Latest / The Wom Healthy / La semplice abitudine per dormire meglio (e invecchiare meglio) dopo i 60 anni
Transcript
- 0:00Speaker 2: Uno studio condotto ad Amsterdam, Bologna e Tartu ha esaminato
- 0:04Speaker 2: come 202 adulti tra 63 e 92 anni usano una
- 0:08Speaker 2: lampada per integrare la luce diurna. I partecipanti erano in
- 0:13Speaker 2: prevalenza donne. Per le prime due settimane hanno indossato dispositivi
- 0:19Speaker 2: capaci di registrare la luce ricevuta, il riposo e l'attività.
- 0:24Speaker 2: Hanno anche compilato diari sul sonno. Successivamente, 98 persone hanno
- 0:31Speaker 2: ricevuto una lampada da usare liberamente per 12 settimane nella
- 0:35Speaker 2: stanza di casa più frequentata. Le misurazioni sono poi state ripetute.
- 0:40Speaker 2: Una maggiore esposizione alla luce durante le normali attività quotidiane
- 0:45Speaker 2: era associata a più movimento di giorno, a periodi di
- 0:49Speaker 2: veglia meno interrotti e a una migliore qualità del sonno
- 0:53Speaker 2: riferita dai partecipanti. associata a una minore presenza di disturbi metabolici.
- 1:01Speaker 2: Questi dati mostrano però solo associazioni. Non dimostrano che la
- 1:06Speaker 2: luce sia la causa diretta di un sonno migliore o
- 1:10Speaker 2: di una maggiore attività. L'uso della lampada variava tra le persone.
- 1:16Speaker 2: Chi riceveva meno luce nella vita quotidiana tendeva ad accendere
- 1:20Speaker 2: la lampada prima e a usarla più a lungo in
- 1:23Speaker 2: tutte le stagioni. Iniziare prima delle 10 del mattino era
- 1:28Speaker 2: associato a una maggiore attività diurna e a ritmi di
- 1:31Speaker 2: riposo e attività meno frammentati. La conclusione principale è che
- 1:37Speaker 2: gli adulti anziani possono usare autonomamente una lampada nella vita quotidiana. Tuttavia,
- 1:43Speaker 2: i risultati non dimostrano un beneficio della lampada rispetto al
- 1:46Speaker 2: non utilizzarla.