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Ti gira la testa appena ti alzi? La colpa è di questi 4 errori comuni · The Wom Healthy

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  Speaker 2: Alzarsi bruscamente dal divano e sentire un forte capogiro con
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  la vista che si offusca è un'esperienza comune dovuta a
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  un improvviso calo di pressione. Anche se spesso la pressione
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  bassa è sottovalutata, questi episodi possono essere pericolosi per il
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  rischio di cadute. Spesso non c'è una malattia alla base,
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  ma piccole abitudini quotidiane scorrette. Il primo errore è bere poco.
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  La quantità di sangue dipende dai liquidi assunti. Se bevi poco,
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  il volume sanguigno diminuisce e il cuore fatica a mantenere
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  la pressione. Durante la stagione calda o dopo sport si
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  perdono anche sali minerali come sodio e potassio, essenziali per
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  il tono dei vasi sanguigni. Bere a sufficienza e non
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  eliminare completamente il sale dalla dieta aiutano a mantenere una
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  buona circolazione. Il secondo errore è alzarsi troppo in fretta.
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  Quando ti alzi, il sangue tende ad accumularsi nelle gambe
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  per la gravità. Il corpo ha sensori che accelerano il
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  battito cardiaco e restringono i vasi per compensare. Se ti
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  alzi di scatto, non dai a questo meccanismo il tempo
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  di attivarsi. Questo fenomeno è chiamato ipotensione ortostatica. Per prevenirlo,
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  siediti sul bordo del letto per un minuto prima di
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  alzarti in piedi. Il terzo errore sono i pasti troppo
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  abbondanti o ricchi di zuccheri. Dopo mangiato, molto sangue va
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  all'apparato digerente, sottraendo risorse al resto del corpo. Se il
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  pasto è pesante, la pressione può crollare, causando ipotensione postprandiale
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  con sonnolenza e vertigini. Meglio preferire pasti piccoli e frequenti.
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  Il quarto errore è l'esposizione al caldo eccessivo. Le alte
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  temperature o una doccia calda dilatano i vasi sanguigni per
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  disperdere il calore, ma questo abbassa la pressione. Anche l'alcol
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  ha un effetto simile, rilassando le arterie. Stare al fresco
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  e limitare gli alcolici sono strategie semplici per evitare calipressori. Tuttavia,
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  se i sintomi sono frequenti o intensi, con svenimenti, dolore
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  al petto o confusione, è necessario consultare il medico. Questi
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  segnali potrebbero nascondere una terapia farmacologica da rivedere o condizioni
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  come anemia o disturbi del ritmo cardiaco. Monitorare quando ti
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  senti debole aiuterà il medico nella valutazione.