Latest / Anonym Suchthilfe – KI-gestützte Selbsthilfe / #4 Folge 180: Das "Zuhause"-Syndrom: Warum du aus deinem alten Kiez wegziehen MUSST, um clean zu bleiben.

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#4 Folge 180: Das "Zuhause"-Syndrom: Warum du aus deinem alten Kiez wegziehen MUSST, um clean zu bleiben. · Anonym Suchthilfe – KI-gestützte Selbsthilfe

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  Komm rein, mach es dir bequem. Schön, dass du heute wieder
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  dabei bist. Ja, Hallo, auch von mir.
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  Schön, dass du da bist. Bevor wir gleich tief in unsere
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  heutige Analyse eintauchen, möchte ich direkt zu Beginn eine
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  Sache ganz, ganz unmissverständlich klarstellen.
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  Das hier ist dein geschützter Raum.
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  Absolut. Hier geht es um deine Themen
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  ohne Urteil, ohne moralischen Zeigefinger.
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  Wir reden hier Klartext über Dinge, die wirklich zählen.
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  Genau, und dafür stützen wir uns heute auf eine extrem wertvolle
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  Quelle. Wir schauen uns die tiefgehenden
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  Aufzeichnungen von Gabriel an, Mhm und das Besondere dabei ist,
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  Gabriel ist kein Theoretiker, er ist selbstbetroffener und blickt
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  auf unglaubliche 28 Jahre eigene Suchterfahrung zurück.
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  Das ist eine Hausnummer. Ja, total.
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  Und mit seiner Community und dem Projekt Nelix Berlin gehen sie
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  einen sehr ehrlichen, sehr direkten Weg der sogenannten
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  Harm reduction, also der Schadensminderung.
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  Das ist, das ist so wichtig, weil dieser Weg oft in einem
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  echt starken Kontrast steht zu, na ja, diesen starren
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  staatlichen Stellen. Ja, oder diesen völlig
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  verstaubten traditionellen Suchthilfeplattformen.
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  Richtig, wo es oft nur um reine Abstinenz als einzige Regel
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  geht. Aber hier hier wird gemeinsam
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  für echte, lebensnahe Hilfe gekämpft und unsere Mission für
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  diesen heutigen Deepdive ist es, einen extrem gefährlichen Mythos
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  zu entkräften. Den vielleicht gefährlichsten
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  Mythos überhaupt. Ja, ich glaube auch, es geht um
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  die massive Gefahr der alten Wohnung in der Recovery, das
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  sogenannte zu Hause Syndrom. Wir wollen heute die Illusion
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  zerlegen, dass man, dass man einfach nur starke Willenskraft
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  brauche, um im alten Drogenkiez clean zu bleiben.
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  Diese Willenskraft Lüge, das ist, das ist so n fataler
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  Irrglaube, dieser Gedanke, so nach dem Motto, Wenn ich
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  wirklich clean sein will, schaffe ich das auch in meiner
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  alten Wohnung. Genau das.
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  Und Gabriel hat das ja selbst lange geglaubt.
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  Er verließ sich total auf seine damalige Selbsthilfegruppe als
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  sein Sicherheitsnetz. Aber das ist ja extrem brüchig.
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  Gabriel dokumentierte einen Moment, wo dieses Netz einfach
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  komplett zerrissen ist. Er hat in seiner Gruppe erklärt,
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  wie wahnsinnig schwer Emotionen für ihn zu handeln sind und dass
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  diese unregulierten Emotionen bei ihm massiven Suchtdruck
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  auslösen. Und die Antwort der Leitung war
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  einfach nur eiskalt und völlig ignorant.
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  Ja, die haben laut seinen Aufzeichnungen gesagt, Wir haben
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  alle Emotionen, das musst. Du dir mal vorstellen, jemand
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  öffnet sich so extrem und dann kommt so eine Abfuhr.
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  Das ist fatal. Aber es kam ja noch krasser.
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  Das ist der absolute Tiefpunkt in seiner Doku.
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  Eine Person aus eben dieser Leitung hat ernsthaft versucht,
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  Gabriel anonym zu melden. Wahnsinn.
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  Und zwar, weil er diese Suchthilfe Seite betreibt,
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  obwohl die ja komplett transparent ist.
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  Der wahre Grund kam dann per whatsapp ans Licht und Gabriel
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  hat das detailliert belegt. Und hier müssen wir kurz
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  betonen, wir berichten das völlig neutral.
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  Wir geben nur Gabriels dokumentierte Fakten wieder.
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  Richtig, wir nehmen da keine Seite ein.
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  Also laut Gabriels Aufzeichnungen war das ein
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  reiner Racheakt. Er hatte in Artikeln inhaltliche
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  Kritik an Hagendecker und dem Podcast sucht und süchtig geübt
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  und als Reaktion darauf wurde quasi sein persönlicher
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  Safespace sabotiert. Der pure Verrat, er stand
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  plötzlich völlig alleine da, und das ist der Cut.
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  Er musste sich neu orientieren und hat dann in einem neuen
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  Stadtteil Cleane Freunde gefunden.
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  Und das? War extrem heilsam für ihn, ja.
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  Total, aber genau dadurch, durch dieses heilsame draußen, wurde
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  jede kurze Rückkehr in die alte Wohnung zum absoluten Alptraum.
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  Er beschreibt das so eindrücklich, die Wände rochen
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  förmlich nach Depression. Das ist so ein starkes Bild.
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  Oder vor der Tür standen Leute aus der Szene, ein echter
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  Spießrutenlauf. Und um zu verstehen, warum diese
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  alte Wohnung so extrem toxisch ist, müssen wir uns die
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  Neurobiologie dahinter ansehen. Oh ja, das ist der Schlüssel.
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  Wir reden hier davon. Dass die alte Wohnung quasi
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  radioaktiv verstrahlt. Ist wissenschaftlich, nennt man
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  das Condition Place Preference richtig?
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  Genau conditioned Place Preference, das kann man sich
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  vorstellen wie beim pavloschen Hund.
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  Du kennst es sicher, Glocke bimmelt, Hund kriegt Futter,
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  Hund fängt an zu sabbern, klar, nur geht es hier nicht um Futter
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  sondern um Dopamin, die Glocke ist dein Wohnzimmer oder der
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  altbekannte Weg zum Supermarkt und das Futter ist die Substanz
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  die. Also Heroin, Koks, was auch
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  nimmer. Das heißt, das Gehirn baut da
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  eine regelrechte Autobahn, die Glutamat Autobahn.
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  Exakt der Hippocampus, der für das räumliche Gedächtnis
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  zuständig ist, und die Amygdala, unser Emotionszentrum.
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  Die verknüpfen diesen Ort untrennbar mit Dopaminspikes.
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  Und wenn du dann diese Wohnung betrittst, feuert das Gehirn
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  sofort Glutamat in den präfrontalen Cortex.
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  Und das ist heftig, weil sich der Körper dann physisch
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  vorbereitet. Der Puls steigt, du fängst an zu
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  schwitzen, dein ganzer Organismus macht sich bereit für
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  die Drogen. Obwohl gar keine Drogen im Raum
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  sind? Genau.
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  Das nennt man Q Reactivity. Das wirft eine riesige Frage
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  auf. Wie willst du bitte gegen deine
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  eigene Hirnchemie ankämpfen? Gar nicht.
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  Das ist unmöglich. Eben gegen diese biochemische
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  Flutwelle mit reiner Willenskraft ankämpfen zu
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  wollen, das ist, als wolle man einen Tsunami mit einem Handtuch
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  aufwischen. Sehr guter Vergleich und da sind
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  wir direkt beim zu Hause Syndrom.
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  Das ist ja ein totales Paradoxon.
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  Ja, erklär das mal genauer. Also stell dir vor, du bist in
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  deinem neuen, gesunden Umfeld. Alles ist eigentlich gut.
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  Und dann hast du Stress, Ärger auf der Arbeit, Streit,
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  irgendwas und plötzlich willst du unbedingt zurück in die alte
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  Wohnung, obwohl es dir da nachweislich immer elend ging,
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  das. Gehirn verarscht einen da
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  richtig, oder? Total.
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  Das Gehirn ist mit dem neuen Stress völlig überfordert und
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  sucht nach emotionaler Betäubung.
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  Und weil die alte Wohnung neurobiologisch so stark mit
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  Drogen verknüpft ist, tarnt das Gehirn diesen fetten Suchtdruck
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  einfach als Heimweh. Krass ist es also gar kein
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  Heimweh. Hat dazu eine faszinierende
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  Triggertabelle erstellt. Eine Dosierung des Umfelds.
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  Ja, die Stufen lass uns da mal reingehen.
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  Das fängt an mit der LO dos. Genau.
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  Lo dos bedeutet zum Beispiel, du fährst nur mit der Bahn durch
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  deinen alten Kiez, du steigst nicht mal aus.
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  Aber dein Unterbewusstsein scannt schon alles.
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  Richtig. Du spürst ne Unruhe, dein Gehirn
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  sucht automatisch nach bekannten Gesichtern aus der Szene.
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  Und dann kommt die Common dos. Das ist der alte Supermarkt oder
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  der Park um die Ecke. Da hast du dann handfeste
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  Flashbacks. Das Belohnungssystem springt
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  sofort an. Und das laugt dich aus.
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  Aber die High DOS ist noch viel schlimmer.
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  High dos ist das Sitzen in der alten Wohnung, da passiert diese
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  Ego depliechen. Das heißt, die Willenskraft
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  erschöpft sich völlig. Exakt dein Akku per
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  Selbstkontrolle läuft einfach rasend schnell leer und dann als
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  absolute Krönung gibt es die Heavy Do's.
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  Lass mich raten, du stehst vor der Tür und alte Szenefreunde
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  quatschen dich an. Bingo.
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  In dem Moment schaltet dein Frontallappen, also deine Logik
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  komplett ab. Die Amygdala übernimmt das
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  Steuer. Und diese Leute pflanzen dir ja
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  auch Zweifel ein. Ja, die infizieren deinen Geist.
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  Du fängst an zu denken, wofür mache ich das alles überhaupt?
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  Das ist dann diese Todesmische. Die todesmische Stress plus
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  altes Umfeld ist gleich Rückfall, ja.
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  Stress allein kann man ja irgendwie abfedern und das alte
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  Umfeld kann man an guten Tagen vielleicht mal kurz aushalten,
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  aber beides zusammen zerstört die Abstinenz gnadenlos.
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  Es ist wie ein unsichtbares Gummiband, das dir permanent
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  einen Mini Entzug nach dem anderen verpasst.
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  OK, das ist die harte Realität. Aber wir müssen auch über
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  Überlebensstrategien sprechen. Was ist, wenn man einfach noch
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  nicht umziehen kann, was rät Gabriel?
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  Ganz pragmatische Sofortmaßnahmen.
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  Möbel verrücken, Wände neu streichen, du musst die optische
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  Konditionierung zerstören. Das macht total Sinn.
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  Das Zimmer darf nicht mehr so aussehen wie beim Konsum.
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  Genau und neue Routinen aufbauen.
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  Geh andere Wege, mach Umwege und Gabriel nennt das die Urlaubs
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  Illusion. Also wirklich nur noch zum
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  Schlafen in die Wohnung gehen. Richtig, verbringe den ganzen
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  Tag woanders, bis du eine Lösung hast.
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  Und bei der Lösung stehen sich viele selbst im Weg.
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  Sie sagen, ich habe kein Geld für einen Umzug.
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  Und das ist in Deutschland oft eine Illusion.
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  Die Bürokratie ist zäh, ja, aber es gibt Wege.
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  Zum Beispiel den WBS, den Wohnberechtigungsschein.
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  Richtig, den kann man mit einem Dringlichkeitsvermerk wegen
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  Gesundheitsgefährdung ausstatten lassen.
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  Das ist ein enormer Hebel. Oder auch Eingliederungshilfe,
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  Betreutes Wohnen als Sprungbrett raus aus dem toxischen Kiez.
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  Absolut und auch Jobcenter oder Sozialamt spielen damit.
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  Wenn ein Arzt dir bescheinigt, dass die aktuelle Wohnung deinen
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  Therapieerfolg akut gefährdet, dann müssen die Ämter oft
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  zustimmen und auch die Kosten übernehmen.
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  Man ist also nicht hilflos, das ist wichtig.
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  Lass uns jetzt mal in einen extrem detaillierten FEQ Teil
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  gehen. Stell dir vor, ein Kumpel sitzt
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  hier mit uns und haut uns ein paar Fragen um die Ohren.
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  Sehr gerne. Schieß los.
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  OK, frage 1 von unserem Kumpel, warum will ich bei Stress
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  unbedingt nach Hause, auch wenn ich weiß, dass es da furchtbar
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  ist. Das ist genau das, was wir
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  vorhin hatten. Es ist kein Heimweh.
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  Es ist getarnter Suchtdruck. Exakt.
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  Dein Gehirn ist überlastet und schreit nach der ultimativen,
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  gewohnten Betäubung. OK verstanden, frage 2 reicht
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  denn eine richtig starke Selbsthilfegruppe nicht aus, um
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  mich da abzuschirmen? Nein, ganz klares Nein.
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  Das ist ein extrem fragiles Konstrukt.
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  Wie Gabriel ja am eigenen Leib schmerzhaft erfahren musste.
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  Genau, wenn diese Gruppe wegbricht, sei es durch Streit,
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  Intrigen oder weil einfach Leute im Urlaub sind.
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  Dann trifft dich dieses toxische Umfeld mit voller ungefilterter
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  Wucht. Du bist schutzlos.
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  Das leuchtet ein dritte Frage und die hört man wirklich
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  ständig. Geographische Flucht bringt doch
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  nichts, man nimmt sich selbst doch immer mit, oder?
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  Jein. Natürlich nimmst du deine
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  Traumata und Probleme mit, aber ein Umzug entfernt die
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  permanenten Trigger. Er nimmt den Fuß vom Gaspedal.
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  Genau, ein Umzug heilt dich nicht sofort.
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  Aber ergibt dir überhaupt erst den Raum und die Luft, um eine
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  Therapie zu machen, ohne dass du täglich am Suchtdruck fast
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  verreckst. Sehr wichtiges Detail, letzte
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  Frage, wie reagiere ich denn, wenn ich auf der Straße alte
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  Freunde aus der Szene treffe? Gar nicht.
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  Gar nicht. Kurzes Nicken, weitergehen auf
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  gar keinen Fall stehen bleiben und beweisen wollen, dass man
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  clean ist. Weil das sofort triggert.
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  Jede einzelne Sekunde dieses Gesprächs triggert deine
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  Amygdala. Du lieferst keine Beweise, du
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  gehst einfach weiter. Selbstschutz steht über allem.
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  Das ist n extrem klarer Fahrplan.
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  Und wo wir gerade von klaren Fahrplänen und der Zukunft
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  sprechen. Wir müssen jetzt über eine
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  wahnsinnige Entwicklung bei nelix Berlin reden, es bricht
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  eine völlig neue Ehre an. Oh ja, das ist gewaltig.
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  Das Projekt lässt jetzt die Phase der reinen
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  Eigenfinanzierung hinter sich. Genau.
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  Wir sprechen jetzt über gemeinschaftliches Community
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  Funding. Und das ändert einfach alles.
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  Die Mechanik ist genial. Gabriel erstellt natürlich
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  weiterhin alle Inhalte selbst. Er recherchiert und schreibt
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  allein. Aber ab sofort ist die Community
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  der Chef. Exakt.
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  Die Hörer bestimmen jetzt per Abstimmung, welche Themen und
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  Inhalte dran sind. Das ist so demokratisch.
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  Aber das Beste ist ja, wofür diese Spenden genutzt werden.
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  Die finanzieren nicht nur diese hochwertigen Contentpakete.
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  Nein, die fließen direkt in die Entwicklung von
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  zukunftsweisender wie A und AA Technologie für die Suchthilfe.
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  Das muss man sich mal reinziehen.
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  Gabriel arbeitet intensiv daran, Virtual Reality in die Recovery
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  zu bringen. Um zum Beispiel genau solche
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  Triggersituationen sicher zu trainieren.
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  Die Kernbotschaftern, die ich, der uns gerade zuhört, ist ganz
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  direkt. Ihr bestimmt das Tempo und die
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  Zukunft dieser Plattform ganz genau.
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  Wenn du diese Arbeit wertvoll findest, werde Teil der
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  Community, unterstütze Gabriel durch Spenden, teilen oder
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  Bewertungen, jede Hilfe ermöglicht es Gabriel, das
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  Projekt weiterzuentwickeln. Und das bringt uns zu dem Motto,
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  das überall dem steht. Aus allem schlechten im Leben
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  etwas Gutes machen. Besser kann man diese
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  unglaubliche Transformation von 28 Jahren sucht.
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  In so ein bahnbrechendes Hilfsprojekt nicht
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  zusammenfassen. Wir sind unendlich dankbar, dass
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  du uns heute bei dieser intensiven Analyse begleitet
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  hast. Vielen Dank fürs Zuhören.
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  Und bevor wir uns verabschieden, möchten wir dir noch einen
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  provokanten Gedanken mit auf den Weg geben.
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  Ein Gedanke, der uns nach all dieser Neurobiologie und den VR
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  Plänen nicht mehr loslässt. Der ist wichtig.
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  Was wäre, wenn die Wende, zwischen denen wir leben, viel
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  mehr macht über unsere täglichen tiefsten Entscheidungen haben
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  als unser eigener bewusster Wille es jemals könnte?
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  Schau dir dein Wohnzimmer heute Abend mal ganz genau an, Pass
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  auf dich auf und bis zum nächsten Mal.