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25 Años del 9/11: Recordar Nuestra Historia y el Poder de las Palabras · Estamos Contigo

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Speaker 1: Bienvenido a este episodio de Estamos Contigo, te habla Claudia
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Speaker 1: Mendoza y estás en un espacio donde vamos a conversar
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Speaker 1: sobre temas que nos ayudan a entender nuestra historia, nuestra
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Speaker 1: mente y nuestra vida cotidiana. Hoy comenzamos recordando una fecha
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Speaker 1: que marcó para siempre a Estados Unidos. Este 11 de
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Speaker 1: septiembre se cumplen 25 años de los atentados que cambiaron
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Speaker 1: nuestra historia, los atentados sobre las Torres Gemelas. Recordamos a
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Speaker 1: las casi 3.000 personas que perdieron la vida y hablaremos
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Speaker 1: sobre la importancia de mantener vivas sus historias para las
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Speaker 1: nuevas generaciones. Nos acompaña Isaac Pacheco. director de Alianzas del
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Speaker 1: 9-11 Memorial Museum, para contarnos cómo se conmemorará este aniversario,
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Speaker 1: las nuevas exhibiciones y cómo continúa preservándose esta parte tan
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Speaker 1: importante de nuestra historia. Y después vamos a cambiar de
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Speaker 1: tema para hablar de algo que usamos todos los días,
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Speaker 1: muchas veces sin pensarlo. nuestras palabras.¿ Sabías que la manera
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Speaker 1: en que hablamos puede influir en cómo pensamos, cómo sentimos
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Speaker 1: y hasta cómo enfrentamos nuestro día? Nos acompaña María Plas Blanco, psicóloga,
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Speaker 1: conferencista y autora del bestseller El Poder de Quererte para
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Speaker 1: descubrir cómo ciertas palabras pueden afectar nuestra mente y cómo
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Speaker 1: podemos comenzar a utilizar el lenguaje más positivo y empoderador.
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Speaker 1: Así que sin más preámbulo, comencemos.
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Speaker 2: I Heart Latino presenta Estamos Contigo, un programa semanal lleno
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Speaker 2: de información, segmentos y entrevistas para empoderar a nuestra gente.
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Speaker 2: Ahora comienza Estamos Contigo.
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Speaker 1: Bueno, este 11 de septiembre se cumplen 25 años de
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Speaker 1: los atentados que cambiaron para siempre la historia de Estados Unidos.
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Speaker 1: Hoy recordamos a las casi 3.000 personas que perdieron la
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Speaker 1: vida y hablamos sobre la importancia de mantener vivas sus
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Speaker 1: historias para las nuevas generaciones. Nos acompaña Isaac Pacheco, director
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Speaker 1: de alianzas del 9-11 Memorial and Museum. para contarnos cómo
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Speaker 1: se conmemorará este aniversario y cómo continuarán preservando este importante
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Speaker 1: capítulo en nuestra historia. Muchísimas gracias por acompañarnos, Isaac.
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Speaker 3: Muchas gracias,
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Speaker 1: Claudia, por la oportunidad. Claro, es un día que yo
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Speaker 1: venía recién llegadita a este país. Yo llegué el 25
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Speaker 1: de agosto, creo. A los Estados Unidos del 2001 y
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Speaker 1: yo perdida, no sabía qué era lo que estaba pasando
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Speaker 1: porque el inglés no estaba ahí. Isaac,¿ qué representa este
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Speaker 1: 25 aniversario y por qué es tan importante mantener la vida,
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Speaker 1: la memoria, viva las memorias de estas víctimas?
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Speaker 3: Mira, han pasado 25 años de verdad de los ataques
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Speaker 3: terroristas el 11 de septiembre y tenemos la oportunidad muy
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Speaker 3: importante para asegurarnos de que las historias, las lecciones y
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Speaker 3: el legado de ese día se preservan para futuras generaciones.
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Speaker 3: Han pasado 25 años y hoy aproximadamente más de 100
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Speaker 3: millones de estadounidenses que eran muy jóvenes o todavía no
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Speaker 3: habían nacido, no tienen la memoria viva de lo que
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Speaker 3: pasó ese día. Por eso es que Para nosotros aquí
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Speaker 3: en esta organización es tan importante que nosotros digamos la
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Speaker 3: misión de nosotros de conmemorar a las casi 3.000 víctimas,
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Speaker 3: educar a esta nueva generación que no tiene memoria viva
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Speaker 3: o que estamos muy pequeños e inspirar a todas las
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Speaker 3: personas que vienen acá a visitarnos. Yo he ido al
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Speaker 3: 9-11 Museum
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Speaker 1: en Nueva York y es algo que uno todavía no...
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Speaker 1: No llega a que el cerebro se lo permita entender
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Speaker 1: de que algo de esta magnitud pudo haber pasado.¿ Qué
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Speaker 1: podemos esperar de las ceremonias y actividades especiales este año
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Speaker 1: que se realizarán en Nueva York conmemorando este aniversario? Y
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Speaker 1: pues siempre el backdrop y la parte de atrás siempre
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Speaker 1: es el 9-11 Museum.
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Speaker 3: Correcto. Mira, este año la conmemoración va a ser un
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Speaker 3: poquito diferente de las anteriores. En la ceremonia de conmemoración,
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Speaker 3: pues este año le vamos a agregar un minuto de
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Speaker 3: silencio extra. Normalmente tenemos seis minutos de silencio, que es
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Speaker 3: para conmemorar el impacto de cada uno de los aviones
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Speaker 3: y el colapso de las torres emergentes. Este año le
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Speaker 3: vamos a agregar un minuto más para conmemorar y recordar
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Speaker 3: a todas aquellas personas que han muerto después del 11
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Speaker 3: de septiembre o que hoy en día todavía siguen padeciendo
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Speaker 3: de enfermedades relacionadas con el 11 de septiembre. También vamos
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Speaker 3: a tener a partir de ese mismo día en la
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Speaker 3: tarde el Trivia in Light, que son las dos torres
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Speaker 3: de luces que van a estar en... enfocadas hacia el cielo,
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Speaker 3: que va a estar desde el 11 de septiembre hasta
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Speaker 3: la mañana del día 12 de septiembre. Y algo muy
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Speaker 3: importante que también es parte de nuestra misión, que es
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Speaker 3: la educación, por supuesto. Y ese día cualquier persona en
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Speaker 3: el mundo se puede conectar con nosotros. para un programa
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Speaker 3: que se llama Aprendizaje Digital. Cualquier persona se puede contactar,
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Speaker 3: es completamente gratis y puede hablar directamente con el personal educativo.
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Speaker 3: Puede hacer preguntas, puede interactuar con el personal educativo, aprender más.
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Speaker 3: Si usted tiene alguna pregunta, alguna duda, por supuesto se
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Speaker 3: puede comunicar. Es el personal que está altamente calificado para
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Speaker 3: responder esas preguntas. Y, por supuesto, la parte educativa de
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Speaker 3: nosotros es muy importante y necesitamos, por supuesto, de la
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Speaker 3: ayuda de todos ustedes por medio del Never Forget Funds,
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Speaker 3: que es la forma de recolectar dinero para poder expandir
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Speaker 3: los programas educativos de nosotros.
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Speaker 1: Y esos programas se pueden tomar nacional o virtualmente durante
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Speaker 1: todo el año o solamente durante esta fecha?
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Speaker 3: Mira, hay por las dos formas. Por el aprendizaje digital
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Speaker 3: es completamente grande. Justamente el 11 de septiembre en la
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Speaker 3: página web de nosotros puedes encontrar muchísima información y de
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Speaker 3: hecho tenemos una sección especial para padres y educadores para
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Speaker 3: enseñarles cómo hablar de material sensible a los hijos y
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Speaker 3: a los alumnos en el colegio. Y tenemos... elecciones educativas
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Speaker 3: que están justamente
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Speaker 1: aquí dentro del museo. Oh, wow. Es muy interesante saber eso.
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Speaker 1: Nos acompaña Isaac Pacheco, director de Alianzas del 9-11 Memorial
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Speaker 1: and Museum. Estamos hablando sobre cómo vamos a celebrar esos
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Speaker 1: 25 años después del 11 de septiembre, el día que
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Speaker 1: cambió la historia completamente para los Estados Unidos.¿ Cómo continúa
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Speaker 1: el 9-11 Memorial and Museum, Isaac, honrando a las víctimas
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Speaker 1: y preservando sus historias para las nuevas generaciones, como te mencionaba,
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Speaker 1: yo ya he ido, pero yo me imagino, esto fue
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Speaker 1: hace como cuatro o cinco años, después de esto siguen
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Speaker 1: cambiando y siguen obviamente compartiendo otras historias de otras personas
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Speaker 1: y otras víctimas,¿ cómo siguen ustedes honrando a estas personas
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Speaker 1: y sabiendo que fue un día tan triste en este país?
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Speaker 3: Nosotros seguimos honrando a las víctimas y a las personas
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Speaker 3: que hoy en día todavía siguen padeciendo a través de
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Speaker 3: las historias que nosotros contamos, a través de artefactos, a
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Speaker 3: través de videos y de visuales que tenemos en el
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Speaker 3: museo para poder educar y enseñar a esta nueva generación.
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Speaker 3: Este año, por la conmemoración de los 25 años, tenemos
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Speaker 3: tres exhibiciones especiales. Una que ya abrió que habla sobre
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Speaker 3: el significado de la bandera de los Estados Unidos después
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Speaker 3: del 11 de septiembre. Otra que recientemente acaba de abrir
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Speaker 3: que habla sobre... caricaturas y novelas gráficas, ya que después
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Speaker 3: del 11 de septiembre hubo una colección completa donde ellos
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Speaker 3: ponían los héroes de estas caricaturas, como los socorristas, bomberos,
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Speaker 3: policías que estuvieron presentes en el 11 de septiembre. Y,
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Speaker 3: por supuesto, una que abre la semana que viene, que
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Speaker 3: se llama En su honor, que está inspirada en aquellas
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Speaker 3: personas que se inspiraron en ver esos socorristas y estos
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Speaker 3: primeros respondientes sacrificar su vida para poder salvar la vida
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Speaker 3: de otras personas. De 25 años más tarde, estas personas
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Speaker 3: hoy en día se han dedicado al servicio humanitario debido
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Speaker 3: a la inspiración que le dieron a esta socorristra. Es
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Speaker 3: muy importante y de verdad súper impactante esta última exhibición
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Speaker 3: que abre la semana que viene.
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Speaker 1: Y esas exhibiciones van a ser continuas de ahora en
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Speaker 1: adelante o solamente por un tiempo limitado por los 25
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Speaker 1: años del 11 de septiembre?
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Speaker 3: Es por un tiempo limitado, aproximadamente 18 meses cada exhibición.
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Speaker 3: Estarán en
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Speaker 1: display hasta el mes de 28. Ok, perfecto. Entonces todavía
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Speaker 1: para los que no han planeado su paseo a Nueva
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Speaker 1: York y tienen en su lista ir al 9-11 Memorial Museum,
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Speaker 1: todavía tienen un poquito de tiempo para igual tener la
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Speaker 1: oportunidad de ver esas exhibiciones. Y yo que me la
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Speaker 1: paso a Nueva York con mi familia, igual también allá
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Speaker 1: ya tengo un nuevo motivo para volver a ir.
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Speaker 3: Perfecto. Y mira, quiero hacerte saber que nosotros tenemos audioguías
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Speaker 3: y tours guiados que también son en español y en
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Speaker 3: otros idiomas. Así que cuando vengas, si el inglés no
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Speaker 3: es perfecto o no se habla inglés porque estás de visita,
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Speaker 3: pues con mucho gusto puedes alquilar uno de estos audio
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Speaker 3: guías o tomar un tour guiado en español para que
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Speaker 3: puedas entender la historia que queremos dar a conocer aquí
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Speaker 3: en el museo.
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Speaker 1: Isaac, y más allá de ese día, de lo que
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Speaker 1: podemos experimentar, ya sea como venías diciendo antes, en el museo,
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Speaker 1: con las guías en todos los idiomas sabidos y por haber,
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Speaker 1: yo creo.¿ Cómo transformaron los acontecimientos del 11 de septiembre
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Speaker 1: a Estados Unidos y a nuestra sociedad?¿ Y qué huella
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Speaker 1: continúa presente hoy? Que uno dice, pues es basado después
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Speaker 1: de este día, porque seamos realistas, hay un Estados Unidos
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Speaker 1: antes del 11 de septiembre y un Estados Unidos después
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Speaker 1: del 11 de septiembre.¿ Cómo esto ha transformado el país? Correcto.
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Speaker 3: El país completamente, como tú dices, es un país completamente
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Speaker 3: diferente a lo que era antes del 11 de septiembre.
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Speaker 3: En términos de seguridad, en términos de inteligencia militar, en
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Speaker 3: términos de humanidad, yo creo que nos unió. esos actos
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Speaker 3: terroristas nos unieron más que nunca... y de hecho desde
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Speaker 3: el 12 de septiembre... tuve familiares, amigos, todo el mundo unido...
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Speaker 3: ayudándose los unos a los otros... para poder salir adelante...
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Speaker 3: y eso es algo que hoy en día... 25 años
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Speaker 3: todavía se sigue viviendo... y es algo que cambió por completo...
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Speaker 3: no solamente aquí en los Estados Unidos... pero yo creo
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Speaker 3: que a nivel mundial... y hoy en día es más
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Speaker 3: importante que nunca... por tener en cuenta ese espíritu de
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Speaker 3: humanidad y de resiliencia y esperanza, ya que vivimos en
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Speaker 3: unos tiempos muy difíciles. Y nosotros no podemos evitar que
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Speaker 3: algo así vuelva a suceder, pero te podemos dar las
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Speaker 3: herramientas necesarias de cómo nosotros salimos adelante. Y esa es
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Speaker 3: una de las partes de las misiones de nosotros aquí
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Speaker 3: en el museo.
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Speaker 1: Es increíble ver que en momentos así tan grandes y
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Speaker 1: en esas crisis y en los momentos que marcan nuestra
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Speaker 1: historia podemos volver nosotros a unirnos. Isaac, me entra acá
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Speaker 1: la curiosidad.¿ Tú estabas en Nueva York el 9 de septiembre?¿
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Speaker 1: Tú eres de allá?¿ Cuál fue tu día o cómo
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Speaker 1: fue tu día hace 25 años?
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Speaker 3: Mira, fue algo que parece una pesadilla, pero en realidad
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Speaker 3: estaba despierto. Yo venía manejando por el West Side Highway
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Speaker 3: cuando el segundo avión impactó la torre. Lo vi completamente
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Speaker 3: con mis ojos. Yo estaba más o menos como a
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Speaker 3: tres cuadras del World Trade Center. Para mí, en realidad,
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Speaker 3: me cambió la vida por completo. De verdad, el hecho
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Speaker 3: de verlo con mis ojos, ver a la gente como
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Speaker 3: salía de... de esa área... caminando por el área de
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Speaker 3: Nueva York... de verdad que es algo que... a mí
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Speaker 3: me cambió como persona, como ser humano... desde esa vez,
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Speaker 3: mira te lo juro que... lo que he querido es pues... ayudar,
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Speaker 3: asegurarme que todo el mundo esté bien... que mis familiares,
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Speaker 3: mis amigos... las personas que me rodean pues... siempre estén seguros,
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Speaker 3: que estén bien... que nunca les falte nada... y asegurarme
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Speaker 3: de que... que todo el mundo esté protegido... de que
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Speaker 3: la gente entienda... en el mundo en que vivimos, que
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Speaker 3: no nos podemos bajar la guardia, sino al contrario, tenemos
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Speaker 3: que ser resilientes y tenemos que seguir adelante y seguir
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Speaker 3: luchando por lo que nosotros queremos.
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Speaker 1: Ok, sí, es una fecha que uno dice, uno capto
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Speaker 1: qué fue lo que pasó y como venís diciendo, las
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Speaker 1: generaciones ahora que de pronto no estaban en esos momentos,
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Speaker 1: estaban ya muy chiquititos para acordarse bien qué fue lo
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Speaker 1: que pasó. Son días que lo impactan a uno y
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Speaker 1: uno escuchar también las historias como la tuya de que
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Speaker 1: estabas ahí ya tres cuadras de todo lo que pasó antes.
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Speaker 1: muy diferente al resto del país que solamente lo vio
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Speaker 1: por noticias o se va enterando ya mientras va creciendo.
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Speaker 1: Para terminar, Isaac,¿ qué mensaje te gustaría compartir con quienes
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Speaker 1: quieren visitar el 9-11 Memorial Museum, especialmente con las familias
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Speaker 1: que quizás estén hasta ahora conociendo esta historia, esta parte
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Speaker 1: tan importante en los Estados Unidos? Sí
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Speaker 3: mira, es muy importante, de verdad, toda persona que venga
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Speaker 3: para acá, para la ciudad de Nueva York, que venga
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Speaker 3: y pague sus respetos aquí en el memorial, visite y
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Speaker 3: conozca la historia del 9-11 a través de los artefactos,
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Speaker 3: de las historias que nosotros tenemos en display. Hoy en día,
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Speaker 3: especialmente la comunidad latina, la comunidad latina juega un papel
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Speaker 3: muy principal e importante en la historia del 9-11, ya
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Speaker 3: que muchos de los socorristas y muchas de las víctimas
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Speaker 3: fueron parte de nuestra comunidad. Y es importante que nosotros
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Speaker 3: resaltemos y demos a conocer esas personas, esos actos heroicos,
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Speaker 3: esos héroes para nosotros. Y como comunidad latina, pues nosotros
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Speaker 3: tenemos que seguir apoyándolos unos a nosotros y, por supuesto,
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Speaker 3: aprender de que Nosotros somos una comunidad
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Speaker 1: muy importante en esta historia. Así es, muchísimas gracias por acompañarnos.
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Speaker 1: Estuvimos hablando con Isaac Pacheco, director de Alianzas del 9-11
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Speaker 1: Memorial and Museum en Nueva York. Estuvimos hablando sobre el
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Speaker 1: 11 de septiembre y cómo ya dentro de poco se
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Speaker 1: van a cumplir 25 años de los atentados que cambiaron
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Speaker 1: para siempre la historia de los Estados Unidos. Muchísimas gracias
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Speaker 1: por acompañarnos, Isaac.
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Speaker 3: Gracias a ti, Claudio. Un placer
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Speaker 1: Hablemos de un tema fascinante, como el lenguaje que usamos
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Speaker 1: no solo refleja lo que pensamos, sino también lo que
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Speaker 1: puede moldear en nuestra realidad, tanto interna como externamente. Hoy
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Speaker 1: nos acompaña María Paz Blanco, psicóloga, conferencista y experta en
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Speaker 1: transformación personal. Además, es la autora del bestseller El Poder
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Speaker 1: de Quererte. Con ella vamos a descubrir cómo ciertas palabras
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Speaker 1: negativas pueden sabotear nuestra mente y nuestro día a día,
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Speaker 1: mientras que las palabras empoderadoras tienen el poder de transformarnos.
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Speaker 1: También compartirá algunos ejercicios prácticos y un reto para comenzar
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Speaker 1: el día con afirmaciones que le dará un boost positivo
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Speaker 1: a nuestro bienestar y nuestra motivación. Gracias por acompañarnos, María Paz.
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Speaker 4: Muchas gracias, Claudia. Un placer estar con ustedes el día
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Speaker 4: de hoy y comenzar este mes de septiembre Exactamente. Bueno,
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Speaker 4: María Paz,¿ cómo influye el lenguaje que usamos en nuestra
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Speaker 4: percepción de la realidad y nuestras emociones? Porque una vez dice,
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Speaker 4: es como el dicho de si lo pones en el universo,
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Speaker 4: algo bueno te
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Speaker 1: pasará o algo malo, ¿verdad? Sí.
16:46
Speaker 2: Sí
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Speaker 4: ya nos empezamos a asustar cuando decimos algo malo, empezamos
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Speaker 4: a preocuparnos. Eso ocurre, pero mira, pasa que cuando pensamos
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Speaker 4: en las palabras, a todos se nos ocurre de inmediato
17:01
Speaker 4: desde el tema de la información, desde la comunicación. Por supuesto,
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Speaker 4: las palabras son la herramienta que utilizamos en el día
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Speaker 4: a día para poder comunicarnos, para poder expresarnos, para decir
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Speaker 4: lo que sentimos, en fin, para hacernos entender con el mundo.
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Speaker 4: Pero también se nos olvida que las palabras, además de
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Speaker 4: ese propósito que es la comunicación, tiene también otro significado
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Speaker 4: que es muy profundo, que nos permite ir adelante. creando
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Speaker 4: y moldeando nuestra realidad. Porque el lenguaje y las palabras
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Speaker 4: no solo describen, es importante que entendamos hoy que también
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Speaker 4: tienen esa capacidad de crear. Porque lo que tú empiezas
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Speaker 4: a nombrar en tu vida, a repetir de manera constante,
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Speaker 4: a decir, ya sea en voz alta hacia el resto
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Speaker 4: o incluso hacia ti mismo, el nivel de pensamiento empieza
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Speaker 4: a convertirse en un hábito mental, en un hábito emocional
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Speaker 4: y de cierta manera empieza cuando la gente dice, bueno,
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Speaker 4: lo que atraes a tu vida y lo asocias con
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Speaker 4: algo un poco místico. Sí, puede parecer místico, pero en
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Speaker 4: verdad es neurociencia pura. Porque fíjense todo. Esto va a
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Speaker 4: sonar un nombre medio difícil, pero yo lo voy a
18:20
Speaker 4: hacer muy simple. Tenemos un sistema en nuestro cerebro que
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Speaker 4: se llama el sistema de activación reticular. Pero en palabras
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Speaker 4: simples es el filtro que nos permite ir tomando atención
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Speaker 4: hacia aquello que nosotros queremos ver o atraer. Vamos a
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Speaker 4: poner un ejemplo muy simple. Y tú... Te compra unos
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Speaker 4: zapatos nuevos, ¿ok? Y tú sientes que tus zapatos nuevos
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Speaker 4: son únicos. Pongámonos en el caso de las mujeres aquí,
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Speaker 4: voy a
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Speaker 1: inventar y nos compramos unos
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Speaker 4: zapatos animal print y nos sentimos, wow, divinas,¿ no es cierto?
18:59
Speaker 4: Caminando con nuestros tacones animal print que nos vemos tan bellas.
19:03
Speaker 4: Y en eso empezamos a salir a la calle y
19:06
Speaker 4: nos vemos en la oficina y nos empezamos a dar
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Speaker 4: cuenta que muchas chicas están usando los zapatos Animal Print.
19:13
Speaker 4: Entonces tú dices, guau,¿ y qué pasó? Dijo que me
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Speaker 4: los pusiera y ahora todos se los compraron. Ejemplo para
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Speaker 4: los chicos que nos escuchan el día de hoy. Se
19:24
Speaker 4: hizo un nuevo haircut y sales de la barbería con
19:29
Speaker 4: tu corte de pelo nuevo y te sientes ahí estupendo, macho.
19:33
Speaker 4: Y en eso empiezas a caminar y te vas al
19:36
Speaker 4: centro comercial y te das cuenta que todos aman con
19:38
Speaker 4: el corte de pelo. Entonces, uno dice,¿ qué pasó?¿ Lo
19:42
Speaker 4: puse de moda? No, este filtro que de cierta manera
19:46
Speaker 4: tú empiezas a ver aquello en lo que tu cerebro
19:50
Speaker 4: dice que hay que prestar atención. Entonces no es que
19:53
Speaker 4: hayan más zapatos animal print ni más cortes de pelo.
19:56
Speaker 4: Ocurre que en el fondo, como tú estás tan centrado
19:59
Speaker 4: y tan enfocado en eso, empiezas a verlo más. Por
20:03
Speaker 4: eso a las mujeres les ocurre muchas veces que cuando
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Speaker 4: están embarazadas después ven a puras mujeres embarazadas por la calle.
20:09
Speaker 4: Es porque su cerebro está efectivamente alerta a las mujeres embarazadas. Entonces,¿
20:16
Speaker 4: qué ocurre con nuestras palabras? Si yo me ando todo
20:18
Speaker 4: el día y me digo que no soy capaz, que
20:21
Speaker 4: soy torpe, que no puedo, que no soy suficiente, que
20:24
Speaker 4: eso me confunde.¿ Qué no lo voy a lograr? Eso
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Speaker 4: mismo ocurre, ese mismo filtro ocurre de nuestra atención. Entonces
20:32
Speaker 4: empezamos a darnos cuenta que como me hablo que no puedo,
20:35
Speaker 4: no puedo, que soy incapaz, que no soy suficiente, empiezo
20:38
Speaker 4: a encontrar los motivos para justificar eso. Esa creencia y
20:43
Speaker 4: esas palabras. Entonces,
20:45
Speaker 2: en vez
20:45
Speaker 4: de ver caminos, veo puertas cerradas y todo lo veo
20:48
Speaker 4: como un obstáculo. Y si alguien me mira feo en
20:50
Speaker 4: la calle, te dije, te das cuenta que la gente
20:53
Speaker 4: me dijo que yo no podía. Empiezas a interpretarlo todo
20:56
Speaker 4: con ese velo, con ese filtro. Sí, por tanto. Es
21:01
Speaker 4: clave cuando empezamos a pensar en las palabras, no solamente
21:05
Speaker 4: desde la información, sino también desde, yo te diría, la neurociencia,
21:10
Speaker 4: pero esa energía que tienen las palabras.
21:13
Speaker 1: Y si es una energía de que me voy a
21:15
Speaker 1: ganar la loto, me voy a ganar la loto, me
21:17
Speaker 1: voy a ganar la loto
21:23
Speaker 4: me la ganó? No, no es tan lógico. Claro, muchas
21:25
Speaker 4: veces la gente piensa eso, que ya firmó positivo, entonces
21:28
Speaker 4: empiezo a repetir y sí, me va a llegar un
21:31
Speaker 4: cheque con un millón de dólares, me va a llegar hoy,
21:32
Speaker 2: me
21:33
Speaker 4: va
21:33
Speaker 2: a llegar
21:34
Speaker 4: hoy, entonces después no te llega el cheque y te frustras. No,
21:38
Speaker 4: la verdad es que se trata principalmente de cuando uno
21:42
Speaker 4: quiere utilizar las palabras desde la perspectiva de afirmar afirmaciones
21:46
Speaker 4: positivas que es algo que está muy de moda las
21:49
Speaker 4: afirmaciones positivas funcionan muy bien pero para que realmente tengan
21:53
Speaker 4: éxito es que tú tienes que conectar¿ no cierto? primero
21:57
Speaker 4: que todo tiene que ser algo real sí Algo que
22:00
Speaker 4: tú sientas que puede estar a tu alcance. Es decir,
22:03
Speaker 4: por ejemplo, te estoy inventando, sabes que a fin de
22:07
Speaker 4: mes tienes que presentar algo importante en el trabajo y
22:10
Speaker 4: esa presentación tú sabes que es difícil, que es desafiante
22:13
Speaker 4: porque es con todo el board member por decir algo,
22:16
Speaker 4: pero en el fondo es algo que si te viene
22:18
Speaker 4: ahora a fin de año tienes que hacerlo bien. Bueno,
22:21
Speaker 4: tú podrías decir ahí... afirmando sé que voy a hacerlo
22:25
Speaker 4: con éxito porque creo en mí y logro transmitir todo
22:29
Speaker 4: lo que yo quiero al equipo te estoy inventando entonces
22:32
Speaker 4: eso es algo que va a ocurrir que va a
22:34
Speaker 4: pasar pero si tú empiezas a decir no me voy
22:36
Speaker 4: a ganar quiero ganarme el loto quiero ganarme la loto
22:38
Speaker 4: la loto la loto te vas a frustrar entonces aterricemos
22:43
Speaker 4: lo primero a cosas que tú sientas que están en
22:46
Speaker 4: el alcance de tu vida
22:49
Speaker 1: Y para poder empezar algo así como en el paso principiante,
22:54
Speaker 1: María Paz, porque, por ejemplo, yo a mi sobrinita, ella
22:56
Speaker 1: tiene tres años y medio, y yo desde chiquita, desde
22:59
Speaker 1: que ni siquiera hablaba, yo creo, y yo le decía,
23:03
Speaker 1: se llama Lorelai, y yo le decía, Lorelai, repite. I
23:06
Speaker 1: am smart, I am beautiful, I am strong, y se
23:11
Speaker 1: lo digo en inglés y en español, y hasta el
23:13
Speaker 1: sol de hoy ya que habla y hace, y entonces
23:16
Speaker 1: le digo yo affirmations, y ella de una vez empieza,
23:19
Speaker 1: I am smart, I am strong, y uno, o sea,
23:23
Speaker 1: para alguien que no hace afirmaciones así,¿ cómo es un
23:27
Speaker 1: ejemplo de ciertas palabras o frases que de pronto nos
23:30
Speaker 1: pueden inculcar esa confianza y motivación a nosotros mismos?
23:35
Speaker 4: Qué lindo ejemplo y la verdad es que, Clau, practicarlo
23:38
Speaker 4: con los niños es sumamente poderoso porque los niños desde
23:42
Speaker 4: pequeños si empiezan a trabajar con afirmaciones positivas, empiezan a
23:47
Speaker 4: reafirmar su valor, su autoestima y empiezan a entender también
23:51
Speaker 4: algo que es muy importante, que son suficientes por ellos
23:54
Speaker 4: mismos y no por la opinión externa. Para alguien que está,
23:59
Speaker 4: yo te diría, recién comenzando, hay que prestar primero que
24:02
Speaker 4: todo atención a cómo, yo te diría, es nuestro diálogo
24:05
Speaker 4: interior en el día a día. Mira lo que te
24:08
Speaker 4: estoy diciendo. Y cuando me refiero a diálogo interior es
24:11
Speaker 4: a cómo nos hablamos a nosotros mismos. Y ahí a
24:15
Speaker 4: veces no somos tan conscientes, quizás muchas veces para afuera
24:18
Speaker 4: podemos hablar muy bien, pero cuando estamos en soledad o
24:21
Speaker 4: estamos con nosotros, ahí es donde aparecen esos demonios y
24:24
Speaker 4: empezamos
24:25
Speaker 2: a decirnos,
24:26
Speaker 4: soy un desastre, soy un problema, o siempre me sale mal,
24:32
Speaker 4: o no, esto yo no lo puedo hacer, es difícil. Entonces,
24:34
Speaker 4: lo primero es empezar a tomar conciencia de aquellas palabras
24:39
Speaker 4: que yo digo que son rígidas, que son las palabras
24:42
Speaker 4: que nos limitan. Por ejemplo,¿ qué palabras podríamos decir? No puedo.
24:47
Speaker 2: El
24:47
Speaker 4: no puedo siempre te pone en un estado como indefensión,
24:51
Speaker 4: como que no puedes hacer nada. Entonces, tú el no puedo,
24:54
Speaker 4: reemplázalo por estoy aprendiendo. OK. Inmediatamente al reemplazarlo por estoy aprendiendo,
25:03
Speaker 4: tú empiezas a activar la neuroplasticidad y tu cerebro empieza
25:07
Speaker 4: a ayudarte en el proceso en vez de limitarte. Otra
25:10
Speaker 4: palabra que nos sabotea y por cual podemos cambiarla, el
25:13
Speaker 4: tengo que. El tengo que es siempre una presión externa,
25:17
Speaker 4: no es algo tuyo. Te fijas, es como no, no
25:19
Speaker 4: puedo porque tengo que, tengo que, es como que es
25:21
Speaker 4: algo que la vida nos impone. Exacto. Entonces tú lo
25:25
Speaker 4: cambias por decido o elijo, porque ahí ya viene a
25:29
Speaker 4: ser algo voluntario, ahí yo retomo mi poder. Entonces es
25:34
Speaker 4: muy importante ese cambio que pareciera ser sutil, pero decir,
25:39
Speaker 4: por ejemplo, alguien que está régimen o está dieta, no,
25:43
Speaker 4: no puedo porque tengo que comer mil calorías. Muy distinto
25:48
Speaker 4: decir yo elijo comer las mil calorías, por ejemplo. Otra
25:52
Speaker 4: palabra que me parece que tenemos que cambiar, sí o sí,
25:55
Speaker 4: porque la usamos mucho a diario. Yo también debo reconocer
25:58
Speaker 4: que la uso mucho, que es el debería. El debería
26:02
Speaker 4: siempre nos genera algo de culpa. En cambio, lo cambiamos,
26:06
Speaker 4: por ejemplo, por prefiero. porque uno podría decir no es
26:11
Speaker 4: que debería hoy llevar a los niños a la plaza
26:15
Speaker 4: uy ahí empieza esa culpa y qué pasa si no
26:17
Speaker 4: lo hago te das cuenta en cambio
26:19
Speaker 2: si
26:20
Speaker 4: tú cambias y dices quiero llevar a los niños a
26:22
Speaker 4: la plaza inmediatamente te habla como de un te empodera
26:26
Speaker 4: es un compromiso propio o otro ejemplo que también les
26:31
Speaker 4: puede parecer a todos muy común cuando uno de repente
26:34
Speaker 4: muchas veces dice siempre me sale mal cuando te equivocaste
26:40
Speaker 4: en algo. No, no, si te das cuenta, siempre me
26:43
Speaker 4: sale mal. Ese catastrofismo, cambiémoslo por hoy no salió como esperaba,
26:48
Speaker 4: pero la próxima lo puedo hacer mejor. Entonces, ese pequeño
26:52
Speaker 4: switch de fijarnos ahora, en este momento, en cómo nos hablamos,
26:58
Speaker 4: en cómo te hablas a ti mismo, a ti misma,
27:01
Speaker 4: y empezar a hacer ese reemplazo entre estas palabras que
27:05
Speaker 4: nos sabotean a palabras que nos abren a posibilidades que
27:08
Speaker 4: nos empoderan, yo te diría que es la clave.
27:11
Speaker 1: En resumidas cuentas, es cuando... Al final de una acción
27:15
Speaker 1: que estás tomando o una decisión, si sientes un poquito
27:19
Speaker 1: de culpabilidad o de que debes, de que te toca,
27:22
Speaker 1: de que como remordimiento de conciencia, es que hay algo
27:26
Speaker 1: negativo ahí que uno dice, vamos a ver, de pronto
27:28
Speaker 1: tengo que regenerar la forma en que acabé de decir esto.
27:33
Speaker 4: Tal cual. Lo resumiste muy bien
27:36
Speaker 1: Entendido. Estamos hablando con María Paz Blanco, psicóloga, conferencista, experta
27:40
Speaker 1: en transformación personal y además autora del bestseller El Poder
27:44
Speaker 1: de Quererte. María Paz, en tu experiencia,¿ cuánto tiempo suele
27:50
Speaker 1: tomar o notar cambios en esto de que, espérate, le
27:54
Speaker 1: hago flip al switch mental y ya no soy la
27:57
Speaker 1: señora negatividad, sino que soy la señorita positivismo o¿ Cuánto
28:02
Speaker 1: tiempo me duraría yo en ese proceso de supercambiar la
28:07
Speaker 1: forma en que estoy expresándome y lo que estoy atrayendo
28:10
Speaker 1: a mí?
28:11
Speaker 4: Sí, lo primero que todo es que tenemos que saber
28:14
Speaker 4: que hay que instaurar y crear un hábito. Y crear
28:18
Speaker 4: un hábito es algo que requiere dos cosas que son importantes,
28:22
Speaker 4: que es la constancia,¿ no es cierto? Que eso significa
28:25
Speaker 4: que hay que hacerlo de manera seguida, frecuente, y por supuesto, aceptación.
28:30
Speaker 4: hacerlo también a diario. Entonces, hay distintas teorías que dicen
28:35
Speaker 4: que un hábito se crea en 21 días, pero estudios
28:38
Speaker 4: más recientes indican que para que un hábito se establezca
28:42
Speaker 4: y es decir, empecemos a sentirnos mejor y a sentir
28:45
Speaker 4: esos beneficios, ya sea del lenguaje o de lo que
28:49
Speaker 4: queremos incorporar a nuestra vida, deberían ser al menos unos
28:55
Speaker 4: 60 días.
28:57
Speaker 2: Ahora,
28:58
Speaker 4: ojo, eso es para crear el hábito. Pero yo, desde
29:01
Speaker 4: la experiencia personal mía y con los clientes que tengo
29:06
Speaker 4: a diario en mis sesiones de life coaching, yo veo
29:10
Speaker 4: que cuando tú ya llevas unas dos semanas, 14 días,
29:13
Speaker 4: hablándote mejor, haciendo este cambio de palabras, pero lo más
29:17
Speaker 4: importante no es el positivismo y evitando lo que sientes.
29:21
Speaker 4: sino que vinculándote con esta nueva realidad, entendiendo que esas
29:26
Speaker 4: palabras negativas no te definen y creyendo que estás haciendo
29:30
Speaker 4: las cosas hacia tu mayor bien, es decir, con una
29:32
Speaker 4: convicción profunda de que estás actuando hacia tu mejor versión,
29:39
Speaker 4: vas a empezar a sentirte mejor. Y ese sentirte mejor
29:44
Speaker 4: se expresa en mayor bienestar, en mejorar tu autoestima, en
29:49
Speaker 4: mejorar incluso muchas veces hasta pequeños desde alimentación te empiezas
29:54
Speaker 4: a cuidar más, en el caso mucho me he visto
29:56
Speaker 4: en las mujeres, los hombres también se vuelven incluso más productivos,
30:00
Speaker 4: entonces es importante confiar en el proceso, pero no repetir
30:04
Speaker 4: ni hacer el cambio porque te dijeron que hay que hacerlo,
30:08
Speaker 4: y no conecta con una emoción profunda tuya, de querer cambiar,
30:13
Speaker 4: de querer efectivamente transformar tu realidad, de si te sientas estancado,
30:18
Speaker 4: decir no, yo sé que puedo ir por más, yo
30:21
Speaker 4: sé que nací para más y te ayudas con las palabras,
30:24
Speaker 4: lo vas a lograr, pero necesitas ese fuego interior, yo
30:28
Speaker 4: siempre digo, porque la palabra sin la emoción no nos sirve.
30:33
Speaker 4: Si queremos que realmente se abran esas puertas, tiene que
30:36
Speaker 4: estar esa emoción, esas ganas, ya sea pasión, motivación, energía,
30:42
Speaker 4: en fin, ganas de más, Claudia. Eso es lo importante.
30:46
Speaker 1: Exacto, te tienes que nacer. Es como que me nace
30:49
Speaker 1: ayudar a alguien, entonces me nace ayudarme a mí mismo,
30:53
Speaker 1: quererme a mí mismo usando esas palabras o esa energía positiva. Perfecto.
30:58
Speaker 1: Muchísimas gracias por acompañarnos. Estuvimos hablando con María Paz Blanco, psicóloga,
31:02
Speaker 1: conferencista y experta en transformación personal. Además, ella es la
31:06
Speaker 1: autora del bestseller El Poder de Quererte. Estuvimos hablando de
31:10
Speaker 1: qué podemos usar o qué frases podemos usar en nuestro
31:13
Speaker 1: día a día para mejorar nuestra energía positiva y atraer
31:16
Speaker 1: muchas cosas positivas en nuestro bienestar y en nuestra motivación.
31:20
Speaker 1: Muchísimas gracias, María Paz.
31:21
Speaker 4: Muchas gracias y a todos que tengan una excelente semana
31:25
Speaker 4: y a practicar y a cambiar aquellas palabras que nos
31:28
Speaker 4: limitan por palabras más empoderadoras. Un fuerte abrazo a cada
31:32
Speaker 4: uno de ustedes.
31:33
Speaker 1: Gracias. Y así llegamos al final de este episodio de
31:36
Speaker 1: Estamos Contigo. Hoy recordamos una fecha que nos dejó una
31:39
Speaker 1: huella profunda en nuestra historia y hablamos de la importancia
31:43
Speaker 1: de mantener vivas las historias de quienes perdimos. También descubrimos
31:47
Speaker 1: que nuestras propias palabras tienen un impacto poderoso en nuestra mente,
31:51
Speaker 1: en nuestras emociones y la manera en que vivimos nuestro
31:54
Speaker 1: día a día. Gracias a Isaias Pacheco y a María
31:57
Speaker 1: Paz Blanco por acompañarnos y compartir sus conocimientos. Y gracias
32:00
Speaker 1: a ti por escucharnos. y ser parte de esta conversación.
32:04
Speaker 1: Soy Claudia Mendoza y recuerda que puedes escuchar este episodio
32:07
Speaker 1: u otros episodios de Estamos Contigo bajando la aplicación de
32:09
Speaker 1: iHeart Radio y buscando Estamos Contigo. Te espero la próxima
32:12
Speaker 1: semana por esta estación de iHeart Latino.
32:16
Speaker 2: Gracias por ser nuestro invitado especial en esta edición de
32:19
Speaker 2: Estamos Contigo. Sintonizanos la próxima semana en esta estación y
32:24
Speaker 2: recuerda que en cualquier momento estamos contigo. Estamos contigo. Una
32:31
Speaker 2: producción de iHeart Latino.