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#869 - Qual é o objetivo da meditação no Budismo? · Podcast Iluminação Diária: Budismo e Meditação para a Mente Ansiosa

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  Qual é o objetivo da meditação no budismo?
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  Olá, tudo bem? Aqui é o monge botsuquei.
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  Se você não me conhece, sou monges.
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  É budista e praticante do budismo há mais de 12 anos.
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  Eu quero trazer esse podcast, coisas muito básicas, por mais
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  que nós já tenhamos escutado várias coisas, mas é importante.
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  Às vezes nós fazemos as coisas, nós nem sabemos o porquê, a
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  gente só faz porque tá todo mundo fazendo um exemplo.
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  Por exemplo, eu nasci no Brasil e a minha família.
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  Era cristã, então eu estou pegando um exemplo qualquer, né?
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  Então todo mundo que eu conhecia, praticava o
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  cristianismo. Eu fui lá e comecei a praticar,
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  mas eu nem sabia o porquê daquilo.
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  Só IA repetindo e a mesma coisa. A pessoa entra no budismo.
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  E ou começa a pesquisar sobre meditação, sobre as coisas.
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  A pessoa nem se dá conta do porquê ela tá fazendo aquilo.
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  Ah, no budismo fala que tem que meditar, então eu vou meditar.
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  Nem sabe porque tá fazendo. Então é importante a gente ter
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  essa noção do porquê. Primeiro vamos desmitificar,
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  vamos decompor a palavra meditação.
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  Meditação vem de uma palavra, i é só 11 parêntesis, né?
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  Meditação é uma coisa pelo que eu já pesquisei que tem mais de
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  5000 anos, então há vários tipos de meditação aqui.
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  Nós estamos falando de meditação budista.
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  Dentro do budismo há vários tipos diferentes de técnicas de
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  meditação, mas eu vou trazer a meditação como de uma forma
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  geral do porque se praticar meditação, então pal.
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  Insóscrito é bavana bavana significa se familiarizar ou se
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  acostumar com alguma coisa, então quando você está se
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  acostumando ou se familiarizando com alguma coisa, isso é
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  meditação. Mas dentro do budismo.
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  As meditações que nós praticamos, o Buda ensinou
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  alguns tipos de meditação. Ele ensinou vários, na verdade,
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  só que alguns são os principais que você vai encontrar com mais
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  facilidade. O Buda ensinou a prática de
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  atenção plena, respiração. Vipassana, chámata, essas são as
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  práticas mais básicas e mais, na verdade, não mais básicas, né?
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  Mas mais comuns, assim que você vai encontrar quando você
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  procura meditação budista. No zen, nós praticamos a zen.
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  Os a zen reúne essas 3 coisas, por isso que eu recomendo tanto
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  os azen. Ela reúne no início você faz 13
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  respirações profundas, traz a mente para O Presente, chama-te
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  naturalmente, sua mente vai se tranquilizando, você parando o
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  corpo, a mente também para corpo e mente.
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  Estão Unidos e passa naquela meditação profunda de insight.
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  Isso vem também na prática de zazem.
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  Mas trazendo para meditação budista.
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  A meditação não é para nós ficarmos bem ou para nós
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  relaxarmos, ou para nós ficarmos tranquilos.
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  Isso acontece como uma decorrência da prática, mas não
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  é o porquê nós praticamos de forma geral, nós praticamos
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  meditação para. Olhar para dentro de nós para
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  desenvolver a tensão plena e consciência e está presente
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  neste momento aqui, agora, para nós, observarmos o que acontece
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  no nosso mundo interno. Para nós acolhermos as nossas
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  coisas boas, ruins. Para nós compreendermos como é o
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  funcionamento da nossa mente. Para nós termos consciência do
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  que se passa dentro de nós, porque pensa no dia a dia, se
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  você é uma pessoa inconsciente, quando surge algo dentro de
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  você, você não vai observar e olhar para si o que você está
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  fazendo, como você está se sentindo, que você está
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  pensando, o que que você faz, o que que nós fazemos?
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  Geralmente, quando estamos inconsciente, nós só reagimos ao
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  que acontece no mundo. Então uma pessoa nos ofende.
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  Uma situação acontece, nós reagimos automaticamente aquilo
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  que está fora. E nós viramos escravos daquilo
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  que está fora, então nós olhamos um chocolate, eu vou dar um
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  exemplo, né? Surge o impulso de lá comer.
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  Nós não pensamos nossa, talvez eu esteja querendo comer isso
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  porque eu estou cansado, eu estou estressado.
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  É, eu estou ansioso. A gente não se dá conta, não tem
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  essa compreensão, essa lucidez do que está acontecendo dentro
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  da gente. A gente reage ao que está fora,
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  uma pessoa briga com a gente, a gente fica nervoso.
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  Com a outra pessoa a gente não compreende, por exemplo, uma
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  situação que aconteceu. E eu fiquei com algum tipo de
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  emoção negativa. Não sei se foi inveja, não sei
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  se foi raiva, não lembro exatamente do que foi e você
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  pode até se perguntar, nossa Mojo mesmo, você sente inveja?
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  Raiva, orgulho, claro, porque eu sou ser humano, né?
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  Só que a prática me ajuda a quando essas emoções surgem.
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  Eu olho para dentro de mim e percebo, Hum, estou sentindo
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  raiva, não vou dar voz para essa raiva, não vou dar ouvidos para
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  ela, não vou deixar ela me dominar e eu.
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  Com consciência, olhe para dentro de mim.
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  Ah, monja é sempre 100% o tempo que você faz isso, não, mas isso
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  tem melhorado muito nos últimos 12 anos, praticando budismo cada
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  vez melhora mais e a gente toma mais consciência sobre o que
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  acontece dentro de nós, então. A tomada de consciência, lucidez
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  que a meditação te dá faz com que você olhe para dentro e lide
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  com as coisas que te acontecem. Porque o Buda disse, seja senhor
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  de sua própria mente, dou-me a sua mente, equilibre a sua
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  mente, e quando nós fazemos isso, nós não somos dominados
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  pelas coisas internas, mas você vai só conseguir fazer isso
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  quando você meditar. Se você tiver uma prática
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  regular de meditação, não tem como.
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  Ah, tome consciência no seu dia, você está no automático.
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  Você não pratica, você não treina, então lembra lá no
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  início, quando eu falei da palavra bavana de meditação,
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  bávana é se familiarizar, se acostumar com o momento
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  presente, com uma mente consciente, com uma mente lúcida
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  que olha para dentro de si e observa, enxerga tudo o que há
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  lá dentro porque ninguém é 100% bom.
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  Todo mundo tem coisas boas e ruins, positivas e negativas
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  dentro de si, porquê, porque isso faz parte da natureza
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  humana. Da condição de ser humano, um
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  ser humano, não importa o que ele seja, ele tem coisas boas e
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  ruins. Ele tem emoções boas e ruins.
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  Ele tem pensamentos bons e ruins.
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  Por quê? Porque para ser humano, a
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  condição natural de ser humano. É ter tudo isso dentro de nós e
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  o treinar a mente, ou seja, bavana se familiarizar com
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  atenção plena, com consciência, com lucidez, com uma mente
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  presente, com a mente calma, com uma mente que olha pra si.
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  Você medita pra se acostumar com isso e quando você está no dia a
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  dia, acontece a situação, você sente e você pensa, porém,
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  quando você toma consciência e olha para o que você está
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  pensando, olha o. Que você está sentindo, você
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  ganha a capacidade de não ser dominado por essa coisas
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  internas que surgem em você. E você pode mudar o pensamento
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  por outro pensamento. Bom, então você pensou uma coisa
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  ruim de alguém, você pode pensar, poxa, mas essa pessoa
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  também pode ter coisas boas, porque ela é um ser humano, ela
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  tem tudo dentro dela, essa pessoa.
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  Ela pode ter qualidades. Eu só não estou vendo, mas tem,
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  e assim por diante. Então a gente começa a observar
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  melhor, a gente pode mudar os pensamentos, a gente pode.
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  De alguma forma, sentir coisas novas quando nós mudamos o
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  pensamento, isso também gera memórias, gera conexões,
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  experiências internas que nós vivemos e isso faz com que nós
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  sintamos determinadas coisas. Quando você muda o pensamento,
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  pode ser que você mude. Como você está se sentindo
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  também. E como eu gostaria de te ajudar
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  mais ainda através desse podcast, dando uma dica, eu vou
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  deixar aqui no link da descrição, nós temos um guia de
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  meditação passo a passo. Na verdade, é um guia.
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  Assim a gente tentou deixar o mais claro possível o mais
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  objetivo, com mais ilustrações, com exercícios práticos e assim
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  por diante para te ajudar. Então, se você quiser adquirir
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  esse material, além do guia de ativação desse podcast, assim
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  por diante, é só ir na descrição desse podcast em todos os links
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  lá, nossa comunidade online, eu sugiro que você clique, leia e
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  veja o que pra você seria melhor nesse momento que vai te ajudar
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  mais. Eu espero que tenha ficado claro
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  do porque nós meditamos. Isso é importante saber o
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  porquê. Qual é o objetivo de meditar no
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  budismo? É isso, para tomarmos
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  consciência de tudo o que acontece dentro de nós e não
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  deixarmos o que acontece dentro de nós tomar conta de nós.
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  Espero que tenha te ajudado de alguma forma.
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  Um grande abraço até o próximo podcast iluminação diária.