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E tu bevi latte e menta la sera? Perché l’effetto può sorprenderti · The Wom Healthy

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  Speaker 2: Il latte caldo con la menta è spesso visto come
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  Speaker 2: un rimedio per dormire meglio o digerire. In realtà, le
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  Speaker 2: prove scientifiche non confermano questi benefici. Non esistono studi clinici
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  Speaker 2: adeguati che abbiano testato proprio la combinazione di latte caldo
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  Speaker 2: e menta. Latte e menta sono stati studiati separatamente, con
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  Speaker 2: preparazioni diverse. Questo non significa che non funzionino, ma che
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  Speaker 2: nessuno lo ha verificato con rigore. Per il latte da solo,
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  Speaker 2: alcune ricerche osservazionali lo associano a un sonno migliore, ma
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  Speaker 2: i trial sono pochi e piccoli, con appena 297 partecipanti
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  Speaker 2: in totale. Uno studio su 14 persone con insonnia non
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  Speaker 2: ha trovato alcun beneficio. Gli stessi autori ammettono che i
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  Speaker 2: dati non bastano per parlare di un vero trattamento. Anche
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  Speaker 2: l'idea che sia il calore a fare la differenza non regge.
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  Speaker 2: Il latte riscaldato non ha mostrato effetti superiori rispetto a
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  Speaker 2: quello a temperatura ambiente. I primi esperimenti coinvolgevano gruppi minuscoli,
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  Speaker 2: a volte solo quattro studenti, e spesso il latte era
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  Speaker 2: mescolato con altri ingredienti, senza isolare cosa contasse davvero. Per
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  Speaker 2: la menta, la tisana non è tra i rimedi sostenuti
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  Speaker 2: da studi solidi. Uno studio ha testato l'odore di menta
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  Speaker 2: durante la notte, ma riguardava l'aroma ambientale, non la bevanda.
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  Speaker 2: Sul fronte digestivo, l'Agenzia Europea dei Medicinali riconosce le foglie
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  Speaker 2: di menta come rimedio tradizionale per indigestione e flatulenza, ma
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  Speaker 2: basandosi sull'uso prolungato nel tempo, non su studi clinici solidi.
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  Speaker 2: Diverso è il caso dell'olio di menta in capsule gastroresistenti,
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  Speaker 2: che ha mostrato di ridurre i sintomi della sindrome dell'intestino irritabile.
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  Speaker 2: Ma questo riguarda un estratto concentrato, non le foglie in infusione.
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  Speaker 2: Ci sono anche rischi concreti. La menta può peggiorare bruciore
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  Speaker 2: e reflusso, perché rilassa lo sfintere tra esofago e stomaco.
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  Speaker 2: L'Agenzia Europea consiglia a chi ha reflusso di evitare le
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  Speaker 2: preparazioni a base di foglie di menta. Bere e coricarsi
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  Speaker 2: entro due o tre ore può favorire i sintomi notturni
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  Speaker 2: in chi ha già reflusso. In chi è intollerante al lattosio,
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  Speaker 2: il latte caldo o freddo può causare gonfiore, gas, dolore addominale,
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  Speaker 2: nausea o diarrea. Scaldarlo non elimina il lattosio. Chi ha
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  Speaker 2: reflusso frequente, difficoltà a deglutire, perdita di peso non voluta
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  Speaker 2: o sanguinamento gastrointestinale dovrebbe parlarne con un medico. In definitiva,
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  Speaker 2: latte caldo e menta restano un'abitudine piacevole per chi la
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  Speaker 2: tollera bene, senza controindicazioni particolari, e un piccolo rischio evitabile
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  Speaker 2: per chi soffre di reflusso o intolleranza al lattosio. La
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  Speaker 2: differenza non sta nella bevanda, ma in chi la beve.
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  Speaker 2: Testo originale pubblicato sul sito dell'Istituto Superiore di Sanità.