EP97: 既不是跑步也不是骑车！权威揭秘：这项运动才是强健心脏、改善循环的"完美选择"

《澳纽网电台：主编精选》 · Aug 1, 2026 · 2m

你知道哪项运动对心脏最好吗？克利夫兰诊所给出的答案是——游泳。研究显示，有游泳习惯的人死于心脏病或中风的风险，比不游泳的人低了整整41%。游泳能改善胆固醇水平、有效降低血压、降低心脏病风险，同时促进全身血液循环、增加肺活量。更难得的是，游泳还是一项"低冲击性"运动——水的浮力大幅减少了骨骼和关节承受的压力，对有关节疼痛、体重超标或行动不便的人群尤为友好。高强度心血管训练，加上零关节负担——这就是游泳独特的价值。本期《澳纽网》电台，主播知语带你了解——游泳为什么比跑步和骑车更适合保护心脏？游泳对血液循环有哪些具体改善？哪些人群最适合以游泳作为主要锻炼方式？心脏病患者能游泳吗？🎙️ 主播：知语📻 出品：澳纽网🌐 官网：ausnznet.com📅 播出日期：2026年7月31日