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#257 - 90% do que nos preocupa, não acontece. · Podcast Iluminação Diária: Budismo e Meditação para a Mente Ansiosa

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  90% do que nos preocupa não acontece.
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  Olá, tudo bem, aqui é Leonardo otta, esse é o podcast
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  iluminação diária. Se você quiser ouvir todos os
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  episódios, basta acessar o site sobre budismocombr.
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  Hoje eu quero trazer o ensinamento da jetsuma, tens em
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  Palma uma mestra do budismo tibetano, que inclusive ajudei a
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  organizar um retiro com ela aqui no Brasil, em 2017.
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  E ela fala sobre esse ponto, até um parágrafo que ela diz assim,
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  a vida Moderna é estressante, mas aumentos e.
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  O estresse continuamente a maioria das pessoas são
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  consumidas pelas preocupações e, no entanto, a maioria dessas
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  preocupações não são realmente necessárias.
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  Temos ansiedade sobre o futuro, mas o futuro ainda não chegou.
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  E agora? Neste momento, estamos apenas
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  sentados, podemos não estar muito confortáveis, mas pelo
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  menos estamos sentados e ninguém está nos ameaçando.
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  E isso já é ótimo. Então, o que há de tão
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  preocupante? Seja como for, 90% do que nos
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  preocupa não acontece. Então ela vem trazer essa
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  questão do momento presente, né? Que a gente realmente fica com a
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  cabeça no futuro ou no passado? E se nós formos olhar agora,
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  você agora está ouvindo esse podcast, está tudo bem?
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  Eu também tenho ansiedade no geral, todos nós que vivemos
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  nessa sociedade temos algum nível de ansiedade e a gente
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  sempre fica com a cabeça um pouco no futuro ou no passado.
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  Mas se a gente observar realmente agora.
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  Está tudo bem. Quantas vezes eu não lembro, eu
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  tinha 11? Chefe e eu trabalhava de casa,
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  precisava mandar alguns projetos e ficava super preocupado com
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  como ele IA reagir e ao que eu estava mandando para ele.
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  Se IA ser bom ou não, ficava muito preocupado.
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  Aí, no final das contas, ele olhava, Ah, ficou bom, está
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  legal, isso aconteceu várias vezes.
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  Então o problema não está fora, não está no chefe, não está No
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  No familiar não, não estamos nos outros.
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  O problema é que a gente não consegue viver esse momento
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  presente. Então, o que que a gente precisa
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  fazer? Como a gente pode colocar em
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  prática algo que melhore isso? Aí eu vou voltar na meditação,
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  aí você pode falar, pô, Leo. Mas todo podcast no final você
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  fala que tem que meditar é porque é o que funciona a curto,
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  médio, longo prazo. Se você não começou ainda não
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  sabe por onde começar? Você entra no site
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  sobrebudismo.com.br vai até o menu.
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  Tem um link chamado todos os posts, você clica nele e vai
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  abrir todos os artigos. Tem mais de 700 artigos.
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  Você procura o podcast 231 perdão podcast 210.
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  O podcast 231 é sobre o surgimento das escolas budistas
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  e o podcast 210 é sobre instruções de meditação.
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  E o post antes desse podcast 210 é como praticar zazen.
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  Então, com esses 2 artigos, tem um manual passo a passo do que
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  você precisa fazer. E aí a gente vai começar a
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  aprender a estar no momento presente.
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  Essas preocupações vão reduzir a nossa mente, vai ficar menos
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  ansiosa, menos agitada e nós vamos conseguir fazer as coisas
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  que nós estamos fazendo agora bem feitas, sempre ficar se
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  preocupando. Se a gente está naquele momento
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  passando por uma coisa difícil, isso faz parte também da vida e
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  a gente vai estar presente ali, resolvendo e passando por aquilo
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  e quando tiver, tudo bem, a gente não vai ficar preocupado
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  com o que pode acontecer. E aí pra isso nós precisamos
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  praticar. Não tem muito segredo.
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  Mas aspiro que esse esse ensinamento da jetsuma tens em
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  palmo, né? Que 90%?
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  Na nossa preocupação nunca vai acontecer.
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  Eu falo por experiência própria, né?
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  Então aspiro que isso te ajude de alguma forma.
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  Um grande abraço até o próximo podcast iluminação diária.