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Schiena rigida al risveglio? Ecco come capire se è colpa del letto · The Wom Healthy

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  Speaker 2: Il dolore alla schiena al risveglio è un problema comune.
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  Speaker 2: Spesso la causa è un materasso inadeguato oppure uno stile
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  Speaker 2: di vita sedentario. Se il dolore passa entro mezz'ora dal risveglio,
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  Speaker 2: il problema potrebbe essere il letto. Un materasso troppo morbido
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  Speaker 2: o usurato fa affondare il bacino, mentre uno troppo rigido
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  Speaker 2: crea punti di pressione. I materassi di media rigidità sono
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  Speaker 2: i migliori. Se dormire fuori casa ti fa stare meglio.
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  Speaker 2: Il tuo materasso è da sostituire, indicativamente dopo 8 o 10 anni. Tuttavia,
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  Speaker 2: la causa principale è spesso la sedentarietà. La mancanza di
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  Speaker 2: movimento indebolisce i muscoli della colonna. In questo caso, il
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  Speaker 2: dolore si presenta anche durante il giorno. Anche la posizione
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  Speaker 2: nel sonno conta. Dormire a pancia in giù affatica la schiena.
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  Speaker 2: Per migliorare, se dormi su un fianco, metti un cuscino
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  Speaker 2: tra le ginocchia. Se dormi sulla schiena, metti un piccolo
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  Speaker 2: sostegno sotto le ginocchia. È fondamentale fare attività fisica regolare,
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  Speaker 2: come camminare e fare esercizi di allungamento e rinforzo. Devi
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  Speaker 2: consultare un medico se il dolore è molto forte e
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  Speaker 2: ti sveglia di notte, se si estende alla gamba o
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  Speaker 2: se hai formicolii. Anche una rigidità che dura più di
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  Speaker 2: un'ora al mattino richiede un controllo, per escludere infiammazioni. In
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  Speaker 2: questi casi, una valutazione medica. è necessaria per trovare la
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  Speaker 2: terapia giusta.