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E39: La iniciación en el atletismo - Fernanda Fuentes · Running Desde Cero

• Bonita desde cero, un podcast aficionado donde aprenderemos juntos todos sobre correr. Vamos a correr Hola Roners bienvenidos al capítulo número treinta y nueve de Ronning desde Cero Chicos. Este es el segundo capítulo que grabamos en este nuevo año. El pasado episodio, por si no lo he escuchado, está muy interesante hablar de trail con un ecuatoriano. Él se llama Joaquín, Joaquines. Así que les dejamos el por aquí el episodio anterior para que vayan y lo miren. Hoy les tenemos una invitada supremamente especial para que hablemos de lo que trata el podcast como tal que es Running desde cero. Así que tenemos a Fernanda. Cómo estás bienvenida, Hola, cómo está buenas tardes, mucho gusto, Fernanda, fuentes, cómo vas? A Fernanda, muchísimas gracias. Bienvenida, Gracias, gracias por la invitas. Bien, nos topamos mucho en la pista cuando vamos y entrenamos contigo y pues queríamos invitarte hace rato porque eres entrenadora de iniciación. Pero pues antes de irte un poco al la minuta de los entrenamientos para los rones, al inicio, queremos saber quién es Fernanda Fuentes. Bueno Hola a todos buenas tardes, buenos días. La verdad que mi nombre es Hernán de Fuentes. Tengo treinta años. Comencé en el atletismo hace dieciséis años, a mis trece años, gracias a mi profesor de educación física del colegio, que en ese tiempo estaba en primaria con él. Conocí este atleta, conocí todo lo del atletismo. Él fue el que me llevó. Me trajo la pista de atletismo dejó ahí mis bases como profesor de educación física y luego pasé a entrenar con Olgavia triladino es entrenadora ya no está en Colombia, ya está radicada en Nueva York. Fue mi primer entrenadora oficial, la que me llegó a campeonatos nacionales. Practiqué primero marcha atlética, iniciando desde los dos kilómetros hasta los veinte kilómetros, si quiere decir que pasé por todas las categorías, desde los infantil, menores, juvenil y mayores. En ese tiempo en el que yo comencé, las categorías se denominaban de esa manera y ahorita se denominan catorce o dieciséis o dieciocho o veinte y veintitrés y mayores ok okbela. Tengo una pregunta antes de cuenta nu en qué curso bas cuando el profesor de educación música te descubrió estaba en quinto de primaria. Estabas en quinto, s pero yo y hoy yo tengo otra pregunta, porque es fácil que lo descubran a o no para ser el corredor, o sea, el rolling, el atletismo. Allí traiga las cosas y corrió rápido, uy me encar pero marchista, o sea como descubrió uno a alguien para ser más bueno. Realmente el tema de la marcha y el atletismo. Fue el profesor, junto con mi hermana mayor, que iniciamos como dice el como soy entrenador de iniciación, esto requiere mucho ojímetro, por decirlo así, y habilidades físicas que se ven a simple vista que se pueden ir desarrollando con el tiempo. Entonces, este profesor lo que vio en nosotros fue obviamente, nuestro biotipo, nuestro tipo de cuerpo que tenemos para desempeñarnos en correr. Empezamos corriendo en carreritas, así de calle en el colegio Intercursos. Luego él mismo nos empezó a llevar a intercolegiados. Y ahí fue cuando entré a la pista de atletismo y vi por primera vez la marcha y yo no quiero correr, Yo quiero hacer es la más chat léchica. Yo me enamoré de la Marcha Atlética de una manera mejor. Dicho y por qué, porque, o sea, lo viste en televisión o nunca lo vi en televisión, parece que fueron bailándome. De hecho. De hecho, la marcha se aprende también con Merengue. Oye vamos hablando de eso, vamos chiste, pero no no sí. Sí. De hecho, hay un trabajo de grado de un compañero que se llama Johan Arevalo. Él entrenó conmigo también, pero es entrenador de la Liga de Risaralda de Atletismo entonces él y tiene un trabajo de grado en donde explica ejercicios poniendo merengue para sentar la cadera, porque entonces los marchistas avanzan con cadera. OK o sea que fue muy probable que vayan escuchando esa música. Mientras o sea, los roles, los rolos son los rojos buenísimos en marcha, precisamente no, y de hecho, en marcha el departamento que mejor le va siempre ha sido Bogotá, claro, buenísimo lugar de ranquistas. OK, bueno, ahí, bueno vemos. Yo tenía otra pregunta de eso. Tú decías que tu entrenadora era Peyo Ladino. Tiene algo que ver con el Mauricio Ladino. No, no nada que ok Clis en ese tiempo, en ese tiempo, cuando yo entré, están como los mismos entrenadores que están actualmente, pero no tiene nada que ver si vivían cerca, pero no tengo nada que hacer n listo y el tío seguías ahí, Seguías tú que ya entraste a la pista con los jos, entré la pista y yo definitivamente me enamoré de la marcha. Ya no, yo le dije al profesor yo quiero hacer marcha y yo quiero hacer mal. Fue y me presentó con olga Beatriz Ladino, o sea, pues ahora la quiero mucho. La llevo aquí. Me empezó a entrenar, o sea, primero me dijo que era, o sea, muy pequeña. Tenía doce años, doce años y me dijo que no, que hasta que cumpliera trece. Yo me creo que yo fui un octubre. No me tiras a comienzos del dos mil. No me acuerdo cuándo fue ese año uno y cuando tenía doce años a comienzos de ese año, entonces yo cumpleaños en octubre. Ya cumplía trece. Cuando cumplí los trece años. Yo de una mis papás. Yo necesito ir, o sea yo ya tenía la fan de ir y yo digo que no. Yo tenía era que comenzar. Fui con ella. Comencé con ella. Me enseñó toda la parte de la marcha, cómo empezar a marchar, cómo caminar, cómo correr. Todas las bases han sido gracias a ella, tanto en fuerza, en resistencia, flexibilidad, velocidad, todo lo que es de entrenamiento ha sido con ella. O sea, yo conocí esto así gracias a mi profesor de educación física y mi primer entrenador. Ahora oiga o digamos que cuando uno aprende a correr como que es un movimiento más natural del cuerpo, porque toda la vida hemos corrido así sea exacto o sí casi que todos los deportes tienen como ese hábito de correr. Cómo es empezar desde cero aprender la marcha. Bueno, lo que tú dices de correr sí es algo mejor, dicho que viene de de muchísimos años antepasados de la primitiva. Es algo con lo que ya se trae Acási la marcha ya es un movimiento diferente, una caminata muy diferente a la marca que implica utilizar diferentes músculos a los de correr ajá y un gusto. Porque no a todos les gusta eso sí, no, porque al iniciar no es como se ve. Ahorita, ahorita, se ven runners en cada esquina. Sí, y la marcha ya la vemos normal, porque él precisamente van conociendo todos los demás y las modalidades del atletismo. Pero cuando yo inicié éramos unos seis siete personas marchando alrededor del Simón Bolvera solo los niños o también niño eran más que estos dos niñas, como que esa estimatización que existe en ese movimiento de cadera y para los hombres, para los hombres es mucho más en un hombre, claro, pero era armas como seis siete chicas y unos tres, dos hombres. Y ya todo ya se sigue viendo eso, o sea, hace machas todavía sería muy pocos, muy pocos. Sí, muy poco y marchábamos alrededor. Nos veían súper raro. O sea, primero era correr, era muy raro. En ese tiempo, tipo dos mil seis, dos mil cinco, no sabía mucha gente correr, a pesar de que ya estaba la media maratón de Bogotá, pero la participación de runers no era tan masiva, masiva como lo es ahora. Entonces, pues, claro, nos veían unos poquitos ahí haciendo marchando y qué están haciendo? Es es un movimiento tan raro, claro vale es como que tienen ganas de ir al baño? Siempre escucho eso, no, sí, verdad así siempre pensé siempre a todos los marchiestas. Es como es que tiene ganas de ir al baño? No, no, no, tengo que no ir al baño. Es un movimiento y hace parte del atletismo, hace parte de los des mismos. Es una modalidad del atleta. Desde cuándo, o sea, desde qué año, más o menos sabes. Lo conoces porque es que no siempre ha asistido la marcha, pues no desde que tengo buey yo creo que escuchabas que son como como primos hermanos, porque ambos son son deportes heroicos. No sí, entonces o sea, pero sí es fue sí, fue incrustada en Juegos Olímpicos mucho tiempo después antes de correr. Oficial, oficial, no fue, pero realmente el año. Sí, lo que tengas meteados de circuentos difícil vamos a poner aquí en letras grandes el año por favor de averiguarse en YouTube. Bueno, entonces ahí tú entras a aprender la marcha a enamorarte de la marcha. Competiste por bogotá O en el colegio el primer año que un petí que inicié con Olga. Ella me llevó a mi primer copa nacional de marcha. En ese tiempo se llamaba Copa Nacional de Marcha y esta fue en La Virginia, en Risaralda, Ok. O sea ya a nivel nacional. Ya habían ya los incluían ustedes en juegos sí, ya ya está totalmente incluida en interligas y en juegos nacionales, campeonatos, distritales, intercolegiados. Ella me llevó a esa competencia. Fueron dos kilómetros. Pero, pues, para la edad que yo tenía así, ya empecé a hacer selección Bogotá en esa pues sabían muy poquitos de sí realmente. Pero pues era primero el distrital que compites aquí contra los clubes de Bogotá. El primero o el segundo son los que clasifican al nacional. Y pues creo que yo quedé primera y su clasifiqué de una vez. Ya se ha competido como te fue viaje competí ya ya quedé campeona nacional, o tenemos una campeonatación. No sabíamos ir todos los días. No sí, yo, sí, sí, tres, sí. Ahí fui campeona nacional. Era mi primera vez que salía de Bogotá, que salía a representar la ciudad. Fue una experiencia muy gratificante, además, porque digamos todos los martos eran solo el grupo de marchistas. Entonces ahí, ahí empecé a amar mucho y ya lo nombraste no completamente, o sea acá si yo no entrenaba en un cargo de conciencia que mejor dicho me pesaba ah no es porque en marcha es y como el atletismo es de todos los días. Sí, es de todos los días, constante, constante. Digamos en la marcha y como unas modalidades que son distintas al atletismo, digamos acabas de decir que había una prueba de dos kilómetros, de tres kilómetros. Digamos que lo máximo son creo que cuarenta kilómetros, no treinta y cinco. Ah en ese momento ellas treinta y cinco. Lo que pasa es que la marcha se divide por categorías, al igual que las categorías inferiores, inician con menor distancia hasta llegar a la máxima. Entonces inicié con dos kilómetros, luego subía cinco kilómetros, luego ya eran diez y por último, en la categoría mayores ya eran veinte kilómetros. Entonces eso depende del género y la categoría a ver género también sí, porque digamos en los hombres, los menores, creo que hacen ya diez kilómetros. En cambio, nosotros sí hacemos solo cinco. Bueno, en ese tiempo, ahorita, ya es su catorce, hace en diferente distancia los mayores o veintitrés. Todo es, aunque veinta y tres y mayores es lo mismo prácticamente distinto al atletismo. O tanto sí. Sí, Ahí seguí la instancia, porque, pues uno a un niño no se le puede poner veinte kilómetros. Sí de trece, tres, catorce años. Yo quiero seguir con la historia, porque ya no haces marcha, O sea, en qué momento ya empezaste a retirarte de la marcha o a separarte de la marcha. En el momento en que me fui de la marcha fue como en el dos mil catorce, sí, más o menos. En el dos mil catorce decidí por tema laboral, por tema académico que ya no eran lo que ya no iba motivada a entrenar. Ya no quería seguir haciendo esa cantidad de kilómetros, porque es muchísimo, porque si la competencia es de veinte kilómetros, pues hay que realizar kilometraje semanal amplio, claro y pues el volumen es era mucho y ya no me quedaba el tiempo, ya no estaba motivada y un día le dije tenía quince kilómetros. Yo me acuerdo muy bien. En ese tiempo era mi entrenadora, ya no era Olgaladino, sino Sandra Zapata, que en este momento ella es la vicepresidenta de la Liga de Atletismo de Bogotá. Ella era mi entrenador en ese tiempo y me no tiene quince kilómetros de marcha. Le dije, no quiero, no quiero seguir marchando antes hágalos, corriendo tres días. Duré con dolor de gemelos, gastronemios, porque no podía por correr, por correr. Horrible, horrible, y no me gustaba correr. Cuando era preparación en gno gera, en marcha, nos ponían a correr. Yo no odiaba a correr. Odiaba esa parte de la preparación general, porque la técnica cambia, La técnica de correr a marchar cambia muchísimo. Entonces eran dolores, el ritmo adaptarse no era totalmente diferente. Entonces no me gustaba, pero yo sabía. Le dije no quiero seguir, no quiero seguir marchando. Bueno, ponse a correr y empecé a correr. Me empecé a preparar más. Me gané por ahí unas carreras de la carrera de los héroes. Nadie compitió jo ver entonces yo aproveché y tenía la gamica, pues ven me dijo pitió menos de los de las partes y supongo no no, no era la categoría abierta femenina, OK, pero creo que no había na diez diez kilómetros. Ahí hice mis mejores diez kilómetros de la vida OK no no eran dónde fueron jan poco, sí, en Bogotá fue la carrera de los héroes, la que normalmente se hacen en calle ok ahí y empecé a participar en carreras también en la pista de distritales mayores. Veintitrés te entrena a la misma persona que tiene entrenado en marcha. Sí, ella misma, ella mismamente entrenado en ella me siguió entrenando y cómo te empezaste a sentir haciendo atletismo normal o sea, extrañabas. Marchar Fue difícil porque en ese tiempo ya empecé a desempeñarme como entrenadora. Entonces la planificación que yo tenía en mi mente era muy diferente de hacer técnica de marcha que los ejercicios, los cambios de ritmo, el pace cambia total, aunque pues hay unos marchistas que andan casi igual que uno cuando va corriendo. Sí que bien, sí que estaba entrenando y no, pero no lo puedo pasar no a mí Me pasó lo mismo con Naydeth de un día me puse a jalarlo en él estaba haciendo miles y yo iba adelante que no podía y él iba tranquilo. Cuánto le falta. Encho, es que se me alanda mucho, pero perduo y el dos mil catorce te alejaste un poco de la marcha. No sé por temas académicos. Tú estudiaste, Tú eres entrenador deportiva, o que es estudiaste. Yo estudié en primero en el sena en escena, un tecnólogo, en entrenamiento deportivo. De ahí hice la homologación en la Universidad INCA de Colombia, en profesional, en cultura, física y deportes. Yo no sabía qué estudiar. Cuando salí del colegio, dije en un principio yo quería ser diseñadora de modas. No sé dónde me salió, pero yo creo que era porque sabía coser, pero no porque pues sentía alguien, pues en los tiempos libres de la marcha, a los que te quedan cosiías, sí, ya arreglaban mis cosas. Entonces dije, pues, como lo más opcional y lo que me gusta hacer sería eso. Pero no dije, pues lo dejé aplazar. En ese tiempo no había muchas instituciones o muchos cursos para llegar a ser esto. O sea, no havia mucho. Entonces dije, pues, ya que llevo tanto tiempo acá porque no voy a estudiarlo. Y es el deber ser si quiero ser algo, pues debo estudiar. Sí, claro, entonces entré a la Universidad, saqué el tecnólogo, luego lo homologué y yo dije ya aquí fue esto. No supe qué estudiar, pero la vida me estaba mostrando, por supuestos, qué es esto. O sea, yo ya no me veo en una oficina. Sí, no, no me veo en una oficina. Me veo a campo abierto, aguantando su sol agua, el viento malas, claras, madrazo y por no y te iba a decir ese, pero sí, sí, entonces. Soy tecnóloga y profesional y cultura, la física y deportes, entrenadora de iniciación y formación, trabajo actualmente bueno en el ird enseñando atletismo a los niños desde los seis años hasta los diecisiete años atletismo atletis, o sea eso, te iba a preguntar si dura hace tantos tantos años en la marcha, porque no ser de pronto entrenadora de marcha, y sí de atletismo. Inicialmente es como el fuerte. El fuerte es el marcha y semifondo y fondo el mundo. Pero el atletismo no es sólo correr, como yo le repito a mis niños, a los que yo tengo y junto a los papás. El atletismo no es solo correr. El atletismo incluye saltar, lanzar, marchar y correr y fuerza. De hecho, sí, todo eso se va ya es digamos una capacidad condicional, que hay que trabajarla. Pero el atletismo trae que está dividida en dos pista y campos. Entonces de esos dos se enseñan las modalidades de pista y se enseñan las modalidades de campo. Se quiere decir que no estuve obligada como a enseñarles o sacar solo de marcha y sea mi fondo y fondo porque me llegan niños de diferente estatura, quotipo condiciones. Entonces yo un niño así, muy muy amplio, y cómo se le diría un chico muy robusto ajá o sea en domorfo más momento yo no iba a ponerlo a correr. Sí, además, no le gusta, no le gustaría correr. Vamos a probar entonces haciendo lanzamientos. Son cuatro lanzamientos que hay a ver con cuál te lo mejor. Si veo que le sale de forma natural. Nos quedamos con ese bueno, nos quedamos seguimos experimentando en los cuatro lanzamientos para ir desarrollando esas capacidades. Y ese ya hasta ahora entendido. Ese talento A qué te referías con el atletismo no es solo correr. Hasta ahora no entendí y es que claro hay muchas modalidades. Hay muchas modalidades. Entonces no es solo la marcha de mi fondo y fondo, sino también enseñarles a pasar una valla, a caer en el foso, a hacer saltos, a lanzar. Entonces, a eso es básicamente a lo que me dedico ahora, a buscar o hacer esa detección de talentos en atletismo desde la base, o sea, desde los niños, teniendo en cuenta todos sus factores familiares, económicos, físicos, para poder crear sí, sí, un buen deportista que llegue al rendimiento Y cómo te ha ido con eso porque íbamos, pues yo, cuando era joven, hacía fútbol y uno de quinientos seiscientos futbolistas en las canchas del barrio, en las de la escuela de fútbol de esta, pero muy pocos llegan a ser un futbolista, pues profesional es lo mismo en el atletismo o sea, en el no. Cuando a mí me contrataron en el líder ed para ser profesora de atletismo, yo la vi muy dura, dije es muy difícil que niños de hoy en día se enamoren del atletismo, porque ellos escuchan ese concepto, de esa palabra y ya para ellos ay no que pereza correr y lo escuché. Yo me tuve que enfrentar con eso el primer año. Pero ahí está en hacer, en cambiarle ese chip a los papás y a los niños es que ustedes sacán, no vienen solo a correr. Ustedes de pronto sirve para marchar, aunque tan también para la marcha. Es muy difícil enamorarlos, lanzar saltar y pues como en esas edades tienen sus habilidades, están, no están direccionadas. Entonces la idea es que con esas diferentes modalidades del atletismo. Les busquemos un orden y un perfeccionamiento o una tecnificación para poder llegar al rendimiento. Buscarles un enfoque, un enfoque y que no solo a los grados deportistas que vayan escalando, que se enamoren y digan. Ya voy a los mayores, ya de los tres años que yo ven en el líder ed ya tres niños, dos niños y si un niño ya logre que hicieran parte de selección, bogotá o súper bien, eso es muy bueno. En qué modalidad hay uno de lanzamientos, hay una de ese mi fondo y la otra. Estamos en un énfasis de lanzamiento, como todavía descubriendo. Si lanzadora, si se queda corriendo, si empieza a hacer marcha, porque es muy buena, entonces la tengo en todos haciendo diferentes modalidades para descubrir parte. Una pregunta y es más de concepto. Es en atletismo bueno, en el rolling, en correr hay velocidad, semifondo y fondo. Sí, hasta qué punto va a velocidad, a qué puntos de mi fondo y hasta qué punto fondo La velocidad es. Comprende los cien, los doscientos y los cuatro cientos ok los relevos ya el semifondo inicia a partir de o de los seiscientos metros que en ese caso los seiscientos metros se los hacen. Es a los chicos de categorías catorce son dieciséis y viene ya el ochocientos y mil quinientos, el dos mil y como hasta el tres mil ya a partir de cinco kilómetros o cinco mil inicia toda la parte de fondo de cinco cero a maratón ya inicia toda la parte de fondo. O que tú decías ahorita que digamos para hacer un scouting o observar un talento. Hay ciertos factores que influyen no solamente el cuerpo, sino que también el aspecto social, todo este tipo de cosas. Cómo sería el biotipo, el prototipo perfecto de un atleta para un atleta. No sé de medio fondo y fondo acá en Bogotá, o sea que tú digas. Yo lo veo y tiene que ser así de altos. No sé qué ting para que ese mantenga potencial bueno, inicialmente con el apoyo familiar para esas edades, para comenzar en las edades de sub catorce o dieciséis que son niños más o menos entre los doce trece catorce años, las familias. El apoyo familiar es fundamental, fundamental, porque la familia, como les digo a los niños siempre y a los papás, la familia es el principal patrocinador en esto. Sí, el principal del primero Y el primero, Y creo que es el único que no abandona. Eso el que no abandona. Y la mamá sí siempre aspecto físico, que tengan un buen desarrollo, tanto físico como cognitivo, emocional, económico. Sé que desde por sí las familias, al ver el desarrollo o las habilidades de los niños, ellos corren por buscar apoyos para los niños. Entonces eso es. Por eso digo que es muy fundamental el apoyo familiar, porque son los que ponen la parte económica para que un niño pueda desarrollarse, no sólo aquí en competencias, en Bogotá, que puede ir a competir a Cali, al Valle, a buscar a Manga, a diferentes campeonatos nacionales con niños de su misma edad. Eso ya es enfrentarse a otro panorama y no sólo quedarse con él de acá entonces de esos tres niños que yo logré, que fueran selección Bogotá, se les cambió totalmente el panorama. Quedaron encantados enamorados más de esto de querer más competencia. Ya empiezan profe cuando es la siguiente competencia y ya empiezan es como trofe cuando vamos a entrenar y empiezan a escribirme ro que hago entrenamiento, entonces ya cambia totalmente el chip precisamente porque las familias hicieron su aporte aquí, primero llevándolos al parque, buscando que los chicos no solo se realicen actividades escolares, porque obviamente son importantes, pero que también lleven un equilibrio entre esa vida académica y la vida deportiva. Ok este o sea este proceso que tú llevas ahí con los aprendidos. Yo tengo dos preguntas. Primero, es como una persona que nos está escuchando y que quiera que su hijo llegue al atletismo. Bueno a ver a diferentes modalidades y hace para acceder a este tipo de cursos sus gratis no de líder. Si normalmente estos cursos de líderes son totalmente es gratuitos, comprenden el año completo, ejemplo, yo el año pasado, comencé desde febrero y termina en diciembre. Entonces trabaja de corrido, porque, pues no vale un proceso de tres meses. Lego otros tres meses. No, entonces esto tiene que ser de corrido. Normalmente lo dictan en parques grandes que son de prioridad para ellos. En todas las localidades de Bogotá hay está este programa presente, no solo en atletismo, sino en otros deportes. También, o sea, hay una gama amplia de deportes para que el niño pueda escoger, qué practicar y en qué aprovechar su tiempo libre o tomar esto como un estilo de vida, como la gran mayoría de los que iniciamos a los trece años ya es un estilo de vida para nosotros. Entonces eso mismo. Uno intenta replicarles a los niños que va cogiendo y que va direccionándolos hacia un deporte y uno solo va al parquilla. O sea, normalmente, en la página de Internet siempre están las páginas como la abierta las inscripciones, pero pues ya digamos estando adentro. Uno sabe cuándo está, cuándo funciona. Un poco lo de la página. Es mejor siempre ir a preguntarlo presencial al parque. Entonces es mejor acercarse al parque preguntarle a los guardas. Los guardos también siempre están al tanto de los programas de líder ed porque ya la Comunidad sabe mucho de esto. Sabe muchos de los programas gratuitos que ofreces le hered no sólo para los niños, sino también para los adultos. Automayor a adad física, recreo, vía, escuela de la BICI, O sea, hay muchos programas en los que no hay excusa para no practicar algún deporte en cualquier edad. Y la otra pregunta que perdón y la otra pregunta que tenía era frente al tema para atsetismo, no o sea te te han tocado niños en condiciones especiales. Sí y cómo es el manejo, igual que con los con en condiciones normales. Se dice sí en todo esto del entrenamiento. Entonces esto del entrenamiento siempre me apoyo en los entrenadores de rendimiento, ya con todos estos años que llevo en la pista, ya uno se conoce con los profes tiene un poco más de confianza de hablar con ellos, de preguntarles. Entonces hay un profesor de para atletismo. Yo le pregunté. Yo fue una capacitación de él y le estuve preguntando profe. Me llegó un chico a con parálisis cerebral. Leve en lado izquierdo cómo trabajo con él. Yo trabajo solo con los convencionales. No tú pono lo mismo que él. Además, él tiene buena movilidad. Bueno le expliqué como lo más básico para que él me dieran una guía y me dijo trabajalo como lo trabajas A ellos. Ellos lo van a trabajar mucho mejor, incluso hasta los convencionales, y tienes muchísimo más ánimo de trabajar. Y ya por esta época este chico ya pasó a ser selección Bogotá de para atletismo. O sea yo se lo pedías ya dije le hija, le también hablé con la mamá. Por eso también el apoyo de la mamá, pues no digamos, no me sentí en las condiciones de seguir entrenándolo, porque requiere muchísimo más tiempo, más atención, más atención y los grupos a veces son grandes. Al ser gratuito, entonces los grupos son grandes y uno no sabe en dónde centrar la atención y estar aquí con los más chiquiticos y estar con los más grandes. Entonces hicimos todos los contactos para que él pudiera empezar a entrenar con el profesor de paratletismo de selección en botá Ok. Te Iba a decir, volviendo un poquito al tema del biotipo, qué tan importante es que un niño de verdad quiera hacer atletismo o qué no? Qué si me entiendes o sea, qué tan importante es que verdad el niño quiera estar ahí, porque hemos visto casos deportistas muy famosos que nunca quisieron estar en ese deporte y resultan siendo unas estrellas. Si sigue siendo una ventaja que el niño quiera ver de entrenar o se va enamorando en el proceso del deporte. Me han llegado muchos casos de que dicen es que yo no quiero entrar, porque eso solo correcto a exacto. Es un proceso demasiado desgastante todo para convencerlo ahí con todo, en los trabajos, los juegos, eso te iba a decir, son muy importantes. Usan el juego como para ok Todo se hace mediante juegos predeportivos, que es una aproximación a lo que realmente es el deporte, ya para las edades más avanzadas, entonces compré deportivos con el atletismo se puede trabajar desde jugar con el agua. Sí, la lleva. Ok, entonces, llevarlos es un proceso, sí es largo. Lo que te digo durante esos tres años que yo llevo en el líder de enamorarlos y mantener ese grupo que ya llevo, es de trabajos diferentes todos los días, llegarles con juegos diferentes. Obviamente, tampoco llegó a llevar el nivel de bueno. Nos vamos a quedar solo jugando o no no va a nada. También a aprender, a correr, vamos a hacer técnica de carrera, vamos a pasar una valla, vamos a saber el agarreo de una bala, de una jabalina. Entonces, y me he dado cuenta que en los parques la gente, cuando pasa alrededor, dicen ay pero está mira cómo lanzan la jabalina. Quedan ahí como y ahí es donde empiezan a acercarse a preguntar y ahí es donde digo bueno, hay muchos. Muchos llegaron con el tema de que no querían solo correr y es que no van a solo a correr. De igual forma, yo le aclaro mucho a los papás. Yo no quiero niños obligados, porque eso es lo peor que uno puede hacer. Ustedes, como padres, no pueden obligar a un niño a que haga una actividad que no le gusta. O sea, se le hace difícil para él y también me lo va a hacer difícil para mí, porque yo estoy ahí al mando de niños. Entonces trata de hablar con los padres. Los padres digo es fundamental en todo este proceso de iniciación y formación decirles no me lo traiga así, está obligado. Sí, no hay diferentes alternativas en este parque busquemos otro deporte si les gusta, si no, después vuelves ok es que arre está súper estigmatizado o sea y loras. Tanto, creo que con sergio, con el ahogado, cuando uno llegamos, cuando uno jugaba a fútbol, el castigo era ese o sea, llegaba uno tarditos vueltas a la cancha. Yo no ay, no vueltos de la alcance y uno siempre está con ese castigo en el olegio, desde el colegio, los profesores de educación física, en algunos casos, cuando no está bien su labor, sí un llamado a ellos por sí. Por favor, no es ningún caso que sea correr. Es un estudio de vida. Digamos algo gratuito que el distrito cómo ves o sea, sí entran pelados que tienen plata a ese tipo de programas, sí o entran más que todo. Digamos personas de estratos uno y dos o tres. Cómo es eso porque digamos la gente que tiene plata mandaría a su hijo un club de atletismo, algo más más formal, algo más privado, más pupi es que es también depende mucho de la zona. Ejemplo, yo estoy en la zona norte de Bogotá. A mí me corresponden los parques de Suba en Fontanar del Río, que es un parque relativamente nuevo, y en Usa que que es en Serbita, que es en esos los parques que estoy me llega a población muy diferente. Es totalmente diferente, a pesar de que es para niños. Me quedan llegando diferentes situaciones familiares económicas. A todos se acogen el ejemplo en el de ser Bita, que es en el norte. No saquen me llegan niños desde los doce años. Para mí es una dicha porque desde ahí ya puedo empezar a trabajar un poco más fuerte. Todo esto de las cargas, de los entrenamientos, de la individualización. En cambio, en el otro parque en suba me llegan más niños, muy poquitos de la edad, desde los doce hasta los diecisiete, que quieran realmente estar aquí. O sea, son más como que la mamá. Sí, son buen encartados, Son más de ir a dejármelas exacto como vaya a chileno. Yo les digo aquí esto no es ninguna guardería. Amén es para uy sea, pues la nera vamos a poner ese nombre bueno, es rápi la niñera de los atletas. No ya me acuerdo muy bien cuando les dije a mí no me traten esto como una guardería que yo no soy yo no les vine aquí a cuidar a los niños. No vio claro, porque te digo como como que lo ven como que hay. Se desencartan un rato del niño y voy a n más gratis c mejor cuánto dura la clase noventa minutos. En noventa minutos se pueden hacer muchas cosas claro tan digamos que entonces si has visto bien cómo es ese cambio más que económico, tal vez de la disposición del niño, la capacidad de comunicación del niño, cómo te trata a ti en esos dos cambios de estrato un poco bueno. Se puede avanzar un poco con un niño que tenga un grado de ocasión mayor, o sea lástima decirlo así, no sí, sí, es una realidad social que tenemos exacto, pero se puede trabajar más con un niño que ha tenido un acceso a la ocasión y superior de calidad. Los que han tenido un poco más, por decirle así, privilegioso por s s o son un poquito más de empezar a empujar cómo bueno, ya esto te puede traer oportunidades para que de pronto ya puedas independiza, de dé una independencia a ti más adelante entonces y empieza a explicar esos factores a futuro que puede tener el deporte, pero muchos tiene no sé su mentalidad como en no es que no es importante el deporte y lo tengo todo. O sea, y lo tengo todo, entonces pues no necesito. Voy a ir a la universidad. Ya tienen aseguradas universidad a cambio de los que tengo así normalitos por decirlo así, son muy agradecidos con el trabajo y pronto si ven en el deporte, una oportunidad bastante pasdiada porque uno uno que iba a decir no, pues eso me puede pagar la universidad. No es bastante, porque incluso uno de los niños una vez me dijo profe yo quiero hacer como usted, porque yo les me pongo a contarles también cómo mi vida que a ves cuántos años no independicé que ahora yo vivo sola. Ya llevo trece años, también doce años viviendo sola. Entonces les cuento. Yo me independí y si apenas cumplí los dieciocho, empecé a trabajr Seguí en esto del deporte. El deporte fue el que prácticamente me dio a mí todo y me lo ha seguido dando, obviamente, también gracias al trabajo y a los resultados, porque a nosotros nos vienen es por resultados. Entonces me dice eso y este año él volvió y me dijo profe ya va a empezar a estudiar, pero yo quiero seguir entrenando. Yo quiero seguir. Entonces son niños que realmente agradecen y aprovechan este tema de los programas de líder de Bueno, tú dijiste que había que te llegaban niños, que eso para ti era una dicha a los doce años. Cuál para Fernanda, cuál es la edad precisa para llevar a un niño a empezar con el atletismo, para que los lleven allá a funtanar del tío desde los doce años. Doce años. Ahí ya es apenas para que empiece. Sí, ya hay una madurez. Ya como que sí, ya hay una madurez, aunque pues también depende. No, porque puede que estos niños en educación física no hagan nada. Y esto se refleja en lo adulto, claro que es donde yo también hace, sobre personas amateurs y ya jóvenes adultos, en donde uno les dice bueno, yo les pregunto ustedes qué hicieron en la educación física. No hicieron nada. Cómo decir la canción física. Sí, eso lo estaban gordito, Sí, lo normal, eso era lo En mi caso, digamos que está ese contraste súper grande de tus dos trabajos, no sí, de los niños que nos llevan tal vez obligados a que hagan deporte ahora a los amateurs que están pagando por hacer deporte, O sea entonces estamos como cambiando un poco el chip tú decías dos mil cinco más o menos no veías. A nadie correo estamos dos mil veinticuatro y la psiclovía se inunda gente que corre, que es la bicicleta, O sea de pronto estamos cambiando ese chilp de que correr es un castigo, a que correr es pensar en un otro libro, tal vez en nuestra vejez en cómo vamos a envejecer, O sea entonces cómo es ese contraste de tal vez trabajar con un niño que está siendo medio obligado a ir a hacer deporte a la gente que ya te paga porque lo guíes un poco bueno. El es como sacar dos personalidades diferentes, porque uno hay que tratar de convencer al niño, hay que tratar de traerlo a que le guste decirle como las diferentes opciones que tiene que no se quede en sí. Obviamente, lo que decía anteriormente. El estudio es muy importante, pero también esto te puede dar a ti la parte académica, Te puede dar disciplina económica, te puede hasta sacar del país, porque hay muchos compañeros que están estudiando gracias a esto, pero fuera del país y con los otros es aconsejarlos, o sea, con los amateur aconsejarlos. Ellos escuchan muchas las experiencias de uno porque viene de los trece años practicando esto? Fernanda, qué puedo hacer para esto? Fernanda, qué puedo hacer para aquello? Me dicen mucho ojalá yo hubiera comenzado a esa edad. Sí, lo pincho lo mucho. No lo creo que sí. Sí, claro, nosotros mismos nos dicen ojalá yo hubiera comenzado a la edad que tú comenzaste fr yo no sueña con o sea. Digamos uno que está amateura y uno sueña con no sé averio, unos nacionales, aún unos distritales, no. Eso ya no va a pasar. Hubiéramos comenzado a esa edad, sí, no hubiera elegido el fútbol. Digamos haciendo comparaciones un poco de enfocadas. En el fondo. Siempre dicen que los niños son como esponjas y que es mejor enseñar la técnica cuando pequeños. Cómo es esa comparación de enseñar la técnica de atletismo un niño a un adulto, un adulto o sea, porque hemos visto que hay adultos que corren. Pues ahí es donde pregunta ustedes qué hicieron en educación mísica, a qué fueran ocasión tocan un valor, o sea, si es verdad que los niños aprenden mucho más rápido la técnica bien de correr que los adultos. Que o un adultos ya no puede aprender, no, no, sí puede, sí, se puede decir puede aprender a correr. Sí, pueden desde los niños, como les dije anteriormente, se aprende desde el juego, pero también con un orden, porque al principio ellos llegan y corren totalmente diferentes a corren, no saben correr al comienzo, mejor decirlo, pero ya con el proceso que uno les lleva, con los ejercicios que hay que ustedes conocen también squit pin, taloneo lateral derecha a izquierda. Ellos van aprendiendo y van adquiriendo ese movimiento acá cosa que en los amateurs ya tienen el movimiento, pero hay que modificarlo. Es un poco más complicado para s eso sin leer, o sea, modificarlo o de esa modificarlo, modificarlo sí, para para mí es imposible, o sea, para mí se puede. Ya tienen, ya tienen el patrón, lo compra, ay marca yo o respiro o al suelo, arrodilla o hago o ahora seo bien episodio, o sea, todo el tiempo no tampoco le piden a uno o sí conozco con los niños es esa el brazo, la pierna, la punta del pie, la cabeza, la espalda de una de una de una lo van mecanizando aquí. Sabes o sea tú ves una matar corriendo y tú tú puedes identificar quién sí, Más o menos tuvo una forma sí educación. Creo que todos los profesionales en deportes vemos quiénes se adelantaron que en vez de gatear, se pusieron a caminar. Desde ahí, Desde ahí. Todo es fundamental. Pero hay gente digamos o a veces uno molesta con los amigos, que es que usted es muy amotro. En realidad, si sucede eso, no hay gente que no se le da la motriza es que se va a otro. Pero te de verdad no puedo hacernos a es que cuestan. Cuestan los a también me gustan y es encontrar es como esa, esa pedagogía y esa dinámica de llegar a hacerlos, porque con los niños también es complicado enseñarles un zarpazo combinado con un hipping, con un ruso. Sí, es difícil, pero pues es hacerlos un espejo. Yo me pongo al frente él también y vamos a hacerlo. Los dos así les enseño a los amateurs también como amates. Vamos caminando, vamos como todo, desde lo simple a lo complejo, entonces vamos a levantar derecha, brazo izquierda. Tal bueno, todos los patrones se los voy diciendo hasta que vamos a ir aumentando velocidad para llegar ya después a entonces. Así se. Yo tengo una pregunta. Tú estás en un club donde, o sea, ya hicimos una comparación de niños y amateurs, que es básicamente lo mismo, muy similar. Sí, pero se hace en un club donde también hay amateurs y hace Taceriti. Sí, también hay una diferencia grande entre amateurs y a zeta celita. Has Estoy unido el privilegio de trenarlos Salussaliti. Sí, de hecho, a Charlie Carlos A Martínez sí lo conoces. Sí, sí, obvio, yo le enseñé la técnica de la cargada del clin and Geerk, El salus s es para saltar trabajar de fuerza. Ay fuerza y es un trabajo fuerza. Es uno de los movimientos olímpicos. O se le enseñé aparte de acuerdo a un trabajo de la universidad que hice dije vamos paso a paso, o sea bueno, un trabajo en la Universidad de Nial. Sí, en serio, cuando lo ya la entrevistaron. Si la llegan a entrevistar, le van a decir yo siempre le pregunto quién le enseña a usted cargada acá. Sí, sí, la Charlie i entonces él le enseñé. A partir de hacer unas marcas en el piso, con papelitos, con un palo de escoba y posturas. Vamos a ser primero esto sentadilla medio en el talón, seguimos el primer alon, segundo allón y así entonces ya pasitos hasta que él ya llegó a ser la cargada con su peso extra ok. Entonces con los de Endurance mi club, con ellos, los élite manejamos la técnica mucho más avanzada. Un poco ya o sea, siguen trabajando, haciendo trabajos de talling. Sí, siempre. De hecho, ellos solicitan mucho cuando están haciendo el calentamiento. Como bueno quién me ayudó para la técnica. Estamos ahí para apoyarlos, para asesorarlos también con los trabajos de fuerza. Y nos trabajos de fuerza. También los apoyábamos, los acerramos. Cuando fue la época de la pandemia, nosotros le dictabamos la clase a ellos como en die moven a Carlos. No creo que es más. Se conectaba sebastián peralta. Les dictabamos los trabajos de fuerza o vamos a hacer esto yo entonces, desde ahí el impacto con los de con los élites, les hemos dado un granito de arena a los entrenadores que vamos en crecimiento, claro digamos en el momento de la clase. Sí, tienen que pensarles un poquito de menos atención a ellos y más a los amateurs, a todo el mundo por igual no, a todos, a todos, por Uruguay, saludo, salen a todos a la misma. Ahora no, no, no, lo citamos a las van los élite entrenan a otra hora. Sí, en ese caso y por cuestiones laborales, los de amateurs llegan a las cinco cuarenta y cinco de la mañana. Sí, sí, porque pues muchos trabajan a las ocho. Entonces digamos como que ese es su tiempo libre. Como le dijo una vez Mauricio Ladino, la otra persona con la que trabajo. Nosotros trabajamos con el tiempo libre de las personas exacto o sea, o sea un élites es acepta el regaño total, o sea, si hay que regañarlos, se regaña y lo acepto tal y lo aceptan y aceptan los Consejos las recomendaciones. De hecho, muchos, Ahorita, me felicitaron, me dijeron feliz año, gracias por los regaños que si no hubiera sido por eso tal cosa. Y estoy como en toda la seguridad de ir a decirles no vamos a corregir esto, Y esto porque es que diciéndole como los motivos del por qué no lo vuelvas a hacer, a pesar de que ellos son mucho mayores que yo. Tiene experiencia de pronto la boral de vida y tiene mucho más recorrido que yo, pero respetan mucho el tema del título y los roles, los procedencias y la cantidad de años que llevo. Claro es que no esta poquito ya diecisiete años. Tampoco es que ya viene un poquito. Llevo más de media vida, media más de medio día. En eso, bueno, yo creo que, para ir cerrando el podcast, lo que hablamos, ahorita. Hay una bola muy grande de Ronner ahorita en el país más que todo, y con eso se cometen muchos errores. Hay muchos errores que la gente está cometiendo. Qué consejos les puede dar a la gente que va a empezar a correr o que está empezando a correr para no cometer esos errores que está cometiendo la gente? Bueno, el primero y fundamental y mejor dicho que no lo pueden dejar atrás ni ni pasarlo por alto es siempre ha a sarrarse de un profesional nuestra profesión también vale y nosotros también hacemos valer esa profesión. De acuerdo con los resultados de ustedes, los tanto amateurs o en mil mayores, con todos todo eso cuenta para nosotros. Entonces lo primero es un entrenador profesional capacitado que tenga conocimiento en esta área, en asesoría médica, también porque antes de iniciar a correr, lo primordial es hacerse un chequeo médico para saber cómo estamos, porque nosotros preguntamos antecedentes de salud o algún antecedente para poder aplicar cargas. Un buen equipo, un buen equipo la compañía es muy importante, como le digo también a los niños y creo que les digo a todos es un deporte individual, pero se trabaja en equipo indumentaria importante, una buena indumentaria siempre ellos preguntan ver qué zapatos puedo comprar cuáles me recomiendas. Pero pues eso sí, ya. Eso precisamente es bien el antecedente médico, porque no sabemos qué tipo de pisada tenga cada persona. Entonces obua antecedentes físicos, entonces por eso también ahí está importante lo de la parte médica, nutrición, qué otra cosita. Así no el equipo, el entrenador, la parte médica que tengan mis experiencia en el club, sí, digamos yo te iba a hacer una pregunta. Tú más o menos conoces desde adentro un club, qué porcentaje de gente se queda, digamos toda la temporada, todo el año, o hay gente que paga un mes y se va más o menos con canta porcentaje de cuenta en el año de gente que sigue una vez entra al club. La retención más o menos unas veinte, veinticinco personas. No es bueno tener un grupo enorme de cien personas porque no va a haber, no le van a prestar la importancia a tu proceso que tengas. Obviamente, sin desprestigiar los grupos grandes, pero algunos atletas requieren mucha más atención o quién es más atención, pues que por eso están pagando. No es bueno tener un grupo cerrado entre veinte, veinticinco personas, máximo treinta que uno las puede manejar y se les sabe los nombres a todos. Si cambia, hay grupos en donde quién es ustedes omente esto no se han visto nunca, sí tal, pero también hacen apoyo online, o sea o solamente entrenamiento presencial presencial. Ahí creo que hay algunos que entrenan desde acuerdo dónde está? Hay uno que entrena fuera del país. También al final de Estados Unidos, también le hacen su seguimiento y todo sí desde las aplicaciones, pues afortunadamente y a diferencia y cuando comencé, no existían esos relojes. La súper tecnología a pobre apenas uno tenía un reloj casio de iniciar y tomar tiempos, y igual forma con los tenis. Yo inicio fue con unos tenis venus i con esa micro yo imagínate y con eso sí intenté correr y marchar hasta que pude comprarme unas zapatillas adecuadas para hacer a marcha. Entonces, ya en ese tiempo, con la tecnología las aplicaciones se pueden realizar. El seguimiento deciso no hizo en cuanto estuvo, qué sensaciones estuvo la cadencia, qué antimetría, qué terreno estuvo entonces todo. No podemos también nos perdes ver el seguimiento de esa persona. Así esté fuera ok súper fecl bueno, cómo te encuentran en instagram o en las redes sociales y cómo encuentran a tu club para que la gente que quiera entrenar contigo o con tu club. Bueno trabajo en dos clubes. Uno es el club en Durance Runners, el otro es un programa institucional de la liga que se llama Track Roonners, de la Liga de Atletismo de Bogotá y pues en el LDRD, con iniciación información deportiva en atletisco. Entonces en Instagram estoy como arroba Fernanda, Fuentes tc al final no es test sino t Z Y en Facebook, sí, Fernanda, Fuentes, sí, no Fernanda. Muchas gracias por estar aquí. En nuestro capítulo. Número treinta y nueve rol de tercero. Nos vamos a seguir viendo en la pista. Pero, pues nada agradecerte puede estar acá y por contarnos un poco de tu vida y de tu historia y, obviamente, dar los dos mejores consejos. Bueno Ron, les dejamos otra súper invitada a una entrenadora excelente. También les dejamos las redes sociales y los equipos en los que ella hace parte, por si quieren entrenar con ella. Gracias porquedarse escuchando ese capítulo. Gracias por venir muchísimas gracias a ustedes aquí y nos vemos en el próximo capítulo Chao o Chao s s