b197.《如何找到想做的事》喜欢 × 擅长 × 重要，读懂这个公式。

睡书Sleepbook丨助眠听书 · Oct 4, 2026 · 24m

栏目：睡书 Sleepbook 睡前听完一本书

主播：小凡

书名：《如何找到想做的事》

作者：八木仁平[日]

内容简介

主播从职场里那种 “事情能做好，但总觉得不属于自己” 的抽离感切入，聊当代人普遍的方向迷茫。

介绍作者八木仁平自身从抑郁迷茫到摸索出自我认知法的经历，打破 5 个关于寻找热爱的常见误区，讲解「喜欢 × 擅长 × 重要」核心公式，教大家分辨消费型喜欢与创造型喜欢，挖掘自身价值观，撰写属于自己的自我使用说明书。最后提出，不是所有人都必须找到人生热爱，安稳舒服地生活，本身也是一种选择，不必强迫自己。

极简时间轴（带起始时间，大段落，精简文字）

00:00 开场，由职场迷茫感受引入书籍，说明找不到方向是普遍现象。

03:09 介绍作者经历，拆解寻找热爱的五大认知误区。

09:40 讲解核心公式，区分两种喜欢，挖掘个人价值观。

17:07 介绍自我使用说明书，找到自身特质与工作适配方式。

20:01 建议低成本试错，不必强行寻找人生热爱。

精选金句

真正想做的事情，是喜欢、擅长、对你重要，三者重合的地方。

消费型喜欢是享受，创造型喜欢是动手产出，适合发展成事业的是后者。

价值观藏在你最难受，和最满足的那些瞬间里面。

不是想清楚了才做，很多事情是做着做着才慢慢清晰。

给自己留一条退路，有退路的时候，反而更容易试出真正适合自己的路。

不是每一个人都必须找到想做的事情。…