Zu früh wach und hellwach? Wieder einschlafen ohne Druck (5 Min. Schlafhilfe)

5 Minuten Einschlafen & Ruhe mit Ben · Jul 20, 2026 · 5m

Du bist mitten in der Nacht oder viel zu früh am Morgen aufgewacht und jetzt sind du und dein Kopf plötzlich hellwach? In dieser Folge nehmen wir erstmal den Druck raus. Du musst jetzt nicht sofort wieder einschlafen. Stattdessen beruhigen wir deinen Körper Schritt für Schritt, damit Schlaf überhaupt erst wieder möglich ist.

Ideal, wenn du nachts oder früh morgens aufwachst und nicht mehr zur Ruhe findest.

Montag ist Einschlaf-Tag bei BEN.

Mittwochs bekommst du eine 5-Minuten-Ruhepause und freitags eine SOS-Folge für akute Situationen.