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Vive! Burgos | Gloveros con Roberto Mena - 21 · Vive! Radio Burgos

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  Speaker 2: Muchas gracias por escucharnos. Globeros, cada jueves a partir de
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  las 11 de la noche. Vive el ciclismo en Vive Radio Burgos.
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  Speaker 3: Más bici, profesionales del pedal y expertos en equipamiento. Les
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  ofrece Globeros.
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  Speaker 4: Globeros, con Roberto Mena
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  Speaker 5: Muy buenas noches y bienvenidos al programa número 21 de Globeros.
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  Ya llevamos en antena el programa de ciclismo de Viverradio
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  y por delante tenemos una hora variada, una hora en
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  la que vamos a hablar de varios temas. Vamos a hablar,
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  como no, del desafío de Helios, que se disputó el
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  pasado sábado y que va a tener su importancia en
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  nuestro programa, ya que nuestro competidor, el ciclista que le
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  tocó el dorsal que sorteamos, Quique Marza, vino desde Castellón
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  para disputar la prueba, la realizó, la completó, además, y
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  estará con nosotros para comentarnos sus sensaciones. Durante la carrera
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  también le grabamos algún vídeo, tenemos declaraciones de él, pero bueno,
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  nos contará en directo cómo le fue la competición y
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  cómo se le complicó en el tramo final en el
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  que el barro hizo que todo fuera más difícil para
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  los participantes. Estará también con nosotros Tere Martínez Palomo, una
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  de las integrantes de Bicileidi del ERMA, que son el
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  grupo de mujeres que ha organizado este sábado la tercera
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  marcha femenina para la mujer rural, que se llamará Pedaleando
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  en la Arlanza, en Lerma, y nos contará qué hay
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  alrededor de esta iniciativa, con quién van a contar y
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  qué es lo que tienen previsto hacer ese sábado en Lerma.
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  Cómo no, estará en Asalto de Mata Martín Mata, nos
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  hablará de su participación con Santi Garrido, con el jabalí,
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  en la Far West de Calatayud, Y posteriormente nos iremos
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  también a la sección de más bici con José Manuel Valdemoro,
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  que nos hablará de las distintas opciones de las cámaras,
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  es decir, de las cámaras que íbamos en. en nuestras
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  bicicletas que se han convertido en todo un mundo. Por último,
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  iremos con nuestra sección de nutrición, iremos con Andrea Arnaiz,
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  de Umami, que nos hablará, nos dará algunos consejos para globeros,
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  para esos ciclistas de un nivel más bajo, de cómo
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  preparar una marcha, como por ejemplo la Bilbao-Bilbao, que se
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  va a disputar o se va a celebrar este fin
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  de semana, este domingo, y nos va a dar algunos
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  consejos especiales de nutrición. Por lo tanto, traguito de agua
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  en nuestro botellín y comenzamos de inmediato. Globeros, Globeros,
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  Speaker 4: Globeros. Globeros con Roberto Mena.
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  Speaker 5: Pues vamos a comenzar nuestro programa, nuestro programa de Coloveros
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  nos vamos a ir hasta Castellón, ni más ni menos,
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  nos vamos a ir hasta Castellón para hablar con Quique
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  Marza que fue el representante de Vive Radio en el
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  desafío de Helios, se vino desde Castellón hizo los 130 casi
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  kilómetros que tuvieron que hacer 2700 de desnivel que les salieron
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  y acabó Finisher en una buena posición tuvo que además
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  pues eso, hacer equilibrios en esa última parte y lo
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  que decimos lo tenemos ya al otro lado del Helio
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  Telefónico Quique, muy buenas noches
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  Speaker 6: Buenas noches, Roberto.
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  Speaker 5: Lo que digo, la última parte hubo que hacer equilibrios
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  y de todo, ¿no? Incluso hubo una pequeña caída y todo, ¿no, Quique?
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  Speaker 6: Sí, sí. En las últimas bajadas el terreno ya había
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  llovido mucho la noche de antes, mucho barro y era
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  más preciso estar pendiente de la rueda delantera que de
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  la trasera.
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  Speaker 7: Entonces
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  Speaker 6: nada, la caída fue muy leve, parecía que caía sobre nieve,
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  no hay nada roto, no hay nada... Nos subimos otra
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  vez y a terminar que ese era el objetivo.
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  Speaker 5: Bueno, la experiencia entiendo que positiva y contento, ¿no?
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  Speaker 6: Sí, la experiencia es muy, muy buena. Seguramente volveremos. Esperemos
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  encontrar el terreno un poquito más seco, donde ruede más
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  la bici, se puedan sacar un poquito más de media
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  y no sea tan difícil el terminar.
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  Speaker 5: Por lo que he visto en las clasificaciones, casi nueve
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  horas sobre la bici tuviste que estar.
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  Speaker 6: Sí, hubo un par de paradas, eso ya lo teníamos
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  más que asumido, que íbamos a parar, no íbamos a
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  ir tampoco a hacer tiempo, y creo que fue lo
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  más aceptado. Destacaría sobre todo lo que es la gente.
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  Incluso llegaban a decir, vamos, me están hablando todos,¿ quieres caldo,
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  quieres esto, quieres agua, quieres...? O sea, era... un despropósito,
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  se desvivían para que no te faltara de nada.
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  Speaker 7: Entonces
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  Speaker 6: que menos que dedicar unos minutos a toda la gente
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  que estaba allí colaborando.
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  Speaker 5: Además, eso es lo que tenías pensado porque ya nos
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  dijiste que te lo querías tomar un poco con calma,
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  de disfrutar un poco, de parar en un sitio o
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  en otro. También te dijimos todo eso que ibas a encontrarte.
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  Supongo que has superado a lo que te dijimos. La
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  realidad ha superado a lo que te habíamos hablado nosotros.
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  Speaker 6: Sí, había muy buenas expectativas y se superaron con creces.
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  Yo me lo pasé muy bien. Realmente tengo un par
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  de anécdotas que estas me las llevo conmigo. Y sí,
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  disfrutar de todo. Y luego, como ya hemos dicho, llovió mucho.
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  A partir del kilómetro 70 la bici no corría. Y había
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  que ser prudente, no querer correr más. de con la
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  cabeza que con la bicicleta... esquivar bien el barro... y
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  evitar caídas... y luego para mí lo más... lo más
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  impresionante era... cada vez que pasabas por dentro de un pueblo...
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  había gente animándote... gente viendo... parabas para limpiar la bici...
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  porque había mucho barro... te ayudaban rápidamente... e incluso... no
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  me acuerdo en qué habitamiento... habían unos niños... tomando nota
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  del dosa que pasaba... Y hacían como chuches y uno
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  me dice,¿ no vas a comer? Le digo, no, no,
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  me dice, son gratis, puedes comer. Y le digo, vale, va,
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  pues vamos a comer. Me llevo dos. Y me dice, bueno,
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  pues yo también. Y su madre, no, no, ya no más,
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  ya no más. Por esos momentos, claro, que menos que
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  parar un momento, ¿no? Valía la pena parar ahí.
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  Speaker 5: Ajá. Claro, que es lo que hablábamos también en la previa,
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  lo que pasa es que, claro, está claro que una
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  vez que has tenido la experiencia, pues ya lo conoces
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  a fondo, porque al final va mucho más allá de
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  lo que es la prueba deportiva, que ya la prueba
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  deportiva en sí tiene una entidad y tiene mucho, pero
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  al final va más allá de todo eso, de los 130
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  kilómetros que se tienen que hacer en bicicleta. Sí
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  Speaker 6: esto lo llaman desafío, pero realmente llega a ser una ultramaratón. Esto,
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  para quien nos escuche... Aquí no se puede venir a
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  echar la mañana. Hay que llevar un nivel y llegar preparado.
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  Yo no llegué en mi mejor momento. La salida más
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  larga que había hecho eran 80-90 y hasta 130 se hace bola.
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  Esto no sé. Pero realmente la preparación que tienen de
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  esa carrera, la organización, el marcaje, el voluntariado, la gente
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  que está al lado de esa carrera, sinceramente, es, vamos, gente,
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  ya no te digo de 10, te diría de 20, o sea,
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  tienen mimado hasta el último detalle.
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  Speaker 5: Y se agradece, eso se agradece y se nota mucho
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  cuando uno va en bicicleta, ¿no?
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  Speaker 6: Sí, claro, o sea, diciéndolo con buenas palabras, llega un
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  momento que dices, me siento agobiado, De parte buena, o sea,
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  me siento agobiado de tanto que quieren ayudarme. A rellenar bidones,
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  limpiar la bicicleta, si tienes barro, si te has caído,
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  si esto... O sea, te anticipaban. Hubo en el kilómetro 85,
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  ya nos dijeron que era una zona muy peligrosa, que
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  había mucho barro y que iba a ser difícil. Y
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  cuando llegamos al 100, sí, había sido difícil. Y nos dijeron...
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  Este trozo que es pisteo, cuidado que se va a complicar,
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  porque ha llovido mucho y bajaba por el camino. Eso
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  se agradece. Tú mentalmente te vas preparando para lo que viene.
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  Y a kilómetro 100 ya hubieron bastantes bajas porque era dura.
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  Fue muy, muy, muy dura.
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  Speaker 5: Además, tú lo has dicho, hay que tener piernas y
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  una preparación física para poder afrontar el desafío de líos.
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  Entiendo que también mentalmente hay que ser duro, duro de
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  mollera y no perder esa confianza, porque muchas veces hay
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  veces que flaquea más la cabeza que las piernas, ¿no?
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  Speaker 6: Sí, yo por mi experiencia fui la mayoría de la
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  parte solo. Iba cogiendo gente que hacían relevos, al final
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  un trocito gente que iba a pie, pero cuando vas solo,
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  miras hacia adelante y hacia detrás, Realmente es duro, porque
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  llega un momento que te cansas, llega un momento que dudas,
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  ahora bebes, ahora comes, ahora ya parece que viene un calambre,
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  ahora viene otra subida. Ese momento es duro, pero bueno,
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  también te lo tomas para realmente conocerte a ti mismo,
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  saber qué pensar cuando estás tantas horas, llegar a visualizar
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  la meta, a saber cuándo llegas. yo primero tenía un
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  objetivo que era... encontrarme con Irland... el kilómetro 100... y iba
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  mandándole algún whatsapp... vamos por aquí, vamos por allá, vamos bien...
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  y a partir de allí... era otro... el kilómetro 115 me
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  mandas un whatsapp... y luego ya corriendo a meta... vas teniendo...
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  entiendo que la gente que va por... parejas o equipo...
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  lo tiene más fácil... tiene unos 40 kilómetros, lo van viendo...
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  eso otro rollo... van a otra motivación, otra cosa... Yo,
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  como experiencia personal, yo sí que iba a recomendar esa carrera.
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  Uno que se quiera poner a prueba, que empiece a
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  entrenar bien en octubre, septiembre-octubre, y tiradas muy largas, y
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  se lo puede disfrutar. Esperemos que no llueve tanto, porque
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  el barro dificulta bastante, pero es precioso. O sea, el recorrido...
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  por donde pasas, los bosques, es precioso.
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  Speaker 5: El recorrido supongo que disfrutaste, es un recorrido, es una
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  zona diferente a la que tú estás acostumbrado, ¿no?
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  Speaker 6: Sí, totalmente diferente. Ya empezando que las piedras están cogidas
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  al terreno, no se mueven. Eso para mí es importante.
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  Se agradece. Sí, claro, luego pasas por bosques que normalmente
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  no tenemos y por parajes. Hay un par, la Mamba,
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  esa la voy a recordar muchas veces, esa subida diabólica,
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  luego la subida a los molinos, es muy bonita pero
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  es muy dura, encima había muchas hojas por el sendero,
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  entonces era muy difícil porque la bici no traccionaba bien
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  las subidas, la bajada de los molinos al pueblo también
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  era bonita, bajas por senda, había caballos allí sueltos, Luego,
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  un ganadero tenía a las vacas allí que nos miraban
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  cómo pasar, diciendo, estos locos,¿ dónde van por aquí? Claro,
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  quieras o no, es diferente a lo que estamos acostumbrados aquí.
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  Speaker 5: Y tú que estabas, además, en Belorao desde el viernes,
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  cuando ves que el viernes empieza a caer la que
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  está cayendo por la noche, dijiste, esto se nos va
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  a complicar, como sigue lloviendo así,¿ o no?
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  Speaker 6: Yo me preparé mucho para estar el sábado muy mojado
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  y lloviendo todo el día. por la tarde no llovió mucho,
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  fue a partir de la noche, y mi preocupación era
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  más salir lloviendo que me pillara la lluvia a mitad camino.
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  Pero la verdad es que subiendo a Lerma, íbamos con
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  el autobús, era de noche, no teníamos esa visión de
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  lo que había llovido en sí, no veía los caminos
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  ni nada. Es a partir del kilómetro 40 cuando empiezas a
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  darte cuenta que hay mucha agua, pero mucha. Y algún
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  compañero ya decía que que había llovido mucho, que por
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  la parte del horado final iba a ser duro, ya
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  estoy en el kilómetro 60, en algún habituamiento ya se oía.
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  Entonces ya mentalmente te preparas
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  Speaker 5: Te fuiste mentalizando, ¿no? Poco a poco
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  Speaker 6: Sí, mi objetivo era terminar. Había que viajar bien a
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  los globeros, había que terminar sí o sí.
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  Speaker 5: Eso es.
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  Speaker 6: Y era terminar. No iba a hacer tiempo tampoco. Y
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  cuando ya vi que la cosa se complicaba al kilómetro 80,
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  era terminar. terminar lo más rápido posible, pero terminar. Y
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  en las bajadas, cuando ya tienes un par de sustos
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  que te se va la rueda delantera, realmente lo que
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  priorizas un poco es bajar rápido, pero sin hacerte daño.
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  Y llanear donde puedas. Además que en la rueda cogía
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  agua y barro, cuando llaneabas no rodaba la bici, cuando
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  bajabas a un trozo de pista tampoco ibas rápida, entonces
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  empiezas a priorizar a Bueno, voy a poner mi ritmo,
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  un ritmo que sea rápido pero que no me moleste
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  y a intentar cortar tiempo alto.
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  Speaker 5: Y como has dicho, quieres repetir o la idea es repetir,
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  hay que tratar de engañar a alguno de la grupeta, ¿no?
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  A alguno de los compañeros de grupeta.
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  Speaker 6: Intentaremos, y si no lo estoy intentando engañar a Israel,
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  a ver si engaño a Israel y de paso te
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  engaño a ti.
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  Speaker 5: No, claro, en principio, para que sepas, Kike, lo que
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  se quedó es que Israel y yo teníamos que hacer
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  el año que viene la de parejas, es decir, la
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  mitad cada uno. Eso es en principio lo que se quedó,
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  pero sí, claro, igual lo que tenemos que hacer es
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  ya la completa, los tres.
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  Speaker 6: Claro.
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  Speaker 5: Contigo de guía.
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  Speaker 6: Yo os acompaño.
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  Speaker 5: Y de ayuda
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  Speaker 6: Mi idea es acompañaros. Eso sí, hay que echarle tiempo
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  a la bici porque todo se hace duro.
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  Speaker 5: Encima
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  Speaker 6: me han dicho que de Belorado a Lerma es un
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  poquito más duro
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  Speaker 5: Es
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  Speaker 6: lo que escuchaba yo por ahí.
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  Speaker 5: Lo que pasa es que, claro, digamos lo duro que
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  vosotros hicisteis al final, pues te lo encuentras al principio
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  cuando es de un lado al otro. Es decir, cuando
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  sales de Belorado y vas hacia Lerma. O sea, lo duro, digamos,
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  se concentra más en el principio, que yo creo que
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  vosotros lo más duro teníais al final, ¿no?
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  Speaker 6: Sí, sí, porque yo me acuerdo tanto de la subida
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  a los molinos como cuando llegamos abajo, era pasando kilómetro 100,
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  había un pueblo que estaban los bomberos, que te lavaban
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  la bici y esto, y me dijeron, bueno, ahora subes
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  un poquito y corrigió y dice, no, bueno, subes un
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  buen ratito hasta que llegas a un monolito... Y luego
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  ya la bajada es peligrosa y ya estás abajo. Y
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  realmente la subida a monolitos se hace dura. Dura, dura.
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  Speaker 5: Supongo que además, claro, ya están los kilómetros acumulados en
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  las piernas y al final la fatiga hace que se
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  haga duro, duro, ¿no?
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  Speaker 6: Sí, del kilómetro 100 al 130 esto ya pesa. Aparte, que sí
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  que es verdad que el barro, cuando le llevas todo
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  el día al barro, al final cansa porque llevas barro
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  en los zapatos... La bici, la transmisión, hoy es que
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  la cadena no va bien, no regresa bien, las pastillas
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  van rozando todo el rato, como que te empieza a
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  molestar todo un poco. Cualquier ruido de la bici, no
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  va fina, el barro ya llevas por dentro del culo,
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  ya molesta todo, pero en fin, también es una parte
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  más divertida.
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  Speaker 5: Bueno, pero el fin de semana entonces fue completito, ¿no?
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  Te lo pasaste bien... hiciste la prueba, luego entiendo que
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  pudiste disfrutar un poco, por lo menos, de Burgos, de
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  la provincia, completito todo. Sí
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  Speaker 6: llegué el viernes a mediodía, así por la tarde, medio tiempo,
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  a dar una vuelta por Belorado, compré morcillas, salchicha, chorizo...
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  El que completo, entonces. Sí
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  busqué en la panadería para pan de allí, y el
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  sábado por la tarde... por ahí fuera, para probar cositas,
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  y
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  Speaker 5: un
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  Speaker 6: sitio que se llamaba El Frontón,
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  Speaker 5: que
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  Speaker 6: había en Tapas
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  y las probamos, bastantes, y el domingo ya por la
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  mañana bajamos otra vez para Castellón, así un poquito tranquilitos,
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  porque daba mucha lluvia aquí en Castellón y quería bajar así, despacio,
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  sin prisas.
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  Speaker 5: Muy bien, muy bien. O sea, que das por bueno
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  el fin de semana, la invitación, y bueno, esa participación
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  en el desafío de Helios. Por muy bueno, ¿no? Por
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  lo que te digo.
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  Speaker 6: Sí, yo para mí es un fin de semana de 10.
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  Encima he colgado bastantes fotos así con la mascarilla puesta
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  en mis redes y mucha gente me ha ido preguntando
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  qué tal por Burgos y yo se lo he ido
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  explicando que es muy bonito. Gente que a lo mejor
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  no se prepara tanto, yo les di la idea de decir, mira,
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  esto si vais tres o cuatro es coger una caravana
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  y ir a pasear el fin de lujo. Porque la
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  misma caravana, tú te vas, por ejemplo, de Valorado a Lerma,
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  vas haciendo relevo, lo tienes todo allí, y muchos se
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  lo apuntaban y dijeron, ah, eso sí que me gusta,
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  porque si vamos tres, los tres somos del mismo ritmo,
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  vamos tranquilos, es otro rollo, es pasártelo bien de otra forma.
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  Speaker 5: Estás haciendo adeptos, entonces, al desafío de Helios, entonces.
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  Speaker 6: Espero ver más de Castillo en el año que viene,
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  la verdad.
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  Speaker 5: Ah, bueno, pues claro, claro que sí, claro que sí.
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  Esa es la idea
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  Pues entonces, Quique, eso, que claro, el pabellón de Viverradio
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  quedó muy, muy, muy alto, además, y que bueno, que
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  además nos encanta que te haya encantado y que hayas
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  disfrutado tanto, porque vamos, yo creo que se te escucha
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  y se te ve que lo has disfrutado y que bueno,
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  que estás ilusionado con todo lo que has hecho. Sí,
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  a mí me gustó mucho, seguramente
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  Speaker 6: La idea es repetir, dependerá un poco de todo, como
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  vaya los peques, con sus torneos de fútbol y todo,
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  pero dentro de la medida yo quiero subir a repetir
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  Es más, al final la familia no pudo venir por
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  el mal tiempo que daban, trabajo, y yo me quedé
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  enamorado de esa zona. En principio he hecho un buen amigo.
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  El pobre Israel me tuvo todo el día detrás de
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  mí sufriendo y en verano la idea es subir a
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  pasar ahí unos días de vacaciones.
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  Speaker 5: Para que la familia además lo vea, sí señor.
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  Speaker 6: Sí, coger la bici y disfrutar de esos montes tan
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  chulos que tenéis, la verdad.
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  Speaker 5: Bueno, bueno, pues nada Kike, que aquí te esperamos entonces
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  y que el año que viene pues habrá que ver
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  cuál es el reto que tenemos aquí entre todos y
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  a ti te llevamos de guía además mucho mejor. Mucho mejor. Perfecto.
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  Así que, casi que nada, Quique, que ha sido un
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  placer el que representes a Viveradio poder charlar contigo y
• 19:35
  que nada, que seguimos en contacto porque seguro que el
• 19:36
  año que viene habrá que hacer algún reto más. Pues
• 19:39
  Speaker 6: muchas
• 19:40
  Speaker 5: gracias. Muy bien. Gracias, Quique. Buenas noches.
• 19:42
  Speaker 6: Buenas noches.
• 19:55
  Speaker 11: En Globeros no solo se habla de bicis, se respira ciclismo.
• 19:58
  Y si tú también vives sobre dos ruedas, Más Bici
• 20:02
  es tu territorio. Venta, reparación y accesorios para que tu
• 20:05
  bici ruja como nueva. Textil técnico para ciclistas que no
• 20:08
  se rinden ni con viento en contra. Distribuidores oficiales de Lapierre,
• 20:12
  Goss y Brompton.
• 20:14
  Speaker 8: Francisco Sarmiento 13. Más Bici. El patrocinador que lleva a Globeros
• 20:18
  directo al podio.
• 20:20
  Speaker 12: Y Tesal Ventanas, expertos en sistemas de aluminio sostenibles, apoya
• 20:25
  el esfuerzo, la constancia y la pasión por el deporte.
• 20:28
  Y Tesal, junto a Globeros, pedaleando hacia un futuro más saludable.
• 20:34
  Speaker 13: En cada kilómetro, en cada reto, la comodidad marca la diferencia.
• 20:38
  En RD Socks creemos que la calidad no tiene por
• 20:40
  qué costar más. Calcetines técnicos de alto rendimiento, fabricados siempre
• 20:44
  en Pradoluengo, Burgos, donde nació nuestra marca y donde seguirá creciendo.
• 20:48
  Probados por deportistas como tú. Personaliza tu pasión. Vive el
• 20:51
  deporte con nosotros. RD Socks, tu compañero de ruta. Vive
• 20:57
  la magia
• 20:58
  Speaker 14: de la primera FEP en la 8 Burgos. Te traemos todos
• 21:01
  los partidos del Grupo Ureta Tizona en directo. Sábado 14 de
• 21:04
  marzo a las 7 de la tarde desde el Pazo 2 Deportes
• 21:06
  Baco Paz. Pourense Baloncesto, Grupo Ureta Tizona. Solo en la 8 Burgos.¡
• 21:11
  Aquí nos vemos! Bricocentro les ofrece este partido.
• 21:16
  Speaker 15: Vive Radio Burgos en el 100.0 de tu FM.
• 21:30
  Speaker 5: Y continuamos con el programa, continuamos con Gloveros, después de
• 21:33
  hablar con Quique Marza de ese desafío de Helios, volvemos
• 21:36
  a Lerma, que era el lugar de donde partió el
• 21:37
  desafío de Helios el pasado sábado, pero nos vamos a
• 21:40
  ir a Lerma para hablar con Tere Martínez, una de
• 21:42
  las integrantes de Bicilady, de Lerma, que organiza la tercera
• 21:46
  marcha femenina para la mujer rural, que va a ser
• 21:49
  además este próximo sábado. Tere, muy buenas noches.
• 21:54
  Speaker 16: Buenas noches,
• 21:55
  Speaker 5: Roberto.
• 21:56
  Speaker 16: Bueno,
• 21:57
  Speaker 5: vamos a hablar de eso, de la tercera marcha femenina
• 21:59
  para la mujer rural, que organizáis además, en Lerma, el sábado,
• 22:05
  diez y media de la tarde, salís de la mañana,
• 22:07
  Polideportivo Municipal de Lerma, 24 kilómetros. Bueno, cuéntanos un poquito, Tere,
• 22:12
  en qué consiste esa tercera
• 22:14
  Speaker 16: marcha. Bueno, pues mira, te cuento. Esta es la tercera marcha,
• 22:18
  empezamos hace tres años. intentando dar visibilidad a la mujer rural.
• 22:22
  Y nosotras éramos un grupo ya de 11 mujeres que llevamos
• 22:26
  ya 6 años andando en bici. Y bueno, para nosotros es
• 22:29
  una experiencia muy enriquecedora. Y lo que queríamos era dos
• 22:33
  objetivos principales. Por un lado, dar visibilidad a la mujer rural.
• 22:37
  Y por otro lado, vender o defender la bicicleta y
• 22:42
  la marcha de las mujeres como una terapia emocional. Y
• 22:46
  entonces por eso propusimos al ayuntamiento esta marcha. que de
• 22:49
  momento está teniendo bastante éxito. De hecho, este año llevamos 140 inscripciones.
• 22:53
  Y bueno, pues te cuento. Empieza de 9 y media a 10
• 23:00
  y media la recogida de los sales y ahí ya
• 23:02
  lo que tú me quieras preguntar yo te voy contando.
• 23:05
  Speaker 5: Tenéis 24 kilómetros de recorrido, entiendo que pedaleando en la Arlanza,
• 23:10
  que se llama, entiendo que vais mucho por la ribera
• 23:15
  del río disfrutando de todos esos paisajes
• 23:17
  Speaker 16: ¿no? Así es. Sí, ese es el objetivo, porque además
• 23:20
  le pusimos el nombre de Pedaleando la Arlanza, pues porque
• 23:23
  como la idea es que vaya el mayor número de
• 23:25
  mujeres posibles, intentamos que sea de un desnivel muy bajito.
• 23:29
  O sea, prácticamente tiene la cuesta más gordita que hay,
• 23:32
  es la de subir a Lerma, ¿sabes? Para que la
• 23:35
  gente se anime. Entonces, la zona más llana para nosotros
• 23:39
  es precisamente la ribera de la Arlanza. Y vamos, pues,
• 23:42
  por la ribera. Sí, vamos por la orilla del río
• 23:45
  Speaker 5: La idea, Terentía, no es entonces que... toda aquella mujer
• 23:48
  que tenga bici, que se anime, pues eso,
• 23:51
  Speaker 9: que esté
• 23:51
  Speaker 5: allí, que salga y que comparta, que además, como tú
• 23:54
  has dicho, esto es algo más que, o la intención
• 23:57
  es que sea algo más que andar en bicicleta o
• 23:59
  que hacer
• 24:00
  Speaker 16: algo de
• 24:00
  Speaker 5: deporte, sino compartir, sino pues bueno, disfrutar un
• 24:03
  Speaker 16: poco
• 24:03
  Speaker 5: más allá de todo eso, ¿no?
• 24:05
  Speaker 16: Sí, sí, es un desarrollo emocional, o sea, nosotras cada
• 24:07
  vez que salimos, claro, siempre vas con gente, vas hablando,
• 24:11
  te cuentas tus problemas y es una terapia, entonces volvemos renovadas,
• 24:15
  o sea, haces deporte, porque hacemos una media de 40-50
• 24:19
  kilómetros nosotras, y bueno, y vuelves como nueva. Entonces la
• 24:24
  idea es dar visibilidad a estas mujeres que están en
• 24:26
  los pueblos y además que se animen a andar en
• 24:30
  bicicleta y que valoren luego el resultado.
• 24:33
  Speaker 5: Que lo prueben, ¿no? Y que luego
• 24:35
  Speaker 16: vean
• 24:35
  Speaker 5: además todo lo que supone, ¿no? No solo andar en bicicleta,
• 24:40
  sino compartir andando en bicicleta, ¿no?
• 24:42
  Speaker 16: compartir todo, porque nos tomamos nuestro cafetito, si hace falta
• 24:45
  comemos y entonces, si somos doce, doce seguimos, o sea
• 24:50
  no hay nadie que diga, ay no puede estar seguimos
• 24:52
  todas doce, y de hecho creo que cuando no sale
• 24:56
  alguien se le echa de menos, y encima bueno, pues
• 25:00
  que solas no vamos nunca nos hemos acostumbrado ya a
• 25:03
  ir en grupo y al ser pocas, no es como
• 25:06
  como las chicas de Burgos, las que son muchas, entonces
• 25:09
  siempre tienen un grupo Nosotros, si no sale mínimo una,
• 25:13
  no salimos.
• 25:14
  Speaker 5: Tenéis
• 25:15
  Speaker 16: que hacer piña, ¿no?,
• 25:15
  Speaker 5: para salir. Sí
• 25:16
  Speaker 16: necesitamos que salga alguien más siempre, aunque seamos solo dos. Entonces, bueno,
• 25:21
  pues que la idea esa que propusimos al ayuntamiento la
• 25:24
  vieron bien y de momento está funcionando muy bien. Nos sorprende,
• 25:28
  de hecho, porque la primera vez decíamos, pues nos decía María,
• 25:31
  que es la coordinadora de deportes, va,¿ cuántas inscripciones? Uy, digo,
• 25:36
  si llegamos a 30. Dice, no, mujer, pon más. Y así fue,
• 25:39
  nos quedamos cortas en la primera y ahora ya se
• 25:42
  ponen hasta un máximo de 150, pues por logística y por
• 25:46
  los espacios de los que disponemos.
• 25:47
  Speaker 5: Pero
• 25:48
  Speaker 16: a
• 25:48
  Speaker 5: las
• 25:48
  Speaker 16: 150
• 25:48
  Speaker 5: por lo que dices, si vais a llegar, ¿no? Va
• 25:50
  a haber gente que como
• 25:51
  Speaker 16: no se dé prisa se va a
• 25:52
  Speaker 5: quedar sin inscripción.
• 25:53
  Speaker 16: Pues espero que no, espero que no ocurra, pero vamos,
• 25:56
  de momento estamos en 140. Desde aquí al miércoles, al sábado,
• 26:01
  se cierran las inscripciones el viernes. Entonces, bueno, pues si
• 26:05
  alguien más se anima en estos días, el tiempo también
• 26:07
  influye un poquito. Y ahora nos da así como un
• 26:10
  poquito de agua, pero poco miedo. Bueno, eso te iba
• 26:14
  a decir, hay que animarse
• 26:14
  Speaker 5: ¿no? Aunque
• 26:16
  Speaker 16: caiga un
• 26:16
  Speaker 5: poco de agua, hay que animarse.
• 26:18
  Speaker 16: No pasa nada. El año pasado salía peor y no
• 26:20
  salió redondo, la verdad. Mientras estuvimos en la bici no llovió.
• 26:26
  Speaker 5: Una satisfacción, supongo, también, Tere, que todo esto vaya avanzando.
• 26:30
  Es decir, que al principio fuerais menos y ahora ya
• 26:32
  hay mucha gente, que podéis llegar al cupo de inscripciones. Vamos,
• 26:37
  que
• 26:37
  Speaker 16: todo esto
• 26:37
  Speaker 5: vaya dando pasitos
• 26:38
  Speaker 16: hacia adelante, ¿no? Sí, para nosotras la verdad es que sí,
• 26:42
  que es un esfuerzo, porque son muchas cosas las que
• 26:44
  hay que estar moviendo, mucha gente a la que hay
• 26:46
  que pedir colaboración, porque pedimos colaboración a las mujeres, sobre
• 26:51
  todo emprendedoras de la zona, pues para luego hacer un
• 26:53
  sorteo y demás. Entonces, hay que mover muchos hilos. Y
• 26:57
  el hecho de que por lo menos no baje el
• 26:59
  número de inspecciones, pues nos da mucho aliento y ánimo
• 27:04
  para las siguientes.
• 27:06
  Speaker 5: Por lo que nos han comentado aquí, las Princess Bikes,
• 27:08
  el grupo de Burgos, van a ir unas cuantas, ¿no?
• 27:10
  Para allí, acompañaros.
• 27:13
  Speaker 16: Sí, por lo menos, vienen todos los años, muchas, pero
• 27:16
  es que este año sí que llenan, me dijo Inés,
• 27:18
  que llenaban un autobús. Sí, sí, por lo menos 55, hasta
• 27:21
  donde yo he contado, porque no he contado ya más,
• 27:26
  pero vamos, llenaban un autobús. Es que su apoyo es
• 27:29
  muy fuerte, desde la primera masa, siempre han sido... Mínimo de 30, 35, entonces, ¡buah!,
• 27:40
  eso es. Y
• 27:41
  Speaker 5: luego, como van también equipadas, pues da mucho color
• 27:42
  Speaker 16: Y se las ve, además se las ve bien. Se
• 27:43
  va a saber bien por
• 27:43
  Speaker 5: dónde va la marcha y por dónde
• 27:45
  Speaker 16: van
• 27:45
  Speaker 5: las princes también, ¿no? Sí, sí
• 27:46
  Speaker 16: se las ve y se las oye perfectamente. Y nosotras
• 27:49
  estamos súper agradecidas de que vengan.
• 27:52
  Speaker 5: Y entiendo que vosotras tres también, aparte de esta marcha,
• 27:56
  tenéis muchas más actividades, ¿no?, a lo largo del año,
• 27:59
  aparte de las muchas salidas que hagáis durante la temporada.
• 28:02
  Speaker 16: Sí, pero nosotros organizar, por ejemplo, como hacen las princesas, que, bueno,
• 28:09
  pues apoyan muchas causas, nosotros como mucho apoyamos causas de esas,
• 28:14
  nos podemos apuntar, pero nosotras no organizamos más. O sea, organizamos,
• 28:18
  todo lo que organizamos es un poco para el grupo.
• 28:21
  O sea, si alguien, siempre estamos abiertas a que venga
• 28:24
  quien quiera, pero lo más fuerte en nuestra agrupación es
• 28:29
  precisamente esta marcha.
• 28:31
  Speaker 5: Y supongo también que todas las mujeres de Irma que
• 28:35
  estén interesadas, de los alrededores, de los pueblos de alrededores,
• 28:38
  que se puedan poner en contacto con la que quiera probar,
• 28:42
  tenga una bici en casa, que casi todo el mundo
• 28:44
  tenemos una bici en casa y quiera probar
• 28:46
  pues que se anime y que vea también lo que
• 28:48
  hacéis y
• 28:48
  Speaker 16: cómo lo hacéis. Sí, sí, es
• 28:49
  Speaker 5: que además así estamos. La gente
• 28:50
  Speaker 16: tiene un poquito de miedo a venir un día normal
• 28:55
  porque piensan que no van a poder. No, no, es
• 28:58
  que además nos adaptamos a todo. O sea, que no,
• 29:01
  que sí que animamos siempre a la gente.¿ Y cómo
• 29:03
  se pueden poner en
• 29:04
  Speaker 5: contacto con vosotras, Tere? ¿Cómo? Sí,¿
• 29:08
  Speaker 16: cómo se pueden poner en contacto para
• 29:09
  Speaker 5: que la que quiera animarse?
• 29:11
  Speaker 16: Pues a nosotras, al grupo en general, nos conocen todos.
• 29:16
  Y teléfonos nuestros les tienen también. O sea, que es
• 29:20
  muy fácil porque la comarca, al final la comarca nuestra
• 29:23
  es pequeña. Y nos conocemos todos porque llevamos ya muchos
• 29:26
  años aquí. Entonces, un contacto directo. Da lo mismo en
• 29:30
  la calle pidiendo un teléfono a alguien o yo sé
• 29:33
  que mucha gente por mi trabajo tiene mi teléfono. Entonces,
• 29:37
  no tienen nada más que llamar y animarse. Además, el
• 29:41
  domingo pasado con un grupo de pares, había una propuesta
• 29:44
  para ir a hacer esta ruta, lo que pasa que
• 29:47
  no salió porque al ser poquitas, una no podía, la
• 29:50
  otra tampoco, para haber hecho la ruta para que vean
• 29:54
  que es fácil, que no es algo que tiene que
• 29:56
  asustar la bici.
• 29:57
  Speaker 5: Y que si hay
• 29:58
  Speaker 16: que esperar, se espera
• 29:59
  Speaker 5: ¿no? Si hay que esperar
• 30:00
  Speaker 16: se espera, que no haya que
• 30:00
  Speaker 5: esperar y ya está.
• 30:01
  Speaker 16: Y se para las veces que haga falta, así lo saben,
• 30:04
  las veces que haga falta paramos. Así hemos empezado todas,
• 30:07
  que tampoco llevamos tanto, ¿sabes? Hemos empezado poco a poco
• 30:10
  y viendo que se va superando a ti misma, entonces
• 30:12
  eso te da aliciente para seguir. Y bueno, mira, así
• 30:16
  te iba a comentar, que me has preguntado si participamos
• 30:19
  en algo. Aquí sí que quería decir... que por ejemplo
• 30:22
  nos piden colaboración pues el fin de semana pasado en
• 30:26
  el desafío de Helios en Velorado nos pidió Jorge colaboración
• 30:29
  y ahí estamos esto sí quería decirlo porque bueno al
• 30:32
  final las compañeras están ahí para conocer con la
• 30:35
  Speaker 5: asociación en todo lo que pueda ayudar o todo lo
• 30:37
  que pueda ir haciendo
• 30:39
  Speaker 16: en
• 30:39
  Speaker 5: otro tipo de eventos y en otro tipo de
• 30:41
  Speaker 16: historias pues apoya¿ cuál es otro que colaboramos? el desafío
• 30:46
  y otro que pasa por Silo que no me acordaba
• 30:50
  el nombre
• 30:51
  Speaker 5: Colina triste o una
• 30:52
  Speaker 16: carrera?
• 30:53
  Speaker 5: Colina
• 30:54
  Speaker 16: triste. A ver, colaboramos en el historial. Sí, sí,
• 30:57
  Speaker 5: bueno, en el granito de arena que podéis ir poniendo
• 31:00
  en cada caso, ¿no?
• 31:01
  Speaker 16: Es que es lo máximo que podemos hacer.
• 31:03
  Speaker 5: Bueno, bueno
• 31:04
  Speaker 16: Pero bueno, pues nos piden colaboración en esos eventos y bueno,
• 31:09
  pues colaboramos. Yo más que nada lo digo por mis compañeras,
• 31:13
  que se sepa
• 31:16
  Speaker 5: Muy bien, Tere, pues nada, que ha sido un placer
• 31:18
  contar contigo, contar con vosotras, con las Bicilady, que, vamos,
• 31:24
  ha sido un placer que nos expliques esa marcha femenina
• 31:27
  pedaleando en la Arlanza y estamos seguros de que va
• 31:30
  a ser un éxito, de que va a ser un
• 31:31
  placer y que, bueno, que estaremos en contacto, pues bueno,
• 31:33
  para otras cosillas que vayáis haciendo, Tere. Así que nada,
• 31:37
  que muchas gracias y muy buenas
• 31:38
  Speaker 16: noches.
• 31:39
  Speaker 5: Muchísimas
• 31:39
  Speaker 16: gracias a vosotros por llamarnos. Gracias. Un saludo, Roberto.
• 31:53
  Speaker 11: En Globeros no solo se habla de bicis, se respira ciclismo.
• 31:57
  Y si tú también vives sobre dos ruedas, Más Bici
• 32:00
  es tu territorio. Venta, reparación y accesorios para que tu
• 32:03
  bici ruja como nueva. Textil técnico para ciclistas que no
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  se rinden ni con viento en contra. Distribuidores oficiales de Lapierre,
• 32:11
  Goss y Brompton.
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  Speaker 8: Francisco Sarmiento 13. Más Bici. El patrocinador que lleva a Globeros
• 32:17
  directo al podio.
• 32:18
  Speaker 13: En cada kilómetro, en cada reto, la comodidad marca la diferencia.
• 32:22
  En RD Socks creemos que la calidad no tiene por
• 32:25
  qué costar más. Calcetines técnicos de alto rendimiento, fabricados siempre
• 32:29
  en Pradoluengo, Burgos, donde nació nuestra marca y donde seguirá creciendo.
• 32:33
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• 32:36
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• 32:58
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• 33:02
  cada gol, de la mano de la Liga Sobal, la
• 33:05
  élite del balonmano español. Este domingo, 15 de marzo, a las 6
• 33:09
  de la tarde, desde el pabellón Santiago Manguán, Tubos Aranda,
• 33:12
  Villa de Aranda, Di Corpeval, Logroño, La Rioja. Síguelo en
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• 34:13
  Speaker 5: Martín Matagabello, muy buenas noches.
• 34:14
  Speaker 20: Hola, muy buenas noches.
• 34:16
  Speaker 5: Far West Race, que has traído aquí la medalla de Finis.
• 34:19
  Te
• 34:19
  Speaker 20: he traído la medalla del Sheriff, para que la veas.
• 34:22
  Y
• 34:22
  Speaker 5: estuviste con la Dolores
• 34:24
  Speaker 20: Fuimos a ver a la Dolores. No la encontramos, pero
• 34:26
  estuvimos cenando en el restaurante de la Dolores. O sea,
• 34:29
  qué bien, fin de semana completo. Sí, fin de semana bien.
• 34:32
  Lo que no empezó bien, acabó bien, porque el viernes...¿
• 34:35
  Qué os pasó? Hombre, pues fuimos el jabalillo y el viernes,
• 34:39
  vente para acá, viaje, ¿sabes? Vamos a estar fuera de
• 34:42
  casa dos días. Me daba mucha pereza salir y prepararlo todo. Claro,
• 34:48
  el jabalillo también trabajó por la mañana. Yo trabajo de mañana.
• 34:51
  Por la mañana trabajas. acabas a casi a las 4 de
• 34:53
  la tarde, comes rápido, prepara la bolsa, prepara la bicicleta...¿
• 34:56
  Cuánto tenías
• 34:56
  Speaker 9: hasta allí,
• 34:57
  Speaker 20: además? Tres horas.
• 34:58
  Speaker 5: Tres horas.
• 34:58
  Speaker 20: Tres horas de viaje. Sí, sí, que al final... ¿Sabes?
• 35:00
  Y le dije yo, digo, bueno, pues vente a mi
• 35:02
  casa a las 6 y media, que preparamos las cosas después
• 35:04
  de currar, comemos, preparamos y a las 6 y media salimos
• 35:07
  para allá. Eso, llegamos a las 9 y media, cenar y dormir.¿
• 35:11
  A qué hora salíais
• 35:12
  Speaker 5: luego?
• 35:13
  Speaker 20: El 9 de la mañana. Ah, bueno. Y el viernes eso,
• 35:15
  muchísima pereza, después de currar todas las semanas, tiempo malo,
• 35:19
  porque si hace bueno, el cuerpo te pide cancha, te
• 35:23
  pide juego, pero hace malo, lluvia, preparas cosas, dejas a
• 35:27
  la familia, y encima piensas, cuando vuelva el domingo por
• 35:31
  la tarde, va a tener aquí jaleo en casa y tal,
• 35:34
  y le digo, si es que no estamos ya para...
• 35:36
  Para
• 35:36
  Speaker 9: estas
• 35:37
  Speaker 20: cosas. Para estas historias. Todo el fin de
• 35:38
  Speaker 9: semana por ahí.
• 35:39
  Speaker 20: Y él me dijo que también le costaba. Que le costaba. Digo,
• 35:41
  es que salir tantos días, tantos días que estamos hablando.
• 35:44
  Un
• 35:44
  Speaker 9: fin de semana.
• 35:45
  Speaker 20: Un fin de semana. Un fin de semana. Como el
• 35:46
  que se va a despedida, pues nosotros nos vamos a correr.
• 35:49
  Y no, no, no. Luego ya sales, te metes en
• 35:52
  ambiente y ves allá la gente, estás con la gente.
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  Te metes en
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  Speaker 5: aire, nunca
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  Speaker 20: mejor dicho. Eso es. Rebozados. Eso es. El primer día
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  Speaker 5: menos barro, ¿no?
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  Speaker 20: Pues os voy a contar que no nos ha llovido
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  en carrera ninguno de los dos días. Bueno, mejor. Ninguno
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  de los dos días. El viernes, cuando fuimos para allá,
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  iba lloviendo. En Soria estaba nevando. Cuando pasamos por Soria
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  estaba cayendo agua nieve. Digo, madre de Dios,¿ dónde nos
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  hemos metido? El sábado cuando nos levantamos para desayunar, llovía,
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  llovía de 6 a 7 de la mañana y luego fuimos a
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  Pueblo Dorsal y estaba cayendo una tromba de agua a
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  las 8 de la mañana, que estábamos jabalillo dentro del polideportivo.
• 36:29
  Eso también
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  Speaker 5: deprime un poco,
• 36:30
  Speaker 20: ¿eh? Porque estábamos sentados tomándonos un café, un café bueno,
• 36:34
  esto es de Arabay, que es el patrocinador, iba allí,
• 36:36
  nos le pone el barista y tal. Digo, vamos a
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  tomarnos un café ahí sentados. Y dice, pero vamos a
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  hacer algo, vamos a preparar las bicicletas o algo. Digo,
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  que no, que no. Tú quieto aquí conmigo, quieto aquí
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  en el polideportivo. Estaba la gente ahí calentando los rodillos,
• 36:50
  pero todos bajo techo, porque a las ocho y media
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  estaba tirando agua. Dejó de llover a las nueve menos cuarto.
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  Speaker 5: Justo
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  Speaker 20: cuando salíamos. Nueve menos cuarto, nueve menos veinte, dejó de llover.
• 37:00
  Speaker 5: Bueno, lo que pasa es que, claro, estaría el terreno
• 37:02
  Speaker 20: juguetón. Claro, juguetón. Nos pusimos, íbamos vestidos, nos quitamos el chándal,
• 37:06
  nos pusimos las botas, casco, zapatillas. No miramos ni presión
• 37:09
  de neumáticos, ni miramos nada, porque la gente mide con
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  la presión, con el medidor... Hay
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  Speaker 5: barro un poco menos, un
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  Speaker 20: poco más. Digo, Jabali,¿ cuántos kilómetros hay hoy? Dice, son 77
• 37:20
  con mil... Ni miré la etapa.
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  Speaker 5: No es vuestro caso, pero somos goloberos. O sea, es
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  que es así.
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  Speaker 20: Vosotros no, vosotros no, pero bueno. No somos tan goloberos,
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  pero hay días... Se pega un poco, se pega un poco.
• 37:30
  Hay días que no lo tomamos así, ¿sabes? Porque... Bueno,
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  Speaker 5: pues bien, ¿no? Eso también...
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  Speaker 20: A ver,
• 37:34
  Speaker 5: sabiendo que más o menos lo lleváis todo
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  Speaker 20: controlado. Sabiendo que has entrenado, sabiendo que la bici va
• 37:39
  en condiciones, sabiendo que vas preparado, pues te lo tomas
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  relajadamente porque ya todo lo que venga va a ser bueno.
• 37:45
  Speaker 5: Ya vas a gusto?
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  Speaker 20: Sí, sí, sí, me he encontrado muy a gusto este
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  fin de semana.
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  Speaker 5: Bueno, fotos muy guapas ahí en tu perfil, tienes
• 37:52
  Speaker 20: más fotos. La zona es muy chula para ir en bicicleta,
• 37:58
  para hacer senderismo, para las fotos que salen de los paisajes,
• 38:02
  son muy guapos. Por eso le llaman el Far West,
• 38:04
  porque hay una zona que pasamos que la llaman el
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  Far West y es así muy rocosa, muy tierra rojiza,
• 38:10
  que recuerda al oeste y es un sitio muy guapo
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  para pasar por ahí con la bici.
• 38:14
  Speaker 5: Fotos guapas, pero...
• 38:17
  Speaker 20: Eso, Martín Martín, iba a decir. Martín
• 38:18
  Speaker 5: Martín, claro. Martín Martín.
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  Speaker 20: Sí, a estas pruebas suele ir un equipo siempre... Yo
• 38:26
  les cargo siempre de la misma página. Y luego tienes
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  que pasar por caja. Te las ponen, te dejan el
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  caramelo en la boca porque te las dan con rayitas.
• 38:37
  O
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  Speaker 5: con marca de
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  Speaker 20: agua enorme. Con marca de agua y unas rayas. Porque
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  antes las ponían con marca de agua, pero había gente
• 38:42
  que la ajustaba mucho o que quitaba la marca de
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  agua con el AIR. Y ahora te las da súper
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  rayadas para que tengas que pasar por caja. Pero bueno,
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  ya que vas allí, que haces el gasto, que tal,
• 38:56
  pues a mí me gusta tener las de recuerdo y
• 38:57
  además me sirve... Para
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  Speaker 5: tus redes, para
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  Speaker 20: todo. Claro, yo también las compro cara a los patrocinadores,
• 39:02
  porque luego que se vean esas fotos y que se
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  vea la bici, se vea el casco, la ropa...
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  Speaker 5: Tendremos vídeo o qué?
• 39:08
  Speaker 20: Me he traído el portátil. Ya lo has visto. Yo
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  creo
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  Speaker 5: que tendremos vídeo, te digo, enseguida. He
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  Speaker 20: grabado, pero ahora no tengo tiempo para editarlo. Ya sabes.
• 39:16
  Ahora voy con el portátil. Aquí le tengo. Voy con
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  el portátil en la mano. Asalto de mata. Asalto de mata.
• 39:20
  Cuando saco un rato, pues me siento y voy editando,
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  editando así a ratitos para poder sacar el... Porque tengo
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  que sacar dos vídeos. Dos etapas.
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  Speaker 5: Dos vídeos. Dos vídeos, claro. Claro. Más luego cositas con
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  el jabalí. Por la tarde del sábado sí tomas una cervecilla,
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  por lo menos. Sí.
• 39:36
  Speaker 20: Bueno, más de una, más de una
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  Speaker 5: Bueno, yo digo una, una.
• 39:39
  Speaker 20: Más de una, porque es que esto de la Far
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  West yo no sabía cómo lo organizaban. El año pasado
• 39:44
  estaba inscrito y no pude ir y este año ya
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  no me he quedado con las ganas. Y a repetir
• 39:49
  Hacen tardeo el viernes y hacen tardeo el sábado.
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  Speaker 9: Así que luego el domingo fuisteis como un tiro. Como
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  un tiro
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  Speaker 20: Pero es que cuando volvíamos el jabalillo de cenar, que
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  estuvimos cenando en la casa de la Dolores, cuando acabamos
• 40:01
  de cenar, Nos encontrábamos a los chavales a las 10 de
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  la noche más torcidos. Venían torcidos, tú, con las cervezas
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  en la mano. Y según nos íbamos acercando al polideportivo, digo,
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  si estos vienen del tardeo. Salían de donde habíamos estado nosotros,
• 40:14
  del tardeo de los ciclistas. Habían aguantado más el tardeo.
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  Salían los chavales del pueblo de Calatayud ahí. Salían unas gorzas.
• 40:21
  No fue nuestro caso. Nosotros, pues, un par de cervecitas,
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  un vino cenando y ya para dormir a gusto.
• 40:27
  Speaker 5: Te fue bien, además, en la... La carrera, ¿no? El 20,
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  me has dicho el 21.
• 40:32
  Speaker 20: Sí, el sábado hice el 24, el domingo el 21 y en
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  la general el 21. Bueno,
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  Speaker 5: bien, ¿no? Te digo, una carrera donde había tanto nivel, además.
• 40:40
  Speaker 20: Sí, yo contento porque no esperaba... Yo esperaba el sábado
• 40:45
  cuando acabé que llegué con Zubero, con tu primo Zubero.
• 40:48
  Fui con él toda la etapa del sábado. Y cuando
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  llegamos pensamos que habíamos hecho entre el 40 y el 50. Porque
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  nos quedamos nada más salir y nada más salir y
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  había un puertecito y nos pasaron 50 personas por lo menos.
• 40:59
  Y luego fuimos él y yo toda la etapa jugando ahí, pim, pam, pim, pam.
• 41:02
  Y cuando llegamos a meta, pues digo, habremos pasado alguno,
• 41:04
  pero sobre... Y nos dijeron, no, no,
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  Speaker 5: habéis pasado 20.
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  Speaker 20: Habíamos pasado a 20 o 15, por ahí habíamos pasado, de entre
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  los que hemos pasado y las averías, el que se
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  ha retirado porque...
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  Speaker 9: Sí, claro.
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  Speaker 20: Por ejemplo, el sábado Luis León hizo la del humo
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  en un cruce con carretera, se desvió y se retiró
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  el sábado. Y alguno más también, también se retiró. Sí. Sí,
• 41:26
  el domingo no. El domingo a Luis León le cogimos
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  al final.
• 41:30
  Speaker 5: Anda mucho ese hombre también en el mountain bike,¿ o no? Buf. Buf.
• 41:34
  Anda mucho lo que le des pedales. Eso es lo
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  que te iba a decir. Ya era un animal. Cuando
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  yo me acuerdo, o sea, era un tío, claro, muy delgado,
• 41:41
  muy delgado, evidentemente, como todos los ciclistas, pero con unas piernas. Buf. Terrible.
• 41:45
  Speaker 20: El sábado no era día para él. Había muchísimo barro.
• 41:49
  Hubo un tramo que cruzamos un río 20 veces. No era
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  un río, era un arroyo, por donde esos cauces secos,
• 41:54
  que estos días de lluvia, pues se llenan de agua.
• 41:56
  Y teníamos que pasar ese cauce 20 veces. Y la organización
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  le dijo eso, que teníamos que pasar un río, había
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  mucho barro, y él antes del río se retiró. Dijo,
• 42:04
  esto no es para él, no tiene necesidad. Sí. Pero
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  el domingo que no llovió y que había la mitad
• 42:11
  de barro, le cogimos Isma y yo a falta de 10
• 42:15
  kilómetros para meta. Le cogimos bajando y le dice Isma.
• 42:20
  Iba por detrás. ¡Luis, Luis! Y el otro se puso nervioso,
• 42:26
  empezó a moverse la bicicleta, sacó el pie. Digo, que
• 42:29
  te le cargas, que te le cargas. Digo, para, para, Isma,
• 42:31
  no le metas presión.
• 42:32
  Speaker 9: Estuvisteis a punto de cargaros a Luis León
• 42:34
  Speaker 20: Eso saldrá en el vídeo. Le digo, que te cargas
• 42:35
  a Luis León. Digo, para, para. Y le decía a Ismael, perdona, perdona,
• 42:38
  que no te queríamos asustar y meter presión.
• 42:41
  Speaker 5: Fíjate que estamos hablando de un profesional, un profesional con
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  muchos años. Sí,
• 42:45
  Speaker 20: pero
• 42:45
  Speaker 5: de
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  Speaker 20: carretera.
• 42:46
  Speaker 5: Sí, por eso te digo. Pero un profesional que en
• 42:49
  principio también tiene una técnica o tienen técnica con la
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  bici de carretera, pero que luego les cuesta el adaptarse
• 42:53
  a
• 42:53
  Speaker 20: todo eso. Es que hay que vernos cómo bajamos, Ismael
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  Speaker 5: Yo os he visto alguna vez y sí.
• 42:59
  Speaker 20: Hay que vernos. Yo el domingo aprendí una masterclass bajando.
• 43:02
  Fui toda la etapa con Isma, toda la etapa. Tanto
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  para arriba, los senderos, como para abajo. Casi
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  Speaker 5: preferías ir para arriba que para abajo,
• 43:09
  Speaker 20: ¿no? Sí, sí, sí. Para arriba iba más cómodo que
• 43:12
  para abajo. Para abajo suelto el freno y digo, no
• 43:15
  me puede dejar, no me puede dejar. Y hay algún
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  sitio que se pasa mal, ¿eh? Pasas mal y bajábamos, bueno, bueno, bueno.
• 43:22
  En el vídeo tiene que ver impresionante, impresionante. Y ahí
• 43:25
  es donde cogimos a Luis León y, claro, pues Luis
• 43:27
  León baja. Y de
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  Speaker 9: poco eres Nafrais.
• 43:29
  Speaker 20: Seguro, seguro. Y el pobre hombre se asustó. Además, no
• 43:31
  sé qué le había pasado, porque luego en meta hablamos
• 43:33
  un poco con él y venía con el sillín partido.
• 43:34
  Se le había partido el sillín y no podía sentarse
• 43:37
  bien y entonces no iba cómodo.
• 43:40
  Speaker 5: Bueno, pues oye, siempre tenías alguna cosa, ¿eh?
• 43:43
  Speaker 20: Siempre. El
• 43:44
  Speaker 5: jabalí bien también le fue.
• 43:45
  Speaker 20: El jabalí le fue bien. Bueno, el sábado, bien. El
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  domingo cuando llegó a meta… Llega más tarde que yo
• 43:51
  porque los Masters, yo corro en categoría Elite y los Masters,
• 43:54
  Jauli corre el Master 40. Salen 15 minutos detrás nuestro. Entonces los 15
• 43:58
  minutos detrás más un rato que van más lentos, pues
• 44:01
  luego lo estoy esperando en meta, ya cambiado, preparado, con
• 44:04
  la bici limpia. Y digo, va el domingo, vaya tapón,
• 44:07
  vaya tapón. Yo estaba eufórico, me lo pasé que te cagas.¿
• 44:09
  Y
• 44:10
  Speaker 9: este qué?
• 44:10
  Speaker 20: Y este, vaya mierda, vaya, ¿qué? Digo,¿ pero qué te pasa? Digo,
• 44:15
  se ha sido guapísimo. Una mierda, una mierda. Digo, pero
• 44:17
  si hoy ha habido un montón de senderos, no había
• 44:20
  tanto barro. Digo, joder, era muy guapa, era de flow,
• 44:23
  súper guapa. Joder, calla, que me he caído, me he
• 44:26
  dado con el tubo del maniar en los huevos, no
• 44:28
  sé si me he roto un huevo, he tenido que
• 44:29
  estar parado en la cuneta, me dolía muchísimo, no podía seguir. Digo,
• 44:36
  Speaker 9: amigo, amigo, por aquí vienen los tiros. No, pero la
• 44:39
  gran frase es, no sé si me he roto un huevo.
• 44:42
  Esa es
• 44:42
  Speaker 20: la frase, ¿eh?
• 44:43
  Speaker 9: Sí, sí, sí. Recuérdasela, además.
• 44:45
  Speaker 20: Es que para que el jabalí no estuviera contento al
• 44:48
  acabar una etapa de mountain bike, que además era guapa,
• 44:50
  que el domingo me gustó mucho. Y claro, se cayó
• 44:55
  encima del tubo de...
• 44:57
  Speaker 9: De pocos nafrais a Luis León, de pocos pierdas a
• 44:59
  los jabalíes. Y tú vienes contento. Yo
• 45:03
  Speaker 20: vengo súper
• 45:03
  Speaker 9: contento.
• 45:04
  Speaker 20: Y claro, luego ya tirándole del hilo, joder, me hice daño. Claro,
• 45:10
  un golpe con el tubo del sillín, encima un huevo, ¿sabes? Dice,
• 45:14
  no sé si me noto el huevo. Y eso que ganó. Dice,
• 45:17
  no podía respirar, tuve que estar ahí un par de
• 45:18
  minutos parado y tal. Y bueno, luego ya seguí. Y
• 45:22
  al final bien, me dice. Al final bien. Al
• 45:24
  Speaker 5: final
• 45:24
  Speaker 20: bien. Había
• 45:25
  Speaker 5: que haberle llamado a ver qué tal lo llevaba.
• 45:29
  Speaker 20: Luego le llamo a ver qué tal tiene el huevo,
• 45:30
  a ver si el hombre ha recuperado esta semana. A
• 45:32
  ver
• 45:32
  Speaker 5: si va todo bien o…
• 45:33
  Speaker 20: Sí, pero es duro, es duro. Puede que vaya mal, seguro.
• 45:36
  Es duro y ya os digo, yo el sábado la
• 45:42
  disfruté un poco menos, era un poco más de pista,
• 45:43
  había más pista el sábado que el domingo. Pero el
• 45:46
  domingo me encantó. Yo no pondría ningún pero. Y la organización,
• 45:50
  es que había tramos que nos cortaban el camino y
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  te metían por una sendita, por un por... Sí, pero
• 45:55
  que sube...
• 45:56
  Speaker 5: Tú me pasaste vídeos, además, de gente que decía que
• 45:58
  habían echado hasta grava en tramos de un montón de barro. Joder,
• 46:04
  que todo eso, al final... Claro, todo eso hace que...
• 46:07
  pues eso, que disfrutéis mucho más y que pueda haber
• 46:11
  mucho más espectáculo.
• 46:12
  Speaker 20: Es que estamos hablando de una organización, de una carrera
• 46:14
  que tiene que tener un montón de dinero.¿ Qué es
• 46:16
  lo
• 46:16
  Speaker 5: que estamos diciendo? Tramos en los que hay barro, cogen
• 46:19
  Speaker 20: y meten grava. Sí, sí, tramos de pista que se
• 46:23
  iban a embozar, fueron con camiones de grava negra, tipo Alquitrán,
• 46:26
  tipo Tral, de Hebrea. Eso al final lo que
• 46:28
  Speaker 5: haces, claro, eso compacta.
• 46:29
  Speaker 20: Claro, y fuimos un montón de tramos, parches, iban parcheando
• 46:32
  para que pudiéramos traccionar con la bicicleta y eso lo
• 46:35
  harían entre semana, la semana previa a la carrera. Pero
• 46:38
  es que luego los días de la carrera nos hacían
• 46:44
  alguna alternativa. Había un voluntario de la organización que decía,
• 46:48
  métete por ahí, métete por ahí, que hay menos barro,
• 46:49
  no pases por aquí y tal. Te iban indicando el
• 46:51
  sitio por donde tenías que ir para, ¿sabes? Es espectacular
• 46:55
  Y luego íbamos Isma y yo para, hay muchos voluntarios
• 46:58
  que van con motos, con motocicletas eléctricas de estas, tipo
• 47:01
  la Montesa, que andan un montón, y van con nosotros,
• 47:04
  van mirando tramos, van con las streaming, con las cámaras,
• 47:08
  grabándolo en directo, y para un voluntario, Isma, Mata,¿ qué
• 47:12
  tal va?¿ Nitáis algo?¿ Nitáis un gen?¿ Nitáis algo? Hijo,
• 47:15
  esto es la hostia. La Vuelta a España. Hijo, igual. Igual,
• 47:18
  pero sin ganar dinero. Porque solo ponemos pasta. Poniendo
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  bueno. Solo poniendo. Pero bueno, pero lo disfrutas.
• 47:24
  Speaker 9: Sí,
• 47:24
  Speaker 20: sí, sí.
• 47:24
  Speaker 9: Una pasada. La próxima carrera que va
• 47:28
  Speaker 20: Este fin de no tenemos?¿ Este fin de hay que
• 47:31
  hacer como buen ciudadano, hay que ir a votar y
• 47:34
  hay que hacer esas cosas? No te
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  Speaker 5: toca mesa ni nada.
• 47:36
  Speaker 20: No. Me ha tocado preparar la mesa en el pueblo.
• 47:39
  O sea, que tienes que ir antes. Mañana yo tengo
• 47:42
  que ir a preparar la mesa electoral, preparar los carteles,
• 47:45
  el biombo, todo a este nivel. Para dejarlo para el
• 47:47
  domingo preparado. Y luego el domingo, pues
• 47:52
  Speaker 5: El domingo es día de Bermuda. Y votar, luego se
• 47:54
  va al Bermuda, se va al Bermuda y luego a votar.
• 47:56
  Speaker 20: Sí, voy a ir con las niñas al cine. Sí,
• 47:59
  porque la mujer la toca currar con esto de las elecciones.
• 48:02
  Y yo me las voy a llevar al cine, vamos
• 48:05
  a ir al cine. Y luego, pues eso, un Bermuda
• 48:07
  y a votar. Entonces no hay carrera este fin de semana.
• 48:10
  Speaker 5: Y
• 48:11
  Speaker 20: la siguiente nos vamos a la Hammond Bay.¿ Ya con
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  ropa o no? Pues no sé si va a llegar.
• 48:17
  Va a estar ahí. La que
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  Speaker 5: me has
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  Speaker 9: dicho, la jamón...
• 48:20
  Speaker 20: Jamón bike. La prueba del jamón, la jamón bike, sí.¿
• 48:24
  Dónde es eso? A ver, este fin de hemos estado
• 48:27
  en Calatayud
• 48:29
  Pues el siguiente estamos en... Ay, se me está haciendo
• 48:33
  el santo al cielo. Es por ahí también, en la
• 48:36
  zona también de Calamocha. En Calamocha. En Calamocha, porque son
• 48:40
  pruebas hermanas. Están hermanadas la Far West y la...¿ También
• 48:43
  dos días
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  No, no.
• 48:45
  Speaker 5: Un día.
• 48:45
  Speaker 20: Uno, el domingo hay una social ride. Ir y volver,
• 48:49
  Speaker 5: ir y volver entonces, ¿no?
• 48:51
  Speaker 20: Dormimos fuera.
• 48:52
  Speaker 5: Sí
• 48:52
  Speaker 20: Dormimos el viernes allí, para no meternos la paliza. La
• 48:54
  organización nos deja... Nos da hotel. Vamos a ir el viernes,
• 48:59
  pero solo una noche. Una noche. La... La logística es
• 49:03
  la misma, ya lo sé, pero una noche. Dormimos viernes,
• 49:06
  corremos sábado, nos comemos unos platitos de jamón y vuelta.
• 49:10
  Otro salpoconduto que gastas, claro,
• 49:12
  Speaker 5: en
• 49:12
  Speaker 20: casa.
• 49:13
  Speaker 5: Y si esto todo gastar. No, por eso te digo,
• 49:15
  pero otra cosa que gastas que luego, claro, luego te
• 49:18
  va a costar.
• 49:18
  Speaker 20: Sí, ya lo sé. Recuperar terreno. Me está pasando mucha factura. Bueno,
• 49:22
  Speaker 5: el domingo vas a estar con las niñas al cine
• 49:24
  y tal, y recuperas, pero lo que recuperes este domingo
• 49:26
  lo vas a perder el siguiente.
• 49:28
  Speaker 20: Eso no cuenta ya.
• 49:29
  Speaker 5: Ya no, ¿no?
• 49:30
  Speaker 20: No.
• 49:30
  Speaker 5: Bueno, que me has estado diciendo que has estado viendo
• 49:33
  en diferido las tres bien.
• 49:35
  Speaker 20: Sí, claro, como hemos estado corriendo, intenté ponerlo en la
• 49:39
  tele donde estábamos Jabal y yo y en Teleporte no
• 49:42
  lo
• 49:42
  Speaker 5: echan. Bueno, lo que tú dices, por detrás sí hubo
• 49:46
  mucha más pelea, mucha más igualdad.
• 49:49
  Speaker 20: He visto yo eso un poco resumen y cuando las
• 49:51
  arrancadas atrás del grupo estaba interesante, sabiendo que va a
• 49:54
  ganar Pogacar y tal,
• 49:56
  Speaker 5: pero atrás estuvo guapo. Sí, porque al final yo creo
• 49:59
  que ahí sí que había más Más paridad, es decir,
• 50:02
  estaban todos más
• 50:03
  Speaker 20: igualados.
• 50:04
  Speaker 5: Oye, el chico este, el Seixas este, va a andar mucho, mucho, mucho.
• 50:08
  Speaker 20: Ya anda mucho, mucho, mucho. Ya,
• 50:09
  Speaker 5: pero te
• 50:09
  Speaker 20: digo
• 50:10
  Speaker 5: que todavía, con 21 años, en principio…¿ 21
• 50:13
  Speaker 20: tiene?
• 50:14
  Speaker 5: Yo creo que tiene 21.
• 50:14
  Speaker 20: O es más joven todavía? A ver, espera.
• 50:17
  Speaker 5: Igual
• 50:19
  Speaker 20: tiene 19. Tiene 19 años. Creo que el año pasado tenía… 21
• 50:21
  Speaker 5: tiene el toro.
• 50:22
  Speaker 20: Eso es, eso es. O sea, que es que estamos
• 50:24
  hablando
• 50:25
  Speaker 5: de dos niños. Eso es.
• 50:27
  Speaker 20: Y luego he visto a Pido, que ha estado muy bien,
• 50:29
  que esa prueba se le da muy bien, pero yo
• 50:30
  no sé qué coño le pasa a este tío, que
• 50:32
  si se le sale la cadena, que si no le engrana,
• 50:34
  que si un tío en un equipo de esos, con
• 50:38
  una pinarelo del Copón, yo no sé qué llevan, si
• 50:40
  llevan Herrano, que llevan, no sé qué grupo lleva el pinarelo.
• 50:44
  Y dos resúmenes que he visto, los dos les ha
• 50:47
  pasado ahí en los momentos cruciales. El plato. El plato.
• 50:50
  Qué raro eso, ¿no? Digo... Hombre, sí fallan. Y más
• 50:55
  en estas pruebas. Por eso en Montamay llevamos monoplato. Y
• 50:57
  en ciclocross también se suele llevar monoplato.
• 51:00
  Speaker 5: Al ir con tanto... Apretando tanto
• 51:04
  Speaker 20: La arena, tal... El mayor fallo de los cambios de
• 51:08
  las bicicletas, de la transmisión, es el cambio. El plato.
• 51:11
  El plato pequeño, el plato grande, ahí es donde fallan
• 51:15
  las transmisiones.¿ Y
• 51:15
  Speaker 5: con el Pogacar este qué hacemos?¿ Qué vas a hacer?
• 51:19
  Disfrutar de él, ya está
• 51:21
  Qué vas a hacer? Se va cuando quiere, a 80, 90, a
• 51:24
  lo que quiera.
• 51:25
  Speaker 20: Invítale un día aquí a la Viveradio que nos cuente
• 51:27
  a ver lo que hace, cómo entrena, lo que come,
• 51:30
  a ver si se toma algunas cervecitas como nosotros en
• 51:32
  la Hamon Bay.
• 51:34
  Speaker 5: Fíjate que me da la sensación de que sí, de
• 51:36
  que es un tío que al final… Que
• 51:39
  Speaker 20: disfruta
• 51:39
  Speaker 5: de esto. Evidentemente se tiene que cuidar muchísimo, tiene que
• 51:42
  entrenar muchísimo y hay que hacer muchísimas cosas. como las
• 51:45
  que hacen todos, pero yo creo que también se da sus...
• 51:48
  A ver... Iba a decir sus homenajes, no sus homenajes,
• 51:51
  pero vamos
• 51:52
  Speaker 20: Yo creo que
• 51:52
  Speaker 5: se lo toma
• 51:52
  Speaker 20: todo
• 51:53
  Speaker 5: con
• 51:53
  Speaker 20: bastante filosofía. Que no es una obsesión... Que es su profesión,
• 51:57
  pero que no es una obsesión. Es la imagen que da.
• 51:58
  No creo que sea un
• 51:59
  Speaker 5: tío cuadriculado de estos, igual que Van Der Poel. Tampoco
• 52:01
  me da a mí que sea un tío cuadriculado, que
• 52:03
  lo lleve todo...
• 52:04
  Speaker 20: Pues yo sí a Van Der Poel sí que le
• 52:05
  veo más cuadriculado que a... Yo sí le
• 52:06
  Speaker 5: veo tomando una cerveza y...
• 52:08
  Speaker 20: Yo a Pogacar sí que le veo tomándose una cerveza,
• 52:10
  como decía Valverde. Valverde se tomaba todos los días una cerveza.
• 52:13
  Speaker 5: Por eso.
• 52:13
  Speaker 20: Le gustaba...¿ No le sentaba mal?
• 52:17
  Speaker 5: Yo a este chico le veo que sí disfruta. Es más,
• 52:19
  en cuanto deja de disfrutar, lo va a dejar. Sí.
• 52:21
  No va a tardar mucho. Este, si gana este tour,
• 52:25
  va a ser el quinto ya. Si gana el quinto...
• 52:28
  Speaker 20: Tiene la
• 52:29
  26
• 52:29
  27
• 52:30
  Speaker 5: Tiene
• 52:31
  Speaker 20: la Milan-San Remo entre ceja y ceja. Y la Paris-Roubaix.
• 52:34
  Lo que pasa
• 52:36
  Speaker 5: es que ahí sí que son dos cosas ya...
• 52:38
  Speaker 20: Son muy difíciles para él. Se le ha
• 52:40
  Speaker 5: visto entrenando en el pollo, creo que es donde se...
• 52:43
  O la cipresa es donde se hace
• 52:45
  Speaker 20: la selección. Sí, la primera es la cipresa y luego
• 52:48
  es el pollo. entrenando
• 52:49
  Speaker 5: porque claro, ahí tiene que ser capaz de soltar a
• 52:51
  los que tiene que soltar y no es una dureza
• 52:53
  terrible para soltar a Van Der Poel y a muchos
• 52:56
  de ellos
• 52:56
  Speaker 20: entonces no es la carrera que mejor le viene pero bueno,
• 52:59
  supongo
• 53:00
  Speaker 5: que ya son retos
• 53:01
  Speaker 20: y la Paris-Roubaix también porque tampoco tiene el cuerpo por
• 53:03
  ejemplo de Van Der Poel la envergadura de Van Der
• 53:05
  Poel para aguantar los adoquines pero tiene entre ceja y
• 53:08
  ceja pero fíjate lo
• 53:09
  Speaker 5: que ha pasado,
• 53:09
  Speaker 20: el año
• 53:10
  Speaker 5: pasado se lo había puesto ahí o sea que bueno
• 53:13
  ahí lo tenemos
• 53:14
  Speaker 20: disfrutaremos de ellos en la primavera
• 53:16
  Speaker 5: La semana que viene. Ahí sí hay que buscar un tema.
• 53:20
  Speaker 20: Un tema para hablar la semana que viene? No te preocupes.
• 53:24
  No te preocupes.
• 53:24
  Speaker 5: Asalto de mata.
• 53:25
  Speaker 20: Exactamente.
• 53:27
  Speaker 5: O después contar el fin de semana la peli, un
• 53:30
  poco todo.
• 53:30
  Speaker 20: Claro.¿ Qué tal las votaciones?¿ Qué tal se me dio
• 53:32
  a montar el... Si no tiraste nada. El estarivel este
• 53:35
  de las elecciones. Que me dicen, vete a buscar lo
• 53:38
  que hay por ahí. Unas urnas. Unas urnas. Digo, pues
• 53:41
  ya buscaré. A ver qué hay. No sé. Asalto... Yo
• 53:44
  creo que en mi trabajo también voy un poco a
• 53:45
  salto de mata, ¿eh? Mañana
• 53:47
  Speaker 9: tiene que quedar puesto,
• 53:48
  Speaker 20: eso. Quedará, quedará. Yo creo que sí, que tiene que quedar.
• 53:52
  Y si no, algo compraremos o... Lo que sea, un tupper.
• 53:56
  Speaker 5: O buscaremos. Tampoco allí sois tantos. Igual en un tupper
• 53:59
  un poco grande,
• 54:00
  Speaker 20: o qué
• 54:01
  Sí, cualquier cosa, no te preocupes. Que algo habrá. Algo haremos,
• 54:05
  algo
• 54:05
  Speaker 5: haremos. Martín, pues nada, que eso, que la semana que
• 54:08
  viene ya pensamos, que hablamos, que seguro que...
• 54:10
  Speaker 20: Tú no te preocupes.
• 54:11
  Speaker 5: Que hablaremos de algo. Que nada, que como siempre, que
• 54:14
  un placer, que buenas noches y que hasta el jueves
• 54:16
  que viene.
• 54:17
  Speaker 20: Pues nada, muy buenas noches a todos y seguir dando
• 54:19
  muchos pedales.
• 54:27
  Speaker 13: En cada kilómetro, en cada reto, la comodidad marca la diferencia.
• 54:31
  En RD Socks creemos que la calidad no tiene por
• 54:34
  qué costar más. Calcetines técnicos de alto rendimiento, fabricados siempre
• 54:38
  en Pradoluengo, Burgos, donde nació nuestra marca y donde seguirá creciendo.
• 54:42
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• 54:45
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• 54:49
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• 54:50
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• 54:57
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• 55:00
  junto a Globeros, pedaleando hacia un futuro más saludable.
• 55:04
  Speaker 11: En Globeros no solo se habla de bicis, se respira ciclismo.
• 55:08
  Y si tú también vives sobre dos ruedas, Más Bici
• 55:11
  es tu territorio. Venta, reparación y accesorios para que tu
• 55:15
  bici ruja como nueva. Textil técnico para ciclistas que no
• 55:18
  se rinden ni con viento en contra. Distribuidores oficiales de
• 55:21
  La Pierre, Goss y Brompton.
• 55:24
  Speaker 8: Francisco Sarmiento 13. Más Bici. El patrocinador que lleva a Globeros
• 55:28
  directo al podio.
• 55:31
  Speaker 10: Vive la emoción de la Liga Hypermotion con Vive Radio.
• 55:35
  Domingo 15 de marzo, SD Eibar Burgos Club de Fútbol. Desde
• 55:39
  el Estadio Municipal de Ipurua, a partir de las 6 y
• 55:43
  cuarto de la tarde, vive en juego. Y el más
• 55:46
  completo análisis pospartido con Sergio González. Escúchanos en el 100.0 y
• 55:52
  también desde viveradio.es. Vive
• 55:54
  Speaker 19: lo tuyo
• 55:55
  Speaker 10: vive
• 55:55
  Speaker 19: tu
• 55:56
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• 56:12
  de Burgos.
• 56:16
  Speaker 15: Vive Radio Burgos, en el 100.0 de tu FM.
• 56:30
  Speaker 5: Y continuamos con el programa, continuamos con Globeros y nos
• 56:32
  vamos a la sección de más bici, por lo tanto
• 56:35
  a la sección de material, a la sección de mecánica
• 56:37
  y estamos con José Manuel Valdemoro. José, muy buenas noches.
• 56:40
  Buenas noches. Te estaba hablando antes, fuera de micro... El
• 56:45
  tema de las cámaras, las de TPU, las normales que
• 56:49
  vemos siempre de goma, hay mucha variedad ahí. Vamos, lo
• 56:53
  estuve mirando el otro día y hay mucha gente también
• 56:55
  que habla de rodaduras, de que rodar mejor con unas
• 56:59
  que con otras. Entiendo que tenemos varias opciones con eso
• 57:04
  y es algo también que hay mucha gente que mira, ¿no?
• 57:06
  Speaker 21: Sí, al final tenemos variedad de tipos de cámaras. La
• 57:10
  convencional que todos conocemos que es de color negro. La
• 57:12
  de goma negra, esa de goma negra de toda la vida.
• 57:14
  Esa de toda la vida. Y luego sí que es
• 57:16
  verdad que sacaron hace años Michelin, fue uno de los
• 57:19
  pioneros en sacar cámaras de látex, que tenían un color
• 57:22
  así como verdoso, azulado. El inconveniente que tenían, pues que...
• 57:26
  eran más porosas y perdían la presión mucho antes. Rodando, evidentemente,
• 57:30
  no perdían presión, pero cuando tú la dejabas aparcada, te
• 57:32
  la podías llegar a encontrar deshinchada completamente. Y luego sacaron
• 57:36
  las últimas, las TPU. Que al final... Esas
• 57:40
  Speaker 5: rosas que vemos...
• 57:41
  Speaker 21: Sí, rosas, naranjas, verdes, depende un poquito del fabricante. Las
• 57:45
  hace un color u otro para distinguirlas. Y al final
• 57:48
  es lo más parecido cuando rodamos como si lleváramos una
• 57:52
  cubierta tubeless, pero con cámara. Eh...
• 57:55
  Speaker 5: Eso, porque dentro de llevar cámara podemos llevar esas de
• 57:59
  TPU o las normales de goma. La convencional o la
• 58:02
  de látex. Hemos estado mirando el tema de pesos y claro,
• 58:07
  para gente que va al gramo, que va tan al peso,
• 58:09
  que va tan... Al final hay unos cuantos gramos de diferencia.
• 58:12
  Si contamos que podemos llevar en la bici las dos puestas,
• 58:15
  más la que llevamos, por lo menos una que llevemos
• 58:17
  en las herramientas, ¿no
• 58:18
  Speaker 21: Sí, al final una cámara de TPU está rodando los 30 gramos.
• 58:22
  Y una cámara normal los 100 gramos, con lo cual ya
• 58:24
  tenemos una pequeña diferencia
• 58:27
  Speaker 5: de peso. De 60 a 300 gramos, ¿no? Eso es. De 60 gramos
• 58:30
  llevar las tres TPUs a 300 llevamos las tres normales. Eso es.
• 0:00
  240 gramos. Hay alguno, claro, que puede matar por 240 gramos.
• 58:40
  Ya te digo. Contando que llevemos una de repuesto, que
• 58:44
  hay gente que lleva dos. Claro, si lleva dos ya
• 58:47
  se nos va de las manos. Claro. Ya volamos
• 58:49
  Speaker 21: con las TPUs. Sí, que es verdad que el precio
• 58:51
  se dispara un poquito y luego es como todo, hay
• 58:53
  calidades de cámaras de TPU.
• 58:56
  Speaker 5: Vale, eso
• 58:57
  Speaker 21: Sí, que también hemos hablado
• 58:58
  Speaker 5: un poco de eso. Claro, que tenemos en páginas que
• 59:02
  todas sabemos que las puedes comprar más baratas que las habituales,
• 59:06
  que las de
• 59:07
  Speaker 21: goma normal
• 59:08
  Speaker 5: y en principio son de TPU, pero bueno, son de
• 59:10
  TPU a veces, ¿no
• 59:12
  Speaker 21: Algunos me dicen, no, es que pincho. Mira, pues¿ qué
• 59:14
  cámaras pones? Al final hay que tener un poco acorde
• 59:17
  el material que llevamos
• 59:19
  Speaker 5: Las de TPU, las buenas, digamos, las originales,¿ con esas
• 59:23
  se pincha menos que
• 59:23
  Speaker 21: con las de goma? Se pincha menos, sí, se pincha
• 59:25
  bastante menos. Sí que es verdad que, evidentemente, el pinchar
• 59:28
  mucho o pinchar poco también depende de la suerte de
• 59:30
  cada uno. Hay gente que sale y cada dos por
• 59:32
  tres está pinchando, o bien porque no ha revisado bien
• 59:35
  la cubierta a la hora de pinchar, que tenemos que
• 59:37
  pasar la mano por dentro, en bicicletas de carretera, que
• 59:40
  es normalmente donde más gente
• 59:42
  Speaker 15: lleva cámara,
• 59:42
  Speaker 21: en montaña prácticamente todo el mundo pasamos al tubeless. Pero
• 59:46
  en carretera, cuando tú has pinchado, lo bueno es pasar
• 59:49
  la mano por dentro de la cubierta, que no haya nada,
• 59:52
  revisarlo y luego poner una cámara nueva. Aún así, luego
• 59:56
  está la suerte de cada uno de salir y hay
• 1:00:00
  gente que pincha todos los días que sale y hay
• 1:00:02
  gente que no pincha. Que
• 1:00:03
  Speaker 5: quita cubiertas y cubiertas y no ha pinchado. Otra cosa
• 1:00:07
  que también lo hemos dicho antes, podemos llevar la mejor
• 1:00:10
  cámara TPU... Si lo llevamos unas cubiertas de 15 pavos o de 20,
• 1:00:15
  pues al final también no va a ir
• 1:00:17
  Speaker 21: una cosa en consonancia con la otra. O si la
• 1:00:19
  llevamos en los hilos, que es bastante habitual ver cubiertas
• 1:00:24
  en mal estado. Es que pincho mucho. Es que llevas
• 1:00:27
  la cubierta que se te ven los hilos. Cuando se
• 1:00:29
  ve la cámara, pues poco. De churro.
• 1:00:31
  Speaker 5: Claro, que entonces hay que
• 1:00:33
  Speaker 21: revisar un poquito.
• 1:00:35
  Speaker 5: Y mirar todo. Hemos hablado antes de rodar. Se
• 1:00:38
  Speaker 21: nota. Sí, al final tiene... O la gente dice que
• 1:00:40
  se nota que... El reparto de presión es diferente el
• 1:00:45
  de una cámara TPU que el de una cámara normal.
• 1:00:47
  Es lo más parecido a lo que rodaríamos con el
• 1:00:50
  tema del tubeless.
• 1:00:52
  Speaker 5: Vale, pero entonces con el tubeless la sensación o el
• 1:00:57
  rodar sería el parecido.
• 1:00:58
  Speaker 21: Sí, el tema del tubeless y el TPU es muy parecido.
• 1:01:02
  Speaker 5: En carreteras sí montáis mucho tubeless ya.
• 1:01:06
  Speaker 21: se monta cada vez, se va montando más... y que
• 1:01:08
  es verdad que la gente va tirando al tema del tubeless...
• 1:01:10
  y luego lo que te comentaba antes... hay ruedas en
• 1:01:12
  el mercado... que solo puedes ir con tubeless, no puedes
• 1:01:15
  montar una cámara... que son las juglets... sí, que vienen
• 1:01:18
  ya llantas que solo son para montar tubeless... en la
• 1:01:21
  llanta normal... tenemos un pequeño... un pequeño anclaje... donde se
• 1:01:26
  mete la cubierta... en las que son juglets... ese lateral
• 1:01:30
  es plano completamente... no admite ningún tipo de cámara... es decir,
• 1:01:33
  metes cualquier cámara... Y lo que hace es sacar la cubierta.
• 1:01:36
  Se destalona. Eso es. Entonces, ahí sí que sí tenemos
• 1:01:40
  que ir con el tema del tubeless. Eso es una marca, ¿no? Porque, digo,
• 1:01:43
  una de las marcas. Digo que generalmente sí se puede llevar.
• 1:01:46
  Hay cada vez más marcas en el mercado que están
• 1:01:48
  haciendo ruedas solo hurles. Entonces, al final, hay que mirar
• 1:01:54
  muy bien el material que tenemos y lo que compramos.
• 1:01:57
  Y si nos... Claro, si quiero poner una cámara TPU...
• 1:02:00
  Hay que mirar bien las ruedas, si te lo permite.
• 1:02:02
  Si te lo permite, la puedes poner sin ningún problema.
• 1:02:04
  Speaker 5: Hay ruedas que no admiten TPU o sí?
• 1:02:06
  Speaker 21: Ah, bueno, esa que has dicho. Todo
• 1:02:09
  Speaker 5: el resto,
• 1:02:09
  Speaker 21: las
• 1:02:10
  Speaker 5: normales, normales
• 1:02:11
  Speaker 21: Igual la cámara que pongas. Lo que sí que es
• 1:02:13
  verdad es que las TPU nos recomendaban meterlas con freno
• 1:02:16
  de zapata. Por el tema de que se calientan, pueden
• 1:02:18
  reventar y todo ese tema.
• 1:02:21
  Speaker 5: Yo por eso decía que igual se puede pinchar más,
• 1:02:25
  son más sensibles a... Pero no, siendo más finas resiste
• 1:02:28
  mejor el pinchazo que...
• 1:02:29
  Speaker 21: Aguanta mejor el pincho que una cámara normal. Luego es
• 1:02:32
  verdad que si pinchamos se pueden reparar, tienen sus parches propios.
• 1:02:36
  No vale un parche convencional, tiene que ser un... Normalmente
• 1:02:40
  es el parche de la propia marca de la cámara.
• 1:02:42
  Porque dependiendo del material con el que esté hecho hay
• 1:02:44
  que poner ese tipo de parche. Ya se
• 1:02:45
  Speaker 5: encargan
• 1:02:46
  Speaker 21: ellos, ¿no? Entonces,
• 1:02:47
  Speaker 5: que... Pero entiendo que la diferencia de precio con una
• 1:02:51
  cámara normal, ¿eh? Tiene que ser...
• 1:02:53
  Speaker 21: Sí, una cámara normal estamos rodando 6-7 euros, algo en condiciones,
• 1:02:57
  y una TPU estamos entre 25-30 euros por cámara.
• 1:03:01
  Speaker 5: O
• 1:03:01
  Speaker 21: sea,
• 1:03:01
  Speaker 5: que si las arreglamos. Te digo, porque hay cámaras que
• 1:03:03
  no arreglamos, que decimos, bueno, ya cogemos otra. Las TPU
• 1:03:06
  las arreglamos,
• 1:03:07
  Speaker 21: ¿no? Las
• 1:03:07
  Speaker 5: TPU las arreglamos. También hablamos de, porque sí, mucho gramo,
• 1:03:12
  mucho tal, el rodar, el cómo vaya la bici, el peso, todo, vale.
• 1:03:18
  Hay que tener también en cuenta las presiones, revisar presiones.
• 1:03:23
  Y tener en cuenta que esas, lo que has dicho
• 1:03:24
  tú antes, ese tipo de cámaras pierden más presión que
• 1:03:28
  las otras.
• 1:03:28
  Speaker 21: Sí, a ver, normalmente todas las cámaras, todas, pierden presión.
• 1:03:32
  Con lo cual deberíamos de revisar todos los usuarios, que
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  muchos no lo hacemos, a veces me incluyo hasta yo,
• 1:03:38
  revisar presiones antes de salir. Lo hemos dicho antes, nos
• 1:03:40
  Speaker 5: cuesta hasta limpiar la bici o engrasarla como
• 1:03:42
  Speaker 21: para estar olvidando las presiones. Eso es. Entonces al final
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  hay que tener un poquito ese dato. Voy a coger
• 1:03:49
  la bicicleta, pues eso, hinchar. Mirar presiones de ruedas, engrasar
• 1:03:54
  la cadena. Saber
• 1:03:54
  Speaker 5: bien a qué presiones tenemos que ir, ¿no?
• 1:03:56
  Speaker 21: Sí, en todas las cubiertas lo marca el fabricante la
• 1:04:00
  presión mínima y la presión máxima. Pero
• 1:04:01
  Speaker 5: luego no hay tablas también que
• 1:04:02
  Speaker 21: dice, bueno
• 1:04:03
  Speaker 5: claro, dependiendo el peso de cada uno, de la cubierta
• 1:04:05
  también que
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  Speaker 21: lleve. Sí, luego hay tablas que son un poco orientativas.
• 1:04:10
  Dependiendo del peso del usuario, el neumático que llevemos, si vemos 25, 28, 30
• 1:04:12
  o 32 de anchura en tema de carretera, pues ahí tienes
• 1:04:16
  un baremo de presiones, pero en el neumático siempre te
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  va a venir marcado. Sí, la máxima, ¿no? Presión mínima
• 1:04:21
  y presión máxima.
• 1:04:23
  Speaker 5: En bares y en...
• 1:04:23
  Speaker 21: En PSI suele venir.
• 1:04:25
  Speaker 5: En PSI.
• 1:04:25
  Speaker 21: Algunas te lo marcan en las dos, en bares o
• 1:04:27
  en PSI, pero suele venir marcado eso. Vas a ver
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  Speaker 5: hasta dónde tenemos que parar,
• 1:04:31
  Speaker 21: ¿no? Ahí hay que parar. Para dónde está el tope.
• 1:04:32
  Y luego la presión no es la misma, porque hay
• 1:04:35
  llantas de carbono que no permiten meter 9 kilos de presión.
• 1:04:40
  Entonces también hay que mirar un poquito el material que
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  tenemos y conocer hasta los límites de ellos.
• 1:04:44
  Speaker 5: Una cosa es romper una cubierta a una cámara y
• 1:04:46
  otra cosa es romper una
• 1:04:47
  Speaker 21: rueda. Otra cosa es abrir una llanta para la mitad.
• 1:04:48
  Speaker 5: Que hay ya, que supongo que se ha dado ya también,
• 1:04:51
  que seguro
• 1:04:51
  Speaker 21: que
• 1:04:51
  Speaker 5: hay algunos
• 1:04:52
  Speaker 21: que ya han pasado. Se han dado casos de que hinchas,
• 1:04:54
  coge presión y al final el carbono abre. Bueno
• 1:04:59
  Speaker 5: y aunque no sea todos los días, entonces que seguimos
• 1:05:01
  con lo que hay que revisar, hemos dicho en otros programas,
• 1:05:05
  la cadena, limpiarlo, cómo está la transmisión, cómo está todo.
• 1:05:09
  El tema de las presiones, si no es todos los días,
• 1:05:11
  pero bueno, de vez en cuando sí deberíamos mirar cómo
• 1:05:13
  tenemos la presión, ¿no? Sí. La presión de las ruedas
• 1:05:15
  es
• 1:05:16
  Speaker 21: muy importante, tanto para la seguridad como para los pinchazos.
• 1:05:18
  Speaker 5: Sí, porque a veces empiezas a andar y dices
• 1:05:20
  Speaker 21: parece que voy así como un poco, pero ya no bajo,
• 1:05:22
  hasta que no. Pues normalmente eso, el mirar presiones te
• 1:05:25
  va a evitar muchos pinchazos y luego te va a...
• 1:05:28
  Que vaya mejor la bici, incluso. Va mejor la bici,
• 1:05:30
  rueda bien y luego cuando frenas la bicicleta agarra.
• 1:05:34
  Speaker 5: Otra cosa que has dicho, con respeto a las presiones,
• 1:05:36
  lo que has dicho del... carbono, no pasarse con algunas
• 1:05:39
  de las ruedas de carbono. Es aconsejable, me has dicho,
• 1:05:43
  que las ruedas de carbono, quitarle presión cuando llegas a
• 1:05:46
  casa y luego cuando vas a volver a salir volverla
• 1:05:49
  a inflar
• 1:05:49
  Speaker 21: Sí, deberíamos de quitarle la presión porque al final una
• 1:05:52
  bicicleta parada, hay gente que mete 9 kilos en una cámara.
• 1:05:56
  Entonces 9 kilos tirando de los laterales de la llanta, pues
• 1:05:59
  es mejor, es aconsejable bajar presiones, no hace falta deshincharla
• 1:06:03
  entera ni destalonarla ni nada por el estilo. Bajar presiones,
• 1:06:06
  quitarle un poquito de presión Y al día siguiente, cuando
• 1:06:08
  vamos a salir, volver a dar la presión y a rodar.
• 1:06:11
  En las de carbono. En las de carbono.
• 1:06:14
  Speaker 5: Vale. Entonces eso, el tener todo muy controlado y ver
• 1:06:19
  un poquito también lo que pide cada
• 1:06:21
  Speaker 21: rueda. Saber el material que tenemos y por lo menos cuidarlo.
• 1:06:25
  Cuidarlo para que nos dure lo máximo posible. Sí, porque,
• 1:06:29
  Speaker 5: no sé, yo digo que en una bobada de estas,
• 1:06:30
  que es inflar o desinflar un poco más la rueda...
• 1:06:32
  te puedes cargar un material de un montón de dinero, ¿no?
• 1:06:36
  Speaker 21: Sí, al final una rueda de carbono vale dinero, entonces
• 1:06:39
  si la cuidamos, pues la podemos cargar un poquito la vida.
• 1:06:42
  Speaker 5: Yo lo que me estoy fijando es que en cualquier
• 1:06:44
  cosita de la bici hay ya un montón de posibilidades,
• 1:06:47
  un montón de opciones, un montón de cositas que puedes
• 1:06:52
  ir mejorando, que puedes ir añadiendo, ¿no? Digamos,
• 1:06:55
  Speaker 21: a la bici
• 1:06:55
  Sí, al final puedes hacer unos radios o una cubierta,
• 1:07:00
  al final no es lo mismo rodar con una cubierta
• 1:07:02
  que con otra. Al final, todo el material que tenemos
• 1:07:04
  en el tema del ciclismo, hay muchas partes de ellas
• 1:07:08
  que un material en condiciones se nota.
• 1:07:10
  Speaker 5: Y se nota. Eso te iba a decir. Porque me
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  lo he dicho antes. No, no. Si tú llevas una
• 1:07:13
  buena cubierta y llevas una buena cámara y lo llevas
• 1:07:18
  a las presiones que los tienes que llevar, lo notas.
• 1:07:21
  También nosotros, los globeros
• 1:07:22
  Speaker 21: globeros. Rodando se nota. Cuando te pones a rodar, hay
• 1:07:25
  cubiertas que parece como que se pegan más al suelo,
• 1:07:27
  que no tienen esa rodadura tan fluida. Y te da
• 1:07:30
  esa sensación como que dices, joder, parece que he pinchado.
• 1:07:32
  Y es la cubierta que se pega más al suelo
• 1:07:34
  muchas veces. Me flanea, me flanea. Eso es por la presión.
• 1:07:38
  Speaker 5: Pero que, entonces, está claro, no es lo mismo, evidentemente,
• 1:07:42
  una cubierta de 20 que una de 100.
• 1:07:44
  Speaker 21: No
• 1:07:44
  Speaker 5: Y lo vamos a notar.
• 1:07:45
  Speaker 21: No
• 1:07:45
  Speaker 5: suelen pinchar más o menos, que igual la de 20 pincha
• 1:07:47
  poco también.
• 1:07:48
  Speaker 21: Porque
• 1:07:49
  Speaker 5: suelen ser más
• 1:07:50
  Speaker 21: duras,
• 1:07:50
  Speaker 5: más esto.
• 1:07:51
  Speaker 21: Eso es, hay cubiertas de primer precio que llevan un
• 1:07:55
  taco en el centro súper duro, no se va a
• 1:07:57
  desgastar en la vida, pero no tienes el agarre, no
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  rueda igual, al final todos esos factores influyen. Por eso
• 1:08:04
  la gente normalmente que anda no va a cubiertas de 15
• 1:08:07
  euros ni de 20 euros. Al final hay que buscar un
• 1:08:09
  poco el equilibrio de lo que andamos. Y que es
• 1:08:12
  la necesidad que tenemos cada uno. Sí, pero que
• 1:08:13
  Speaker 5: muchas veces, aunque andemos poco, aunque sea... Pues bueno, hay
• 1:08:16
  que ir con ciertas cosas porque también hay materiales, digamos, medianos,
• 1:08:22
  que podemos ir muy bien sin tenernos que ir a...
• 1:08:24
  Que funcionan perfecto, sí. Eso te iba a decir, que
• 1:08:25
  funcionan bien y que bueno, que vamos a notar esa diferencia. Sí,
• 1:08:29
  eso es. Bueno, pues iremos viendo otras pequeñas cositas, ¿no?¿
• 1:08:34
  Qué hay? Detalles. Es que me llamó la atención eso.
• 1:08:37
  Le llamé a José, hablé con José y digo, joder,
• 1:08:39
  me ha llamado la atención todo esto, que yo pensaba
• 1:08:41
  que no. Yo creo que me saltó en Instagram, digo, joder,
• 1:08:44
  la gente con esto de las TPUs, con
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  Speaker 21: la cámara, con la no cámara. Cuando salió de la
• 1:08:49
  TPU era el gramo, porque al final bajamos un poquito
• 1:08:52
  la bicicleta. Yo al principio
• 1:08:53
  Speaker 5: pensaba en eso, ¿eh? O sea, pensé en peso, en tal,
• 1:08:56
  abulta mucho menos. Pensaba incluso que podían pinchar hasta más,
• 1:09:00
  viendo que eran más...
• 1:09:02
  Speaker 21: Yo dije,
• 1:09:02
  Speaker 5: bueno, el peso,
• 1:09:03
  Speaker 21: pero no, no, no. Son menos pinchonas. Lo bueno de
• 1:09:06
  esas cámaras es que al final tú vas a una
• 1:09:07
  bicicleta de montaña y llevas una cámara de TPU y
• 1:09:10
  te ocupa la mitad que una cámara normal. Entonces al
• 1:09:13
  final cuando vas a hacer una bolsa de sillín o
• 1:09:16
  algo de material para llevar de repuesto, en el caso
• 1:09:19
  de que pinches, metes una cámara de esas y es
• 1:09:21
  que ocupa la mitad. Bueno
• 1:09:23
  Speaker 5: pues entonces eso. Tomamos nota, todos los globeros estamos tomando
• 1:09:26
  nota de todo esto. Y nada, iremos mirando entonces a
• 1:09:29
  ver la semana que viene a ver de qué vamos hablando.
• 1:09:33
  Ahora
• 1:09:34
  Speaker 21: que llega el buen tiempo ya empezaremos a salir más
• 1:09:37
  y vemos más ciclistas por la carretera.
• 1:09:39
  Speaker 5: Y vemos un poco el sol ya.
• 1:09:40
  Speaker 21: Eso es. Aunque también
• 1:09:41
  Speaker 5: llueve, aunque también está empezando. Pero
• 1:09:43
  Speaker 21: por lo menos el tiempo es diferente.
• 1:09:45
  Speaker 5: Bueno, bueno. Pues nada, José, que como siempre, que ha
• 1:09:47
  sido un placer y que nada, que la semana que
• 1:09:50
  viene nos vemos y hablamos de otras muchas cosas.
• 1:09:52
  Speaker 21: Muchas
• 1:09:52
  Speaker 5: gracias.
• 1:09:53
  Speaker 21: Muchas gracias
• 1:09:53
  Speaker 5: Buenas noches.
• 1:10:03
  Speaker 13: En cada kilómetro, en cada reto, la comodidad marca la diferencia.
• 1:10:07
  En RDSOX creemos que la calidad no tiene por qué
• 1:10:10
  costar más. Calcetines técnicos de alto rendimiento, fabricados siempre en Pradoluengo, Burgos,
• 1:10:15
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• 1:10:18
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• 1:10:23
  tu compañero de ruta.
• 1:10:34
  Speaker 5: Y continuamos con el programa, nos vamos a ir a
• 1:10:35
  nuestra última sección, a la sección de nutrición, a la
• 1:10:38
  sección de umami, y tenemos en los estudios con nosotros
• 1:10:41
  Andrea Arnaiz. Andrea, muy buenas noches.
• 1:10:44
  Speaker 22: Buenas noches, Roberto.
• 1:10:45
  Speaker 5: Tenemos hoy un tema que tratar que tiene que ver
• 1:10:49
  mucho con eso. Este próximo domingo tenemos una cita, bueno,
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  una cita importante, yo creo, para los cicloturistas. No es
• 1:10:57
  ni que es la Bilbao-Bilbao, No es ni la más dura,
• 1:11:01
  ni la más exigente, ni la más... Pero bueno, yo
• 1:11:03
  creo que es una cita en la que todo el
• 1:11:05
  mundo quiere estar, aunque evidentemente para gente de cierto nivel
• 1:11:10
  quizás se queda corta, va ahí demasiado ciclista y demasiada aglomeración,
• 1:11:14
  pero yo creo que es una cita donde va mucha
• 1:11:16
  gente y ya que contamos con Andrea, una nutricionista deportiva
• 1:11:21
  de la clínica Umami, y que seguro que nosotros tenemos
• 1:11:25
  muchas dudas, sobre todo los loberos, gente como nosotros, que
• 1:11:29
  no tenemos muy bien esa idea de qué es lo
• 1:11:32
  que tenemos que hacer, le preguntamos a Andrea, pues eso,¿
• 1:11:36
  por dónde tenemos que empezar y qué es lo que
• 1:11:37
  tenemos que hacer para no quedarnos sin fuerzas ahí en
• 1:11:40
  la Bilba Bilba?
• 1:11:41
  Speaker 22: Bueno, pues lo primero, igual que hablamos en el episodio anterior,
• 1:11:47
  en el que dimos algunas pautas para preparar carreras, lo
• 1:11:50
  primero es empezar analizando factores propios de cada una de ellas.
• 1:11:55
  A título individual es importante que pensemos en cuánto tiempo
• 1:11:58
  nos va a llevar
• 1:11:59
  la intensidad, esfuerzos, subidas, etcétera. Todas estas variables pueden ser individuales. Dependen,
• 1:12:07
  entre otras cosas, de las capacidades físicas de cada uno
• 1:12:09
  de nosotros. Claro, por
• 1:12:10
  Speaker 5: ejemplo, igual Martín Mata, que acaba de estar, puede hacer
• 1:12:14
  la Bilbao-Bilbao en tres horas y poco. Y a nosotros,
• 1:12:17
  al compañero Javier, pues eso, más de cinco horas. Ahí
• 1:12:21
  Speaker 22: hay mucho rango, claro. Ese es el tiempo y luego
• 1:12:24
  también está en lo que a uno le suponga de esfuerzo,
• 1:12:28
  en función de las capacidades y de lo entrenado que estemos.
• 1:12:30
  Pero de lo que
• 1:12:30
  Speaker 5: estamos hablando, eso, como hemos dicho, de gente al que
• 1:12:34
  nos va a costar un esfuerzo.
• 1:12:37
  Speaker 22: Entonces, pues bueno, vamos a intentar dar conceptos que puedan
• 1:12:39
  ser un poco más generales y que nos puedan servir
• 1:12:41
  más o menos a todos. Cosas que tenemos que tener
• 1:12:44
  en cuenta, recordamos del episodio anterior. Tenemos que tener en
• 1:12:48
  cuenta la sobrecarga de hidratos de carbono que vayamos a
• 1:12:50
  hacer los días previos y otras cuestiones. También el durante,
• 1:12:54
  aquí entraría en juego la alimentación y la hidratación. Y
• 1:12:57
  luego el después, la recuperación. Entonces, vamos a pensar que
• 1:13:01
  el tiempo que estimemos de carrera pueda ser alrededor de
• 1:13:04
  cuatro horas, en función de la distancia que elijamos. Algo arriba,
• 1:13:07
  algo abajo. Y vamos a tener en cuenta también que
• 1:13:09
  se dispone de un habituallamiento en el kilómetro 60, único habituallamiento
• 1:13:13
  común a las tres distancias. Dicho esto, pues vamos viendo
• 1:13:16
  cada pre, intra y post, ¿vale?
• 1:13:18
  Speaker 5: Muy bien. Entonces, empezamos entonces con la preparación varios días
• 1:13:22
  antes de la carrera, de la cita, ¿no? Antes del
• 1:13:25
  domingo ya tenemos que ir preparándonos un poquito.
• 1:13:27
  Speaker 22: Claro, de hecho deberíamos ir preparándonos desde ya hoy jueves,
• 1:13:30
  por lo menos. La duración que hemos estimado, en torno
• 1:13:34
  a cuatro horas, ya nos obliga a pensar en realizar
• 1:13:36
  una sobrecarga de hidratos de carbono. Para refrescar el concepto,
• 1:13:39
  ya no me acuerdo de qué episodio, pero creo que
• 1:13:42
  al inicio comentar que es una estrategia nutricional que consiste
• 1:13:45
  en que durante los días previos a una carrera o
• 1:13:48
  a prueba se realiza una ingesta de hidratos de carbono
• 1:13:51
  muy alta. Se supone en torno a 8 o 12 gramos por
• 1:13:55
  kilo de peso corporal y día.¿ Cuántos días? Depende del
• 1:13:59
  tiempo de carrera que vaya a ser, pero en este
• 1:14:01
  caso recomendaría en torno a 3 días. Esta sobrecarga tiene la
• 1:14:05
  finalidad de rellenar nuestros depósitos de glucógeno musculares y hepáticos
• 1:14:09
  al máximo de su capacidad, con la intención de luego
• 1:14:12
  tener toda la energía disponible para poder asumir el esfuerzo
• 1:14:15
  que nos conlleva acabar esta carrera o cualquier otra.
• 1:14:17
  Speaker 5: Como si hacemos un viaje, digo, como si hacemos un
• 1:14:19
  viaje con el coche. Si vas a un viaje largo,
• 1:14:21
  hay que echar gasolina, hay que llenar el depósito. Pues aquí...
• 1:14:23
  Speaker 22: Correcto. Lo mismo, ¿no? Muy buen símil, sí, sí. Tenemos
• 1:14:26
  Speaker 5: que llenar el depósito.
• 1:14:28
  Speaker 22: Eso es
• 1:14:29
  Speaker 5: ejemplos nos vas a dar, porque tenemos aquí unos apuntes
• 1:14:31
  y lo tenemos todo muy bien explicado, para un ciclista
• 1:14:34
  más o menos de unos 70 kilos.
• 1:14:36
  Speaker 22: Sí, como esto va por peso, bueno, hay alguna cuestión
• 1:14:39
  más que debemos de tener en cuenta, aparte de la cantidad,
• 1:14:42
  recordar también que la alimentación estos días debe ser baja
• 1:14:44
  en fibras, o sea, nada de integrales, nada de legumbres,
• 1:14:47
  no muchas verduras, bueno, que estén presentes, pero no que
• 1:14:51
  sean lo predominante, también que sea bajo en grasa, para
• 1:14:54
  evitar molestias digestivas y para no darle el protagonismo a
• 1:14:57
  ese nutriente. Y que sea baja en alimentos flatulentos también. Venga,
• 1:15:03
  vamos a contar el ejemplo para un ciclista de 70 kilos. Sí,
• 1:15:07
  está pensado en torno a 10 gramos por kilo de peso, ¿vale? Venga,
• 1:15:09
  papel y boli. Para desayunar podría ser pan blanco. Todo esto,
• 1:15:14
  antes de empezar, es muy individualizable y probablemente quien nos
• 1:15:17
  escuche diga pues esto a mí no me gusta o
• 1:15:18
  esto a mí no me va o yo solo
• 1:15:20
  Speaker 15: como tres veces al día. Correcto
• 1:15:21
  Speaker 22: son cosas a individualizar. Pero bueno, desayuno. Un ejemplo podría
• 1:15:25
  ser tostada de pan blanco, no integral, con unos 150 gramos
• 1:15:31
  de queso fresco y con membrillo. Acompañamos con un vaso
• 1:15:34
  de leche con unos 50 gramos de copos de maíz. Le
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  metemos un vaso de zumo de naranja, 250 mililitros. y una
• 1:15:40
  tarrinita de estas de arroz con leche comercial, que son
• 1:15:43
  unos 130 gramos. Con esto que hemos dicho, aunque se me
• 1:15:45
  ha olvidado decir que de pan metemos una tostada generosa,
• 1:15:48
  en torno a 80 gramos, hacemos unos 200. A mitad de mañana,
• 1:15:52
  algo que se absorba, que no me dé mucha pesadez,
• 1:15:56
  o sea, que no me dé sensación de estar muy lleno,
• 1:15:58
  un batido con un plátano. Le metemos también un vaso
• 1:16:01
  de leche, unos 40 gramos de harina de avena y una
• 1:16:04
  cucharadita de miel. Todo esto nos salen más o menos
• 1:16:07
  unos 70 gramos. Vamos a ver qué comemos a mitad de mañana.
• 1:16:11
  Metemos un plato de cuscús o de pasta o de
• 1:16:13
  arroz etcétera, todos ellos en versión refinada, unos 100 gramos en
• 1:16:16
  crudo con verduritas las que queramos y le metemos algo
• 1:16:19
  de proteína magra, 150 gramos de pavo. Acompañamos con 5 dedos de pan,
• 1:16:24
  le metemos unos dátiles de postre con nueces que están
• 1:16:26
  muy buenos y zumo de uva para acompañar en lugar
• 1:16:28
  de agua. Otros 200 en la comida. Para merendar metemos una macedonia,
• 1:16:33
  las frutas que queramos, generosa, 300 gramos y un bocadillo de
• 1:16:36
  pan blanco con atún y pimientos. Otros 100. Y para cenar,
• 1:16:40
  Pues si hemos comido couscous, podría ser pasta, podría ser
• 1:16:43
  arroz y alternar para no aburrirnos. Son tres días, recordemos.
• 1:16:48
  Ponemos una pasta blanca a la marinera con mejillones y
• 1:16:51
  con gamas, 100 gramos de pasta, y le acompañamos con una
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  tostada de pan blanco, las dos mitades, con miel y
• 1:16:56
  un zumito de naranja. Otros 175 más o menos en total.
• 1:17:00
  Nos han salido unos 730. pues eso, a 10 por kilo de
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  peso corporal. Es importante recalcar, esto ya lo comentamos también
• 1:17:08
  en su día, pero que para favorecer la absorción de
• 1:17:13
  los hidratos de carbono y sobre todo para que se
• 1:17:15
  fijen en el músculo, cada gramo de hidrato de carbono
• 1:17:18
  necesita otros tres de agua. Entonces, mordisco, trago, mordisco, trago.
• 1:17:22
  Y así lo estaremos haciendo mejor. Nos
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  Speaker 5: vamos a llenar bien, ¿eh
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  Nos
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  Speaker 22: vamos a llenar, nos vamos a encharcar también. esto es
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  muy fácil si estás en tu casa los días previos,
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  pero si te vas a ir los días antes a
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  estar por allí por Bilbao, es importante tener en cuenta
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  que si vas a comer fuera, lo más razonable es
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  que busques con antelación un tipo de restaurante que pueda
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  aproximarse a lo que necesitas, ¿no? Por ejemplo, algún restaurante
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  donde se pueda comer menú del día, con mucha probabilidad
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  podrá tener algún plato de pasta o de arroz, pero
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  si vamos a ir de pinchos, pues a lo mejor
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  nuestra sobrecarga se hace lo que se puede y mal.
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  Speaker 5: Ahí se nos puede ir,
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  Speaker 22: ¿no? Claro. Los pichos,
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  Speaker 5: luego siempre llama, el picho siempre llama una cervecita, una...
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  Ahí se
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  Speaker 22: nos puede ir. Qué bien lo sabes. Si vas a
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  coger apartamento y la idea es comer allí, puede ser
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  tan sencillo como preparar un listado de la compra para
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  comprar según llegues o incluso llevar algunos de los alimentos
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  desde aquí. Entonces, eso, no te olvides, aparte del listado
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  de alimentos si comes en apartamento, ojo, los suplementos o
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  lo que vayas a tomar durante la carrera. Luego abrimos
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  la maleta y nos damos cuenta de que nos hemos
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  dejado la mitad de las cosas.
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  Speaker 5: Eso suele pasar, suele pasar. Bueno, entonces ya, después de
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  todo esto, nos ponemos en el domingo, ¿no?
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  Speaker 22: Correcto, ganas tienes.
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  Speaker 5: Y qué hacemos?
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  Speaker 22: Y qué hacemos? Entonces,
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  Speaker 5: a partir de ahí qué?
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  Speaker 22: A partir de aquí. Esta es la parte más... Todo
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  es personalizable, obviamente, pero esto depende mucho de los suplementos, alimentos,
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  con lo que cada uno esté familiarizado cuando sale a
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  entrenar o cuando hace carreras, pero bueno... Entonces es verdad
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  aquí que esta carrera tiene otra particularidad y es que
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  el horario de salida es la elección del corredor. Entonces
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  el mejor consejo es que decidas bien a qué hora
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  vas a salir para que te des la antelación suficiente
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  en el desayuno y que sea al menos dos horas antes.
• 1:19:03
  Intenta que sea algo que ya conoces, que sepas que
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  te sienta bien. Y sobre todo, bueno, que tenga una
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  cantidad en torno a 1-4 gramos de hidrato de carbono
• 1:19:12
  por kilo de peso. No
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  Speaker 5: hagamos experimentos, entonces, que lo hemos dicho, o lo has
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  dicho tú en muchos programas, ¿no? No hagamos experimentos.
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  Speaker 22: Que no experimentamos con la ropa, ni con la bici tampoco,
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  no estrenamos ese día. Y con la comida menos, entonces.
• 1:19:24
  Volvemos al ejemplo del ciclista de 70 kilos que nos hemos
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  inventado antes y vamos a proponer una pauta de ingesta
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  para antes de salir.¿ Qué puede ser? Pues una papilla
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  de estas de arroz infantil, una crema de arroz, digestibilidad
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  muy buena, le metemos 35 gramos con otros 200 mililitros de leche.
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  Le ponemos un poco de miel, una cucharada generosa y
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  una manzana asada. Acompañamos, pues otra vez, en vez de
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  con agua, pues con zumo de fruta mejor, pero una
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  cantidad grande, 400 mililitros. Le metemos también un batido hecho con
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  un plátano, leche, con harina de avena y un poquitín
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  de miel y un dátil. Y ya tenemos otros 150, casi nada. Eh...
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  La dosis que tengas testada como útil para ti de cafeína, perdón,
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  estoy hablando ahora, póntela, entre comillas, póntela o tómala o
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  como quieras, 30 minutos antes de salir. Recordemos que la cafeína
• 1:20:15
  tarda entre 30 y 60 minutos en alcanzar su pico máximo en
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  sangre y puede durar, esto es muy variable, pero 4 o 6 horas,
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  una cosa así. Por la duración que hemos estimado de carrera,
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  en torno a 4 horas, La estrategia sería volver a tomar
• 1:20:30
  algo con cafeína una hora y media, por ejemplo, antes
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  de acabar. Tipo, pues en formato gel, puede ser una
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  opción cómoda. Pero bueno, lo suyo sería salir... al menos
• 1:20:41
  una hora antes o media hora antes con la cantidad
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  de cafeína que ya sepamos. La cafeína puesta.
• 1:20:46
  Speaker 9: Y luego hora y media después.
• 1:20:48
  Speaker 22: Tomamos un último chutecillo con un gel o con algo
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  de este estilo. Esto es muy variable en función del
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  tiempo que vaya a durar cada carrera. Esto es así
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  en esta, pero en otras que sea más largo no
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  sales con ello. O un
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  Speaker 5: poco más corto. Vale.
• 1:21:02
  Speaker 22: Y también, como última cosa antes de arrancar, pegar un
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  último chute de hidrato de carbono. Una guayaba, te comes
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  un membrillo, unos dátiles o incluso beber algo isotónico puede
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  ser buena idea.
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  Speaker 5: Eso antes.
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  Speaker 22: Eso justo antes de salir. Justo antes. Has desayunado una
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  hora y media antes o dos. Media hora antes
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  Speaker 5: la cafeína.
• 1:21:23
  Speaker 22: Y nada más que sales en el cajón de salida, sí.
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  Speaker 5: Vale, nos montamos en la bici entonces. Y supongo que
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  todo esto será muy individual, pero cuéntanos cómo podemos asegurarnos
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  de que no nos va a faltar energía y vamos
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  a poder disfrutar de la carrera.
• 1:21:37
  Speaker 22: Pues efectivamente, aquí hay una parte de entrenamiento del intestino
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  que resulta crucial que se haya practicado con suficiente antelación.
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  Cuanto más adaptados estemos a comer durante nuestras salidas, más
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  fácil nos va a ser tolerar cantidades altas de hidratos
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  de carbono. Recordemos por encima de todo que igual que
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  no estrenamos la bici o la ropa, como acabamos de decir,
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  tampoco vamos a estrenar estrategia ese día. Entonces, bueno, voy
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  a recordar un poco las recomendaciones de las principales sociedades
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  científicas sobre nutrición deportiva y luego vamos a ver qué
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  se puede hacer. Aunque ya digo que aquí, como no
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  sabemos cada uno de nosotros lo que va a comer
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  es complicado, pero bueno.¿ Qué nos cuentan? Que hasta el
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  minuto 45 no hace falta nada. Entre el minuto 45 y 75, con
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  enjuagues bucales o pequeñas cantidades, nos valen. Si tu tiempo
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  va a ser entre hora y dos y media, que
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  creo que no va a ser, nos vamos a 30-60
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  gramos la hora. Y en carreras o en salidas que
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  duren más de dos horas y media, nos vamos a 90
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  gramos hora. Entonces, en el ejemplo que nos hemos propuesto
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  Speaker 15: o en el tiempo que hemos estimado,
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  Speaker 22: eso es, a 90 gramos la hora. Esto es muy individual
• 1:22:42
  y muy variable y se tiene que entrenar. Hay gente
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  que es capaz de oxidar y utilizar 60 gramos, 80, 90, incluso hay
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  gente que más, pero entrenable. Irnos a 90 gramos por hora
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  nos ofrece muchas posibilidades. Depende de los alimentos o suplementos
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  que queramos utilizar. Mi recomendación, la forma más fácil de
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  que cada uno pueda individualizarse esta parte de la carrera...
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  Sería seleccionar los alimentos o suplementos con los que se
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  sienta cómodo cuando sale o corre, revisar la cantidad de
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  hidrato de carbono de cada uno de ellos por toma
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  y con ello intentar hacer ingestas de en torno a 30
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  gramos o algo menos, si no se encuentra cómodo comiendo
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  estas cantidades, cada 20 minutillos. Entonces, se puede uno poner alarmas,
• 1:23:27
  pero lo ideal es que la pauta esté automatizada. Cada
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  vez que como, pego trago también. Y así, cada 20 minutos
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  me voy quitando las dos partes. Como cuando hemos estado
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  Speaker 5: llenando el depósito, entonces,
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  Speaker 22: ¿no? Vamos
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  Speaker 5: comiendo en carrera, pero también hay que ir
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  Speaker 22: bebiendo. Sí, eso es. Lo uno con lo otro, sobre
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  todo para favorecer la absorción. No es otra cuestión, aparte
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  del tema de la hidratación, de asegurar que acabamos la
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  carrera bien hidratados. Bueno, sobre la hidratación, que sería la
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  otra pata de la mesa, recuerda que el sodio también
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  juega un papel fundamental. Si no vas a querer usar isotónico,
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  deberías recurrir a sales con agua sí o sí. O sea,
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  utilizar pastillas de sales, bien formato pastilla o bien disueltas.
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  Para que no nos falte sodio. Sí. También puedes alternar
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  agua con isotónico, tomar algún alimento o suplemento que contenga sal.
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  Por ejemplo, galletitas saladas, alguna tortita o sándwich, si queremos
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  algún alimento más natural en algún momento. También ten presente
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  que hay algunos geles, por si acaso son los que
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  cada uno de nosotros utilice, que pueden tener sodio. Mínimo
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  en torno a 400-500 miligramos de sodio a la hora.
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  A estas alturas ya de los programas que llevamos, ya
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  deberías saber cuál es tu tasa de deshidratación.
• 1:24:36
  Speaker 9: Eso es, lo de pesarse.
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  Speaker 22: Eso es, lo de pesarse, no sé qué. Yo creo
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  que sí. Yo he mirado la predicción del tiempo para
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  el domingo en Bilbao y da 12 gradillos, que puede ser
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  muy parecido a lo que tenemos aquí. Y un
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  Speaker 9: poco de agua.
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  Speaker 22: Y un poco de humedad también. Entonces, esa humedad que
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  tiene Bilbao, que no tenemos nosotros, puede hacer que la
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  sudoración sea mayor. Lo ideal en un mundo de Yupi
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  sería que tuviéramos calculada nuestra tasa en diferentes entornos, pero
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  como no siempre es posible, pues bueno, intentar hacerlo lo
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  mejor que podamos con lo que tenemos. Intentar ir al
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  mismo ritmo al que nos deshidratamos, pero como no suele
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  ser y normalmente se acaba con cierta deuda de hidratación,
• 1:25:15
  que sea lo mínimo posible.
• 1:25:16
  Speaker 5: Vale, que nos cuidemos y que nos demos cuenta y
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  que vayamos haciendo los deberes durante la prueba.
• 1:25:22
  Speaker 4: Exacto.
• 1:25:24
  Speaker 5: sin problema cruzamos la línea de meta,¿ qué recomiendas o
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  qué no recomiendas a los globeros que tenemos que hacer
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  luego para recuperar?
• 1:25:32
  Speaker 22: Ah, vale, vale, te había entendido mal. Bueno, pues lo
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  que hemos comentado en otras ocasiones, una comida que contenga
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  al menos, esto de nuevo es para cada uno, pero bueno,
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  de forma general 20 gramos de proteína y al menos 60 gramos
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  de hidrato de carbono, una proporción 3-1. Casi que con
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  elegir algún plato rico en hidratos de carbono y algo
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  proteico lo tenemos. Lo más importante, que evitemos el alcohol
• 1:25:56
  en la medida de lo que cada uno pueda o quiera.
• 1:26:00
  Y que disfrutemos.
• 1:26:02
  Speaker 5: No hay cervecita, entonces
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  Speaker 22: La haces sin alcohol?
• 1:26:04
  Speaker 5: Ya, pero bueno, pero no es lo
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  Speaker 22: mismo. Eso no es una cervecita. Yo creo que no
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  Speaker 5: es lo mismo, ¿eh? Yo creo que no es lo mismo. Bueno,
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  lo tenemos clarísimo, yo creo.
• 1:26:11
  Speaker 22: Yo creo que sí, ¿no? Te lo has estudiado bien, Roberto.
• 1:26:13
  Yo
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  Speaker 5: creo que sí. Sí, yo lo tengo todo superestudiado. Luego
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  ya veremos. Ya te diré luego, en el siguiente programa,
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  te diré, madre mía, si me olvido esto, luego si
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  me olvido beber, luego no comí, me di cuenta cuando...
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  Pero bueno, yo lo llevaré todo muy... Además voy con
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  otro compañero mucho más ordenado que yo y estoy seguro
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  que con él vamos a llevarlo... Que él
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  Speaker 7: tira de ti
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  Speaker 5: Seguro, y vamos a llevarlo todo mucho más ordenado, mucho mejor.
• 1:26:34
  Eso es lo que queríamos, el saber... Evidentemente, yo sé,
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  porque yo sé qué va a decir gente. Bueno, pues
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  la Bilbao, está claro, para gente como hemos dicho antes,
• 1:26:43
  como Martín Mata, pues es un día de entrenamiento más
• 1:26:46
  o menos normal. Y que incluso, pues, con tanta gente
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  que va a haber, pues son pruebas a las que
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  no gusta ir a gente de tanto nivel, pero es
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  que este programa se llama Goloveros. Y yo creo que
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  va a haber allí una gran cantidad de goloveros, aparte
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  que va a haber gente también que ande muchísimo, porque sí,
• 1:27:01
  es verdad que va a haber gente también que anda mucho,
• 1:27:02
  pero estamos los goloveros, que salimos a las 8, 8 y cuarto,
• 1:27:06
  para tener tiempo, para poder subir luego el vivero, para todo.
• 1:27:09
  Y entonces, bueno, pues ya te llevamos todas estas instrucciones.
• 1:27:12
  Y a ver qué sale. Para alimentarnos bien antes. Durante
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  y luego después, pues bueno. Pero igual una cervecilla sí
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  nos dejarás tomar, por lo menos. Vale, eso sí. Pues nada, además,
• 1:27:25
  hablando tanto como estamos hablando también de comida y tal,
• 1:27:27
  yo creo que para el próximo programa nos tienes que
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  traer alguna receta para barritas, para todas esas cosas, que
• 1:27:34
  yo creo que seguro que...
• 1:27:36
  Speaker 22: Sí, además para este tipo de cosas, para salidas igual
• 1:27:39
  más del día a día.
• 1:27:40
  Speaker 5: Sí, para salidas del día a día, pues no sé,
• 1:27:41
  esos pastelitos que hay de arroz, bueno,
• 1:27:44
  Speaker 22: yo creo que podemos
• 1:27:45
  Speaker 5: hablar un poco de eso.¿ Te parece, Andrea?
• 1:27:46
  Speaker 22: Me parece.
• 1:27:47
  Speaker 5: Muy bien, pues nada, como siempre, un placer, muchas gracias. Igualmente,
• 1:27:52
  gracias a ti.
• 1:27:52
  Speaker 7: Y buenas noches. Chao. Globeros, con
• 1:28:10
  Speaker 4: Roberto Mena.
• 1:28:16
  Speaker 5: Y después de hablar de nutrición con Umami, no tenemos
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  tiempo ya para más, por lo que nos despedimos y
• 1:28:21
  les recordamos que el próximo jueves tienen una nueva cita
• 1:28:24
  con el ciclismo en Viveradio. Recuerden que les esperamos el
• 1:28:27
  jueves en Globeros.
• 1:28:42
  Speaker 3: Más bici, profesionales del pedal y expertos en equipamiento, les
• 1:28:46
  ha ofrecido Globeros.
• 1:28:53
  Speaker 15: Vive Radio Burgos, en el 100.0 de tu FM.