EP55【人生篇-陳瑋】將「正念與哲學」融入生活中？淺談人們對「正念與哲學」的誤解

蛤! 人生有什麼意義?! 【原：職涯探索家】 · Sep 18, 2025 · 36m

興趣超廣泛的陳瑋，

成就感來自於下班後的生活!

爬高山、學報導攝影、接觸心理學，

還有「正念與哲學」?!

這兩個經常聽見人們提起、卻又解釋得模模糊糊的詞，

今天! 我們就來聊聊陳瑋的「正念與哲學」！

首先，因為我們聊得隨興，

節目裡並沒有明確介紹「正念與哲學」的定義，

因此下文將會先解釋這兩個詞的定義。

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●《正念Mindfulness》

(Mindful=覺察的、注意的、留神的)

是指專注當下的過程，

有意識地『覺知』自身與周遭環境，

並且保持不批判，僅持觀察的態度。

正念並非特指「正確的念頭」或「正向思考」，

而是指「將思緒拉回當下(此時此刻)」。

因此，

生活當中無時無刻都可以做正念，

正念並不是只能打坐呼吸，

而是融入生活中：

正念飲食、正念散步、正念溝通…等等，

只要帶著「有意識的覺知」在過生活，就是正念。

●《正念是一種「愛自己」的表現》

有人說，

當我們遇見困難的事情或負面情緒時，

可以做正念來幫助自己。

這裡需要加以說明：

正念不是為了消除負面情緒，

正念是一種「覺察」與「接納」，

覺察自己當下的感受、接納當下的狀況，

不帶批評、只是觀察。

往往，看見感受，就能幫助心情平靜下來。

陳瑋說：

自己從帶著目的接觸正念，

而最後將正念融入生活。…