familiar depois de trabalho, se
• 48:41
  der tempo, a gente fala sobre isso. 2020 se vê como?
• 48:44
  Ou cadê tudo pro? 2024.
• 48:49
  O guia prático da produtividade sustentável.
• 48:51
  O guia guia é guia cara, faz, vamos lá.
• 48:54
  O que que, o que que as lideranças já aprenderam
• 48:57
  primeiro que eu tenho que falar que uma outra coisa?
• 48:59
  Elas estão em adultos entre adultos, sim.
• 49:01
  Tá, papo b adulto. Entre adultos, vamos lá.
• 49:07
  Infelizmente, todos os líderes que se abrem ao assunto ou é
• 49:12
  porque estão vivendo na pele, ou é porque alguém da família muito
• 49:16
  próximo está vivendo. A gri.
• 49:21
  Teve um? É verdade.
• 49:23
  Que o filho, o filho, tentou suicídio e aí ele chegou para
• 49:27
  mim. Eu fui até o estado fazer uma
• 49:30
  outra estado, fazer uma palestra e aí a gente naquele momento de
• 49:33
  ele, falou Isabela, vem cá, meu filho tentou o suicídio.
• 49:38
  E eu me senti o pior pai do mundo.
• 49:41
  Eu achava que depressão era frescura, que tudo isso era
• 49:43
  bobagem. E eu estou me sentindo muito
• 49:47
  mal. Esta situação fez com que esse
• 49:50
  líder abrisse. O assunto dentro da empresa,
• 49:56
  primeiro com a liderança, depois com todos os liderados e hoje é
• 50:00
  uma das melhores empresas que eu atuo.
• 50:04
  Lá do Paraná. É, e eu teria aqui outros
• 50:10
  exemplos para trazer, mas é desnecessário.
• 50:13
  Então é ainda estamos vivendo isso.
• 50:16
  O líder para despertar ele vai ter que viver pessoalmente ou
• 50:22
  alguém muito próximo. O próprio doutor Carlos, que eu
• 50:25
  conheci no influência, ele é o médico que viveu o burnout.
• 50:30
  Já entrevistei vários médicos que viveram o burnout, mas
• 50:33
  também tem médico que acha que burnout não existe.
• 50:36
  Tem livro publicado por médicos dizendo que burnout é doença que
• 50:38
  não existe. E aí eu tenho um breaking news
• 50:40
  para você, anota aqui para não esquecer bem.
• 50:43
  Break news. Breaking news, mas só porque
• 50:45
  você falou da liderança só para encerrar a questão da da da da
• 50:48
  liderança. Então, o que que esses líderes
• 50:50
  já perceberam? Que falar de saúde e prevenção é
• 50:56
  mais barato do que falar de doença.
• 51:00
  Ok? Falar de prevenção, o que nós
• 51:02
  estamos falando aqui são formas para você prevenir para você
• 51:06
  preservar sua saúde mental é muito mais barato do que falar
• 51:08
  de doença se você não quiser falar de saúde mental, você vai
• 51:12
  ter que falar de doença mental. Que que você escolhe?
• 51:16
  Ah, Isabela, mas esse assunto não sei de novo.
• 51:20
  Se você está ouvindo esse conteúdo, vendo esse conteúdo,
• 51:23
  se você está raciocinando com a gente, você tem uma mente.
• 51:27
  E aí? Então, para ter uma mente boa,
• 51:29
  você precisa de saúde mental. Não estou falando de doença
• 51:33
  mental. É porque, inclusive, o
• 51:36
  posicionamento da organização mundial de saúde sobre saúde é
• 51:40
  uma condição física, mental, emocional, cognitiva e não
• 51:44
  apenas ausência de doença. É muito mais do que isso.
• 51:47
  Pronto e saúde mental, sabe qual é?
• 51:49
  Eu trouxe aqui, ó, posso ler, por favor?
• 51:52
  Isso eu preciso ler, porque não pode nenhuma vírgula ficar
• 51:54
  errada. De acordo com a Organização
• 51:55
  Mundial da Saúde, a saúde mental é um estado de bem-estar vivido
• 52:00
  pelo indivíduo que possibilita o desenvolvimento de suas
• 52:04
  habilidades pessoais. Para responder aos desafios da
• 52:08
  vida e contribuir com a comunidade.
• 52:11
  A minha definição saúde mental é a capacidade para lidar com
• 52:15
  altos e baixos imprevistos todos os dias.
• 52:18
  É muito mais legal tua. Não.
• 52:20
  Ah. Muito mais legal, não eu.
• 52:21
  Estou simplificando, eu aprendi com você.
• 52:22
  Vamos simplificar, chega de gronzele.
• 52:24
  Não, mas é mais legal, mas. Mas veja capacidade para lidar
• 52:27
  com altos e baixos imprevistos. Todos os dias?
• 52:30
  Joel, tive um curso que eu fiz, eu fiz 2.
• 52:32
  Vezes, não vamos. Gerenciamento do estresse nós
• 52:34
  temos que falar disso. Olha, olha só a profundidade da
• 52:37
  simplicidade que você falou, uhum.
• 52:40
  Você está deixando claro para todo mundo que sim, a vida tem
• 52:45
  altos e baixos. Meu irmão não foge disso, não
• 52:48
  evita sem delírio, acorda pra vida.
• 52:50
  A vida tem altos e baixos, alô, o que seja alô alô, alô, alô o
• 52:54
  que você chama de dificuldade? A gente chama de vida o que você
• 52:57
  chama de frustração, a gente chama de vida o que você chama
• 52:59
  de obstáculo. Obstáculos, gargalos imprevisto
• 53:02
  e o nome disso é vida sim, isso é vida.
• 53:05
  Ai é a capacidade de lidar com isso.
• 53:08
  Pô, isso é profundo, cara. Total, tanto que tem gente que
• 53:12
  se irrita comigo. Quando está acontecendo alguma
• 53:14
  situação e tem alguém arrancando o cabelo, eu falo, não, espera
• 53:16
  lá, vamos tentar fazer assim, mas mas você não se irrita?
• 53:19
  Claro que eu me irrito, mas hoje eu escolho muito bem com o que
• 53:22
  eu vou perder o meu eixo. Pois eu já vi.
• 53:25
  Estou respirando fundo toda vez que eu te vejo, estou respirando
• 53:28
  fundo. Tu.
• 53:29
  Tu tem um mecanismo que acontece, uma coisa que tu pá.
• 53:33
  E pá e fala, eu vejo você fazer isso.
• 53:36
  Você encontrou esse mecanismo? Joel, você, aliás, gente, eu já
• 53:40
  temos a mesma idade, né? Você fez 43.
• 53:42
  Agora eu vou fazer dia primeiro de.
• 53:43
  Fevereiro, mas você está melhor que eu, Hein?
• 53:45
  Quem falou, hã? Enquete agora deixa aqui nos
• 53:49
  comentários quem? Mais chegou melhor nos 43.
• 53:54
  Quem andou com o carro com pneu vazio e com a janela aberta,
• 53:58
  Joel j ou Isa? Calma, quem chegou melhor nos
• 54:01
  forty three? Nossa tá benzaça eu tô bem
• 54:05
  também. Estamos muito.
• 54:06
  Chegamos legal, Hein? Chegamos legal anos 43, tão
• 54:09
  melhor que uma galerinha, Hein? Joel do céu, hã, hã, hã.
• 54:14
  Acabou, nosso tempo acabou. Nos tempo temos momento,
• 54:17
  groselha, que que foi? O que a gente estava falando?
• 54:21
  É o café da groselha, pedi café grossa.
• 54:26
  Tem uma pitada de grandelia. Caraca meu, sei lá, sei lá que
• 54:31
  que está rolando 43 groselinha, Hum.
• 54:34
  A gente estava falando. Nossa.
• 54:39
  Vamos embora. A gente está falando de
• 54:41
  liderança, a gente está falando, chegar bem.
• 54:42
  A gente está falando de não, eu estava, eu também dei uma.
• 54:45
  Dei um approach No No, com simples, sem ser simplista.
• 54:49
  Foi o que você disse. Aí é muito massa, isso é.
• 54:53
  E que e que você respira fundo, que você tem um mecanismo.
• 54:56
  Isso tudo isso porque nós temos a mesma idade e se nós fossemos
• 55:00
  alunos da mesma escolinha, a gente IA ser amigo de colégio.
• 55:03
  Certo? Na minha época, chamava CDF.
• 55:07
  Certo, não é certo, então, que que eu fiz depois que eu
• 55:10
  descobri que era CDF, eu falei meu Deus.
• 55:12
  É horrível. Esse nome é horrível, hoje é
• 55:15
  nerd, é igual burnout. Já foi nervostenia hoje é
• 55:17
  burnout é igual bullying. Já foi zoeira, hoje é bullying,
• 55:19
  é nome novo, problema antigo, entendeu?
• 55:21
  Nome novo, problema antigo. Nerd, era.
• 55:24
  Imagina se tivesse meu bullying naquela nossa época lá das era?
• 55:27
  Zoeira era zoeira. Pronto.
• 55:29
  Então se eu te perguntar bullying é novo, não.
• 55:30
  Bullying é um nome novo por um problema antigo, boa igual o
• 55:33
  burnout. Bom aí, Joel.
• 55:37
  Você chegou nos 43, chegamos aqui, estamos bem.
• 55:40
  Curso esses 2 últimos anos, que que eu fiz o mesmo curso 2 vezes
• 55:44
  sobre gerenciamento do estresse, uhum na isma, que é a maior
• 55:49
  instituição que mede o estresse no.
• 55:50
  Mundo, isso são tudo muito bom. Eu fiquei tão chocada com a
• 55:58
  matéria gerenciamento de estresse que eu fiz 2 vezes esse
• 56:01
  ano, eu vou de novo, vamos junho.
• 56:03
  Quanto tempo? 2 dias, domingo e segunda.
• 56:06
  Ah, eu quero. Presencial?
• 56:09
  Transformador. Lá em Porto Alegre é está bom.
• 56:11
  Inclusive vai ter o Congresso da isma e eu estou com uma
• 56:13
  assessora institucional da isma. Olha coisa chique, vai ter o
• 56:16
  Congresso depois de iniciar mesmo estresse.
• 56:17
  Porque. Porque esse é gerenciamento de
• 56:18
  energia, é gerenciamento de de tarefa.
• 56:22
  Uau essa palavra gerenciamento. Ela é muito boa.
• 56:25
  Importante? Melhor ainda quando você junta
• 56:28
  com estresse, sabe por quê? Porque estresse é a reação do
• 56:32
  organismo. Alguma situação que representa
• 56:35
  ameaça quando você viver respirando fundo é porque eu
• 56:38
  estou gerenciando alguma situação que o meu cérebro
• 56:43
  antigo está vendo como ameaça. Só que o meu cérebro novo já tem
• 56:46
  repertório para, tipo. Tudo certo, deixa para lá, não
• 56:53
  isso. Isso.
• 56:55
  Essa situação não é suficiente para me tirar do eixo.
• 56:58
  Hoje o meu eixo é muito fortalecido.
• 57:00
  Minha saúde mental está muito boa, tem gente que exibe bumbum,
• 57:03
  barriga, abdômen, músculo, né? Eu sou.
• 57:07
  Bem exibida com a minha saúde mental, graças a Deus, porque
• 57:10
  foi depois de muita luta que eu consegui deixála como está?
• 57:14
  Vamos lá? O que que o gerenciamento do
• 57:16
  estresse? Primeiro eu preciso entender o
• 57:17
  que que é o estresse? Se chegar uma barata aqui.
• 57:21
  Quem vai sair correndo da barata?
• 57:25
  Ah, o Teodoro vai sair correndo? A Malu levantou a mão, a Malu
• 57:28
  vai sair correndo na? Barata hotel, você tem medo de
• 57:29
  barata? Quem vai sair, vai.
• 57:31
  Eu tenho. Eu tenho medinho de barata, não
• 57:33
  tenho medão não. Mas o medinho eu tenho quem?
• 57:35
  Deixa eu sair e vai matar a barata.
• 57:37
  Ah, mata barata, né? E quem vai pegar a barata e vai
• 57:40
  tirar ela daqui? Outro dia estava na casa do meu
• 57:45
  sogro, lá em Juiz de Fora. O banheiro dá para o Jardim e aí
• 57:49
  eu estou lá, tomando banho e tal.
• 57:51
  Não sei o que vejo ai barata. Olha o que que é gerenciamento
• 57:55
  do estresse? Eu estou descalça, eu vou pisar
• 57:57
  na barata. Eu vou sair correndo pelada pela
• 58:01
  casa que que eu fiz? Peguei OA saboneteira tinha água
• 58:06
  no cantinho, né? Peguei a barata.
• 58:08
  Eu falei, vai gente, né? E toca o barco.
• 58:11
  Você entendeu? A mesma situação pode
• 58:14
  representar muitas reações. Eu vou me repetir?
• 58:18
  Exato estresse. É a reação que o seu corpo tem,
• 58:25
  alguma situação que te representa?
• 58:27
  Ameaça perfeito. Desde quando nosso corpo faz
• 58:30
  isso desde das cavernas, uhum. A diferença é que, de lá para
• 58:33
  cá. Eu descobri esse outro dia essa
• 58:36
  informação. Eu pirei, eu falei, não, o
• 58:37
  senhor vai amar sabe quanto tempo demora do cérebro antigo
• 58:40
  para o cérebro novo tomar? Então, uma decisão mais
• 58:43
  coerente, fazer o genes venha do estresse.
• 58:46
  A sua vó já te falou assim, meu filho, conta até 10 sim, o que
• 58:50
  que ela está querendo dizer? Dá tempo?
• 58:52
  Dá tempo para não reagir de forma agressiva ou não.
• 58:56
  Fugir de repente, você não precisa nem fugir nem lutar.
• 58:58
  Você pode ter uma reação mais coerente. 6 segundos em média,
• 59:02
  Joel. Você quer dizer então que se a
• 59:04
  pessoa. Desenvolver a capacidade de
• 59:09
  aspas, esperar 6 segundos. Ela vai tomar melhores decisões.
• 59:16
  Sim, racional com corpo de conteúdo, de de recurso, de de
• 59:20
  de repertório. Sim, cara. 6 segundos, galera, 6
• 59:24
  segundos. Em média, 6 segundos para você
• 59:27
  ao viver uma situação. Não vê aquilo nem como ameaça e
• 59:33
  você sair correndo ou sair batendo em ninguém, Joel.
• 59:37
  Adorei isso, cara. 6 segundos, gente, 6 segundos é um depois.
• 59:41
  Eu te dou a fonte, tá um. Pouco que vai fazer muito eu.
• 59:44
  Te dou a fonte depois. Tudo que eu falo posso dar fonte
• 59:49
  tá gente, não é nada. Não, e você é da pesquisadora
• 59:52
  ser pesquisadora? Joel, então vamos lá.
• 59:55
  Eu me orgulho muito de hoje. Estar é vinculado a isso, que é
• 59:59
  a maior instituição que mede o estresse, porque porque está
• 1:00:02
  todo mundo falando de estresse da maneira errada?
• 1:00:05
  O estresse ele pode ser positivo ou negativo?
• 1:00:07
  OK, porque. Porque se eu observar o
• 1:00:11
  obstáculo como um desafio, um aprendizado, aquilo vai me gerar
• 1:00:17
  um estresse, ou seja, uma situação.
• 1:00:19
  Reação, Hum, saio correndo luto ou faço algo diferente?
• 1:00:25
  Todas as vezes em que você fizer algo diferente do que sair
• 1:00:28
  batendo alguém ou sair correndo, você está evoluindo.
• 1:00:33
  Eu me lembro quando eu fui subir numa Cachoeira lá da da floresta
• 1:00:35
  da Tijuca, estava museu a Anne lottermann, o marido dela.
• 1:00:40
  E aí a gente chegou assim num ponto.
• 1:00:42
  Joel era uma árvore que não dava para passar.
• 1:00:44
  Só que a gente ouvia vozes da turma na Cachoeira.
• 1:00:47
  Aí a gente se olhava e falava assim, não, cara, espera lá.
• 1:00:49
  Se essas pessoas conseguiram chegar lá, a gente também vai
• 1:00:51
  conseguir. Só que você olhava assim, ó,
• 1:00:53
  você não via como passar. Aí eu falei, não, gente, vamos
• 1:00:56
  olhar, vamos cada um com um canto, vamos ver onde tem bom.
• 1:00:59
  Depois nós descobrimos 3 maneiras de atravessar o
• 1:01:03
  caminho. Então, diante de uma situação
• 1:01:06
  naquele momento, a gente viu o obstáculo.
• 1:01:08
  Ih, não é esse caminho, vamos voltar ou vamos subir a qualquer
• 1:01:12
  custo? Nem uma coisa, nem outra.
• 1:01:15
  A gente depois encontrou 3 caminhos.
• 1:01:18
  Foto, inclusive dessa Cachoeira. Então nós já temos a capacidade.
• 1:01:23
  De respirar? O que é que eu faço?
• 1:01:28
  Saio correndo, bato na cara desta pessoa ou tenho uma reação
• 1:01:34
  diferente? Uma reação coerente.
• 1:01:36
  Isso está demonstrando evolução. Isaac, só que te ouvindo, estou
• 1:01:42
  lembrando dos nossos momentos. A gente já está junto 22 anos e
• 1:01:47
  pouco já. Toda vez que eu te encontro
• 1:01:50
  você. Não muda a sua narrativa, você
• 1:01:54
  não muda o teu assunto, você não muda.
• 1:01:56
  Ruim é bom, gente. É bom, a tua temática é a mesma,
• 1:02:00
  o teu cuidado é o mesmo. O teu assunto é o mesmo, é o
• 1:02:03
  cuidado. Pô, isso aqui é um podcast, a
• 1:02:05
  tua pode, pode, pode pensar, Ah, mas tudo bem, tá falando isso e
• 1:02:11
  sei lá, de repente pra pra ser 11 comunicadora.
• 1:02:14
  Não, não, você fala nos grupos de mentoria, você fala, quando
• 1:02:16
  você me encontra, você manda mesmo.
• 1:02:18
  No WhatsApp você fala quando encontra lá alas, você não muda,
• 1:02:22
  é? Essa sua.
• 1:02:26
  Essa sua missão, porque o que que aconteceu para você pegar
• 1:02:31
  esse assunto e transformar esse assunto em algo que.
• 1:02:37
  Ela ultrapassa muitas Fronteiras.
• 1:02:40
  O que que aconteceu? Ô Joel, a minha demissão me
• 1:02:44
  levou a minha missão. OK, quando descobri que nós
• 1:02:49
  todos somos instrumentos, eu só estou sendo instrumento.
• 1:02:52
  Concordo. Se você não acredita em algo
• 1:02:57
  maior, não tem problema nenhum, mas Eu Acredito.
• 1:03:01
  Quando eu sinto, quando eu percebo, quando eu sonho, quando
• 1:03:07
  eu estou atenta. E eu vou vendo significados em
• 1:03:11
  várias coisas. Isso me deixa tão entusiasmada.
• 1:03:15
  Professora Lucilene Galvão e a gente?
• 1:03:17
  Quando a gente fala sobre isso, a gente volta a babar assim,
• 1:03:19
  tipo. É?
• 1:03:22
  Quanto mais presente você está, onde você está assim?
• 1:03:28
  A serviço, você se coloca e mais, o universo te usa como
• 1:03:33
  instrumento. Então a minha demissão me levou
• 1:03:37
  a minha missão. Eu, como jornalista, já tinha
• 1:03:40
  investido minha energia em dezenas de pautas que eu não
• 1:03:43
  queria que eu era obrigada, certo?
• 1:03:45
  Quando acontece o que aconteceu comigo e eu descubro.
• 1:03:47
  Que o excesso de estresse mal gerenciado afeta o órgão mais
• 1:03:52
  vulnerável de cada um. Eu começo a entender muita
• 1:03:55
  coisa. OPA, essa boa.
• 1:03:56
  Por que que sobre o mesmo ambiente uma pessoa pode ter dor
• 1:03:59
  de estômago e a outra vai ter diabetes?
• 1:04:01
  Essa é boa. Sim, o excesso de estresse afeta
• 1:04:03
  o órgão mais vulnerável de cada um.
• 1:04:06
  Quantas pessoas me encontram dizendo, né?
• 1:04:08
  Depois das palestras eu não respeitei o burnout e tive um
• 1:04:10
  AVC. Não respeitei o burnout.
• 1:04:13
  Eu enfartei, ou seja, o seu corpo já te mandou de dor de
• 1:04:17
  cabeça, burnout. Você não respeitou, então vai
• 1:04:19
  ter que vir um freio maior, vai ter que vir um freio mais mais
• 1:04:22
  radical. Então, já o que me motiva hoje
• 1:04:27
  todo. Todos os dias, todos os dias, é
• 1:04:30
  estar presente por onde eu passo.
• 1:04:33
  Aham. Eu olho para todas as pessoas,
• 1:04:35
  eu cumprimento todas as pessoas e elas chegam até mim com o quê?
• 1:04:42
  Com as informações mais valiosas que eu poderia receber são os
• 1:04:45
  exemplos delas. A cada abraço que eu dou a cada
• 1:04:50
  olho no olho que eu. Por isso que eu tenho pavor hoje
• 1:04:55
  de fazer as coisas com pressa. Porque é deselegante.
• 1:04:58
  Outro dia estava numa palestra lá em Cuiabá, no Sebrae
• 1:05:01
  maravilhoso. Mais de 1000 mulheres horário do
• 1:05:03
  voo, era muito perto do final da palestra.
• 1:05:05
  Gente, vocês estão muito doido, né?
• 1:05:07
  Porque vai acabar. E como é que eu vou conseguir
• 1:05:09
  conversar com as pessoas? Ai, foi indecente.
• 1:05:13
  Então, já já peço isso. Falou assim, olha, se a gente
• 1:05:15
  tiver um momento de troca, 1 hora, pelo menos, se não, fica
• 1:05:21
  indelicado. E aí, Joel, o que que acontece?
• 1:05:23
  Eu recebo todos os dias histórias, exemplos que me fazem
• 1:05:28
  continuar e o que que eu tô fazendo?
• 1:05:31
  Só lembrando, você que você é a pessoa mais importante da sua
• 1:05:35
  vida. E lembrando que se você não
• 1:05:38
  definiu o que é suficiente na sua vida, nenhuma meta vai te
• 1:05:43
  deixar feliz. Puta, isso é muito bom, isso é
• 1:05:46
  muito bom. Isso é muito bom, vai, vai, vai,
• 1:05:49
  vai, vai, fundo, aí vai, vai, vai, vai, vai, hora.
• 1:05:51
  De 3 presentes? Tá?
• 1:05:55
  Lembra disso, cara, isso é muito bom.
• 1:05:56
  É, me dá presente, maluco. Maluco, e.
• 1:06:01
  Groselha, aí eu quero mais café. Esse café tá bom demais.
• 1:06:03
  É. É café com raspa de groselha,
• 1:06:05
  café com raspa de groselha 3 presentes, vai, explica.
• 1:06:11
  Tell me foi. Falar que você não sabe o que
• 1:06:12
  que é isso? Aí eu sei, é porque eu tenho 43,
• 1:06:15
  eu troço aqui. Olha, eu vi a foto dos meus
• 1:06:17
  pais. Era muito legal.
• 1:06:18
  Tem uma foto da minha mãe e do meu pai namorando, que eu dizia
• 1:06:20
  que eu começaram aqui ó, Ah. Obrigada, Malu.
• 1:06:26
  Ai, que legal isso aqui, isso. É um monóculo?
• 1:06:28
  Eu vou, gente, eu vou ler, você vende isso.
• 1:06:31
  Uhum, mas como é que faz para comprar?
• 1:06:32
  Não, novembro, isso eu dou nas minhas palestras.
• 1:06:34
  Eu tenho um fornecedor, se quiser, a gente faz um junto.
• 1:06:37
  Galera manda mensagem no WhatsApp no WhatsApp, não no
• 1:06:39
  Instagram da IZA falando assim, eu quero.
• 1:06:41
  Qual o nome disso aqui? Monóculo.
• 1:06:42
  Monó. Monóculo.
• 1:06:44
  Monóculo, eu quero comprar um monóculo.
• 1:06:46
  Olha, olha o que está escrito aqui, te vira, vai receber um
• 1:06:49
  Monte de WhatsApp falando no WhatsApp, recebi um Monte de DM,
• 1:06:52
  manda DM direct isso, ó. O pensamento é a força mais
• 1:06:58
  poderosa do planeta, a gree. Tu essa frase OPA, que delícia.
• 1:07:04
  Jogar agora só só uma pausa, não.
• 1:07:05
  Posso essa que é tudo o. Que nós estamos?
• 1:07:10
  Tocando, vestindo, usufruindo. Nasceu de onde?
• 1:07:14
  De uma ideia de um músculo. E uma ideia?
• 1:07:19
  De nada adianta saúde física se eu não tiver saúde mental.
• 1:07:23
  As ideias é que movem o mundo, a força física executa as ideias.
• 1:07:28
  Mas se eu não tiver a saúde mental em ordem?
• 1:07:33
  Eu não evoluo. É por isso que eu faço tanta
• 1:07:36
  piada. Você sabe que eu tô até eu.
• 1:07:38
  Tô até entrando agora. Já no rol, outro dia de
• 1:07:40
  palestrante de stand-up, eu dei risada.
• 1:07:43
  Eu falei Sério, Sério? Porque as pessoas dão risada o
• 1:07:45
  tempo inteiro, eu tô usando muito humor pra chegar, porque
• 1:07:48
  de forma séria não dá. Então vamos usar piada, Joel.
• 1:07:56
  Quantas frases insustentáveis eu tenho que desconstruir, então?
• 1:07:59
  As palavras têm poder, sim, mas os pensamentos têm mais.
• 1:08:03
  Cuida dos pensamentos porque as suas palavras sigam seus
• 1:08:06
  pensamentos, é isso aí. Então essa frase veio disso.
• 1:08:10
  Toda vez que eu vou palestrar. Eu tenho o meu virtual.
• 1:08:14
  Uhum. Eu concordo com você em número,
• 1:08:17
  gênero e grau que a gente é instrumento.
• 1:08:19
  A gente está aqui para servir. Eu estou a serviço exato.
• 1:08:23
  E você tem um canhão, você tem um canhão, eu também tenho chama
• 1:08:28
  nossa voz, uhum. A gente comunica exato através
• 1:08:32
  da nossa voz e aí eu vou entrar numa palestra e eu vou lá e eu
• 1:08:36
  me concentro e eu faço assim, ó Deus, coloca as palavras certas
• 1:08:40
  na minha boca. Joel, fale com as pessoas e se
• 1:08:47
  divirta. Então tem piada, tem diversão.
• 1:08:50
  Pronto, é isso. E é uma delícia, é uma delícia,
• 1:08:54
  é porque porque, poxa, meu, a gente vai pegar.
• 1:08:57
  O assunto é importante, mas a gente pode tratar ele de uma
• 1:09:01
  maneira fluída. A gente é crítico, com problemas
• 1:09:05
  sutil com as pessoas. Entender essas coisas é.
• 1:09:09
  Eu te reverencio por. Isso eu faço isso todas as
• 1:09:12
  vezes. Quando você diz todas, Georges,
• 1:09:14
  está falando que eu estou falando todos, eu faço isso
• 1:09:16
  antes do podcast, pô. Quando eu estou aqui, eu.
• 1:09:19
  Eu me. Eu não me coloco, eu não me
• 1:09:20
  coloco no lugar do j. Eu me coloco no lugar de
• 1:09:24
  audiência, que. Que audiência vai perguntar para
• 1:09:26
  Isa o que que eu disse? Perguntaria para Isa, porra,
• 1:09:29
  cara. Exato.
• 1:09:31
  É isso. Posso ler a outra?
• 1:09:33
  OPA, você. Já você, já se.
• 1:09:38
  Você já se incluiu na sua agenda hoje?
• 1:09:41
  Seu carinha de concha? Ai ela deu, deu Um gole na
• 1:09:45
  groselha, outra. Desacelere, desacelere, não é
• 1:09:52
  desacelere, é desacelere para continuar em movimento.
• 1:10:00
  Lendo que eu te falei do grito ao satélite, tem coisas que,
• 1:10:02
  mesmo com satélite, é o grito que funciona.
• 1:10:05
  Sabe o que que eu uso? Esse monóculo, hã, pega essa.
• 1:10:10
  E só dou depois dos treinamentos.
• 1:10:11
  Estou abrindo aqui no seu podcast.
• 1:10:15
  Especialmente o letramento de liderança.
• 1:10:18
  Quando você pega o monóculo, você olha para onde?
• 1:10:21
  Pro que está dentro, para além, pro, pra pro, vou no foco aqui.
• 1:10:24
  O que está escrito aqui? Pega o monóculo, você olha para.
• 1:10:29
  Para dentro, ela me deu uma cola aqui, viu, pessoal?
• 1:10:31
  Você já tinha é que você já tinha falado, você já tinha
• 1:10:34
  falado outras? Palavras, quer dizer, Joel está
• 1:10:36
  muito louco. Por que que tem no seu?
• 1:10:38
  Café tem o seu café? Não, eu estou engrossante, eu
• 1:10:40
  tenho o que, Ah, o que que é? Está com freio?
• 1:10:42
  Pega essa mesmo se você não tiver um monóculo, quero que
• 1:10:46
  você perceba o que eu estou dizendo, Joel, quando você pega
• 1:10:48
  o monóculo, você olha para onde? Dentro?
• 1:10:50
  Tá, você olha para dentro, você pega o monóculo, olha para
• 1:10:52
  dentro, qual que é o final? Não é do do do, do treinamento.
• 1:10:57
  Se você sentir qualquer incómodo.
• 1:11:02
  Se você quiser uma ajuda, olha para onde.
• 1:11:08
  Hum? Você sabe que depois do nosso
• 1:11:13
  primeiro podcast, muitas pessoas me encontram e sempre falam
• 1:11:17
  assim, ai eu te conheço do podcast do Joel?
• 1:11:21
  Eu acho o máximo, você sabe disso.
• 1:11:25
  E muitas pessoas chegam até o nosso podcast.
• 1:11:28
  A sua equipe fez um trabalho maravilhoso.
• 1:11:30
  A legenda tudo foi incrível, então, né, alcança muitas
• 1:11:33
  pessoas que estão em que lugar do planeta estão perdidas e
• 1:11:38
  estão no fundo do poço. E quando você chega no fundo do
• 1:11:43
  poço, você tem que ir para um lugar, se você quiser subir.
• 1:11:48
  Lá dentro? Se você está no fundo do poço,
• 1:11:52
  você precisa ir para dentro para ir para cima.
• 1:11:55
  Não existe essa frase ai, porque no fundo do túnel porque caiu no
• 1:12:01
  poço, só tem um caminho para cima, não?
• 1:12:04
  Se você está no fundo do poço e não tem problema nenhum de você
• 1:12:08
  estar nesse lugar, é a vida te dando oportunidade para você
• 1:12:11
  ficar mais forte, evoluir, encontrar saídas.
• 1:12:14
  Você só tem um caminho para poder subir para dentro.
• 1:12:22
  Não quer, não tem problema. É uma decisão.
• 1:12:25
  IZA olhou para dentro. Para quê?
• 1:12:27
  Para lembrar, para se reconhecer.
• 1:12:30
  Primeiro para fazer faxina de ideias que não servem mais.
• 1:12:35
  Segundo, para você reconhecer o que você é bom e o que você não
• 1:12:38
  é bom e desapegado que você não é bom e foca naquilo que é bom.
• 1:12:43
  Você não tem ideia das coisas que você fala, sabia?
• 1:12:45
  Não. Você não tem ideia da
• 1:12:46
  profundidade. Será que você tem?
• 1:12:50
  Cara, é profundo, cara. Joel, só sei que eu sou é
• 1:12:55
  repetitiva. E outro dia me disseram isso,
• 1:12:56
  achei que era uma crítica e eu eu fui participar de um programa
• 1:12:59
  de rádio. Porque assim a nossa mensagem
• 1:13:04
  não pode ter preconceito, eu vou.
• 1:13:05
  Te dar um presente, hã? Lá vai eu vou.
• 1:13:09
  Te dar um Brasil? Escuta isso, vem cá, olha o que
• 1:13:11
  é que isso já foi, professor, foi outro dia participar de uma
• 1:13:15
  de uma rádio e a minha mensagem não pode ter.
• 1:13:18
  Eu não tenho preconceito. Então se você me chamar para
• 1:13:20
  qualquer lugar, eu vou, anão ser que eu não tenha agenda, anão
• 1:13:23
  ser que eu tenha já um compromisso, porque eu já tenho
• 1:13:24
  me comprometido com outra pessoa.
• 1:13:26
  E aí alguém escreveu assim, Ah, eu não vou ouvir essa essa chata
• 1:13:30
  de novo não, porque ela é muito repetitiva.
• 1:13:33
  Joel, aquilo bateu forte, sabe? E aí eu eu pensei assim, eu
• 1:13:37
  falei, ué, que que será que eu falei que eu magoei?
• 1:13:41
  Aí que que eu fiz gerenciamento do estresse porque eu vi uma
• 1:13:45
  ameaça naquela mensagem. Isabela pensa, isso é uma
• 1:13:52
  ameaça? Não, isso é uma opinião.
• 1:13:54
  Ela te chamou do que que você é repetitivo e você trabalha com o
• 1:13:56
  que? Com a educação e educação, é o
• 1:13:58
  quê? Repetição?
• 1:14:00
  Repetição, então aquilo que eu vi como uma crítica no início
• 1:14:03
  foi um meio de elogio. Quando você me diz, Isa, você
• 1:14:06
  não larga o osso. Eu cheguei aqui antes da gente
• 1:14:09
  perguntar que que eu antes da gente começar aqui que eu te
• 1:14:11
  perguntei, você está descansando?
• 1:14:13
  Uhum. Eu sei que tem gente que me
• 1:14:16
  evita porque sabe que eu vou perguntar isso, então por isso
• 1:14:18
  que tem gente que evita ir para dentro, porque vai encontrar
• 1:14:21
  respostas que não quer porque está tentando ignorar.
• 1:14:24
  Depois eu cuido disso. Essa é a ausência de si mesmo.
• 1:14:27
  E tem a breaking news aqui, Hein?
• 1:14:29
  Gente que eu estou guardando que você não vai acreditar.
• 1:14:31
  E a hora que for o seu podcast, você vai parar no Jornal
• 1:14:33
  Nacional. Você não vai acreditar, Joel,
• 1:14:39
  aos 7 anos, eu vi um vídeo do meu tio que tinha uma super 8
• 1:14:44
  lá, não, mas com 7 anos eu não era mais super 8.
• 1:14:47
  A gente foi fazer uma viagem em Brasília e eu estou com um
• 1:14:49
  caderninho anotando lá na catedral de Brasília, assim.
• 1:14:54
  Quantas janelas, vitrais e tal? Então, assim, com 7 anos, quando
• 1:14:58
  eu vejo isso, eu falo, nossa, eu já estava anotando as coisas
• 1:15:02
  para poder contar para outras certinho, bonitinho, que que eu
• 1:15:05
  tinha aprendido na viagem. Em 2024, retomo uma habilidade
• 1:15:12
  minha que eu tinha deixado para lá.
• 1:15:15
  Eu sou especialista em comunicação.
• 1:15:19
  É na abertura, você falou, não é assim.
• 1:15:20
  Eu fiz curso no Senac na são Judas.
• 1:15:22
  Eu fiz pós-graduação na Cásper, mas eu sou especialista em
• 1:15:26
  comunicação nesses últimos 5 anos eu tenho falado muito sobre
• 1:15:30
  saúde, porque foi um tema que eu vivi e aprendo todos os dias.
• 1:15:35
  Tá? Mas eu sou especialista em
• 1:15:37
  comunicação, então, em 2024 eu resgato as minhas habilidades de
• 1:15:42
  treinamento para a liderança também de comunicação, porque se
• 1:15:46
  nós não soubermos nos comunicar, a gente vai adoecer.
• 1:15:49
  Sabe porquê? Olha minha ficha, como cai, eu
• 1:15:53
  era. Especialista em comunicação,
• 1:15:56
  trabalhando na maior empresa de comunicação do mundo.
• 1:15:59
  Mas eu não sabia me comunicar comigo.
• 1:16:03
  Então, se você quer ser um bom comunicador.
• 1:16:08
  A vida vai ser muito mais legal com você, se você se comunicar
• 1:16:12
  consigo. Se você começar a fazer turismo
• 1:16:16
  interno e quem sabe o intercâmbio, né?
• 1:16:19
  Porque na atualização de identidade que eu falo bastante,
• 1:16:21
  eu promovo o turismo interno. Todo mundo quer ir pra Paris,
• 1:16:25
  mas pra dentro ninguém quer, porque porque vai encontrar um
• 1:16:28
  Monte de coisa estranha. Mas gente, até Paris tem uns
• 1:16:30
  lugares estranhos. Só que intercâmbio é melhor do
• 1:16:33
  que turismo. Intercâmbio é quando você
• 1:16:35
  escolhe ficar um tempo num lugar, então, de novo, pega o
• 1:16:40
  seu espelho. Que não vai ser esse aqui já se
• 1:16:43
  incluiu agenda hoje, porque esse aqui são dos treinamentos e se
• 1:16:45
  olha com o mesmo interesse que você olha para a vida das
• 1:16:49
  pessoas. Percebe, então?
• 1:16:55
  Ano, eu tenho campanha de EPI de saúde mental.
• 1:17:01
  A pesquisa. Ah, porque olha o que aconteceu.
• 1:17:03
  A doutora Ana Maria, né? Lá da isma BR?
• 1:17:05
  Um beijo, doutora Ana Maria. Ela falou assim porque essa
• 1:17:07
  história do do assédio e do abuso?
• 1:17:09
  Ela falou, Isabela não tem pesquisa sobre isso.
• 1:17:11
  Ah, então nós vamos fazer? Próximo assunto pronto.
• 1:17:16
  Se eu tenho um desembargador? Falando sobre dano existencial,
• 1:17:21
  reconhecendo o abuso como a característica que tira o
• 1:17:26
  sujeito do estado do esgotamento para o burnout.
• 1:17:29
  Então, o que que a gente precisa de dados?
• 1:17:31
  Vamos ter dados, inclusive alabá vai me ajudar?
• 1:17:33
  Elabá conheci lá com você. Ai, que querida.
• 1:17:35
  Ah, bom, e ela. É o universo aqui, ó, sim,
• 1:17:38
  pesquisa que inclusive vai estar já na minha página.
• 1:17:41
  Quando esse episódio for ao ar. É pesquisa que a gente precisa.
• 1:17:44
  Então, pronto. Então vamos fazer uma pesquisa.
• 1:17:47
  Joel, é muito bom te ouvir. Porque que eu estou só dessa
• 1:17:50
  esse esse ponto? Antes, antes de falar a breaking
• 1:17:52
  news. Não posso esquecer que antes de
• 1:17:55
  tudo, eu sou comunicadora. Quando eu contei que quando eu
• 1:17:57
  tinha 7 anos, eu estava lá notando as coisas, porque eu sei
• 1:18:00
  que nós estamos numa geração que eu preciso ver para crer.
• 1:18:05
  Mas eu já estou na fase de eu creio para ver, não preciso ver
• 1:18:10
  para crer. Eu já creio para ver, certo, mas
• 1:18:12
  eu sei que tem muita gente que precisa ver para crer.
• 1:18:14
  Então eu vou dar para vocês aqui alguma alguns dados e aí você
• 1:18:17
  vai dizer, se isso aqui é manchete de Jornal Nacional ou
• 1:18:21
  não vai. Em 2019?
• 1:18:31
  Um ano depois de eu ter tido o meu diagnóstico, a Organização
• 1:18:36
  Mundial da Saúde atualiza. Atualiza o código Internacional
• 1:18:40
  de doenças e inclui o burnout como um problema ocupacional.
• 1:18:43
  OK, aí o mundo todo para e fala, nossa, então agora?
• 1:18:47
  O burnout é um problema ocupacional.
• 1:18:51
  Uau. Beleza, roda a fita 2023
• 1:18:57
  novembro do ano passado, o Ministério da da saúde atualiza.
• 1:19:04
  Atualiza as doenças ocupacionais e traz uma atualização de uma
• 1:19:10
  doença ocupacional. Adivinha qual era o nome da
• 1:19:12
  doença ocupacional, burnout? 2023. 24 anos antes.
• 1:19:22
  Antes da? Organização Mundial da Saúde,
• 1:19:25
  incluir o burnout como problema ocupacional.
• 1:19:28
  O Ministério da saúde do Brasil já classificava o burnout como
• 1:19:32
  doença ocupacional, ou seja, ninguém viu isso.
• 1:19:37
  Ninguém deu esse furo. Aí eu, junto com um grupo, eu
• 1:19:41
  faço parte de um grupo chamada liga pela justiça do burnout,
• 1:19:44
  que inclusive está a doutora Ana Paula pena, também sua
• 1:19:47
  mentorada. Show?
• 1:19:49
  Deixou a? Gente, faz parte desse grupo E
• 1:19:50
  aí tem 11 advogada, doutora Priscila √(1), estudiosa.
• 1:19:53
  Então, por que que a gente tá fazendo?
• 1:19:54
  A gente tá somando forças, né? Ela no direito, ela na
• 1:19:57
  neurologia, eu na comunicação aí.
• 1:20:01
  Teve um médico que gravou um vídeo falando mal de mim.
• 1:20:08
  Ele dizia assim, não, porque tem uma influência dizendo do
• 1:20:12
  burnout a desinformação. Primeiro que eu não sou
• 1:20:14
  influência, eu sou jornalista, OK?
• 1:20:17
  Porque é muita desinformação ou porque o burnout já é, já está
• 1:20:22
  no Ministério da saúde como doença ocupacional há 24 anos.
• 1:20:26
  Mais uma situação que poderia ser ameaça e foi oportunidade.
• 1:20:29
  Eu que que o doutor está falando advogada, doutora Priscila, que
• 1:20:34
  que o doutor está falando? Que o burnout já era uma doença
• 1:20:37
  ocupacional pelo Ministério da saúde há 24 anos?
• 1:20:40
  Sim, agora foi só uma atualização.
• 1:20:42
  Eles não. Então gente, espera lá, então eu
• 1:20:43
  ou eu estou usando droga ou paro o mundo.
• 1:20:47
  Breaking news, o burnout já é doença ocupacional no Brasil.
• 1:20:52
  Desde 1999. Como que ninguém falava isso
• 1:20:59
  antes? Sim, ninguém estava jogando luz
• 1:21:01
  nesse assunto. Então, se eu precisei viver na
• 1:21:05
  pele o que eu vivi para hoje, trazer um tema extremamente
• 1:21:08
  necessário para a evolução da sociedade, estou sendo
• 1:21:11
  instrumento disso, né? Com certeza.
• 1:21:15
  Joel, este é o furo, está aqui portaria 1339 de 1999,
• 1:21:20
  reconhece-se o burnout como doença ocupacional.
• 1:21:22
  Isso aqui, líderes e empresas, não é para prejudicar vocês, é
• 1:21:26
  só para organizar um pouco mais a bagunça, inclusive a doutora
• 1:21:30
  Priscila. Ela diz, né, porquê?
• 1:21:31
  As leis acompanham o desenvolvimento da sociedade,
• 1:21:35
  então a sociedade evolui, os problemas evoluem, as leis
• 1:21:40
  também evoluem. Aí, doutora Priscila, ela coloca
• 1:21:46
  com a precarização do trabalho, a redução dos direitos
• 1:21:49
  trabalhistas com a reforma trabalhista de 2017 e o avanço
• 1:21:52
  da tecnologia, que não deixa o sujeito desconectar essa
• 1:21:55
  cobrança excessiva. Resultados, 24 horas por dia, o
• 1:22:01
  número de diagnósticos de doenças psíquicas relacionadas
• 1:22:04
  ao trabalho aumentou. Out de novo?
• 1:22:09
  Aí se você acredita, ainda que A Terra é o centro do universo.
• 1:22:13
  Volta, não é? Nessa hora, o senhor não coloca
• 1:22:18
  o térmico, tá lá em cima, assim, ó.
• 1:22:22
  Temos que incomodar. Qual é a sua palavra de 2024?
• 1:22:27
  Manutenção. Manutenção da minha saúde, dos
• 1:22:30
  meus relacionamentos, das minhas propostas, dos meus propósitos,
• 1:22:33
  manutenção continuar fazendo o que eu estou fazendo.
• 1:22:37
  Porque eu já sei o que é suficiente.
• 1:22:40
  Bem, Nissan. Você falou, as pessoas precisam
• 1:22:45
  definir o que é suficiente na vida delas, caso contrário, elas
• 1:22:48
  nunca estarão satisfeitas. Sim.
• 1:22:52
  Nós somos uma geração que. Convivemos com uma oferta de
• 1:23:00
  pessoas e contextos que favorece muito a comparação.
• 1:23:04
  Então, vamos supor, eu mudei de casa, trabalhei, trabalhei,
• 1:23:09
  trabalhei, trabalhei, financiei, estou em uma casa, aí eu estou
• 1:23:11
  lá, distraída, não é dedinho nervoso no feed.
• 1:23:15
  Aí eu vejo uma outra pessoa com uma casa maior, eu nossa, mas
• 1:23:19
  essa casa é muito melhor que a minha.
• 1:23:20
  Aí eu já começo a olhar aquele meu grande êxito como ruim,
• 1:23:25
  então moral da história. Se isso é um.
• 1:23:29
  Uma ferramenta precisa. Eu preciso saber como eu vou
• 1:23:33
  usar essa ferramenta. Nem todo mundo sabe usar
• 1:23:35
  martelo, então nem todo mundo sabe usar a internet, tá?
• 1:23:41
  Então vamos lá, se eu não souber o que é suficiente para mim, eu
• 1:23:44
  nunca vou estar feliz. Nunca vou estar satisfeita
• 1:23:47
  porque eu sempre vou achar que hoje ainda estou precisando
• 1:23:50
  alcançar algum lugar que eu não alcancei.
• 1:23:53
  Sabe isso eu, eu. Eu coloco no.
• 1:23:57
  Número de seguidores, faturamento sabe tanto que por
• 1:24:02
  isso que você me pergunta, o que, que qual é a minha palavra?
• 1:24:04
  Manutenção muito bom. Se o meu 2023 foi incrível.
• 1:24:09
  Eu não preciso querer que meu 2024 seja mais incrível.
• 1:24:11
  Não está tudo certo. Já foi incrível.
• 1:24:15
  Você incrível de novo EE aí o que que acontece quando eu não
• 1:24:18
  consigo definir o que é suficiente?
• 1:24:20
  Eu não usufruo daquilo que eu conquisto?
• 1:24:24
  Isso é muito triste. Exato.
• 1:24:26
  Acabei de assistir um documentário da dona da L'Oréal,
• 1:24:29
  chama a bilionária sim, o mordomo e o mordomo e o
• 1:24:35
  namorado, a bilionária, o mordomo e o namorado.
• 1:24:38
  Já assistiu? Não, mas está, passa toda hora
• 1:24:40
  lá no meu feed, lá no Netflix. É a história da mulher mais rica
• 1:24:43
  do mundo. Pobre infeliz.
• 1:24:48
  Joel, eu não posso ficar falando, são só 3 capítulos, tá?
• 1:24:50
  Vale a pena, vale a pena? Porque não adianta você ter todo
• 1:24:55
  o dinheiro do mundo, isso não é sinônimo de Felicidade.
• 1:24:59
  Nós já falamos sobre isso, tá gente?
• 1:25:00
  Dinheiro sim, facilita muito as coisas, mas quando chega num
• 1:25:02
  teto, o Tiago, meu marido fala muito sobre isso, né?
• 1:25:05
  Quando você já atinge, quando você supera a questão do do, da
• 1:25:09
  necessidade básica, se você não tiver clareza do que é
• 1:25:12
  suficiente, você vai ficar querendo sempre mais.
• 1:25:14
  Ah, então agora 1000000, 2000000 agora, 3 bilhões não?
• 1:25:16
  Então agora eu quero que você tá, mas você tá usufruindo
• 1:25:18
  daquilo que você tá conquistando uhum essa essa mulher chamada
• 1:25:23
  Liliana, Liliane Bettencourt. Dona da L'Oréal.
• 1:25:26
  Tinha casa, tinha ilha, tinha um Monte de coisa.
• 1:25:30
  Solitária? Vulnerável.
• 1:25:35
  E aí o documentário fala de todas as pessoas que abusavam
• 1:25:37
  dela. Você quer isso pra você?
• 1:25:42
  Então, se hoje eu vou dar um exemplo, então eu moro num
• 1:25:45
  apartamento que tem piscina, poxa, então usar a piscina do
• 1:25:49
  apartamento? Vamos usufruir ou é na minha
• 1:25:52
  cidade? Eu moro do lado de uma Pracinha.
• 1:25:56
  Vamos usufruir a Pracinha. Eu estou falando disso, tá
• 1:25:58
  gente? Não estou falando de carro de
• 1:26:00
  luxo, nem de avião, não. Eu estou.
• 1:26:02
  Ah, mas a minha casa não tem piscina.
• 1:26:03
  Então por isso que eu estou dando o exemplo da Pracinha,
• 1:26:06
  usufrua daquilo que você já tem na minha vida, que você me
• 1:26:10
  perguntou o que é que mudou? A chave foi quando eu aprendi a
• 1:26:14
  agradecer mais e reclamar menos. Mudou tudo quando comecei a
• 1:26:20
  agradecer mais e a reclamar menos.
• 1:26:22
  A minha vida mudou. Ou seja, é quando eu parei de me
• 1:26:28
  colocar nos lugares de vítima até hoje.
• 1:26:32
  Às vezes eu vejo você com grupos.
• 1:26:33
  Eu falo, nossa, não estou fazendo parte desse grupo.
• 1:26:36
  Aí. 6 segundos, Isabela, você poderia dar conta?
• 1:26:41
  Não é o seu perfil. Manutenção do que você está
• 1:26:45
  fazendo faz direito. O que você está fazendo, você
• 1:26:47
  entende? Então o que eu estou dizendo?
• 1:26:49
  Eu aplico inclusive nas nossas relações.
• 1:26:52
  Uhum as relações com as minhas amigas.
• 1:26:54
  É isso, gente. Gerenciamento do estresse deixa
• 1:26:56
  eu contar um negócio para você, não é só quando chega uma
• 1:26:59
  barata, não. Se o voo cancela, se o elevador
• 1:27:02
  demora, porque se você tiver com a sua saúde mental abalada, você
• 1:27:05
  acha que tudo está contra você? O elevador demorou, o mundo está
• 1:27:09
  contra MEI, né? Não consegue pegar um Uber?
• 1:27:12
  O mundo está contra mim, não. A vida não te deve nada, é você
• 1:27:20
  que precisa usufruir. Você já tem a vida.
• 1:27:22
  Se você está como eu disse, se você está tendo cérebro para
• 1:27:25
  reclamar, você tem uma vida. Então não me coloque a culpa na
• 1:27:29
  vida, é você que é responsável pelas suas escolhas.
• 1:27:34
  Se você vai escolher se colocar na cadeira de vítima ou na de
• 1:27:38
  aprendiz, é uma decisão. E geralmente na Isa.
• 1:27:42
  Essa distinção entre aprendiz e vítima é porque a vítima ela se
• 1:27:47
  confunde em 3 aspectos, né? Quando aparece um problema?
• 1:27:51
  Ela acredita que esse problema em todas as áreas da vida dela e
• 1:27:56
  não é, é apenas em uma área. Ela se confunde e acha que o
• 1:28:02
  mundo está contra ela e não está.
• 1:28:04
  Uhum, e ela tem a certeza que isso é permanente, exato e
• 1:28:07
  também não é. Exato, exato.
• 1:28:09
  Não é permanente. João, qual a garantia que hoje
• 1:28:12
  nós chegaremos em casa? A garantia.
• 1:28:17
  Nenhuma. Isso te ajuda a definir o que é
• 1:28:19
  suficiente. Se hoje você tiver consciência
• 1:28:24
  das consequências do que você faz ou deixa de fazer, você vai
• 1:28:28
  definir o que é o seu suficiente e quando você chegar na sua casa
• 1:28:31
  hoje você vai olhar para sua casa, para os seus filhos, para
• 1:28:33
  sua esposa, para o seu parceiro, para quem quer que seja, para
• 1:28:35
  suas plantas com outros olhos. Ninguém garante para nós.
• 1:28:43
  Imortalidade, uhum, mas estamos agindo como então, assim, quem é
• 1:28:48
  que garante hoje que você vai chegar em casa?
• 1:28:52
  Joel, se você não usufruir do que você Conquista, nada é
• 1:28:55
  suficiente. Só que isso é.
• 1:28:59
  Palavrinhas de. 6 letras treino todos os dias.
• 1:29:05
  Eu estou em vigilância constante, gente.
• 1:29:10
  Um dedinho nervoso também. Bate aqui, uhum.
• 1:29:12
  Eu também me comparo. Eu também me sinto ameaçada por
• 1:29:15
  algumas situações. Só que aí eu já tenho a
• 1:29:20
  ferramenta aqui dentro. Não custa nada, não pago
• 1:29:23
  assinatura. Só precisa acessar.
• 1:29:28
  Aí eu paro, penso. Eu falo não, mas nem é para mim
• 1:29:30
  isso aqui não. Claro, essa pessoa conhece a
• 1:29:34
  outra já há tanto tempo, não que que então saber se colocar
• 1:29:38
  também nos lugares. Isso é muito importante.
• 1:29:41
  É é estar com o mau aprendiz mesmo e não importa o ambiente.
• 1:29:45
  Como eu te falei, eu aprendo todos os dias o tempo inteiro.
• 1:29:49
  Agora tem uma coisa que eu aprendi com o padre Fábio que
• 1:29:51
  está no meu livro sobre gerenciamento do stress, saúde
• 1:29:54
  mental. Padre Fábio me disse que ele
• 1:29:57
  começou a desenvolver crises de pânico quando ele descia da van
• 1:30:01
  para os shows ou quando ele estava no elevador.
• 1:30:03
  O hotel é, então, ele não tinha medo das multidões.
• 1:30:07
  Ele tinha medo do têteàtête. Por que que ele estava com medo,
• 1:30:10
  porque ele estava exausto. Uhum, porque a saúde dele mental
• 1:30:14
  estava abalada porque ele estava can.
• 1:30:18
  Cansado, e aí teve um período em que eu estava é de tempo muito
• 1:30:24
  puxado por conta de palestra e tal.
• 1:30:25
  Setembro foi, foi bem, bem, bem bem puxado, mas mesmo eu fazendo
• 1:30:29
  um planejamento eu tinha que estar muito vigilante.
• 1:30:31
  Aí eu sei que teve 11 dia pro outro que eu dei uma distraída.
• 1:30:34
  Dei uma distraída, significa que eu dormi menos de 8 horas?
• 1:30:37
  Eu comi mal alguma coisa que eu fiz?
• 1:30:40
  Aí eu mandei mensagem Pra Ele, falou assim, padre, agora eu
• 1:30:43
  entendi o que você disse. O medo do elevador, porque todo
• 1:30:46
  mundo que te encontra, Joel. Que é uma palavra.
• 1:30:51
  Você entendeu por que que essa pesquisa dessa espanhola é tão
• 1:30:54
  importante? Cada 5 sacerdotes 3 estão pré
• 1:30:57
  burnout, porque as pessoas que são vistas como mensageiras,
• 1:31:02
  como comunicadores, et cetera, todo mundo quer uma palavra.
• 1:31:06
  Exato. Só que tem momentos que você
• 1:31:08
  também precisa. De ajuda, de cuidado, de colo de
• 1:31:13
  Descanso. E eu converso muito com os
• 1:31:16
  padres, todos me quase choram quando se dão conta disso, sim.
• 1:31:20
  Eu não tiro férias, todo mundo me conta que é um conselho.
• 1:31:23
  Eu não posso errar. Isso esgota.
• 1:31:27
  Por isso que você precisa se incluir na própria agenda.
• 1:31:31
  O cortella falou isso pra mim. Vários, várias pessoas que a
• 1:31:34
  gente admira aprenderam isso com o tempo.
• 1:31:38
  Por isso que meu livro é para quem quer fazer as pazes com o
• 1:31:40
  tempo, e se você se emociona agora e seu olho está
• 1:31:42
  lacrnijando, se você está emocionado, sim, é porque você,
• 1:31:47
  eu reverense, eu, Isabela, reverencio a sua missão.
• 1:31:50
  E se a gente se encontrou e nós estamos levando para tantas
• 1:31:54
  pessoas que podem estar agora buscando uma luz para cima?
• 1:32:01
  Volta para dentro. Reconheça o que não serve mais,
• 1:32:05
  o que você pode melhorar, porque aí sim, você vai conquistar o
• 1:32:07
  que você quiser, aí sim, mas não venha com esse papo de que o que
• 1:32:11
  que você faz enquanto eles dormem?
• 1:32:12
  Não, porque aí ó, isso é insustentável.
• 1:32:16
  Careza é sempre muito bom falar contigo, é sempre muito bom
• 1:32:19
  falar contigo. Você curtiu o papo maravilhoso,
• 1:32:22
  não é? É troca, não é?
• 1:32:23
  É. Troca é troca.
• 1:32:25
  Eu sempre aprendo antes de antes de eu te fazer a última
• 1:32:27
  pergunta, galera, foi bom, Hein? Foi muito bom, é sempre muito
• 1:32:31
  bom. 1 hora, 3535 é antes, IZA, a galera adorou, quer entrar em
• 1:32:37
  contato com você, quer te mandar mensagem, quer começar a seguir
• 1:32:41
  onde que eles te encontram? Isabellacamargo.com.br.
• 1:32:46
  Tá bom? Alice, você entrar, você vai
• 1:32:48
  encontrar uma roda da vida. Fica essa roda da vida.
• 1:32:53
  Ah, eu já fiz roda da vida lá atrás, tá?
• 1:32:55
  Só que todo dia nós acordamos diferentes do dia anterior,
• 1:32:58
  então a gente precisa atualizar a nossa identidade com
• 1:33:01
  frequência, né? Nós já falamos sobre isso, sim.
• 1:33:05
  Se você entrar, Isabela camargo.com.br vai ter uma roda
• 1:33:07
  da vida e você vai fazer o download super simples.
• 1:33:10
  Dessas 10 áreas. E aí você vai ver como é que
• 1:33:13
  você está na sua vida. Imagina que essa roda da vida é
• 1:33:15
  igual uma roda de bicicleta? Certo?
• 1:33:18
  Se um se um aro de bicicleta não tiver harmônico a bicicleta
• 1:33:23
  trava, certo? Se a roda da vida estiver muito
• 1:33:25
  em desequilíbrio. Certo, trava.
• 1:33:28
  Cedo ou tarde, aí dá livro, depois vão ter outros caminhos.
• 1:33:32
  E no Instagram, Isabela Camargo real.
• 1:33:35
  Gente, é só botar Isabela Camargo, que vai aparecer, vai
• 1:33:37
  chegar. Tem o interioriza o episódio com
• 1:33:40
  o Joel, ele cantando pimpolho demais.
• 1:33:44
  Foi demais. A gente cantou bem, que se quis,
• 1:33:46
  cantou pimpolho. A gente cantou, a gente saiu de
• 1:33:49
  Marisa Monte, foi pra e foi pra art.
• 1:33:51
  Popular é isso? É.
• 1:33:52
  Isso a vida é. Assim, e ela é um tesão, sendo
• 1:33:56
  assim. Cara, quer saber se tu tá indo
• 1:33:57
  bem na vida, se tu tá relaxando, se tá curtindo.
• 1:33:59
  Se tu. Conseguir cantar pimpolho?
• 1:34:03
  Jô, como é que eu sei se eu tô levando a vida numa boa, canta
• 1:34:05
  pimpolho? Ai, isso é saúde mental.
• 1:34:07
  Total? E eu quero saber, pimpolho é um
• 1:34:10
  cara bem legal, pena que não pode ver mulher.
• 1:34:14
  De novo? Cancelar Elizabeth pra baixar já
• 1:34:17
  pede pra baixar. Ela quer parar?
• 1:34:20
  Ele não quer saúde mental. Deixa eu te contar uma coisa.
• 1:34:24
  Os extremos são muito ruins, então vamos lá.
• 1:34:26
  Quem também só vive na piada é ruim.
• 1:34:28
  Quem só vive de pimpolho? Também se entende, então ai.
• 1:34:33
  Que palavrinha, dá pra comprar equilíbrio?
• 1:34:34
  Não, não dá. Tem que construir exato
• 1:34:36
  equilíbrio dinâmico. Significa o seguinte, puxei
• 1:34:38
  demais. Hoje, amanhã eu pego mais leve,
• 1:34:40
  como a gente faz com a comida, tem que fazer com o trabalho e
• 1:34:43
  assim por diante. Boa, então.
• 1:34:47
  Saúde mental é a capacidade para lidar com os altos e baixos
• 1:34:49
  imprevistos todos os dias. Antes, a ameaça era um mamífero
• 1:34:55
  maior do que a gente Na Na caverna.
• 1:34:57
  Exato. Agora a ameaça pode estar na
• 1:35:00
  internet, no voo que cancela no elevador que demora.
• 1:35:03
  Como eu falei numa discussão. Então assim, uma coisa que eu
• 1:35:06
  aprendi que deixa a vida mais leve, dificilmente algo é
• 1:35:09
  pessoal, tá? Joel, a gente falou aqui de
• 1:35:14
  saúde mental, eu só queria deixar uma última mensagem, não.
• 1:35:17
  Calma. Essa é a pergunta final.
• 1:35:21
  Galera, sabe das redes sociais? A pergunta final do podcast é.
• 1:35:26
  Você tem agora a oportunidade de mandar uma mensagem para todo
• 1:35:29
  mundo do planeta Terra, quase 8 bilhões de pessoas vai chegar
• 1:35:33
  essa mensagem traduzida vai chegar na TV, no rádio, no
• 1:35:35
  jornal, no outdoor, ela vai chegar o algoritmo da vida vai
• 1:35:39
  entregar para 100% das pessoas. Que mensagem é essa?
• 1:35:43
  Se inclua na própria agenda para dar conta dela.
• 1:35:48
  Se inclua na própria agenda para dar conta dela.
• 1:35:51
  Não tem nada mais frustrante do que você trabalhar, conquistar
• 1:35:55
  uma carteira de clientes e serviços e tal, e aí, você.
• 1:36:00
  Tem que cancelar tudo e ir pro hospital.
• 1:36:03
  Teve uma empresa do Rio que a gente demorou 2 meses para
• 1:36:06
  cruzar uma agenda com o presidente, porque ele queria
• 1:36:09
  estar lá e aí eu IA ajustando a agenda e ajusta, ajusta, ajusta.
• 1:36:12
  Quando eu chego lá, cadê o presidente?
• 1:36:16
  Hospital? Hum, então se inclua na própria
• 1:36:20
  agenda para dar conta dela, cara.
• 1:36:22
  Que frase boa aqui conselho. Mas é, mas não era isso que eu
• 1:36:25
  queria falar. Era da prevenção do suicídio, tá
• 1:36:27
  bom? Pode falar, tá bom, pode falar
• 1:36:28
  rapidão. É, tem gente que fala assim a
• 1:36:31
  Isabela, mas você fica falando de prevenção, do suicídio.
• 1:36:33
  Esse assunto é muito pesado. A Terra não é, mas o centro do
• 1:36:37
  universo. Enquanto você achar que falar de
• 1:36:40
  suicídio é ruim, nós teremos mais pessoas querendo tirar a
• 1:36:45
  própria vida. Só que sabe que eu aprendi,
• 1:36:48
  tenente coronel Diógenes Munhoz, do corpo de bombeiros de São
• 1:36:51
  Paulo. Quem tenta se livrar da vida não
• 1:36:56
  quer se livrar da vida, quer se livrar de uma dor.
• 1:37:03
  Quem comete o suicídio não quer se livrar da vida, quer se
• 1:37:07
  livrar de uma dor. Essa frase eu faço questão de
• 1:37:12
  repetir. Diógenes Munhoz, você precisa
• 1:37:15
  conversar com ele, faz um trabalho de prevenção, de
• 1:37:17
  suicídio fantástica. Inclusive foi ele que
• 1:37:19
  desenvolveu OOO sistema de acolhimento aos tentantes, né?
• 1:37:24
  Que é quem está tentando tirar a vida.
• 1:37:27
  Então veja, é números de suicídio não reduzem o suicídio,
• 1:37:32
  o que reduz a tentativa de suicídio é a promoção da saúde
• 1:37:37
  boa é a promoção da. Preservação da sua saúde mental,
• 1:37:40
  então é dormir bem quem não dorme bem não vive bem.
• 1:37:44
  Então, se você está achando que o mundo está contra você, que
• 1:37:47
  está tudo difícil, que as coisas não andam de novo, olha para
• 1:37:53
  dentro, não olha para fora. O problema não está fora.
• 1:37:55
  O problema está dentro igual nas empresas.
• 1:37:58
  Quando me chamam, e aí a turma fica, não, porque eu estou com
• 1:38:01
  um problema aqui. Eu falei, bom, sabe onde está a
• 1:38:03
  solução do problema? No problema você quer ouvir as
• 1:38:07
  pessoas que estão vivendo o problema, você vai encontrar a
• 1:38:08
  solução se você não quiser ouvir, você vai gastar dinheiro,
• 1:38:11
  vai dar uma volta no mundo e não vai resolver.
• 1:38:14
  Então, se você está vivendo algum descontentamento.
• 1:38:20
  Volta para vento. Tem momentos que a gente
• 1:38:23
  consegue fazer isso sozinho. Tem momentos que a gente precisa
• 1:38:25
  de ajuda, por isso que mesmo escovando o dente todos os dias,
• 1:38:29
  você precisa ir ao dentista. Mesmo fazendo sua lição de casa,
• 1:38:34
  um terapeuta vai te ajudar a organizar as ideias.
• 1:38:36
  Então, a cada notícia de suicídio que eu vejo.
• 1:38:42
  Eu fico muito triste porque os números do suicídio não
• 1:38:47
  importam. Um já é demais.
• 1:38:49
  Uhum, 1%. Uma pessoa já é demais, então eu
• 1:38:51
  não preciso aqui colocar o ranking no Brasil.
• 1:38:55
  Eu só preciso reforçar a mensagem que as ideias suicidas.
• 1:39:01
  Não são pra quem quer se livrar da vida, é pra quem quer se
• 1:39:04
  livrar de uma dor. E geralmente, quanto mais
• 1:39:08
  prestígio, um lugar tem, mais você se encolhe para caber nele.
• 1:39:14
  E quanto mais você se encolhe para caber nos lugares, nos
• 1:39:17
  relacionamentos, mais você adoece de forma silenciosa e
• 1:39:20
  invisível. Que número você calça?
• 1:39:22
  João, 44, se eu te der um tênis, 43 serve?
• 1:39:27
  Serve, mas fica apertado e incomoda, mas a bolha.
• 1:39:30
  Daqui a 1 hora, até que vai uma semana, vai começar a machucar
• 1:39:34
  onde, perna coluna. Sim, você vai conseguir andar,
• 1:39:37
  vou. Mancar.
• 1:39:38
  Você imagina a quantidade de pessoas que estão se encolhendo
• 1:39:41
  para caber em relacionamento de agora ou empresas?
• 1:39:44
  Em empresas ou em empregos que podem até ser que foram legais
• 1:39:47
  no passado, mas agora não faz mais parte do estilo de vida.
• 1:39:51
  Então a gente só vai prevenir o suicídio promovendo a vida e é
• 1:39:55
  isso que eu faço. Senhoras e senhores, no episódio
• 1:40:00
  número 150, em janeiro de 2024, vocês tiveram uma aula.
• 1:40:07
  Eu tive uma aula sobre como diminuir a ansiedade, como
• 1:40:12
  evitar o burnout? Gerenciar o estresse.
• 1:40:14
  Como gerenciar o estresse para você ter saúde mental, que é a
• 1:40:18
  mais poderosa de todas. Obrigado, Isa.
• 1:40:21
  Incrível foi bom para você. Foi maravilhoso, que bom.
• 1:40:23
  Tomei várias decisões. Isso é que tomou decisão sempre,
• 1:40:27
  sempre, sempre, sempre. Sempre.
• 1:40:28
  As perguntas também são de perguntas para decidir.
• 1:40:30
  Aquela hora que eu falei que você estava com o olho
• 1:40:32
  emocionado que você estava emocionado.
• 1:40:33
  Sabem emocional. Sabe o que que eu aprendi?
• 1:40:38
  Sabe que que eu aprendi. Não sei se esqueça que sou
• 1:40:42
  especialista em comunicação, Hum?
• 1:40:45
  A ver o que ninguém me mostra a ouvir, o que as pessoas não
• 1:40:53
  falam. Aí sim, você se comunica bem.
• 1:40:58
  Você faz isso com maestria. Só quis.
• 1:41:00
  Eu só quis tirar a prova, tá, gente?
• 1:41:02
  Com certeza. Pessoal, obrigado pela audiência
• 1:41:05
  de vocês, segue a gente no Instagram, segue a Isa.
• 1:41:08
  Obrigado a todas as redes, manda mensagem Pra Ela sentir o poder
• 1:41:11
  da nossa comunidade aqui. O quão importante isso foi?
• 1:41:14
  Tanto pra você quanto para as pessoas que você ama?
• 1:41:17
  Mãe, tô no Joel. Mas.
• 1:41:20
  Uma vez. Valeu galera.
• 1:41:22
  Esse foi OJJ podcast, grande abraço.
• 1:41:24
  A gente se vê no próximo. Valeu, tchau.