b41.《这就是人性》，不高估人性，也绝不看错关系。

睡书Sleepbook丨助眠听书 · Apr 26, 2026 · 25m

本期简介

晚上好，我是小凡。

很多委屈、痛苦、内耗，都来自我们高估了人性、看错了关系。

今天我们一起读《这就是人性》，不鸡汤、不偏激，只把人性底层逻辑讲通透：趋利避害是本能，价值互换是常态，善良要有锋芒，接纳不完美才是成熟。

愿你听完放下纠结，清醒又温柔，安心入睡。

时间轴 Time Stamps

00:00 小故事开场：人前喂猫，人后踹猫

00:21 晚安问候，准备放松入睡

00:50 今日书籍：王心奥《这就是人性》

02:15 人性核心：本无绝对善恶，趋利避害是本能

03:15 职场真实案例：真心付出却被推出去挡责

05:41 主播亲身经历：熬夜帮忙反被挑剔

07:49 借钱故事：善良无底线，只会被当成理所当然

09:44 你可以善良，但必须有底线、有锋芒

10:21 所有长久关系，本质都是价值互换

13:16 别再对自己苛刻，接纳不完美才是真强大

16:21 你越强大，世界对你越温柔

17:53 真正的成熟：看清人性凉薄，仍选择做个好人

19:14 守住边界、提升自己、远离消耗、好好爱自己

24:10 放下疲惫，放松入睡，愿你清醒又温柔

25:06 结尾晚安与订阅

书中金句

人性本无绝对的善恶，趋利避害是人的本能。

你可以善良，但必须有底线；你可以包容，但不能纵容。

所有长久的关系，本质上都是价值互换。

你越脆弱，坏人就越多；你越强，世界就越温柔。…