Latest / Readfy - Resumo de Livros de Desenvolvimento Pessoal em PODCAST
Atenção Plena
No episódio de hoje, nós falamos sobre o livro Atenção Plena, de Mark Williams e Danny Penman, e entendemos como a nossa mente vive presa no piloto automático, sempre correndo entre o passado e o futuro, sem realmente viver o presente.
O livro mostra que grande parte da ansiedade, do estresse e da infelicidade não vem dos problemas em si, mas da forma como reagimos a eles — principalmente quando tentamos analisar demais ou “resolver” emoções que na verdade só precisam ser sentidas.
Durante o episódio, exploramos como a mente cria ciclos negativos, onde pensamentos, emoções e sensações físicas…
The skinny
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