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PDV - 12 HÁBITOS PARA LIDAR COM O STRESS - EP 3 · Jota Jota Podcast

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  Esse é meu ponto de vista de hoje.
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  Edição especial, né? De abraços.
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  A oitava coisa que vai fazer você controlar seu estresse e te
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  deixar mais calmo. Acreditem, olha só que super
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  coisa que super coisa vou falar agora.
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  Quer, respira. Respira.
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  Respira. Eu tenho aprendido isso muito
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  com os meus filhos, galera. Molecadinha tem os graminhas
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  deles, não é? Cai, bate não sei o que bate a
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  boca Caio, que é outro jogo não gosto da cabeça dele, baba que o
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  negócio arrancam pata os machões e eu lembro toda vez que os meus
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  filhos choram eu lembro. De um?
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  Aliás, eu lembro de uma passagem que eu li, do Daniel Goldman,
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  tem um livro, foco, pô, mas eu em 2015?
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  Na verdade, eu não falar sobre ele falso muito crianças e ele
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  fala que quando você muda o foco da criança.
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  Ela, calma. Eu ler?
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  Sempre nesse trecho. Então caiu, escorregou, bateu
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  cotovelo lá ai, padre. Ai veio a ele, chora o filho, o
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  filho, tudo bem, ó, respira. Põe a mão no peitinho dele,
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  assim respira, filho, respira. Ele respira, machucou o cara.
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  Só que eu não sei onde machucou. Eu não sei onde está doendo,
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  então peço pra respirar quando eu peço para respirar, ele vai
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  acalmando, vai tendo o controle, falou.
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  Eu sei, filho, eu estava brincando, caiu porque estava
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  brincando. Ele foi mostra pro papai onde
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  está doendo? Ele falou que.
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  Eu sei que está aqui. Mas algum gato tá doendo, filho
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  agora? Então eu tiro o foco daquele
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  choro todo e entendo o ditador. Respiro, põe a mão no peito
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  dele, respira onde está doendo, né?
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  Respira porque não está doendo, não tá doendo, machucou.
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  Tá com uma dor? Agora, onde essa dor?
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  Então o que que eu quero dizer com isso?
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  A Jó? Mas isso é só uma criança, é
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  nada. A respiração ajuda.
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  Inspirar controle, volta desse baixo.
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  Foca na tua respiração por alguns minutos, e entende o que
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  está acontecendo, o que está acontecendo e o que que é
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  entender o que está acontecendo, entender o que está acontecendo
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  é reconhecer que emoção é essa e reconhecer que a emoção é essa,
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  senhoras e senhores. Bem-vindo à inteligência
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  emocional funciona muito, funciona com criança, funciona
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  com adulto, respira. OK, essa é 8 a 9.
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  É, diga não quer diminuir o estresse?
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  Quer ficar mais calmo? Diga não aprenda a falar, diga.
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  Tem aquela questão, né? Existem 3 palavras dificílimas
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  de falar, né? In constitucionalíssima mentiu,
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  né? A primeira, até segunda palavra,
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  dificílima de falar externo, cleido, mastoideo e a terceira
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  palavra difícil de falar é, não é que a ciência sabe sobre nada?
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  Quanto mais é difícil para você falar, não maior é a
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  probabilidade e a correlação para você ter exatamente isso
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  que a ciência fala, aumenta de estresse, depressão importante
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  quanto os caras vão trabalho, não conseguem dizer não para os
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  seus colegas, para os seus pares, pro seu chefe.
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  Aqui no país, aquilo vai inflando aquilo, vai inflando
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  aquilo, vai inflando aquilo, vai inflando aquilo, vai estressando
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  ele, vai estressando aquilo, vai estressando.
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  Então a gente tem que falar não, por que que a gente tem
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  dificuldade em falar não porque a gente acredita que ao falar
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  não, a gente vai ser é grosso, desrespeitoso, não aceito.
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  A gente vai ser a opinião dos outros, afeta muito a as nossas
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  decisões. Então tem uma tem uma, tem uma
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  questão de rejeição e a gente odeia ser rejeitado, né?
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  O ser humano, ele lida muito mal com a rejeição, rejeição, então
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  quando a gente diz. Não tem dificuldade em dizer
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  não, a gente aumenta o estresse e eu era um cara no passado que
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  tinha bastante dificuldade em dizer não.
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  Em 2012. Fisioterapia eu acho que eu
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  nunca contei essa história, né? Eu fisioterapia 2012, aliás, eu
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  comecei a fazer terapia, que eu faço terapia até hoje.
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  Eu Acredito no devido terapia 2012.
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  Eu decidi ser um mentor da Seleção Olímpica de natação,
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  porque até a Olimpíada nos No No Brasil teve, né?
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  2016 eu falo, cara, eu quero, sou mentor e a primeira coisa.
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  Que a gente identificou Na Na sessão foi que eu não sabia
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  dizer não, cara, eu não sabia. Eu falava nossa, várias, sei lá,
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  ela em comparação, família, problema no esporte, passa pro
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  meu pai, relação com meus irmãos ela sacou a minha mãe, não sabia
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  dizer não. Eu falei, nossa cara, então foi
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  lá que eu eu entendi que eu tinha uma dificuldade muito
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  grande em dizer não tá como que eu resolvi isso?
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  Não sei, é não, galera, na verdade assim tudo é não, exceto
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  sim, óbvio não está claro, não é não é importante dizer não.
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  Quando a gente diz não, a gente está dizendo sim, diz não.
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  Para o outro. Está dizendo sim para a gente.
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  Quando a gente diz não para uma oportunidade que não faz
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  sentido, a gente está dizendo sim para o foco e o foco é saber
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  dizer não. A gente tem que aprender a fazer
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  esse troço aí, cara, a gente tem dificuldade, então é não e
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  também fui desenvolvendo 11 noção, uma autoestima sobre mim,
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  sobre a diferença entre prepotência e contundência,
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  porque quando você diz não, talvez a pessoa fala assim,
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  nossa, você está sendo prepotente, você fala, cara, eu
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  não estou sendo prepotente, eu tô sendo.
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  Contundente, eu estou tão convicto de que é, não quer não
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  dar sol? Não trabalhem isso porque isso
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  diminui o estresse porque tinha isso vai te deixar mais calmo.
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  Se não for um sim, óbvio, galera, então é um nome óbvio,
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  Joel, vou resolver isso hoje. Não sei, Joel, posso melhorar
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  isso hoje pode consegue. E aí, curtiu?
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  Amanhã tem mais. Então te espero aqui amanhã no
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  ponto de vista.