b55.维护自己的边界，只需要开口说一句话。《人生只有两件事，关你屁事和关我屁事》

睡书Sleepbook丨助眠听书 · May 10, 2026 · 15m

冯唐：人生只有两件事，关你屁事和关我屁事

节目简介

友友们，晚上好，我是小凡，这里是Sleep book睡书，睡前听完一本书。

楼上邻居深夜扰民，你在心里演了一百遍对抗的戏码，却不敢开口说一句 “请你安静一点”；别人一句随口的评价，你能翻来覆去纠结大半天；明明自己已经忙到焦头烂额，却还是不好意思拒绝别人的无理要求，事后又陷入无尽的内耗。

如果你也总这样活得又累又拧巴，那今天这期节目，就是专门为你准备的。

今天我们一起读冯唐的《人生只有两件事，关你屁事和关我屁事》。这句话听起来有点冲，却藏着人际关系里最清醒的智慧。它不是教你自私冷漠，更不是让你与世隔绝，而是教你划清人与人之间最重要的边界线，把别人的担子从自己肩上卸下来，把自己情绪的主动权，从别人手里拿回来。

这本书没有空泛的鸡汤，全是职场、社交、亲密关系里实打实的场景解法，帮你告别内耗，活得松弛又有力量。愿你听完能放下心里的包袱，卸掉强加给自己的枷锁，安安稳稳睡个好觉。

时间轴 Time Stamps

00:00 开篇故事：维护边界，只需要开口说一句话，而不是在心里骂 100 遍

00:29 今日书籍：冯唐《人生只有两件事，关你屁事和关我屁事》

01:35 核心认知：我们活得累，本质是分不清什么是自己的事，什么是别人的事

01:52 底层逻辑：阿德勒的客体分离，人生只有两件事，自己的事和管不了的事

03:02…