Latest / Op niveau! De topvrouwen podcast / Weer elke dag podcasten!

Transcript

Weer elke dag podcasten! · Op niveau! De topvrouwen podcast

0:01
In de afgelopen periode heb ik. Bijna dagelijks een podcast
0:07
online gezet. Dat waren heel regelmatig
0:12
podcasts die ik al eerder heb opgenomen en die ik afgelopen
0:17
zomer offline had gehaald, Omdat ik daar nou ja andere ideeën bij
0:23
had. Andere bestemmingen bij had
0:24
Omdat ik mijn podcastkanaal eigenlijk Alleen nog maar wilde
0:27
gebruiken voor de interviews met topvrouwen waar ik in der tijd
0:29
ook mee gestart was. Ik kreeg daar toch echt wel veel
0:36
reacties op, hè? Van Mensen die zeiden, joh, wat
0:38
jammer dat jou één op één podcast er niet meer zijn, al
0:42
was het Alleen al vanwege dat ze irritante geluid op mijn auto
0:45
maakt. Maar wat jammer dat jij jouw
0:49
podcasts op waarde hebt gehaald. Ik vond dat heel waardevol in
0:53
die 10 minuten en je kan vaak net even iets meer kwijt dan in
0:57
een post op LinkedIn. Nou ja, lang verhaal kort.
1:01
Ik ben. Vorig jaar gestart om de
1:05
podcasts één voor één weer terug te zetten op Spotify.
1:10
En ook op Instagram daarover te publiceren dat ik gewoon elke
1:16
dag weer een een verse podcast online zetten.
1:20
Nou ja, vers vers vers goed geconserveerd zou ik bijna
1:23
willen zeggen, want het waren podcasts die ik dus nou ja, In
1:28
de afgelopen jaren al heb opgenomen.
1:30
Zijn ze daarmee minder waardevol geworden?
1:33
Wel, nee, helemaal niet Alleen, ja, laat ik gewoon eerlijk zijn.
1:39
Mijn ervaring, mijn kennis, mijn expertise, die verandert die
1:43
die. Die wordt ook Natuurlijk groter
1:45
en anders en hopelijk ook weer beter, dus Ik kan er ook zomaar
1:48
van uitgaan dat de kwaliteit van mijn podcast ook weer een stukje
1:51
omhoog kan. Ik heb er Daarom bijvoorbeeld
1:54
ook voor gekozen om de podcast van 2022 eigenlijk niet terug te
1:57
plaatsen. Wat ik nou niet echt geloof dat
2:00
daar hele waardevolle podcast in zaten, maar voordat ik ze
2:02
weggooi, ga ik ze eerst nog even rustig beluisteren.
2:05
Want Misschien had ik toen ook al wel hele zinvolle dingen te
2:08
delen. Maar goed, lang verhaal kort.
2:11
Mijn voorraad raakt op, en dat betekent dat ik gewoon weer.
2:16
Moed slash mag gaan podcasten weer verse podcast mag opnemen
2:20
Omdat ik namelijk zie dat mijn bereik met podcast echt gegroeid
2:25
is, want ik zie dat mijn engagement ook echt gegroeid is
2:31
Omdat ik zie. Dat het echt wel gewaardeerd
2:35
wordt dat ik nou ja, bijna dagelijks een podcast live zet.
2:39
En dan zou Natuurlijk hartstikke zonde zijn om dat bij voorraad
2:41
op is dat ik niet meer dagelijks ga podcasten.
2:46
Dus Ik heb. Nou ja, hierover nagedacht.
2:49
Ik dacht van ja, weet je, hoe ga ik dat nou weer waarmaken?
2:52
Nou, hoeveel verplichting ga ik weer aan door elke dag een
2:57
podcast? Live te gaan zetten nou en daar
3:01
schuilt gelijk voor mij de eerste tip op het moment dat ik
3:06
hier weer even doorheen moet, hè?
3:08
Door al dit soort belemmerende vragen die eigenlijk mij.
3:14
Nou ja enorm. Belemmeren in het in het feit of
3:18
het wel of niet dagelijks zou moeten gaan podcasten.
3:23
Is het wel? Oh, wat gebeurt hier is daar
3:25
voor een stoplicht die groen is waar, waar Niemand vooruit
3:28
rijdt. Ja is om een een Challenge
3:31
bijvoorbeeld aan te gaan met mezelf waarin ik zeg nou in
3:33
ieder geval, de aankomende maand ga ik gewoon weer elke dag een
3:37
live podcast opnemen en. Vaak is is het.
3:45
Zetten van zo'n Challenge voor mij alweer genoeg.
3:48
Om weer even ergens doorheen te breken bij mezelf hè?
3:53
Maar prima om dan een Challenge aan te gaan met mezelf hiervoor
3:58
het volgende is Natuurlijk wel het momentum, wanneer ga ik elke
4:02
dag weer een podcast opnemen, want sinds 1 januari.
4:07
Werk ik niet meer thuis werk ik op kantoor heb ik een ander
4:11
ritme en heb ik al de grootst mogelijke moeite om bijvoorbeeld
4:14
dagelijks sporten hierin te verankeren.
4:17
Dus Als ik mezelf ook nog eens in een strop ga leggen.
4:20
Om dagelijks te gaan podcasten dat te beloven, dan wordt het
4:24
best een dingetje. Nou ja, en ik geloof heel erg In
4:30
de kracht van bestemming en habitsteking is voor mij zoiets
4:35
als. Nadenken over welke vaste
4:40
rituelen en gewoonted heb ik waar ik een nieuwe gewoonte of
4:46
een nieuw te implementeren ritueel.
4:50
Aan kan koppelen. En voor mij is dat tweede, dus
4:55
naast het afkondigen van een soort van Challenge voor mezelf
4:58
is het tweede dus. Om.
5:04
Een habitsteking moment eigenlijk te vinden, dus. 10 kan
5:09
ik dagelijks podcast er nou zo verankeren in mijn dagelijkse
5:14
routine rituelen dat het daar weer een vast plekje in krijgt.
5:18
Nou, Als je hem al even volgt, dan weet je dat ik een groot fan
5:21
ben van de diep focus momenten Dat is, zeg Maar dat uur tussen
5:24
7 en 8 s morgens waarin ik hartstikke actief ben en waarin
5:31
ik nou ja alle openstaande puntjes van de dag daarvoorweg
5:35
werk. Ik heb daarvoor een speciale app
5:37
bij mezelf en daar zet ik al dat soort puntjes die overdag.
5:43
Door mijn hoofd schieten in. En.
5:48
Nou ja, elke ochtend kijk ik even goh, wat had ik gister
5:51
allemaal top of mind? Wat heb ik allemaal op het
5:55
lijstje geschreven? Ik werk al tussen 7 en 8 vaak in
5:58
een record tempo weg. Ik schrijf een post voor
6:01
LinkedIn. Die heb ik online nou allemaal
6:04
van dat dat soort cyber die ik mezelf heb aangeleerd, waardoor
6:07
ik gewoon. Ontzettend effectief ben.
6:13
Geworden tussen 7 en 8 diep. Focus.
6:18
Nou ja, en dat ik merk gewoon dat uur dat werkt voor mij heel
6:22
erg goed. Dus het eerste wat ik Natuurlijk
6:25
gelijk heb bedacht is, hoe kan ik dat ene uur nou zo maken dat
6:30
ik daar ook een moment in vind om die podcast op te nemen?
6:33
Nou, nu vind ik het ook nog eens ontzettend fijn om een podcast
6:36
op te nemen In de auto. Dus al vrij snel kwamen wij naar
6:41
boven dat ik dat voortaan wil doen.
6:45
Op. Moment dat de kinderautos zit op
6:49
weg naar kantoor. Nou ben ik Alleen heel vaak niet
6:52
Alleen In de auto, hè? Het werkt zo Samen met servé in
6:54
het bedrijf en we reizen heel vaak Samen naar kantoor toe.
6:58
En Het is nou ja, Max 10 minuutjes rijden, dus daar
7:02
kwamen alweer gelijk. Nieuwe beperkende gedachten in
7:04
me op. Ja, dat kan toch niet, Dat is
7:06
niet handig. Nou weet je, Als je altijd zo
7:08
blijft denken, dan is er altijd wel een reden om iets niet te
7:11
doen. En toen dacht ik, ja, weet je,
7:13
Als ik nou toch de hele dag met haar mee in gesprek ben, dan kan
7:15
ik toch In de auto kunnen? Wel eventjes wat stiller hebben
7:18
en kan ik In de auto prima het moment gebruiken om.
7:23
De podcast op te nemen, en niet Alleen dat.
7:27
Kan ik ook. Gewoon weer een dagelijkse
7:32
routine van maken om het gewoon weer in mijn ritueel op te nemen
7:38
en dit dan in mijn auto rijden. Ritueel op weg naar kantoor en
7:41
zo snap je het. Je denkt Misschien, wat is dit
7:45
voor een? Ja, een beetje vaag verhaal,
7:47
Maar het gaat mij erom om je eens even mee te nemen.
7:51
In een manier. Waardoor je gewoon.
7:57
Nieuwe. Gedragingen nieuwe routines kunt
8:02
implementeren voor jezelf. Nou en de derde wat ik hierin
8:07
ook nog eens heel erg handig vind is dat Toen ik indertijd
8:10
begon met podcast zelf podcast. Dat zei ik altijd, dat mag
8:13
eigenlijk nooit langer dan 10 minuten duren.
8:16
Dat ik het namelijk raar vind dat je meer tijd nodig zou
8:19
hebben om je punt te maken. Nou zie ik ongelooflijk veel
8:23
podcasters er echt een spot sport van maken om.
8:27
Hele lange podcasts op te nemen. Ja, en daar heb ik vaak gewoon
8:30
geen zin in Als ik zie dat het al 3 kwartier duurt denk ik ja,
8:32
wanneer moet ik dat nou weer gaan zitten en luisteren dus?
8:38
Het volgende punt, wat wat voor mij heel handig werkt is
8:41
Natuurlijk het feit dat dat ritje naar kantoor.
8:43
Nou, dat duurt Max 10 minuten is meteen ook een mooi moment om de
8:47
podcast ook gewoon binnen. Die 10 minuten ook echt op te
8:52
nemen, af te ronden en mijn.in te maken.
8:57
En, hoe werkt het nou voor jou? Hoe kun jij nou?
9:01
Deze inzichten die ik nummertje deel, hoe zou jij die nou kunnen
9:04
gebruiken? Eén voor jou nieuwe gedragingen,
9:08
succesvol en makkelijk eenvoudig te implementeren.
9:13
Simpel. Breek, hoe graag je het wil?
9:18
Roep er een Challenge overaf en dat hoeft niet meteen
9:20
publiekelijk te zijn of social media, maar Je kunt met een
9:24
aantal Mensen gaan delen dat je voornemers bent om iets te doen.
9:27
Die kunnen je helpen. Die kunnen je een trek houden
9:29
hè? Soort van soort van
9:31
accountability partner voor je zijn.
9:34
Twee is dus, hoe ga je nou je nieuwe gedrag koppelen aan
9:39
bestaand gedrag zodat je het niet vergeet, want Dat is vaak
9:42
het punt. Het leven komt voorbij voor je
9:44
het weet. Ben je vergeten dat je een goed
9:46
voornemen had om iets anders te gaan doen.
9:48
Dus door het te koppelen aan de bestaande Routinerritueel ja
9:53
Franken voor jezelf. Het moment, nou ja, de derde wat
9:58
voor mij heel goed werkt, dus die extra bevestiging dat ik er
10:00
ook niet langer dan 10 minuten over wil doen om.
10:05
Zo'n verhaal op te nemen? Nou en ik kijk nu op de tarmer
10:10
van mijn eigen podcast en ik zie dat ik precies 10 minuten aan
10:13
het woord ben geweest. En dan denk ik, ja, Het is weer
10:17
mooi genoeg 10 minuten Max om een punt te maken om aan het
10:21
einde nog even te herhalen wat nou de kern was?
10:24
De boodschap die Ik wilde overbrengen en de rest mij nog
10:27
jou een ongelooflijk fijne dag toe te wensen.
10:29
Oh ja, en Natuurlijk nog even af te sluiten met het feit dat ik
10:32
Annemarie van utiller ben. Lenter van topvrouwen en host
10:37
van deze podcast. Voor topvrouwen die niet bang
10:40
zijn om met hun kop boven het paaiveld uit te steken, maken
10:43
nog een hele fijne dag van en tot de volgende.