Latest / Op niveau! De topvrouwen podcast / Discipline

Transcript

Discipline · Op niveau! De topvrouwen podcast

• 0:00
  Ik nam gisteren een podcast op en die ging over Als de pijn
• 0:07
  echt zo groot is dat we dan pas in actie komen.
• 0:12
  En Ik had het daarbij ook over intrinsieke motivatie, hè?
• 0:16
  Dat ik zie dat als die pijn groot genoeg is dat Mensen dan
• 0:21
  pas echt intrinsiek gemotiveerd zijn om te veranderen.
• 0:27
  Maar ik ben daar nou, nee, ik kom daar niet van terug, zeker
• 0:30
  niet, Maar ik ben daar wel. Ik wil daar nog wat aan
• 0:34
  toevoegen en vandaar dat ik daar vandaag een podcast over opneem.
• 0:38
  En, die gaat eigenlijk over het verschil tussen discipline.
• 0:43
  Of motivatie. En mijn stelling is?
• 0:47
  Dat discipline altijd wint. En, ik zie heel veel Mensen
• 0:54
  wachten op de motivatie om in actie te komen.
• 0:59
  Hè? Die intrinsieke motivatie.
• 1:02
  Ze willen zich eerst geïnspireerd voelen voordat ze
• 1:05
  ergens aan beginnen. Maar de harde waarheid is dat
• 1:10
  motivatie eigenlijk onbetrouwbaar is.
• 1:14
  En. Dat je juist.
• 1:19
  Ervan. Nou wat ik je vandaag wil leren
• 1:22
  is dat discipline de echte game changer is.
• 1:28
  Motivatie is namelijk emotie gedreven, hè?
• 1:32
  Je doet iets Omdat je geïnspireerd bent of dat je
• 1:36
  enthousiast voelt. Hè je?
• 1:40
  Je wordt bijvoorbeeld heel erg geïnspireerd door iemand door
• 1:43
  mij of door een ander en denkt, oh, dit ga ik ook doen, dat ga
• 1:45
  ik ook doen en twee dagen later ben je het alweer vergeten.
• 1:49
  Het leven komt voorbij en voor je het weet ben je helemaal
• 1:51
  vergeten dat je jezelf had voorgenomen dingen anders te
• 1:53
  gaan aanpakken. Terwijl discipline Dat is actie
• 1:58
  gedreven. Je doet iets ongeacht hoe je je
• 2:04
  voelt. Stel, je wil gaan hardlopen en
• 2:10
  je zou in het geval van motivatie wachten tot je
• 2:12
  gemotiveerd bent. En Het gaat een keer regenen.
• 2:15
  Ja, weet je, dat ga je al niet meer, terwijl Als je het op
• 2:19
  discipline doet en je hebt een schema waarin bijvoorbeeld staat
• 2:23
  dat je 3 keer per week hardloopt, regen of niet en je
• 2:26
  maakt die afspraak met jezelf, dan ga je ook echt.
• 2:31
  Kijk en motivatie. Waarom faal je daarin?
• 2:35
  Omdat motivaties als een golfbeweging Als je afhankelijk
• 2:40
  bent van motivatie, dan ben je dus sterk afhankelijk van
• 2:43
  externe prikkels. En, Het is ook nog eens emotie
• 2:48
  gestuurd, zoals je een slechte dag hebt, boem emotie weg.
• 2:53
  Je hebt geen structuur, je doet dingen wanneer je zin hebt en
• 2:57
  niet Omdat het moet. En Waarom windt discipline nou
• 3:03
  Omdat consistentie echt resultaten creëert?
• 3:08
  Echte succesvolle ondernemers of leiders?
• 3:12
  Die. Elke succesvolle ondernemer of
• 3:16
  leider heeft discipline als basis en met discipline bouw je
• 3:22
  het momentum, want zodra iets een gewoonte is, dan hoef je er
• 3:26
  niet meer over na te denken. Nou, luister dan maar even de
• 3:29
  podcast van gisteren en eergisteren ook nog even.
• 3:32
  En vertrouwen in jezelf groeit, want je weet namelijk dat je op
• 3:37
  jezelf kunt rekenen, ook Als het moeilijk wordt.
• 3:42
  Maar hoe bouw je dan discipline op nou?
• 3:46
  Mij een beetje kennende begint met een plan.
• 3:49
  Kleine stappen, Ik ben niet voor niets een groot fan van de 1%
• 3:53
  methode. Verwijder keuzeopties dus niet
• 3:58
  zal ik sporten, Maar het is tijd om te sporten.
• 4:02
  En gebruik een systeem niet wilskracht.
• 4:08
  Zet je sportschoenen klaar, blok tijd in je agenda.
• 4:13
  En accepteer ook het ongemak. Discipline is de vaardigheid om
• 4:19
  dingen te doen, ook Als je geen zin hebt.
• 4:22
  Want op het moment dat je namelijk het ongemak accepteert,
• 4:25
  dan ben je stiekem bezig om je eigen upper limit zal ik ook wel
• 4:29
  1 keer 1 podcast over opnemen om je eigen upper limit te
• 4:33
  versterken. En daarmee verklein maak je
• 4:37
  jezelf eigenlijk ongewenst kleiner.
• 4:41
  En beloon dus juist consistentie niet de perfectie.
• 4:46
  Het gaat om het blijven doen en niet om het foutloos.
• 4:52
  Discipline geeft je dus juist vrijheid?
• 4:56
  Als je gedisciplineerd bent, heb je namelijk controle over je
• 4:59
  acties en de toekomst. En Als je gemotiveerd bent, dan
• 5:03
  ben je overgeleverd aan je emoties.
• 5:11
  Dus. Het belangrijkste voor jezelf is
• 5:15
  echt om vast te stellen. Dat motivatie is een vonk waar
• 5:20
  discipline is het vuur? Motivatie is emotie, terwijl
• 5:26
  discipline is onverschrokken en motivatie maakt je afhankelijk
• 5:33
  en discipline maakt je onstuitbaar.
• 5:39
  Dus hoeveel vertrouw jij nog op je motivatie of is het Misschien
• 5:44
  tijd om het te gaan vervangen door discipline?
• 5:48
  En, waar blijf jij nog hangen en wachten op de motivatie om iets
• 5:54
  anders te gaan doen? Ik hoor het zo vaak.
• 5:57
  Ja, Ik ben nog niet zo gemotiveerd om hiermee te gaan
• 6:00
  beginnen. Ja, waar zit je op te wachten,
• 6:03
  joh, op welk signaal zit je te wachten van boven om het wel te
• 6:07
  gaan doen? Discipline is absoluut de
• 6:14
  sleutel. Het is namelijk een keuze.
• 6:16
  Het is ruggegraat van elke succesvolle routine.
• 6:22
  En het maakt de kenmerken van discipline zijn dat je je
• 6:27
  onafhankelijk maakt van hoe je je voelt, maar ook dat je
• 6:30
  voorspelbare vooruitgang weet te creëren en dat het gebaseerd is
• 6:35
  op je commitment. Nou, je weet dat ik daar dol op
• 6:37
  ben en niet op inspiratie, terwijl ik er dol op ben om jou
• 6:41
  te inspireren en zelf ook geïnspireerd te raken.
• 6:45
  Maar dat is niet voldoende trigger.
• 6:48
  Het gaat om het momentum en ik noem het voorbeeld van sporten.
• 6:52
  Maar Als je het de eerste 10 keer hebt gedaan worden dan
• 6:55
  daarna normaal. En het voorkomt een heleboel
• 6:59
  keuze stress en Als je hem al even kent, dan weet je ook dat
• 7:02
  ik dol ben op moeiteloos besluiten nemen, want je hoeft
• 7:07
  namelijk niet te beslissen of je iets doet.
• 7:08
  Alleen wanneer. En het creëert vrijheid.
• 7:14
  Als je discipline hebt, beheers je je leven in plaats van
• 7:17
  andersom. Ik vind dat het zon mooi
• 7:25
  vergelijk om te zeggen dat motivatie is als een lucifer,
• 7:28
  hè? 1 grote vlam maar snel
• 7:30
  uitgebrand, terwijl discipline is echt het kampvuur langzaam
• 7:34
  opgebouwd, Maar het blijft wel branden.
• 7:39
  Bij motivatie is het zo dat het vuur heel snel dooft.
• 7:44
  Het voelt geweldig. Het is een vonk die je laat
• 7:46
  dromen over wat er mogelijk is. Maar wat gebeurt er Als het
• 7:49
  vonkje uitdooft? Wat ga je dan doen?
• 7:53
  Ga je dan wachten tot het vanzelf weer een keer terugkomt?
• 7:59
  Motivaties instap discipline is de hefboom.
• 8:04
  Ik ben oprecht. Benieuwd?
• 8:07
  Waar jij je keuze in maakt? En deze week heb ik gewoon een
• 8:12
  heel thema om jou te leren hoe je goed werkende routines kunt
• 8:18
  uitbouwen voor jezelf. Hoe je nieuwe gewoontes kunt
• 8:20
  implementeren en vooral welke drivers je eronder kunt hebben.
• 8:26
  Ik ga eens nadenken waar ik morgen een podcast over opneem.
• 8:29
  Leuk dat je hebt geluisterd. Mijn naam is Annemarie van de
• 8:33
  tillard, mentor van topvrouwen. En Als je meer wil weten over
• 8:36
  wat ik voor jou kan betekenen, kijk gerust eens op mijn
• 8:39
  website. Www.annemarie van den Tillaart
• 8:43
  allemaal aan elkaarvast.com. Maak hem een fijne dag van.