¿Quieres llegar FUERTE a los 70? Empieza a entrenar así después de los 50

Caminos con Luz · Aug 27, 2026 · 1h

¿Te ha pasado que te agachas por algo y tienes que "pensar tu estrategia" para volver a levantarte? En este episodio, Luz María conversa con Irene Abadi, fitness coach especializada en mujeres 50+, sobre por qué el entrenamiento de fuerza no es opcional después de los 40-50 y cómo empezar sin miedo, sin importar tu experiencia previa.

En este episodio platicamos sobre:

◆ Por qué el cardio en exceso no construye músculo (y puede hasta quitártelo)

◆ Los mitos que nos hicieron creer que el músculo "no es femenino"

◆ Cómo la fuerza protege tus huesos, tu autonomía y tu salud cognitiva

◆ Creatina…