KM42 : Conseils Course à pied pour courir après 40 ans - VMA : faut-il la connaître pour progresser en course à pied ? (Best-of)

Playlist Sport : les meilleurs podcasts sports français · Oct 3, 2026 · 38m

Votre plan d'entraînement vous demande de courir à 95 % de votre VMA, vous regardez votre montre et vous avez la désagréable impression d'exécuter une consigne sans en comprendre le sens. Cet épisode remet à plat ce sigle que tout le monde utilise et que peu de coureurs ont vraiment saisi : ce qu'il mesure, comment l'estimer et ce qu'on en fait ensuite. Vous saurez enfin pourquoi une séance se court à 80 % de VMA et une autre à 105 %, et si vous pouvez progresser sans jamais passer de test.Cet épisode est sponsorisé par Nutripure :Vous bénéficiez de 10% de réduction sur votre première…