Latest / Bienvenida a Un Espacio Seguro: meditaciones guiadas para ayudarte a reducir el estrés.
Soltar el Estrés: Una Meditación para Desbloquear la Tensión
Hola, ¿qué tal estás? Te invito a hacer una pausa consciente y a reconectar con ese espacio interno donde reside la calma. Soy Mar Herrero, instructora de mindfulness, y en ‘Dejando Ir el Estrés’ vamos a aprender juntos a soltar la tensión, a observarnos con amabilidad y a encontrar el silencio en medio del ruido.
La práctica del mindfulness ha sido valorada por la medicina y la psicología como una herramienta eficaz para aumentar la autoconciencia y disfrutar de un mayor bienestar. Y, aunque pueda parecer complicado, vivir en un estado de paz y plenitud no requiere largas horas de…
The skinny
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