Latest / Tecuento / Tecuento T2 P47 - Una meditación, reflexiones y mucho más
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- Pinta un programa para compartir conduce Daniel belinsoniec viernes vitrece a catorce horas por Radio trend Topic con las historias Hola amigos cómo están, pero estén bien. Nosotros acá muy bien. Hemos hecho un precalentamiento participando del programa de Gaby Peralta al uniate hermoso momento y nos encontramos acá esperándolos a ustedes, junto a Greco, que están los controles. Y hoy no visita a nuestro amigo, el New Mobboltrum, que de alguna manera viene a cerrar un ciclo y a despedirse porque va a haber a sus parientes en Asturias. Así que habíamos prometido también algunas cositas con Boltron. Yo le prometí a él que íbamos a hacer una meditación. Es interesante para todos, para cada uno de nosotros, cuando expresamos una idea encontramos una frase, le incorporamos a nuestro vocabulario y le decimos a alguien meditada, tranquilizate, andar, relajarte, etcétera. Eso es muy bueno, muy lindo, porque le da el punch al otro de vamos vamos, pero hay veces que hay que mostrar las cosas, hay que mostrar las herramientas. Y hoy vamos a escuchar. Hoy vamos a escuchar una meditación corta que se hace, según la maestra alege Andra Faena para antes de dormir. Pero yo diría que si nos baja los de civiles se puede hacer en cualquier momento, porque me ayuda a centrarme. Recuerden que nos pueden enviar mensajes por Whatsapp al once veintiséis, cuarenta y dos, veinte cuarenta y dos. La idea es que ustedes se expresen qué les parece esto, qué temas. Les gustaría que tratemos hoy los temas se fueron armando, fueron cayendo en la mesa de trabajo y parecía que ninguno tenía hilación. Generalmente pasa eso. Después al final, cuando uno viene a la radio y va pensando los temas, se da cuenta, Se da cuenta de que todo tiene que ver con todo. Así que espero que te programa los nutra, nos nutra todos. Y a continuación vamos a escuchar esta meditación para antes de dormir, que nos acercara la maestra de yoga Alejandra Faena, una meditación de tres cuatro minutos cortita para hacer antes de dormir se van a sentar en una posición cómoda con la espalda derechita. Los hombros relajados van a contar desde diez hasta cero. Inhalo diez exhalan nueva inhalo nueve, exhalo ocho, inhalo ocho hexhalo siete inhalo siete hexhalo, seis inhalo seis hexhalo, cinco inhalo cinco hexhalo, cuatro inhalo cuatro hexhalo, tres inhalo tres hexhalo dos inhalos exhalo uno. Respira normalmente por las dos fosas. Sal Van a llevar la atención al centro del pecho y van a imaginar en el centro del pecho una semilla color blanca brillante. Es la semilla de la paz espiritual que está ubicada en el centro del pecho. Traten de visualizarla ahí van a imaginar que empieza a crecer esa luz desde el centro del pecho hacia los hombros, los brazos, las manos, columna vertebral hasta los pies, y esa luz se va haciendo cada vez más y más grande hasta abarcar todo el cuerpo. Ahora imaginen que no tienen cuerpo, que solamente son esa luz. Es salud brillante sin el cuerpo, sin los roles de la vida, sin la personalidad sin el carácter solamente esa luz. Obserben esa luz brillante? Cada vez se van a sentir más livianos, más livianos, más livianos. Imaginan que el cuerpo no tiene peso y que son esa luz brillante. Obserben la luz? Obserben la luz? Inhalan por la nariz llevando el aire al ombligo? Exhalan sacando el aire por la nariz? Inhalan llevando el aire al ombligo? Exhalan? Ahora van a tomar contacto nuevamente con el peso del cuerpo y el lugar donde están sentados, observando los músculos, el cuerpo y todo el contorno en el que están. Ahí se quedan el tiempo que necesitan continuando con la meditación namaste. Ahora parece que yo tabo mirar hacia el mar. Escuche su reflejo entre los hoteles más g contra mi granzan se sube de fuego tiran una danza su pie Tuli cruzaran cielo de tus sentimientos sas belleza que aquí olvidar. Me llama reyele gustar me hace soñadoras que con la violencia al mar Y si volver a esta as salada y anque hace años que yo nfa tan lejos del mar, siente muy te. Imagínense que Amira misela en su flor, con su sombrilla y de amor ce la literas cabrias, abras de bella. Me llama la ría a gustar me hace soñar con la violencia de ma deseara esa hasta hola. Ahora vamos a avanzar con un relato cuyo nombre es un hallazgo. Un hombre que había tenido mala suerte con las mujeres, decidió vivir solitario por un tiempo. Dos veces se había casado por amor, despejó la casa de las cosas que no se había llevado su abnegada segunda esposa, cuando se marchó con las posesiones favoritas que juntos habían coleccionado cuadros cristales, fino hasta a los mejores vinos sacados de la cava. Tiró los libros en cuya guarda la primera mujer había escrito amorosa. Su nuevo nombre de casada enseguida. Se fue de vacaciones sin llevar consigo a ninguna mujer por primera vez que pudiera recordar. Pero aquellas rameras y vagabundas de quienes se creyó enamorado habían resultado tan infieles como las honestas esposas que juraron quererlo eternamente. Se fue solo a un balneario donde las rocas lanzaban el mar hacia arriba en forma de abanicos y la marea corría entre ellas. No había arena sobre piedras. Las gentes las mujeres se acostaban en colchonetas descoloridas por la sal y se acariciaban con aceites aromáticos. Aquel año llevaban el cabello recogido y sujeto con gorros elásticos de flores artificiales o chorreando suelto. Al salir del agua, los senos iban desnudos y sobre el pubis vestían triángulos invertidos de tela fluorescente asegurados por un cordón que subía por la división entre las nalgas para encontrarse con dos cordones que bajaban del vientre y las caderas en su línea de visión mientras se alejaban hacia el mar parecían totalmente desnudos. Cuando volvían del mar en dirección a su línea de visión, sus pechos danzaban y se colgaban al agacharse, reían mientras recogían toallas, peines y bronceadores. Había hombres, sí, pero él no los veía. Cuando cerraba los ojos y oía el mar alcanzaba a oler a las mujeres o sea, a su aceite, nadaba mucho adentrándose en la serena bahía entre surfistas crucificados sobre sus vistosas velas o más cerca de la orilla, donde la espuma le golpeaba la cabeza bajo aludes de aguas blancas, se acostaba sobre las piedras. A secarse, le gustaba el roce duro y se retorcía el cuerpo para ajustar sus huesos. A ella dormía y despertaba para ver piernas afeitadas pasar junto a su cabeza. Mujeres gotas desprendidas de los cabellos mojados de aquellas caían sobre sus hombros cálidos. A veces se encontraban adando bajo el agua debajo de ellas y su cuerpo de piel. Áspera pasaba rozándolas como un tiburón acostado boca abajo, colaba puñados de piedras pulidas por el mar entre sacaba algunas y de cerca comenzaba a verlas como los adultos han dejado de ver. Como un niño mira y remira una flor y una tarde encontró en las piedras con las que ocupaba de una mano un auténtico tesoro. Un anillo de diamante de zafiro no estaba sobre la superficie de la playa pedregosa, así que era evidente que ninguna mujer lo había dejado caer aquel día. Era un anillo hermoso, un zafiro largo ovalado y a cada lado de este brillante montículo un diamante detallado en forma de baguette servía de puente a un círculo grabado, aunque lo había sacado de una profundidad de más de seis centímetros. Mientras excavaba con sus dedos al azar miró a su rededor como si la dueña estuviera por allí de pie encima de él, pero ellas estaban en otra cosa. Subió al restaurante de llevar el anillo tal vez alguien hubiese informado de una pérdida, la administradora se hecho hacia atrás como si un reducidor le hubiese estado ofreciendo bienes robados. Es valioso dijo llévelo a la policía. A este hombre no le pareció una buena opción. Podía meterse en problemas. Así que él luchó en la bolsa, donde guardaba el dinero, las tarjetas de crédito, las llaves del autro y los lentes de sol, y regresó a la playa a acostarse otra vez sobre las piedras entre las mujeres. A pensar. Puso un aviso en el periódico local. Decía así hallado anillo en la playa Horizonte Azul. El martes primero, junto con el teléfono y el número de su habitación en el hotel, hubo muchas llamadas, algunas de hombres que decían que, en efecto, sus esposas madres o novias habían de veras perdido un anillo en aquella playa, pero cuando les pedía que lo describieran, trataban de acertar. Aún decían amantes, pero cuando él los prensionaba pidiéndoles más de detalle. Me entiendes si una voz de mujer era lisonjera congraciadora, aveces llorosa, identificable como la de una estafadora de mediana edad. Colgaban el momento en que ella intentaba describir un anillo perdido, pero los cielados era atractivos y a veces claras. Juvenil suave aún vacilante en su MENTIROSA osadía le pedía a su niña que viniera al otelar reconocer el anillo, la sentaba cómodamente frente al balcón abierto para que la luz del mar indagara en sus rostros y le pedía que lo describían. Solo uno una lo convenció de haber perdido ciertamente el anillo lo describió en detalle y se marchó apesadumbrada por haberlo molestado. Había descrito su anillo, no el que le encontró. Otras algunas bastante atractivas e incluso muy muy bonitas, vestidas para seducir si habrían conformado con un resultado diferente de la visita, sin lograban salirse con la suya al inventar su descripción del anillo y preguntaba y el color y la forma se marchaban ofendidas o se reían con nerviosismo culpable. Era que solo habían venido para una aventura, para divertirse un poco y era bien difícil deshacerse de ellas de manera educada, pero hubo una voz diferente a la de cualquiera de las demás llamadas quizás y la voz dominada de una cantante o actriz que expresaba timidez había perdido toda esperanza de encontrarlo. Dijo mi anillo había visto el aviso y pensado no no es es inútil, pero y si había una posibilidad de un millón, entonces él le pidió que viniera el hotel con seguridad. Tenía cuarenta años, una belleza innata de grandes ojos serenos que tenían un color gris verdoso que solo necesitaba ayuda para conservar el color negro azabache de sus pelo. No había huella de ningún pliegue allí donde se unían los senos firmemente separados en el escote de su vestido, tan negro como el cabello, tenía manos hechas para anillos. Extendió unos dedos largos, volteó las palmas hacia afuera y entonces se perdió. Vio su reflejo por un instante en el agua. Me lo describe, por favor, lo miró a los ojos, volvió la cabeza para apartar la mirada y comenzó a hablar muy trabajado, dijo platino y oro. Usted o es difícil de precisar cuando se trata de un objeto que uno ha usado durante tanto tiempo que ya ni lo nota. Un diamante grande, varios y esmeraldas y piedras rojas ruiz, pero creo que se habían caído antes. El hombre fue al cajón del escritorio tocador y de debajo de unas carpetas que describían restaurantes, programas de TV por cable y servicios disponibles en la habitación. Extrajo un sobre y le dijo aquí tiene su anillo. Los ojos de la mujer no cambiaron. Lo extendió hacia ella. Su mano. Se dirigió lenta hacia él como si nadara bajo el agua. Tomó el anillo y comenzó a ponerse en el dedo del corazón de la mano derecha. No le servía, pero ella corrigió su movimiento con veloz acto de prestigitación y se lo deslizó sobre el dedo anular, donde se acomodó. El hombre la llevó a cenar y no se hizo alusión al tema nunca más. Ella se convirtió en su tercera esposa. Viven juntos y no hay entre ambos cosas no dichas que las que se dan en otras parejas. Este cuento es de Nadin Gordiner. Ladin Gordimer nació en mil novecientos veintitrés. Falleció en dos mil catorce, Surafricana y recibió el Premio Nobel de Literatura en el año mil novecientos noventa y uno. Ay a b a n vintonto. Quisiera no decir a Dios, pero debo marcharme. No llores, por favor, no llores, porque vas a matarme y lo piensas que voy a dejarte. No es mi despedida, una pausa en nuestra vida, un silencio entre tu hillos recuérdame cada momento. Hoy yo estaré contigo, no pienses que voy a dejarte. Les darás dos mío y me so con tus ojos a ti ruvia tu vida de rante y se ahora el arre vivirás dentro de mí yo vos vi volve tú dormí me espera mente mi idolo yo vi tu voy de tú dormir espera ver yo me olvien des ta ta ta guerrera, acuérdate cada momento tardo es que voy a dejarte porque te te ahorra o por ti te te temen tu bueno bueno. Pero ya han disfrutado de estos dos momentos. Una observación con respecto a la meditación. Los ojos pueden estar cerrados, pueden estar abiertos. Hay gente que tiene una discisión especial para imaginar cosas o visualizar más imagen, visualizar el tema de la semilla, la energía, los colores, si no se cierran los ojos. Nunca se pierde el control de uno aclaración y si, cuando empiezo a meditar, empiezan a aparecer mis imágenes del día a día las dejo pasar. No me preocupo, porque ahí es cuando la mente empieza a relentear y a sintonizar. Lo que queremos. Lo que quiere cada uno en ese momento es meditar. Una pregunta que se hacen muchos es qué determina la realidad de uno. Hay un texto lo cual menciona que Yoda decía que ten muy presente que tu enfoque determina tu realidad. El pensamiento puede ser controlado y dirigido y su poder es tal que permite alcanzar cualquier objetivo que te propongas. Donde uno pone el enfoque deposita su energía y con ello se está creando realidad. Aprender a controlar y dirigir ese foco en saber dónde cómo enfocar el pensamiento está la clave para alcanzar cualquier sueño o objetivo. El poder del pensamiento o de la atención cuenta con tres dimensiones que podemos diferenciar fácil. Un foco interno, donde está la intuición, valores sueños son nuestras propias y definitivas necesidades. Otro foco, que es el fotoco externo, es la dimensión que nos ayuda y permite percibir lo que nos rodea y el tercer foco es el foco en los otros. En esta dimensión la que nos permite entender. Además, es la que evita que prejuzguemos, La que nos ayuda a es tener mejores relaciones y más sanas. Se trata, en definitiva, y resumiéndolo en una sola palabra de empatía, la capacidad de mantener ese enfoque del que hablamos controlado y dirigido a conciencia depende y reside en las regiones prefrontales del cerebro, y esta capacidad se puede trabajar y se consigue mejorarla. Las personas capaces de concentrar en una actividad, tarea o objetivo controlando el enfoque son personas más inmunes a los altibajos emocionales, con una mayor habilidad para desechar pensamientos negativos. Poseen más control sobre sí mismas a la hora de enfrentarse a situaciones adversas. Cuentan con mayor habilidad a la hora de ver o encontrar soluciones diferentes e innovar. Pueden imitar con más facilidad dispersarse o distraerse. Según los estudios del euro científico Richard Davinson, cuando nos encontramos en el momento de mayor concentración, los hemisferios, nuestros cerebros se sincronizan, provocando un estado de conexión neuronal que genera mielina, una sustancia que envuelve y protege los axones de ciertas células nerviosas y tiende a tener o a desarrollar la función principal. Quise aumentar la velocidad de transmisión de impulso nervioso. Obviamente, mejorará velocidad de aprendizaje. Sin embargo, cuando estamos dista de donde dispersamos con facilidad, la consecuencia es la contraria. Se activan una serie de circuitos al cerebro que nada tienen que ver con lo que tenemos que hacer o aprender, provocando cansancio y dificultando la tarea de realizar. El secreto para alcanzar un sueño y lograr el éxito reside en saber, combinar lo que haces con lo que te gusta, de manera que se produzca este estado de flujo o conexión neuronal. La motivación juega aquí a un papel fundamental para descubrir cómo generar ese estado del que hablamos. Es importante combinar tareas y actividades que te exijan estar en el límite superior de las habilidades con tareas o actividades que te gusten, con las que disfrutes y te apasiones. Hay una zona superior al cerebro que sí voluntad, que es automáticas y atiende a las emociones. La zona inferior actúa más despacio. Lo importante de todo esto, que es es evitar que la parte emocional nos domine. Si uno logra dominarla a ella va a lograr cualquier cosa que te uno se proponga. No. Sobre todo, es importante controlar el miedo que se encuentra dirigido por una zona del cerebro que recibe el nombre de Amígdar. Aquí, en la Argentina, con estas últimas campañas electorales, se la utilizó mucho y se la referenció mucho. Es como una semilla que está en una zona primitiva del cerebro y tiene cierta irracionalidad que túa a modo de radar para ponernos en la alerta a ante posibles amenazas. Entonces lo importante es que sea uno el que pueda administrar, dirigir esa medad y no que me impacte en lo exterior, que ese es el kid de la clave, de la inteligencia ejecutiva. O sea, recuerden, donde uno pone el foco, pone su realidad, la sucede. Calaba todo todo lo que me pediría. Sin embargo, me reclaman y te da basta mi vida. Pero tú rasado pasas promesas de amor, pero tú heme hasado mecenatorazó Yo te re al lado todo oire minas y nos viras. Pesánime con mis amigos porque tú no nos querías, pero tú he lanzado todo. Darme por ti, pero tú he lanzado solo me has hecho siempre da sana la medida. Huy a buscar otro amor. Mi casi aruinas rosa falta de q me has dado culeraza mante regalaba todo con mi madre discutiría. Me quería predioso. Temodame madre mía, pero ga salor, pasa mesalado, pero tú he cazado. Hode se de cobrazo, falta promesa, llama, vuelvete merato pasando mesas amo ro cerrazo, nos caímos, no mad la msica. Bueno, Amigos. Mi amiga Rita Álvarez Picó, amiga colega, tiene el programa de radio y demás. Tenemos amigos en común de conocernos. Me acercó un hermoso texto que yo les voy a compartir. A ustedes se llama. Le pregunté a la vida. Le pregunté a la vida qué necesitaría hacer para que esta me durara muchos años. Solo víveme me contestó, pero todo lo que se usa se acaba, le dije y lo que no usas caduca, así que disfrútanme sin pensar cuándo dure víveme sin pensar en el tiempo gozame porque solo una vez pasaré por tu existencia y tras una pausa siguió diciéndome soy solo momentos a veces miel otras limón amargo, camina, no corras deleita. Tiene el recorrido baila bajo las bendiciones que caen en forma de lluvias del cielo. Da gracias cada día por la suerte de existir, las ganas de esperar, la fuerza de resistir, pero sobre todo, la humildad de agradecer. No siempre tienes que ser fuerte. También vale a respirar las debilidades. Lucha valora, sé feliz con lo que tienes y no sufrás por lo que te falta. La felicidad no tiene receta. Cada quien la prepara con sus propios ingredientes. Ser realista al escribir tus prioridades, porque quizás no tengas tiempo de pasar. La lista en limpia sigue aprendiendo de ti mismo o de ti misma que el aprender es infinito. Deja de preocuparte tanto el pensar. No te quitas las penas del mañana, solo te quita la alegría de tu Hoy la vida es un camino. Vivir es caminarlo cansado, de buscar herido en mil fracasos habían decidido caminar lo de limpnan ni pasión y ben escapar eisten y todo cambió o por candador con sun mi canción miniendo de la paz retorcido en mi interior ni grande menguñadas y de dadas de ayer para intentar de nuevo voy der a querer pre creg y no me arregento. Nunca estuve así de contento y me pasó el livia cantando impensar hasta cuador amor ojos le saltan cómo negarme a un cambio. Su dijo su padre puede hacer man cuéntame buscaba sin saber lo que encontré en tus brazos. Me había resignado a una vida en soledad, sinten a ni pasión. Y en eso apareciste y todo cambió vencercado a vos con suma precaución y mi bien cada paz los retorcieron mi interior tu librándome de mi dón, le deudas de hacer y par a interpretar de nuevo, volverá a querer que no me arrepiento y me iba a cambiar trans momento, pues me pasa ti cantando bien abra. Quiero no estamos haciendo el cualma Así bueno, vamos tomando en bión para el último tramo de este viernes. Y un tema que redondea lo que venimos charlando ya en el programa de hoy es si yo pongo foco en mis temas y tengo concreto en mi realidad también lo que tengo que tener para hacer una gran diferencia y tengo que tener una mentalidad de aprendizaje si a la mente y si esa porción de nuestro ser in que permite llevar la acción a lo que quieras o quedarte en el estancamiento. Son dos polos con una dirección consciente que uno puede hacer. Para comprender lo mejor, es necesario entender qué es menti y qué es Mentalidadmente es una facultad cognitiva, emocional que permite a los seres humanos percibir, pensar, razonar, recordar, imaginar. Es el centro de nuestra conciencia. Incluye la capacidad de procesar información, tomamos decisiones, aprender de experiencias pasadas y proyectar hacia el futuro. En cambio, la mentalidad se refiere a la actitud mental o el conjunto de creencias. Si es diactitud es que una persona tiene hacia sí misma y el mundo que la rodea. Así como usualmente, la gente habla de mentalidad negativa y positiva, lo que en realidad quieren traducir en términos sencillos, es lo que en psicología se llama mentalidad fija o de crecimiento. La mentalidad fija está referida justamente a pensar que lo mío no puede cambiar, que la inteligencia la personalidad son estáticas y esto puede llevar a evitar desafíos, a tener miedo, al fracaso que se refleje una falta de habilidad que uno tiene pero no la muestra en generar. Las personas que están en en esta situación le les cuesta cambiar mucho. La otra se llama la mentalidad de crecimiento. Qué es justamente los que tienen este tipo de procesamiento mental que creen que pueden desarrollar sus habilidades y capacidades a través del esfuerzo, a la práctica, al aprendizaje y ven en los desafíos o oportunidades que los ayudarían a crecer y están dispuestos a asumir riesgos y aprender a mejorar. Cuál es la importancia de tener una mentalidad de aprendizaje, es estar abierto a utilizar esa llave para crecer en lo personal y profesional. Existen obstáculos si la actitud cerrada, que es una resistencia de decir bueno las nuevas ideas perspectivas, al ser muy perfeccionista, obsesionarse por situaciones que no son tan urgentes, no son tan importantes. Además, hay gente que se rehúsa aprender de los errores la impaciencia. Si hay gente que parece que es muy impaciente, que carecen de disposición para comprometerse en procesos a largo plazo, dicen que si al principio, pero después les va ganando, esa ansiedad y esa aceleración en los tiempos y en las cosas para hacer, pueden generar errores y ciertas catástrofes o sea, es preferible tener paciencia, aprender de manera profunda, significativa, no pretender la recompensa inmediata, no estar enganchado en eso ser muy autocrítico. Esa autocrítica constante nos va matando, no quedarse estancado, no ser negativo. Y el egoísmo. El egoísmo mata a todo, porque, en general, el egoísmo es nos acelera, nos puede hacer tomar decisiones críticas muy malas y entonces entramos en una desmotiviale desmotivación en superficielidad y, sobre todo, estar cerrado a la retroalimentación. Bueno, Amigos, como habrán visto, el hilo conductor de hoy se refiere a nuestra situación n n n, nuestra atención en la mente, cómo relajarnos, cómo tratar de aprender las situaciones y demás. Les recuerdo que ustedes no solo nos pueden estar escuchando ahora, sino que en cualquier momento del día o de la semana con su celular, con la PC, con la tablet, buscan radio, tanent topic com ar te Cuento este programa y lo vuelven a escuchar cuando quieran estilos del año y año anterior o a través de las plataformas que tenemos Spreaker, Spotify y otras. Yo los invito a seguirme la actividad que tengo en Instagram, como Daniel Bellinsone B Corta y s y ya en diciembre vamos a tener disponible dos modelos más, uno que ya pueden ir planteando, que es directamente en Spotify Daniel Berinson es te Cuento. No solo en Spotify encuentran el programa completo, sino que en Daniel Berinson te Cuento van a encontrar solo cuentos para que para aquellos que nos han pedido solo cuentos lo van a poder escuchar. Ahí, queridos amigos, lo dejo ahora en compañía de Alejandro Álvarez y sus muchachos en más web tres. Les deseo una muy buena semana y despido acá al Nema Weltrom que se va de viaje y ya en diciembre tendremos una nueva compañía. Muchas gracias y los espero el próximo viernes qué será diciembre. Me quedo con quien me cuida. Me quedo con quien me valora, con quien me hace, reír y ríe conmigo da igual la hora. Me quedo con quien escucha atentamente mi desado, con quien procura vivir, con quien se queda a pesar de do. Me quedo confa mar pide ponme un guasa cuando llegue y se alegra más que yo si tuve un golpe de suelte. Me quedo con esa malla de una lágrima compartida