¿Qué cenar y a qué hora para dormir mejor?

Dieta Lógica · Nov 5, 2026 · 9m

¿A qué hora deberíamos cenar? ¿Qué alimentos son los más recomendables por la noche? ¿Es suficiente una crema de verduras o necesitamos algo más? En este episodio de Dieta Lógica, la nutricionista Laura Isabel Arranz nos explica por qué el horario de la cena influye en nuestra digestión y descanso, y cómo preparar cenas ligeras, saludables y nutricionalmente completas. Descubrimos la importancia de incluir proteínas, cuándo conviene añadir hidratos de carbono, cuáles son los mejores alimentos para cenar y qué postres elegir. También hablamos de los beneficios del yogur, el kéfir y el…