#13 - Ledová výzva - Tvoříme si nový návyk! Wim Hof Metoda! Dýchání! Otužování! Imunita!

Magie Života · Oct 5, 2020 · 45m

V této epizodě rozebíráme naší velmi oblíbenou metodu od "ledového může" (Iceman) - WIM HOF. Jedná se o dýchací techniku, meditaci a otužování.

Na začátku se bavíme se o návycích, jak dlouho trvá návyk, než se nám "zaryje" do podvědomí, dále jak vypadá Wim Hof-ovo dýchání, benefity dýchání a v závěrečné části o otužování a opět benefitech pro naše tělo!

V hlavních bodech podcastu:

Návyk trvá 21-90 dní.

Je dobré věnovat se jednomu návyku.

Ráno má každý čas 15 minut na dech a sprchu!

Budujeme si vnitřní sílu a sebevědomí díky návyku.

Dýchací technika Wim Hof.

Okysličení těla a alkalické…