3 façons de prendre du muscle

RÉALIGNÉ par Major Mouvement · Jan 29, 2025 · 9m

Salut, c'est Greg ! Bienvenue dans RÉALIGNÉ par Major Mouvement, le podcast qui t'aide à être plus aligné dans ta tête, dans ton corps et avec le monde.

Nous avons tendance à associer musculation et culte du corps, mais le saviez-vous ? 99 % des bénéfices de la masse musculaire sont invisibles.

Si j'insiste sur ce sujet, c'est parce qu'il existe un lien direct entre la qualité de vie, l'espérance de vie et la masse musculaire.

Voici mes 3 conseils pour prendre du muscle :

Soulevez, portez ou tirez du poids lourd, au minimum une fois par semaine.

Misez sur la régularité et le long terme…