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Fegato affaticato dopo i 50 anni? Il segnale che non è “solo stress” · The Wom Healthy

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  Speaker 2: Dopo i 50 anni, il metabolismo rallenta e il fegato ha
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  bisogno di più attenzione. Il segnale più comune di un
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  fegato affaticato è la stanchezza persistente, che non passa con
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  il riposo. Altri sintomi, come digestione lenta o gonfiore, sono
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  spesso legati allo stile di vita, mentre prurito o cambiamenti
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  nel colore della pelle possono indicare problemi biliari. Con l'età,
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  il fegato si riduce di volume e il flusso sanguigno diminuisce.
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  rendendolo più sensibile a peso, eccessi alimentari e farmaci. La
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  menopausa nelle donne e il calo di testosterone negli uomini
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  favoriscono l'accumulo di grasso nel fegato. Per aiutare il fegato
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  non servono diete drastiche. È efficace una dieta mediterranea con verdure,
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  cereali integrali e proteine magre. L'olio extravergine d'oliva riduce l'infiammazione.
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  È fondamentale ridurre gli zuccheri aggiunti, perché il fruttosio in
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  eccesso si trasforma in grasso nel fegato. Non bisogna eliminare
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  ogni piacere della tavola. Un bicchiere di vino o un
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  dolce ogni tanto sono tollerati se la base alimentare è sana.
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  L'attività fisica quotidiana, anche una camminata, migliora la sensibilità all'insulina
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  e aiuta a bruciare i grassi. Se la stanchezza persiste,
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  o noti urine scure o pelle giallastra, consulta il medico.
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  Esami del sangue, e un'ecografia addominale danno un quadro completo.
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  Anche con transaminasi normali può esserci grasso nel fegato. Prendersi
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  cura del fegato dopo i 50 anni significa offrirgli ciò di
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  cui ha bisogno per continuare a proteggere la tua energia.